Alle indlæg af Sune Hundebøll

HCA maraton : Løb i Odense

Odense. 30. september 2018.

  • Startnr.: 1095
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 264 af 1140
  • Placering mænd: 238 af 885
  • Tid: 03:28:52
  • Tempo: 04:57 min/km
  • Hastighed: 12,12 km/t

Løbsoversigt

HCA maraton eller H. C. Andersen marathon, er det store maraton i Odense og omegn. H. C. Andersen levede godt nok det mere af sit voksenliv i København, men han blev født og voksede op i Odense. I Odense er han det altoverskyggende når byens skal brande sig selv,  åbenbart også når der skal løbes.

Jeg har aldrig helt forstået det store H. C. Andersen hysteri. Jeg synes han er overvurderet langt ud over det rimelige. Når jeg ser en by primært brande sig selv på ham, er min umiddelbare tanke, at så er der nok ikke så meget at kommer efter.

Men lad os komme til det, det drejer sig om: løb. HCA maraton afvikles på en halvmaratonstrækning i det central Odense, med start og mål i Odense Idrætspark. Ud over maraton er det muligt at stille op på distancerne halvmaraton og 10 km. For de mindste løbere er der minimaraton på 4,2 km.

Løbet er vært for de danske mesterskaber i maraton. Ruten brandes som landets hurtigste maratonrute. Den hurtigste maratontid for kvinder blev løbet i 2016 af etiopiske Roza Dereje Bekele, der gennemført på 2 timer 31 minutter og 16 sekunder.
For den hurtigste tid for mænd, skal vi tilbage til 2012, hvor Luka Kipkemboi Chelimo fra Kenya løb i tiden 02:10:37 – hvilket er den hurtigste tid løbet på dansk grund.

Løbet afvikles på en halvmaratonrute. Efter én omgang fortsætter maratonløberne til højre, mens halvmaratonløberne løber mod vestre og målet på Odense Atletikstadion. Foto: Mette Jensen.

Årets hurtigste kvinde blev Abebech Etcha Bulbula med tiden 02:42:22. Hurtigste mand blev Paul Katisha Matheka 02:13:18.
For 13. gange var HCA maraton vært for DM i maraton. Dansk mester for mænd blev Thijs Nijhuis i tiden 02:19:42. Og for kvinderne, Sandra Hartvich Lorentzen i tiden 02:52:05.

Og min dag? De fleste asfaltmaratonløb løber jeg i tider mellem 03:50 og 04:00. I dag tog jeg chancen og lagde lidt hurtigere ud. Det måtte briste eller bære. Som lovet på løbets site, var ruten ganske flad.

De første 10 km blev de hurtigste med et tempo på 04:53 min/km. Det er jo ikke så godt af de første 10 var de hurtigste 10, når nu det er almen viden, at et maraton skal løbes med negative splits. Halvvejs igennem var jeg da også lidt nærvøs for hvor hvordan det ville går efter de 30 km, hvor maratonløbet for alvor begynder.

Jeg måtte kæmpe for at holder et okay tempo på de sidste 10, alligevel overhalede jeg en del og blev kun overhalet få gange på denne sidste del af løbet. Selv om mit tempo faldt gennem løbet, rykkede jeg fra en samlet placering som nummer 308 blandt mændene efter 10 km til nummer 238 efter de fulde 42,195 km.
For en sjælden gang sin skyld sluttede jeg under de 3 timer og 30 minutter og kom i mål i tiden 03:28:52.
På trods af det lidt dalende tempo, en godkendt indsats.

HCA maraton er et fint arrangement. Der er hvad der skal være. Men det er ligesom det lander lidt midt imellem at være et stort løb med fest og farver, og et lille intimt arrangement. Det er hverken eller.

Trivia: For at afvikle et løb som HCA maraton er omkring 1.000 hjælpere i gang før, under og efter arrangementet. 80 weekendsoldater for Hjemmeværnet er udkommanderet og Fyns Politi stiller med ca. 10 personer.


HCA maraton # 19 – Danmarks eventyrlige maraton

  • Arrangører: HCA maraton
  • Land: Danmark
  • Start: Odense Idrætspark
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 4.575
  • Sko: Adidas Adizero Sub2

HCA maraton
Læs mere om HCA maraton på danske løbe-sites

Copenhagen Half Marathon : Københavns internationale løb

København. 16. september 2018.

  • Startnr.: 4634
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 1.806 af 19.705
  • Placering mænd: 1.624 af 12.117
  • Tid: 01:33:21
  • Tempo: 04:26 min/km
  • Hastighed: 13,5 km/t

Løbsoversigt

Copenhagen Half Marathon (Cph Half) promoveres som verdens hurtigste halvmaratonrute. Løbet arrangørerne Sparta og Dansk Atletik Forbund. I formiddags blev der løbet – og der blev løbet hurtigt.

Det københavnske halvmaraton er arrangørerens bud på et dansk løb af international klasse. Og siden første udgave af løbet i 2015 er det kun gået fremad. Løbet har fået Det Internationale Atletik Forbunds Road Race Gold Label, som kun 14 halvmaratonløb har. Copenhagen Half Marathon tiltrækker hvert år et stærkt internationalt felt.

Inden løbet i år udtalte Jakob Larsen, direktør i Dansk Atletik Forbund: “I den internationale løbeverden rygtes det, at CPH Half 2018 bliver det mest interessante halvmaraton i årtier. Med intet mindre end 17 mænd, som har tider under 60.00 minutter, tre af de fire hurtigste løbere på distancen de sidste 6 år, og fire af de fem bedst placerede på IAAF’s rangliste i landevejsløb, så er niveauet uset højt.”

Ved de 15 km. Foto: Copenhagen Half Marathon.

Blandt kvinderne havde Joan Chelimo Melly annonceret, at hun gik efter verdensrekorden til Copenhagen Half Marathon. Så der var lagt op til seriøst ræs i Københavns gader.

Copenhagen Half Marathon har start og mål på Øster Allé ved siden af byens grimmeste betonklods. Herfra går ruten gennem Østerbro, Nørrebro via Frederiksberg til Vesterbro.
10 kilometermærket er nærmeste på grænsen mellem Frederiksberg og Vesterbro. Fra Vesterbro løbes der via Indre By tilbage til Østerbro.

En verdensrekord blev det ikke til i Københavns gader. Men Sifan Hassan, hollænder født i Etiopien, satte nu europarekord for kvinder i tiden 01:05:15. Joan Chelimo Melly måtte nøjes med en tredjepladsen med tiden 01:06:15.

I år var der ingen mænd der kommer under de 59 minutter, verdensrekorden for mænd er 58:23. Otte mænd løb på tider på under 60 minutter. Daniel Kipchumba vandt løb i tiden 59:06.

Efter en sommer hvor jeg har fokuseret på udholdenhed på de lange distancer og en periode op mod Copenhagen Half Marathon hvor jeg nærmest ikke har trænet, var jeg spændt på hvad der var i benene.
Det gik overraskende godt og jeg kom i mål i en tid kun 17 sekunder fra min PR.

Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter. Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter.

Løbere tæt på mål.


Copenhagen Half Marathon # 4 – CPH half

  • Arrangører: Dansk Atletik Forbund og Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Øster Allé, Østerbro
  • Distance: halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 19.705
  • Sko: Adidas Adizero Sub2

Copenhagen Half Marathon

Ringkøbing Fjord billeder

Fotos fra ultraløbet Ringkøbing Fjord rundt.
Et 100 km løb med start og mål i Ringkøbing.

Løbsberetning: Ringkøbing Fjord rundt

Ringkøbing Fjord rundt : Ultraløb i Vestjylland

Vestjylland. 25. august 2018.

  • Startnr.: 51
  • Distance: 100 km
  • Placering samlet: 29 af 47
  • Placering mænd: 27 af 42
  • Tid: 11:57:52
  • Tempo: 07:10 min/km
  • Hastighed: 8,4 km/t

Løbsoversigt

Jeg er opvokset i Vestjylland, hvor mine forældre var forstanderpar på en efterskole. En gang om året tur min far eleverne en tur rundt om Ringkøbing Fjord i bus. Ofte var jeg med. På turen så vi Ringkøbing Museum og vi var oppe i Lyngvig Fyr. I Hvide Sande besøgte vi fiskeauktionen og så sluserne mellem Vesterhavet og fjorden.

Jeg har været en tur omkring Ringkøbing Fjord mange gange. Men for første bliver turen rundt om fjorden gennemført i løbesko. Turen er 100 km lang. Andre nøjes med et halvt eller et helt maraton til løbet Ringkøbing Fjord rundt.

Afsted

Løbet Ringkøbing Fjord rundt har start og mål ved Vesterhavshallen i Ringkøbing. Her starter dagen med kaffe og wienerbrød. Jeg får afleveret drop bags til depoterne ved 50 og 75 km. Løbeskoen er snøret, der er sportstape på brystvorterne og vaseline i skridtet. Jeg er klar.

Efter en kort briefing af løbsarrangør Thomas Lønbæk bliver løbet sat i gang 07:30. Inden vi kommer ud på turen rundt om fjorden løb vi en prolog på 5 km i Ringkøbing.

På vej ud af Ringkøbing.

Efter en halv times tid er prologen overstået og vi kan komme afsted på turen rundt om fjorden. Vi løber ud af Ringkøbing i sydøstlig retning ad Fjordstien mod Stauning. Uden for byen rammer vi asfalten og de første 30 km er hovedsageligt asfaltløb. Der er en fint udsyn over Ringkøbing Fjord og over på Holmsland Klit hvor vi ved, at vi senere skal kæmpe os gennem løbets sidste del.

Strækket fra Ringkøbing til Skjern enge er den mindst inspirerende del af ruten. men jeg har ind imellem selskab af en Århus-løber og vi rammer Skjern å sammen. Her passere vi åløbet to gange i trækfærger. Det er helt rart at bruge armene i stedet for benene.

Regn

Efter å-deltaet fortsætter vi ad en natursti langs fjorden. Det regnede lidt ved start, men ellers har vejret artede sig. Ved Bork Havn kommer regnen. Sådan rigtig regn. Meget vand på kort tid, inklusiv hagl.

Alt bliver vådt. Enkelte løbere forsøger at finde læ under træerne. Tvivler på at det hjælper og jeg vælger at løbe videre på trods af regnen. Er overbevist over at jeg bliver for kold hvis jeg står stille. I Nymindegab vendte tørt tøj i depotet.

Åløb mellem Bork Havn og Nymindegab.

Strækningen mellem Bork Havn og Nymindegab byder igen på lidt asfalt – men også en kort tur på en sandet markvej. Ved Nymindegab Camping er 50 km depotet og min drop bag med tørt tøj. I mellemtiden er jeg soltørret så meget at jeg droppen tøjskiftet.
Som noget særligt tilbydes der hotdogs i depotet. Jeg takker nej og nøjes med et pølsebrød sammen med den Powerade jeg har i drop baggen.

Efter Nymindegab skal vi nord på. Op ad Holmsland Klit, der ligger mellem Vesterhavet og Ringkøbing Fjord. Med en længde på ca 40 km og en bredde på 1 til 2 km er Holmsland Klit noget helt specielt. Området er præget af store klitter omgivet af lyngsletter med enkelte sandede marker og ud mod fjorden frodige enge.

Bag klitterne

Ruten følge Vestkystruten der snor sig gennem landskabet bag klitterne. Underlaget skifter mellem grus- sandsti og grusvej. Her er skruet helt op for naturoplevelsen og de sommerhusområder der passeres kan ikke ødelægge oplevelsen.
Løb den, cykel den eller vandre på den. Men snyd ikke dig selv for Vestkystruten.

Kort efter Nymindegab. Her ses rasterne af en anti-tankmur fra 2. Verdenskrig.

Det første stræk efter Nymindegab byder på nogle små bakker. De er ikke særligt høje, men insisterende. Selv om det er lidt hårdere at løbet her, er det meget mere inspirerende end de asfaltkilometer der var på de første 50 km.

I Hvide Sande runder vi 75 km. I depotet får jeg en hyggelig snak med depotbestyreren der ligger garage til løbernes drop bags. Måske bruger jeg lidt for lange tid her – og i et par af de andre depoter på Holmsland Klit, men en decideret depotbums er jeg ikke.

På Holmsland Klit var der ingen markering, ruten fulgte Vestkystruten.

Ved det næste depot efter Hvide Sande rammer jeg vendepunktet for maratonløberne. Et tegn på at jeg nærmer mig afslutningen af løbet. Maratonløberne og halvmaratonløberne starter så sent på dagen, at vi møder dem på de sidste kilometer.

Modløbere

Jeg fortsatter og kort efter Lyngvig Fyr møder jeg den første maratonløber. Det giver et boost og jeg holder en lille indre fest. Herfra er der jævnligt nogle modløbere at hilse på.

Inden vi ramte Ringkøbing passere vi Bagges Dæmning. Og her har modløberne virkelig fart på, men de skal også kun løbe et halvmaraton. I mødet med dem, kan jeg godt føle at jeg nærmest står stille.

Modløber med Ringkøbing i baggrunden.

Helt stille står jeg ikke og efter 12 timer krydser jeg mållinjen ved Vesterhavshallen. Træt, med ømme benmuskler, knæ og en mærkelig summen under fødderne. Tilfreds. I den grad tilfreds. Tilfreds med mig selv og dagens oplevelse.

I regnen på vej mod Bork Havn. Foto: Slyk-Foto.


Ringkøbing Fjord rundt # 2

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Vesterhavshallen, Ringkøbing
  • Distance: 100 km, maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, jord, grus
  • Deltagerantal: 112
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Ringkøbing Fjord rundt

Fotos fra løbet: Ringkøbing Fjord billeder

Gymnastik for kvinder

Motion er sundt for kvinder og mænd. Men det har ikke altid været lige så let for kvinder som for mænd at få lov til at motionere.

“Man behøver ikke at være saa højt oppe i Aarene for at have oplevet den Tid, da kun særlig frisindede Forældre gav deres Pigebørn Lov til at tumle sig sammen med Drengene i Hjemmet, klatre, springe, balancere paa Plankeværker o. l., og da kun, indtil de kom i de lange Kjoler — saa var Herligheden forbi for stedse.
Ikke fordi Lysten til at røre Lemmerne, prøve sit Mod, sine Kræfter, sin Aandsnærværelse, var udslukket i Kvindekønnet samme Øjeblik, som Læggene blev lagt ned paa Kjolen; men fordi det var en Utænkelighed at tillade en ung Pige, hvad man paa Trods af Skik og Brug dog havde tilladt Børnene.”
(citat: Thora Konstantin-Hansen)

En gymnastiktime.

2. oktober 1886 stiftede en gruppe gymnastiklærerinder foreningen Københavns kvindelige Gymnastikforening (KKG). Det var den første danske kvindelige gymnastikforening.

KKG blev stiftet på opfordring fra Frk. Mimi Strombeck, der var hentet til København fra Stockholm. Her underviste hun unge kvinder i gymnastik. Da hun stoppede oprettede de deltagende kvinder foreningen, så de ikke glemte hvad de havde lært.
Foreningens tidligste historie er beskrevet i jubilæumsskriftet ”Københavns kvindelige Gymnastikforening : 1886-1911” af Thora Konstatin-Hansen.

I de første år optog foreningen kun medlemmer uddannet i svensk gymnastik. Den svenske gymnastik blev skabt af gymnastikpædagog Pehr Henrik Ling. Svensk gymnastik kaldes da også Lingsk gymnastik. Målet for den svenske gymnastik var, at udøverende skulle udføre øvelserne for at styrke muskulaturen, den ranke holdning, selvtilliden og skønheden.

Pehr Henrik Ling hentede inspiration til gymnastiksystemet mange steder. Det var mens han arbejdede som fægtemester på Lunds Universitet, at han udviklede sit gymnastiksystem af rationelle og ordnede legemsøvelser inspireret af medicinsk-fysiologiske tankegange.

Generalprøve i Koncertpalæet.

Fra 1890 blev KKG åbnet for andre end gymnastiklærerinder uddannet i svensk gymnastik. Men foreningen forblev eksklusiv og nye medlemmer skulle gennem en optagelsesprøve.

Fra 1897 oprettede foreningen de første hold uden optagelsesprøve heriblandt aftenhold for arbejderkvinder.
Det var Frk. Gabriele Poulsen der “gjorde det første Skridt i samfundsgavnlig Retning ved at gøre Gymnastik gratis for Fabrikspiger, hvortil hun opnaaede at faa Lokaler i en Frederiksbergsk Kommuneskole.

Det første år med billige gymnastikhold for arbejderkvinder var der tre hold. Deltagerne på disse hold blev ikke medlemmer af KKG og var udelukket fra foreningens kulturelle og sociale aktiviteter, ligesom de var udelukket fra indflydelse via foreningsdemokratiet.

Fra starten af KKGs historie var det praksis, at nye medlemmer skulle bestå en prøve, men på de nye hold var der ingen optagelsesprøve og programmet blev udvidet, så KKG ud over gymnastik med tiden kom til at tilbyde aktiviteter som langbold, svømning, roning, folkedans og håndbold.

Det sociale liv i foreningen omfattede fester, opvisninger, udflugter, foredrag og debatmøder og i 1930 fik foreningen råd til at købe et feriehus – Stjernen – ved Solrød Strand.

Annonce fra avisen Dannebrog 25. september 1893.

Læs mere i jubilæumskriftet Københavns kvindelige Gymnastikforening : 1886-1911 via bibliotek.dk.

Kilde: Stræderne i København. 2018, juni/juli.

Kanonkugle maraton

Ketteholm. 26. juli 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:40
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Hedebølge i Danmark. Jeg brokker mig ikke, men satte dog pris på at løbsarrangøren flyttede starten fra 08:00 til 07:30.

Adidas Energy Boost


Kanonkugle maraton # 131

  • Arrangører: Rene Hjorth Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Ketteholm, Hvidovre
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adidas Energy Boost
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Deltagerantal: 6

Damhus Cannonball Marathons