Alle indlæg af Sune Hundebøll

Idræt

Maraton PopUp : på tur i solsystemet

2 kommentarer

Hvidover. 9. februar 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:39
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Denne løbsomtale læses med størst udbytte med Gustav Holsts “Planeterne” som musikalsk baggrundstæppe.

Deltagerne i Maraton PopUp kommer godt omkring. I dag løber vi gennem solsystemet. Heldigvis er der ingen der brændte op mens vi passerer solen.

Solen står på “Bjerget” nær Åmarken Station. Den passeres kort efter start. Start, depot og mål er placeret ved parkeringspladserne ved s-togsstationen. Bjerget er ikke nogen stor bakke, men allerede ved foden af bakken har vi passeret planeterne tættest på solen og er kommet ud til Mars.

Løbet er igang og vi forlader den indre del af solsystemet.

Dagens rute til Henrik Birkedals Maraton PopUp følger Planetstien i Hvidovre. Her er solsystemets planeter placeret i en korrekt afstand til solen – i målstørrelsesforholdet 1:1.000.000.000. Som Henrik sagde til løbsbriefingen: Hver gang vi tager et skridt, bevæger vi os 1.000.000 km (hvis vi holder vores skridtlængde på én meter).

Fra Bakken ved Åmarken og frem til Hvidovre Havn følger ruten kysten ad en asfaltsti lidt inde i landet. Efter havnen er der dømt villakvarter frem til Langhøjskolen, hvor vi forlader Hvidovre Strandvej og følger kysten ad Dæmningsstien. Vi passere Uranus inden vi drejer til højre ad Strandengstien.

Dæmningsstien.

Strandengstien bliver til Mågestien og efter omtrent 6 kilometer passere vi Pluto der er placeret på en bakke i Mågeparken. Vi fortsætter endnu lidt længere, men lige inden Stamholmen vender vi og løber samme vej tilbage.

Turen ud Pluto og hjem til solen løbes 3 gange for et galaktisk maraton, men så har vi også tilbagelagt 42.195.000.000 km.

Ingen brændte sig på solen, men enkelte fik udfordret balancen af blæst fra sydøst. Igen en god dag i solsystemet og på Vestegnen.

Saturn ved Hvidovre Havn.

—
Maraton PopUp # 36 – Planetstien Hvidovre

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Åmarksvej, Hvidovre
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 86
  • Sko: Adidas Solar Boost

Maraton PopUp

Idræt

Maraton PopUp : smuk skovrute

Skriv en kommentar

Nordsjælland. 26. januar 2020.

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:09:01
  • Tempo: 05:54 min/km
  • Hastighed: 10,2 km/t

Løbsoversigt

I dag poppede Henrik op med en ny løberute i Hareskoven og Frederiksdal skov.

Starten lå ved Hareskovens Parkeringsplads ved Frederiksborgvej tæt på Skovbrynet Station. Her fra løb vi seks runder i skoven på en fantastisk rute. Der var lidt mudder her og der. Der var lidt stigninger på turen rundt og humøret var højt.

View ud over en del af skoven som fornyligt er ryddet.
Roere på Bagsværd Sø.
Ruten var fint markeret med små flag og pile på jorden.
Når det gik ned ad, kom der nogle gange lidt fart i skoene.
Der var masser af andre ude i naturen. Her er folk cyklister.
Der var også lidt til asfaltfræserne.

—
Maraton PopUp # 35 – Gladsaxe

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Hareskovens Parkeringsplads, Gladsaxe
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: skovvej og – sit, asfalt.
  • Deltagerantal: 56
  • Sko: Brooks PureGrit 5

Maraton PopUp

Idræt

Hareskovby maraton : en fin dag i skoven

Skriv en kommentar

Hareskovby. 20. januar 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:08
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Det er mandag og januar. Jeg er den heldige indehaver af nogle plustimer og de bliver fyret af på en fridag med maraton på programmet.

Morgenen starter hos Mette. Vi har Lone Friis fra Odense overnattende så hun kan kommer med ud at løbe. Mette giver os et lift, en lille omvej på vej til arbejde. Vi bliver sat af i Hareskovby mens morgenlyset så småt er ved at få overtaget over nattens mørke.

Mette kører videre og jeg går ned i klæderen hos løbsarrangører Klaus Johansen. Her kan jeg efterlade jakke og tasker og gøre mig klar til dagens løbetur.

I dag er en særlig dag. Klaus Johansen løber sit maraton nummer 200 og Lise Friis runder de 500 maraton. Imponerende.

Jeg er klar og går op på vejen hvor der er start, mål og depot. I depotet er der cola, vand, saft og lidt slik. Klokken er otte og løbet skulle starte nu, men de sidste deltager er første ved at ankomme.

Efter de obligatoriske informationer fra løbsarrangøreren og et gruppefoto kommer vi af sted.

Vi starter med at løbe en kort prolog hen til Hareskovhallen og tilbage til start. Vi løber videre ad Skandrups Allé og er nu i gang med løbets egentlige rute. Ruten fortsætter vider gennem lidt af Hareskovby.

Efter godt halvanden kilometer har vi forladt Hareskovby og løber ind i skoven. Her følger en skøn passage på små stier og med smukke skovsøer. Efter 3,5 kilometer løber vi under Farumbanes spor. Skovstierne er blevet til skovveje. Lineallige med lidt småbakker.

Kort før vi rammer de syv kilometer løber vi under Farumbanen igen og er tilbage i Hareskovby og tæt på depotet.

Omgangen er 7 km og gennemløbes 6 gange for et maraton. Det er et klassisk cannonball-løb, med hygge og rutinerede løbere.

Størstedelen af ruten går gennem Hareskoven. Det meste af skoven er bøgeskov, men der er også områder med gran. Skoven er en af de ældste i landet og i middelalderen fungerede den som græsningsskov. Nu om dage er der ingen græssende kvæg eller får mellem træerne.

Navnet Hareskoven (tidigere Harreskov) har ikke noget at gøre med dyret en hare at gøre. “Hare” stammer fra det norrøen ord hörgr – de stenaltre som endnu kan findes i Hareskoven.

Det var mit første Hareskovby maraton, men ikke mit sidste. Det er en fed rute og jeg vil tilbage når skoven er klædt i grønt.

To seje løbere kommer i mål. Klaus Johansen 200 maraton. Lise Friis 500!

—
Hareskovby maraton # 5 – Lise Friis # 500

  • Arrangør: Klaus Johansen
  • Land: Danmark
  • Start: Skandrups Alle, Værløse
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, skovvej
  • Deltagerantal: 28
  • Sko: Brooks Glycerin 13

Hareskovby maraton

Idræt

Kalundborg Vintermaraton

Skriv en kommentar

Kalundborg. 12. januar 2020.

Resultat

  • Startnr.: 15
  • Distance: maraton
  • Placering: 10 af 45
  • Tid: 03:57:08
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,68 km/t

Løbsoversigt

Snekvinde

Kalundborg Vintermaraton er et asfaltløb med lidt højdemeter. Inspireret af anskuelsesundervisningen har jeg napset en højdeprofil fra 5 tårns motions-site.

Kurve med højdemeter for ruten til Kalundborg Vintermaraton. Der er særligt en bakke med en stejl stigning efter omtrent 3 kilometer

—
Kalundborg Vintermaraton

  • Arrangør: 5 tårns motion
  • Land: Danmark
  • Start: Lundemarken 64C, Kalundborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 288
  • Sko: Adidas Solar Boost
Idræt

Maraton PopUp : vinterdag på vstgn

Skriv en kommentar

Vestegnen. 5. januar 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:47
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Det er altid rart med et lokalt maraton og det plejer at være hyggeligt til Maraton PopUp – der denne gange popper op i Vallensbæk ved Tueholm Sø.

Det er en frostklar søndag med is på vandpytterne. Isen er ikke tyk nok til at kunne holde til noget som helst. Der er nærmest ingen vind, så det er fint vinterløbevejr.

Henrik siger et par ord om løbet og ruten, hvorefter der tages et gruppefoto af de fremmødte løbere. Så er det af sted.

Ruten starter ved parkeringspladsen ved Mosen parkering. Vi løber ned til Tueholm Sø hvorfra vi løber mod syd ad Mosestien og væk fra søen og Vallensbæk Nordmark. På den anden side af Holbækmotorvejren og Ringstedbanen rammer vi et segment af den rute Mette og jeg benytter når vi afvikler løb fra Ishøj Dyrepark.

Et fladt, frostklar landskab.

Ruten fortsætter ad Mosestien til den rammer Lundevækvej der er mere en sti end end vej. Luften er klar og det er en fornøjelse at løbe i den grønne kile mellem Ishøj og Albertslund. Mit hverdagenstræningslandskab.

Lige inden Lundebækvej bliver asfalteret, drejser vi til højre. Vi løber over St. Vejleå og fortsætter ad Vejleåstien. Nu løber vi retur mod Tueholm Sø. Jeg får lov at løbe alene i dag. Foran er en grupper hurtige løbere og bagved er der også en del halv- og helmaratonløbere.

Vi passer under motorvejskryds Vallensbæk og bliver mindet om at infrastruktur er et Vestegnskendetegn.

Tilbage på den anden side af Holbækmotorvejen tager vi den lange vej rundt om Tueholm Sø. Det giver et flach back til at for mange runder om Tueholm Sø til Cph 6 hours-løbet. Særdeles velkendt asfalt.

Tilbage ved start er der sat et par borde op med depot. Her er cola, vand og lidt slik. Jeg drikker lidt energidrik og begiver mig ud af den anden af seks runder.

Mettes nye sko. Brooks Defyance 11.

—
Maraton PopUp # 34 – Tueholm Sø

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Rendsagervej, Vallensbæk
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 54
  • Sko: Adidas Solar Boost

Maraton PopUp

Idræt

Änglamark Nytårsløb 2019

Skriv en kommentar

København. 31. december 2019.

Resultat

  • Startnr.: 361
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 207 af 1061
  • Placering mænd: 182 af 727
  • Nettotid: 01:39:48
  • Bruttotid: 01:43:16
  • Tempo: 04:44 min/km
  • Hastighed: 12,7 km/t

Løbsoversigt

Forventningsfulde atleter på Gunnar Nu Hansens Plads.
Løbere på vej gennem Fællesparken.
Julemanden på vej i mål.
Efter løbet er der bobler til alle.

Team sh løb

  • Sune: 04:44 min/km (halvmaraton – 01:39:48)
  • Christian: 05:25 min/km (5 km – 00:27:04)
  • Andreas: 05:58 min/km (10 km – 00:59:35)
  • Tara: 06:43 min/km (5 km – 00:33:32)
  • Jacob: 6:43 min/km (5 km – 00:33:33)
  • Mette: 06:53 min/km (halvmaraton – 02:25:11)
  • Isabell: 07:22 min/km (5 km – 00:36:49)

—
Änglamark Nytårsløb – 2019

  • Arrangør: Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Gunnar Nu Hansens Plads, Østerbro
  • Distance: halvmaraton, 10, 5 km
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 5877
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD
Idræt

Gåsetårn maraton : for 10. gang

Skriv en kommentar

Vordingborg. 15. december 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:27
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

For 66. gang afvikler Malene Jeppesen og Søren Jeppesen Gåsetårn maraton i Vordingborg. Malene Jeppesen løber sit maraton nummer 200 og for 10. gang deltager jeg i Gåsetårn maraton.

Efter en kort briefing sender Søren os ud på ruten. Klokken er 9. Vejret er gråt. Kalenderen siger vinter. Vejrguderne siger efterår. Blæst og regn.

Vi kommer fint i gang. Jeg kommer til at ligge helt fremme i feltet fra start, men overhales af en del løbere efterhånden som folk finder deres marchtempo.

Våd dag i Vordingborg.

Med en rute på 5,3 km er Gåsetårn maraton er et hamsterhjulsmaraton. Heldigvis er der stor afveksling på turen rundt. Fra starten – for enden af Sydhavnsvej – drejer ruten til højre ad Færgegaardsvej og hurtige efter til højre ad Bogøvej for igen at dreje til venstre ad Langøvej. På denne del af ruten er der lidt beboelse og småindustri – samt Vordingborg Køkkenet administration.

For enden af Langøvej fortsætter ruten til højre ad Trellemarksvej og vi passeres Trellemarken H/F med omtrent 30 kolonihavehuse som ligger langs grusvejens venstre side.

Trellemarksvej slutter i et t-kryds, her drejer ruten til venstre ad Digevej, med lidt skov på højre side og åben land på venstre. Kort efter drejer ruten til venstre og vi kommer til at løbe på Færgegaardsvej igen, men den bliver hurtigt til en mindre sti. Vi er nu ude på en tur rundt om Helbredelsesanstalten for Sindssyge. På nord- og østsiden af Oringe-pynten følger siten kysten. På turen rundt er der kig til Gåsetårnet og på den sidste del af rundturen lidt fornemmelse af skov.

Tilbage ved Digevej løber vi den direkte vej tilbage til start, hvor depotet venter med vand, cola, vingummi og andet godt.

Underlaget er en blanding af asfalt/fortov og grussti – helt ukompliceret. Sidste omgang byder på en kort genvej ad Kalvøvej i starten af ruten.

Forplejningen fejler ikke noget. På en kold dag som i dag er det helt rigtigt med varm tomatsuppe efter målgang. Der er også kage. I dag ris a la mande kage. Der er altid gode kager til Gåsetårn maraton bagt af den ene af arrangørerne: Malene Jappesen. Malene løb i dag sit maraton nummer 200. Tillykke med den flotte præstation.

Dagens medalje.

I hovedreglen afvikles Gåsetårn maraton op ruten beskrevet ovenfor. En enkelt gang er har jeg løbet på Vinterruten, med start og mål i Neder Vindinge nord for Vordingborg.

★★★★★★☆☆☆☆

Datoer og tider for de 10 Gåsetårn maraton

  1. 24.03. 2016: 03:49:26
  2. 26.06. 2016: 03:55:18
  3. 12.03. 2017: 03:50:44
  4. 02.07. 2017: 03:43:40
  5. 05.11. 2017: 04:04:15
  6. 11.03. 2018: 03:56:32
  7. 27.05. 2018: 03:55:36
  8. 18.04. 2019: 04:19:13
  9. 20.10. 2019: 03:46:30
  10. 15.12. 2019: 03:58:27

—
Gåsetårn maraton # 66 – Malene Jeppesen nr. 200

  • Arrangører: Malene Jeppesen og Søren Jeppesen
  • Land: Danmark
  • Start: Vordingborg Sydhavn
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 178
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Gåsetårn maraton

Idræt

Maraton PopUp : våd dag

Skriv en kommentar

Høje Taastrup. 8. december 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:13:52
  • Tempo: 06:01 min/km
  • Hastighed: 10 km/t

Løbsoversigt

Det er altid dejligt med et lokalt maraton. Det er også rart med et Maraton PopUp – det plejer at være hyggeligt når Henrik Birkedal invitere til cannonball-løb. I dag var vejret ikke helt på arrangørens siden, men selv i regn og blæst må løberne ud.

Henrik havde fundet en fin rute med mål og start nær Kroppedal Museum. Underlaget var markvej, skovvej, stier og en smugle asfalt. Vi kom ikke over den nyopførte vikingebro, men der var kig til den fra både på vejen ud på ruten og på vej tilbage mod depot/mål. Ruten var godt 7 km lang og skulle gennemløbes 6 gange for et maraton.

Starten er i skoven ved Kroppedal Museum, ude af skove er der et pænt stræk gennem af afgræsningsareal med masser af køer. Ruten fortsætter gennem den vestlige del af Vestskoven omkring Risby inden den fortsatte retur til depotet på Kroppedals Allé.

Underlaget var vådt. Ved depotet var der meget mudder og vand. På det meste var turen rundet, var det muligt at løben udneom de største vandpytter og det værste mudder.

Rømer på Vestegnen.

Lige efter start mødte jeg Ole Rømer. Ole Rømer står få meter fra ruten på det sted hvor han oprettede sit landobservatorium, Tusculanum, i 1704. Teksten på statuen er: “OLE / CHRISTENSEN RØMER / OPDAGEDE LYSETS TØVEN / LÆRTE ASTRONOMEN NØJERE / AT BESTEMME STJERNERNES PLADS / OG AABNEDE FYSIKEREN VEJEN TIL / DEN PRAKTISKE VARMEMAALING / HAN VISTE DET DANSKE FOLK / NATURVIDENSKABENS ANVENDELSE / 1644-1710”

—
Maraton PopUp # 33 – Høje Taastrup

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Kroppedals Alle
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 26
  • Sko: Adidas Raven Boost

Maraton PopUp

Rejser

Wadi Bani Khalid

Skriv en kommentar

Efter at jeg havde løbet Oman Desert Marathon, havde jeg en dag i Oman inden jeg rejse retur til Danmark. Den blev brugt på et besøg i bjergene og i Wadi Bani Khalid.

Wadi Bani Khalid er en af ​​de mest kendte wadier i Oman – og den største. Det klare vand og det live vandet skaber, giver en skarp kontrast til de golde bjerge. Wadi Bani Khalid er en af de få wadier i Oman, hvortil der løber vand fra bjergene hele året.