Blæsevejrsløb

Eller hvordan jeg kørte 234 km for at træne en time i FitnessDK og løbe en tur i Strandparken.

Sidste dag i januar. Sidste dag i den første måned med fokus på forårets store udfordring; Hammer Trail. Den dag havde jeg længe tænkt skulle bruges til et roligt maraton.

Og længe havde jeg hold øje med diverse løbekalendre og Facebookgrupper i håb om at der dukkede et cannonball maraton op i Hovedstadsområdet. Det skete bare ikke og så måtte jeg kigge længere ud i landet.

To muligheder: Lolland eller Odense. Jeg valgte Radsted maraton der afvikles lidt uden for Sakskøbing. Jeg fik lånt en bil, så det kunne lade sig gøre at komme af sted.

I morges stod jeg tidlig op. Gjorde mig klar og kørte afsted i den til lejligheden lånte bil. Det var noget af en blæsevejrstur. Særligt ved Farøbroerne kunne jeg mærke vinden rive i bilen.

Frem kom jeg til Radsted Langet 5 hvor der ifølge løbets site var start og depot. Men har var ikke en sjæl og jeg var ikke specielt tidligt på den. Der ankom en løber mere, som havde taget turen fra Ringsted. Jo,  vi var begge rimelige sikre på at det var her løbet skulle starte, men klokken var ved at være otte og vi var de eneste der var mødt frem.

En kvinde, der ikke ligefrem lignede en maratonløber, dukkede frem fra huset. Er Kenni ikke dukket op? spurgte hun. Det var han jo tydeligvis ikke.
Hun ringe og kunne fortælle at løbet var aflyst. Noget med at én af de tilmeldte havde meldt fra. Det var kommet en anden løber fra København for øre, som så havde ringe for at får bekræftet af vi andre havde i sinde at dukke op.

Da Kenni ikke kunne garantere at vi andre dukkede op, havde løberen fra København vendt bilen og var kørt tilbage. Det havde så  fået Kenni til at aflyse løbet mens løberen fra Ringsted og jeg intetanende drønende ad motorvejen mod Lolland.

Til dem der ikke ved den slags og for at forstå løberen der gav op og vendte om på vej ud af København, så er der en regel i Klub 100 maraton, om at en cannonball-løb kun tæller i statistikken hvis fem løbere stiller til start. (Var løbet ikke blevet aflyst, havde vi været fem!)

Jeg havde stået længe nok ud i blæsten i Lolland til at blive gennemkold. Når det var afklaret at der ikke blev noget løb satte jeg mig ind i bilen, tændte for sædevarmen og kørte tilbage mod Ishøj.

Efter at have tilbagelagt godt 230 km i bilen var jeg tilbage ved udgangspunktet. Efter den lange tur og med erindringen om hvor hurtig jeg blev kold i vinden på Lolland havde jeg mistet lysten til at løbe. Men jeg havde på den anden siden en masse energi i kroppen som jeg skulle af med.

Når nu jeg jeg var i besiddelse af en bil og hvis jeg skyndte mig op i lejligheden, smed et par indendørs sko og shots i tasken, kunne jeg lige når en times BodyCombat i FitnessDK Vallensbæk.
Efter en godt omgang BodyCombat kørte jeg hjem igen. Spiste lidt frokost og drak en kop kaffe. Men jeg havde jo ikke fået løbet og det var efterhånden nogle timer siden jeg havde stået på Lolland og frosset. Løbelysten kom så småt tilbage.

Jeg klædte om igen og tog løbeskoene på og så ud af døren. Det blev ikke til et maraton, men til 25 km i Strandparken, hvor jeg igen kunne mærke vinde rive. Denne gang i mig i stedet for bilen. God tur!

Der går nok en rum tid inden jeg igen har mod på at tilmelde mig Radsted maraton. Men så er der heldigvis mange andre gode cannonballløb.

Strandparken

Toppen af Nokken

København. 16. januar 2016.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:15:35
  • Tempo: 06:03 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t

Løbsoversigt

Toppen af Nokken klædt i sne. En hård og kold tur.
Toppen af Nokken klædt i sne. En hård og kold tur.


Toppen af Nokken logoToppen af Nokken # 15

  • Arrangør: Henrik Hoplarik Franijeur
  • Land: Danmark
  • Start: Bakken ved HF Sønderbro
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord, sne
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 51

Toppen af Nokken

Statistik 2015

Besøgsstatistik for sh site [sh.newsun.dk]

I alt Pr. dag Visning pr. besøg
Besøg Sider Besøg Sider
 Januar 2.968 3.826 96 123 1,5
 Februar 2.214 2.766 80 99 1
 Marts 2.440 3.181 79 103 1,5
 April 3.239 4.176 108 139 1,5
 Maj 3.154 4.468 102 144 1,5
 Juni 2.023 3.296 67 110 1,5
 Juli 1.998 3.045 64 98 1,5
 August 2.393 4.148 77 133 1,5
 September 2.182 3.544 73 133 1,5
 Oktober 2.595 4.393 84 142 1,5
 November 2.325 4.328 77 144 2
 December 2.021 5.071 65 164 2,5

Publiceret på sh.newsun.dk 03.01. 2016

Socialmaraton : Nytårsløb

Amager. 31. december 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Nettotid: 04:30:49
  • Bruttotid: 04:30:00
  • Tempo: 06:25 min/km
  • Hastighed: 9,4 km/t

Løbsoversigt

SocialmaratonJeg har et par år løbet Änglamark Nytårsløb som afslutning på året og opvarmning til nytårsaften. Sidste år løb jeg ingen steder den 31. december. I stedet brugte jeg dagen og aftenen på at vente på at Rosa skulle blive født. Det gjorde hun så 1. januar.

De år jeg løb Änglamark Nytårsløb kom jeg så sent i mål, at festen med champagne og kransekage var slut og der kun stod sørgelige rester tilbage i en halvtom Sparta Hal.

I år blev nytårsløbet på Østerbro droppet til fordel for et maraton på Amager.

Socialmaraton løbes fra Kastrup Svømmehal på en halvmaratonrute der passere Amager Strand, Operaen og Christiania. Socialmaraton er som navnet et socialmaraton hvor løberne løber samme i grupper efter tid. Løbet samler penge ind til Børne-Unge-programmet på Rigshospitalet. Deltagerne kan enten løbe halv- eller helmaraton i tre forskellige hastigheder.

Da det først var i juleferien jeg besluttede mig for at løbe Socialmaraton, var tilmeldingen slut og jeg måtte på den lidt dyrer eftertilmelding på løbsdagen.

Jeg mødte tidligt op i Kastrup og fik løbenummeret 1. Vi blev hurtigt flere og 08:45 var det tid til afgang. Jeg løb med den langsomme gruppe der skulle gennemføre på fire timer og 30 minutter.

Først skulle vi løbe ruten med uret og når vi så var tilbage ved start vende og løbe gennem ruten en gang til – blot mod uret.

Der var en god vind. På første omgang løb vi i modvind på Amager Strand. Her kunne vi virkelig mærken modstanden. På anden omgang kunne vi yde medvinden på samme sted. Der var dog nogle i gruppen der mente at den var stilnet noget af. Det var der nok noget om, for sandet fygede ikke mere hen over Amager Strandparks beton.

Af en flad asfaltrute er det en fin rute som Socialmaraton afvikles på. Særligt strækket mellem Operaen via Amager Strand til Lufthavnen er fin. Der er ikke de store udfordringer, ud over den udfordring at løbe i en gruppe og ikke selv bestemme tempo.
Et lille kuriosum var, at vi løb gennem Lufthavnen, så nu kan vi alle sætte check mark ud for; løb maraton gennem København Lufthavn.

Godt nytår til alle mine medmennesker og en særligt tanke til verdens flygtninge. Må 2016 bringe os alle det bedst mulige.


Socialmaraton logoSocialmaraton

  • Arrangør: Kastrup Rotary Klub, Inner Wheel
  • Land: Danmark
  • Start: Kastrup Svømmehal
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Mizuno Wave Rider 18
  • Deltagerantal: 157

Socialmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 31.12. 2015

Skodsborg maraton

Skodsborg. 23. december 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:52
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt


Skodsborg maraton logoSkodsborg Marathon # 176 – Juleløb

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 138

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 23.12. 2015

Kanonkugle maraton

Ketteholm. 12. december 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:49:28
  • Tempo: 05:26 min/km
  • Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt


Kanonkugle maraton logoKanonkugle maraton # 29

  • Arrangør: Rene Hjorth Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Ketteholm, Hvidovre
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adistar Boost
  • Deltagerantal: 32

Damhus Cannonball Marathons

Publiceret på sh.newsun.dk 13.12. 2015

Biblioteksbesøg USA – fotos | noter

Bibliotekrejse med Københavns Biblioteker uge 46, 2015.

Columbus Metropolitan Library

Vision
A thriving community where wisdom prevails

Strategic Focus
Young minds: Encouraging learning and growth
My library: Creating the next generation library
Life Skills: Embracing challenges and providing opportunities

Columbus Metropolitan Library

Call centre er noget nyt i en dansk biblioteksvæsen. I USA er det en mere udbredt betjeningsmetode. Infoline hos Columbus Metropolitan Library (CML) har ti års erfaring med at betjene brugerne via telefon, mail og chat. I 2014 havde Infoline 209.304 opkald hvoraf 82,33& blev straksafklarede.
En del af opkald der bliver viderestillet er til specialister på hovedbiblioteket eller deres center for lokalhistorie og slægtsforskning.

Månedens børnebog i ...
Månedens børnebog i …
Bogbussen
Bogbussen.

The library is playing an increasing role as a community gathering place, with a growing need for spaces in which groups of varying sizes can meet, work, learn, and explore. A medium-sized group activity space, independent of the meeting room, is needed to support a wide spectrum of interactive events – both library-initiated, such as book discussion groups, literacy training and community-initiated events and activities. Clear space is also needed, distributed throughout the public areas, to support spontaneous, informal collaboration, coaching or programming small-group encounters.
(citat: Columbus Metropolitan Library: 2030 Vision Plan Report : Draft Report)

Fordelingsrum

Fordelingsrum: Farver på kasserne vis om det er nye materialer, materialer retur til hylderne eller materialer der reserveret af lånerne. Det der er brugere som venter på prioteres først, pasive materialer til hylden sidst.

Klargøring.
Klargøring.

Columbus Metropolitan Library: Materialerne gøres klar til udlån via samlebånd. Max 24 timer fra et materiale modtages til det er klar til bibliotekerne og brugerne*.

Klargøring

* Brugerne omtales konsekvent som kunderne. Ordet kunder er et mere aktivt ord når der tales om service. Og så er der jo også betalt – via skatten.

Driving Park: Rum på biblioteket med plads til mennesker og aktiviteter.
Driving Park: Rum på biblioteket med plads til mennesker og aktiviteter.
Whitehall: Lydstudie, primært til unge/teens.
Whitehall: Lydstudie, primært til unge/teens.
Whitehall: Rum på biblioteket med plads til mennesker og aktiviteter.
Whitehall: Rum på biblioteket med plads til mennesker og aktiviteter.

Thompson Library

Ohio State University Libraries.

Thompson Library

Thompson Library

Thompson Library

Thompson Library

Thompson Library

Thompson Library

Hvor er hvad.
Hvor er hvad.
Find den relevante bibliotekar.
Find den relevante bibliotekar.
Biblioteksautomat med batterier, kuglepenne, notesbøger og andre fornødenheder til biblioteksbrugerne.
Biblioteksautomat med batterier, kuglepenne, notesbøger og andre fornødenheder til biblioteksbrugerne.
 Skilt på 4. sal der kan ses og læses fra stueetagen.
Skilt på 4. sal der kan ses og læses fra stueetagen.
En håndfuld informative pjecer med en tydelig afsender.
En håndfuld informative pjecer med en tydelig afsender.
Hvordan printer man her?
Hvordan printer man her?

“Today’s libraries are active community hubs that encourage personal enrichment, meaningful collaboration and creation of content. As embedded community institutions, public libraries can provide accessible and flexible infrastructure for community gatherings, activities and civic engagement functions of all kinds, in addition to information access in multiple formats. Expanding library capacity in this community engagement role presents opportunities for evolution in physical space and resources that connect people with both their local and global community”
(citat: OLCL WebJunction: Transforming Library Spaces for Community Engagement)

Orange Branch

Delaware County District Library.

Orange Branch

Orange Branch

Orange Branch

Orange Branch

Orange Branch

Orange Branch

Bogpakke til børn. Ta' en, ta' flere, ta' dem alle sammen.
Bogpakke til børn. Ta’ en, ta’ flere, ta’ dem alle sammen.

Seattle Public Library

Seattle Public Library

Etageoversigt.
Etageoversigt.
Finding Shakespeare.
Finding Shakespeare.
Bibliotekerne gør en stor indsats for børns læsefærdigheder.
Bibliotekerne gør en stor indsats for børns læsefærdigheder.

Note:
Dine næste fem
På Seattle Public Library’s site er der en side med titlen Your next 5 books. Her kan brugerne skrive lidt om hvilke bøger og forfattere de senest har læst og hvad de godt kunne lide ved dem. Teksten skrives i en formular der sendes til biblioteket. En dag eller to derefter sender en bibliotekar forslag til brugerens videre læsning.

Amazon Books

Internetboghandlen over alle online boghandler er gået off line og har åbnet en fysisk butik. Butikken ligger i University Village, Seattle og præsentere et lille udvalg af Amazons store bagkatalog.
I butikken er der fokus på den litteratur der har et stort salg. Bøgerne præsenteres med forsiden ud og med labels der kobler det fysisk produkt til Amazon.com. Det være sig citater fra brugeranmeldelser, antal anmeldelser, emneudstillinger med bøger med høj rating etc.

Amazon Books

Amazon Books

Kobling til internetbutik.
Kobling til internetbutik.
Bøger med en høj rating.
Bøger med en høj rating.
Ønskebøger.
Ønskebøger.
Hvis du kan li' ...
Hvis du kan li’ …

Biblioteker
Columbus Metropolitan Library
Delaware County District Library
Seattle Public Library
Thompson Library

Litteratur
Competency Index for the Library Field : Compiled by WebJunction (pdf)
The Library in the Life of the User : Engaging with People Where They Live and Learn (pdf)
Purpose. Vision. Strategy : Columbus Metropolitan Library (pdf)
Transforming Library Spaces for Community Engagement (pdf)

Publiceret på sh.newsun.dk 01.12. 2015

Garmin Trailman 50/50 : Hedeland ultra

Hedeland. 18. oktober 2015.

Resultat

  • Startnr.: 2
  • Distance: 50 mil
  • Placering samlet: 9 af 33
  • Placering mænd: 9 af 30
  • Tid: 07:56:03
  • Tempo: 05:55 min/km
  • Hastighed: 10,1 km/t

Løbsoversigt

Weekendens lange løbetur var flyttet til Hedeland og der var lagt et par ekstra mil på. Det blev en lang og naturskøn tur.

Det var med en god position usikkerhed jeg mødte op i Hedeland sydøst for Roskilde. Men det var nu, der skulle løbes Garmin Trailman 50/50.
Forberedelser til 50 miles løb var alt andet end optimale. De seneste uger var brugt på at flytte fra eks-kæresten og rækkehuset i Brøndby Strand til en almen lejlighed Ishøj med plads til mig og børnene. Mentalt var jeg ikke ovenpå og der var ikke løbet nok kilometer i benene.
Men det var åbenbart en god opskrift!

03:00 ringede vækkeuret. Jeg stod på, spise morgenmad og havde tid til en kop kaffe, mens gamle nyheder gentog sig selv på TV2 News.
En times tid senere forlod jeg lejligheden i Ishøj for at køre til Hedeland sydøst for Roskilde. Jeg havde pakke udstyr i en plastickasse og en sportstaske. næsten hele vejen til Vendingevej, hvor der var start og mål, var tilbagelagt, da jeg inden erindrede at pandelampen lå til opladning på skrivebordet. Jeg havde nok slappet for meget af til morgenkaffen og de gamle nyheder. Heldigt at der ikke var så langt hjem. Heldigt at jeg var taget afsted i god tid.

Jeg nåede frem i tide til at få mit startnummer og finde et godt sted i depotet til mit udstyr. Vejret var fugtigt og det var mørkt. Vi blev briefet om ruten og løbet. Der var seks runder. Først tre rundter om en sø ved depotet. Derefter tre runder á 25 km rundt i Hedeland.
Det var stadig mørkt og jeg småfrøs.

Det blev tid til at løbe. Løbsleder Thomas Dupont talte ned til til start og sendte os afsted. På første korte runde var der en forløber som viste vej, når vi rundede målområdet første gang blev løbet givet fri – og de hurtige kunne stikke af.
Jeg lå et sted i flokke og så ikke forløberen. På runde to og tre fortsatte jeg med at løbe et sted midt imellem de øvrige deltagere.

Det var ligesom om løbet først startede rigtigt da vi begav os ud på den første runde á 25 km. Det var stadig mørkt, men min pandelampe gav masser af lys. Jeg løb mellem to mindre grupper og nød mit eget selskab i nattens mørke. Nær mig hørte jeg heste der løb, men det var først da de kom ganske tæt på, at jeg kunne se dem. Det kan være en intens oplevelse at løbe i mørke.

Med morgenlyset åbnede landskabet sig op. Det var smukt. Vi passerede små vinmarker og bakker. Enkelte steder var bevoksningen tættere og mere indesluttet.
Der var masser af single track og højdemeter. På en runde passerede vi skibakken i Hedeland tre gange. Det er er Danmarks største alpine skianlæg. Hver gang vi besteg skibakken var fra en ny vinkel, særligt den tredje tur op var stejl og udfordrende.

I depotet fylde jeg væske og føde på. Et hurtigt pitstop og jeg var tilbage på ruten. Jeg havde fået selskab af Lars. Det vil sige meget af tiden løb i hvert for sig, men ikke lange for hinanden. Ind imellem løb vi sammen og snakkede lidt. Jeg kunne forstå, at Lars var en hurtigere løber end mig. Men på de første godt 50 km hold vi omtrent det samme tempo hele tiden. Lars var bedre op ad bakke, men jeg løb lidt mere frit når det gik nedad.

Det sidste depotstop blev lidt længere. Vandflaskerne i løberyksækken skulle skiftes. Jeg var lidt langsommere til at drikke og spise end efter den første 25 kilometers omgang. Endeligt havde jeg beslutte at teste mine trekkingstave på sidste omgang, så der gik også tid med at pakke dem ud.

Det var første gang jeg løb med stave. Eller rettere, gik med stave; for når jeg bruger dem er det på stigninger hvor jeg er nede og gå. Stavene havde deres virkning. Den lille forskydning i bevægeapparatet som stavene giver gør en forskel. Jeg kom næppe hurtigere op end på foregående omgang, men det føltes mindre hårdt.

Stave eller ej. Da jeg kom op ad skibakken for niende gang måtte jeg stoppe op og nyde øjeblikket. Det var ikke så meget den smukke udsigt jeg nød. Det var visheden om at nu var jeg snart i mål – og nu skulle jeg ikke op ad skibakken flere gange.

Allerede inden skibakken havde jeg fundet mp3-afspilleren frem. Efter sidste tur opad fyrede jeg den af med Ensiferum From afar og derefter Finntroll Solsagan. Alt hvad der var tilbage blev presse ud gennem benene. Jeg fløj.

Mål! Under otte timer! Og med en superfed løbe- og naturoplevelse i rygsækken.

Sjældent har en kop klar suppe smagt så godt. Ved sidste depotstop var Lars stukket. Han havde givet den gas på sidste omgang om kom i mål 21 minutter før mig. Tillykke til ham og tillykke til alle de andre der gennemførte Garmin Trailman 50/50 anno 2015. Det var fedt i var der.

Løvfaldsultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

Hedeland ultra

9. gang på toppen af Roskilde skibakke.
9. gang på toppen af Roskilde skibakke.


Garmin Trailman logoGarmin Trailman 50/50 # 2 – Hedeland Ultra

  • Arrangør: Thomas Dupont og Steen Aagaard Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Vindingevej 201, Roskilde
  • Distance: 50 mil, 50, 25, 12, 6 km
  • Underlag: skovvej, natursti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 33 (50 mil)

Garmin Trailman 50/50

Publiceret på sh.newsun.dk 22.10. 2015

Flytter hjemmefra igen

Nu er jeg efterhånden flyttet hjemmefra nogle gange. Og er ved at være lidt træt af det.

Første gang jeg flyttede hjemmefra, var faktisk før jeg flyttede hjemmefra i traditionel forstand. Det var før var færdig med grundskolen. Mine forældre stoppede som forstander på den ungdomsskole hvor jeg voksede op og flyttede til Nr. Nebel. Jeg fulgte med, men kun for en kort bemærkning for efter sommerferien startede jeg på efterskole.

Det blev til nogle rodløse år uden et hjem. To år på efterskole, et halvt år på et klubværelse, et halvt år i Nr. Nebel, et år på efterskole, nogle måneder på klubværelse og så landede jeg i et kollektiv i Gellerupparken, Århus.

Århus blev udskiftet med København. En lang række af fællesskabsboliger; kollegieværelse, kollektiver, bofællesskaber – hvad der nu eller er af boligformere for flere uden familiære relationer – blev mine hjem.
Hver gang jeg flyttede hjemmefra, var det fra et fællesskab til et andet, kan afbrudt af en fremlejet lejlighed på Nørrebro i et lille år.

Jeg mødte moren til mit første barn og mit bonusbarn. På kort tid havde vi flere adresse inde vi endte i stor andelslejlighed på Nørrebro. Mens børnene var i gang med at vokse og lære verden at kende ramte skilsmissen. Jeg flyttede hjemmefra til en anden andelslejlighed på Nørrebro.

Jeg mødte igen en kvinde. Det startede med et kys og så fulgte et forudsigeligt hændelsesforløb. Vi flyttede sammen, hun blev gravid, vi købte et hus, vi fik en datter – og nu flytter jeg hjemmefra igen. Det er ikke med min gode vilje men det er sådan det er.

Denne gang er jeg endt i en lejlighed i almennyttigt boligselskab i Ishøj, hvor der plads til børnene de dage hvor de bor hos mig.

Jeg er flyttede hjemmefra mange gange – og flyttet endnu flere. De sidste par gange har det ikke været sjove. Måske tager jeg konsekvenser og beslutter for bestandig, at hjemme kun er for mig og mine børn.

Så er det slut med at flytte hjemmefra. Jeg kan nøjes med at flytte (eller bare blive boende) og håber på, at mine børn vil besøge mig, når de er flyttet hjemmefra.

Publiceret på sh.newsun.dk 03.10. 2015