Alle indlæg af Sune Hundebøll

100 km del Sahara : Dag for dag

Sahara, Tunesien. 29. april – 1. maj 2014.

Resultat

  • Startnr.: 27
  • Distance: 106 km
  • Placering: 30 af 95
  • Tid: 13:15:54
  • Tempo: 07:31 min/km
  • Hastighed: 8 km/t

Etaper

  • 1: 29.04. 2014
  • Distance: 27 km
  • Tid: 03:45:31
  • Tempo: 08:21 min/km
  • 2: 29.04. 2014 – natløb
  • Distance: 7 km
  • Tid: 00:41:32
  • Tempo: 05:56 min/km
  • 3: 30.04. 2014
  • Distance: 30 km
  • Tid: 03:57:40
  • Tempo: 07:55 min/km
  • 4: 01.05. 2014
  • Distance: maraton
  • Tid: 04:51:11
  • Tempo: 06:56 min/km

Løbsoversigt

Forberedelse

Forsøger at skabe et overblik.

Løbsforberedelse

100 km del Sahara – dag for dag

Om løbet “100 km del Sahara” 2014. Fire etaper på tre dage gennem dynger af sand, høj varme og sol.

Prolog – forberedelserne

Saharaløb

Vinterens træning forud for løbet i Sahara bød ikke på så mange kilometer, som jeg havde tænkt mig. En af grundene var lidt inflammation ved den højre ankel. En anden grund var manglende fokus.

Da jeg ramte april måned, og det var ved at være alvor, manglede jeg stadig vigtige indkøb. Jeg havde en Asics løberygsæk med en vandblære. Men den sad ikke særlig godt, og den var lidt for stor. Til natetapen manglede jeg en ordentlig pandelampe. Jeg manglede desuden et par singlets og andre småting.

På nettet fik jeg købt Dirty Girl Gaiters for at begrænse mængden af sand i skoene og et halsrør fra Buff til at dække ansigtet i tilfælde af sandfygning.

I starten af måneden fik jeg købt en Salomon Adv Skin Lab Hydro 5 løberygsæk med fløjte, et nødtæppe og en væskeblære som tilkøb.

Løberygsækken begyndte jeg at løbe med på den lange tur i den første weekend i april. Jeg konstaterede straks, at den sad meget bedre end min gamle løberygsæk fra Asics.

I løbet af de første par uger i april fik jeg desuden købt; 2 stk. Salomon Light Tank, et ekstra par GORE Running Wear korte tights, en pakke Saltsticks, en LED LENSER H14.2 pandelygte, et par Bliz solbriller, en La Roche-Posay solcreme, alcogel, vådservietter og antidiarrépiller.
Det var godt, at jeg lige havde fået skat tilbage!

Via rejseselskabet købte jeg en sovepose, og det obligatoriske overlevelseskit til løbeturen. Begge dele var til afhentning på hotellet på Djerba, hvor alle tilmeldte løbere overnattede inden og efter løbet.

27. april: Første rejsedag: Fra København til Djerba

Det er tidligt morgen, stadig mørkt. Søndag. Jeg har mest lyst til at blive under dynen sammen med min søde kæreste, men taxaen til lufthavnen kommer snart. Heldigvis står kæresten også op og tager med ud til Kastrup og kysser farvel.

Jeg kommer igennem sikkerhedstjekket, ombord på flyet, hvor jeg har et perfekt view ud over København. Den næste uges tid vil menneskene omkring mig primært være italiensktalende. Et sprog jeg ikke fatter en lyd af.

Første mellemlanding er i Rom. Det tager lang tid, inden bagagen kommer på bagagebåndet, men der er god tid, inden flyet til Tunis afgår. Ingen i lufthavnen taler engelsk, omend nogle af de ansatte forstår lidt.

Efter lang ventetid i Aeroporti di Roma er det endeligt tid til at komme på vingerne igen. Denne gang med Tunisair til Tunis, hvor vi mellemlander.

Tjek ind i Rom er pænt kaotisk. Der er åbenbart en misforståelse mellem Tunisair og de italienske arrangører fra Zitoway. I Tunis er kaoset mindre, men arbejdstempoet er lav, og det tager lang tid, inden vi i et chartret fly kan lette mod Djerba. Der er meget få deltagere, der taler engelsk, men et par svenskere og brasilianere kan jeg da tale med.

28. april: Anden rejsedag: Ud i ørkenen

Rejsetiden til Djerba bliver noget længere end forventet, og klokken er over 1:30, da jeg endelig falder i søvn. Jeg vågner med en smule hovedpine, men den forsvinder efter en flaske vand og lidt sol.

Vi har forladt vores ekstra bagage på hotellet i Djerba og kører i bus mod oasen Ksar Ghilane. Vi kommer forbi uendelige rækker af oliventræer.

Efter et par timer på vejene er der ikke flere oliventræer og vegetationen bliver mere og mere sparsom. Det tørre tunesiske landskab bliver om muligt mere tørt.
Eventyret begynder.

Efter ankomsten til Ksar Ghilane spiser vi frokost, og derefter er det tid til den obligatoriske indtjekning med sundheds- og udstyrstest. Vi får udleveret vores startnumre. Jeg bruger resten af dagen til at slappe af og vende mig til varmen (eftermiddagstemperaturen er på 35°). Andre er mere aktive og napper en hyggeløbetur rundt om oasen. Ventetiden er lang.

Temperaturen falder allerede, inden solen er gået ned. Det er tid til informationsmødet om løbets rammer og regler. Der informeres på engelsk og italiensk. For en gang skyld tror jeg, at vi, der ikke forstår italiensk, også får alle informationerne.
Ellers er det hovedreglen, at den engelske oversættelse af beskederne er meget korte og upræcise.
Kort efter mødet er der aftensmad.

29. april: Første løbsdag – 3, 2, 1. Start

Saharaløb

Endelig er det tid til start. Jeg vågner tidligt og har spist morgenmad og været klar i lang tid. Lidt før otte bliver der taget gruppefoto og klokken 08:00 går starten for nordic walker’ne.

Vi bliver sendt af sted en time senere til tonerne af “We Will Rock You”. De første kilometer går det op og ned af sandklitterne. Sandet er ekstremt fint, og vi synker godt ned i det.

Det bliver hurtigt klart, at jeg har begået en begynderfejl. Den er gal med skoene. De suger sand ind, som Titanic tog vand ind, efter skibet havde kysset et isbjerg.
Det er virkelig en amatøragtig begynderfejl!

Gang på gang må jeg stoppe og tømme sko og strømper for sand. En tredjedel inde i løbet bliver underlaget mere fast, og jeg kan løbe længere uden at tømme sand ud.

Landskabet er stort og smukt. Jeg nyder den visuelle oplevelse, mens jeg bevæger mig hen til etapens eneste depot. Vand, appelsin og lidt energidrik. Jeg har stadig vand i rygsækken og bruger ikke tid på at genopfylde flasker og vandblære.

Videre. Mod slutningen af etapen vender sandddyngerne tilbage – og dermed også skoproblemet. Det er pænt ærgerligt, men det kan ikke ødelægge oplevelsen af at bevæge sig gennem ørkenen. Mærke den og mærke den tørre varme.

Efter 225,31 minutter kommer jeg i mål. Indtager mit livs bedste kop te og en appelsin, der smager helt vidunderligt.

Nu er programmet et hurtigt bad, frokost og afslapning inden aftenens natløb.

I det åbne sekspersoners beduintelt, bliver jeg indlogeret sammen med svenske Fredrik og Charlotte. Af dem låner jeg noget lim, og så er det igang med et skoeksperiment. Jeg lægger et lag lim hen over skoens forreste del, hvor der kommer mest sand ind. Området omkring snørrebånd og det øverste af skoen er dækket af mine gaiters, så det lader jeg være. Foden skal også kunne ånde lidt. Jeg regner ikke med, at mine sko bliver sandtætte, men bare sandindtaget bliver mindre og langsommere, er meget vundet.

29. april: Run in the dark

Solen er gået ned, og det er tid til dagens anden etape. Vi bliver sat samme i par og sendt afsted to og to. De langsomste to fra 1. etape bliver sendt afsted først. 30 sekunder efter bliver de næste to sendt afsted etc. Jeg løber sammen med Kalle Jaarman fra Estland. Vi lægger ud i et pænt tempo. Sandet er ikke så blødt og tungt i de køligere nattemperaturer.

Det ser ud som om, at limen har hjulpet, og jeg får ikke nævneværdige mængder af sand i skoene. Vi fortsætter i et fint tempo og kommer glade i mål.

Jeg skal have noget mad, og så er det med at komme i seng og få sovet.

30. april: Anden løbsdag – Ud i varmen

Saharaløb

Jeg vågner tidligt, men bliver alligevel lidt stresset, da klokken nærmer sig syv, og det er tid til at aflevere bagagen.

Det er længe siden, og 3. etape er i gang. Starten er ikke så hård, for underlaget er hårdt, og derfor let at løbe på. Stemningen er god, og der har været en masse “god tur” på forskellige sprog.

Ved de otte kilometer ændrer landskabet karakter, og vi rammer sandklitterne, der ligger som et bølgende hav. Tempoet må ned. Jeg arbejder mig igennem fire kilometer løs sand. Herefter bliver underlaget mere medgørligt. Til gengæld er temperaturen kravlet godt op over de 30° og er stadig stigende.

Jeg løber videre. Der er langt mellem løberne, og det er sjældent, at jeg overhaler eller bliver overhalet af andre.

På de sidste 10 km er det løse sand tilbage. I starten er det blot spredte dynger med fastere underlag imellem. Men der kommer mere og mere sand. Varmen er hård, og jeg begynder at gå, hvor der er meget blødt sand.

Efter nogle lange sandkilometer kommer jeg endeligt i mål. Jeg får at vide af en af Zitoways medarbejdere, at temperaturen nogle steder på ruten er over 40° i den skygge, der ikke er dér.

Jeg kan ikke komme i bad for nogle har taget vores telt. Det har de gjort, fordi nogle andre har hugget deres telt. Af en eller anden grund er alle telte optaget, og der er en stædig italiener, der nægter at flytte tilbage til sit telt.

Efter en god time får et par medarbejdere fra Zitoway løst problemet. En time er spildt. En time, hvor jeg kunne have slappet af og restitueret.

Resten af dagen går med at lave så lidt som muligt – hvilket det også er for varmt til!

1. maj: Tredje løbsdag – I mål

Saharaløb

Vi er tidligt oppe i dag, og det er koldt fra morgenstunden. Alt er dækket af et fint lag sand, og det blæser lidt.

Efter morgenmaden har jeg lidt dårlig mave. En halv kop af morgenkaffen kommer retur og tørrer nu ud i et sted i sandet. Det er nerver.

Det er blevet lidt varmere, men i samme øjeblik starten går, stiger vindhastigheden og sandet fyger hen over landskabet. Det trænger ind alle vegne og slører udsynet. Hvor det er værst, mister ørkenen sine konjunkturer. Det er svært at se alle afmærkninger og endnu sværere at aflæse landskabet og vælge den mest hensigtsmæssige rute over sandet.

Efter 19 kilometer svinger ruten skarpt til højre og herfra går det videre med vinden direkte ind forfra. Men jeg fortsætter i en fin rytme. Det meste af ruten er ikke så teknisk krævende.

Efter 42 kilometer spurter jeg de sidste 20 meter. Mål!

Jeg har gjort det. 106 kilometer gennem Sahara. Uendelige op og nedløb i løst sand.

Jeg har det fantastisk. Benene er ikke så slidte, som jeg frygtede, og jeg er ikke en dehydreret rosin 🙂

Jeg nyder præstationen i hotellet i Douz, hvor jeg drikker kaffe og slapper af, inden vi i morgen kører tilbage til Djerba. Livet er smukt.

2. maj: Første hjemrejsedag – Tilbage til Djerba

Benene er stive fra morgenstunden, men det løsner op i løbet af morgenen. Efter en lang bustur rammer vi Djerba over middag. Vi er kommet tilbage til det første hotel og vores efterladte bagage. Om aftenen ser vi billeder og videoklip fra løbet. Vinderne får priser, og der er festmiddag på det tunesiske turistministeriets regning.

Vinden blæser koldt ind fra Middelhavet og vi går i seng. I morgen er en lang rejsedag.

3. maj: Anden hjemrejsedag – Hjem via Rom

Jeg står op lidt over fire. Efter morgenmaden kører vi til Djerba Lufthavn. Herfra flyver vi til Tunis. I Tunis Lufthavn skifter vi fly. Selvfølgelig er der forsinkelse, og vi kommer så sent afsted, at jeg bliver lidt nervøs for, om jeg kan nå mit næste fly.

Heldigvis er der tid nok i Rom til at tjekke ind en sidste gang. Nu lander jeg snart i København, klokken er lidt over 22. Forhåbentlig venter kæresten et sted uden for tolden.

Epilog

Løbets helt var Fredrik Petterson fra Stockholm. Hans lim reddede mine tæer, og han havde batterier, da jeg manglede det. Han havde masser af humør og overskud. Det var ikke kun mig, han hjalp. Hans lim reddede også andres sko og fødder. Og da der kun var en etape tilbage, forærede han en brasiliansk løber med meget beskadigede fødder et par gaiters.

Da der blev uddelt priser i Djerba, blev der uddelt priser til de bedste løbere. Derudover fik forskellige løbere priser for et godt humør, gejst og meget andet. Det er efter min mening en klar fejl, at Fredrik ikke fik en pris. Det burde han have haft.

100 km del Sahara logo


100 km del Sahara # 16

  • Arrangør: ZITOWAY Sport & Adventure
  • Land: Tunesien
  • Start: Ksar Ghilane
  • Distance: 4 etaper på i alt 106 km
  • Underlag: sand, sten
  • Deltagere antal: 95

100 km del Sahara

Flere fotos fra løbet: Fotos fra løbet 100 km del Sahara

Publiceret på sh.newsun.dk 04.05. 2014

Skodsborg maraton

Skodsborg. 1. april 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:28:42
  • Tempo: 06:22 min/km
  • Hastighed: 9,4 km/t

Løbsoversigt


Skodsborg maraton logoSkodsborg Marathon # 129 – Basic

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Asics Fuji Attack
  • Deltagere antal: 6

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 01.04. 2014

IAAF/AL-bank VM halvmaraton : Halvdårligt halvmaraton

København, 29. marts 2014.

Resultat

  • Startnr.: 2224
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 4228 af 27220
  • Placering mænd: 3817 af 17772
  • Nettotid: 01:35:35
  • Bruttotid: 01:40:52
  • Tempo: 04:32 min/km
  • Hastighed: 13,3 km/t

Løbsoversigt

VM halvmaratonSå blev det tid til at løbe VM-halvmaratonløbet i København. Sjældent har et løb i København været så hypet inden start. Nu er det også første gang, at motionisternes (næsten) får lov at stille op til start med eliten i et løb om verdensmesterskabet.

For der er kun ligeved og næsten, at vi glade motionister får lov at stille op med eliten. For selvfølgelig løber eliten først – uforstyrret af det store amatørfelt. Andet ville ikke give mening. Men en halv time efter elitekvinderne og straks efter elitemændene blev 30.000 mere eller mindre fit’e amatørløbere sendt af sted.

For mig har vintertræningen har ikke været optimal. Jeg har døjet med lidt inflammation i højre ben og har derfor ikke løbet så lang og slet ikke så intenst som det var planen.

Derfor gik jeg ind i marts måned med reviderede planer for de to store løb jeg var tilmeldt. Først Barcelona maraton hvor målet blot var at gennemføre og hygge mig gennem byens gader.
Jeg lagde fra start i et tempo der lå til en sluttid 03:40 ig 03:45. Mest for at have et udgangspunkt.

Jeg kom i mål på tiden 03:42:05 – og var ikke helt så slidt som jeg havde frygtet. Jeg havde nydt turen med musik, underholdning og glade catalonier i gaderne.
Efter løbet følte jeg, at jeg kunne med ro i sindet kigge frem mod næste løb; VM halvmaraton i København.

Da jeg for meget lang tid siden tilmeldte mig motionsløbet i forbindelse med VM halvmaraton i København var intentionen at løbet skulle bruges til at sætte PR på distancen. Men som nævnt ovenfor har træningen hen over vinteren ikke været optimal. Allerede tilbage i januar droppede jeg tanken om PR til VM-arrangementet.

Efter maratonet i Barcelona blev jeg måske lige lovlig optimistik og besluttede mig alligevel for at give det et forsøge. Min PR [01:33:23] skulle forbedres og jeg skulle under 01:30. Man har vel lov at håbe.

Jeg kom planmæssigt fra start sammen med 1:30-ballonerne. Det holdt cirka 7 km, så var jeg færdig og måtte bare arbejde mig i mål til en hæderlig sluttid. Inden da havde jeg misset det første væskedepot.
For ligesom at sætte en tyk streg under fiaskoen, væltede jeg over en af publikumafspærringerne ved 16 km. En eneulykke jeg kun kan kladre mig selv og min manglende koncentration. Det gav en meget blå midttår og et par hudafskrabninger, men det var mest stoltheden der fik et slag.

Splittiderne blev langsommer og langsommere. Stik mod tempoet på et godt løb var det dalende. Jeg kom ikke under 01:30 – og det blev ikke til PR på halvmaratondistancen. Nogle gange er håbet naivt.

Kigger jeg ud over min egen (forudsigelig) fiasko, var VM halvmaraton et flot løb. Der var masser af opbakning og glade mennesker – både blandt publikum og løbere.

Lægges alle kilometer der blev tilbagelagt i Københavns gader sammen, blev der løbet langt nok, til at komme 16 gange rundt om Jorden – sådan cirka.
Der var deltagere for 88 forskellige nationer og eliten udgjorde kun 223 løbere. Den bedste elitekvinde blev Gladys Cherono der løb på 01:07:29, mens hurtigste mand var Geoffrey Kipsang Kamworor som løb på 00:59:08.

Min sluttiden blev 01:35:35.

IAAF/AL-bank VM halvmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 29.03. 2014

Historisk dag på Camp Nou

En 7-0 sejr hører til sjældenhederne. Når der i samme kamp sættes klubrekord for den meste scorede spiller i FC Barcelonas historie, er der tale om en historisk dag.

Til sidst havde jeg faktisk lidt ondt at spillerne fra CA Osasuna, for det var noget at en øretæve de fik på Camp Nou. Men det startede egentligt udmærket for holdet fra Baskerlandet. De var nok oppe mod en stærkere modstander men de fik netmaskerne til at blafre i modstanderne mål først. Målet var offside og kort efter begyndte Barcelona-festen.

Meget passende var det Lionel Messi der scorede kampens første anerkendte mål i 18 minut. Dermed var festen igang og der blev scoret yderligere to mål i første halvleg. Alexis Sanchez i 22. minut og Andrés Iniesta i 43. minut.

Forventningen til anden halvleg var rolig spil og et Barcelonahold der ville køre den stille og rolig hjem. Måske udeholden en dag kunne få sig et enkelt mål?

Sådan gik det ikke. FC Barcelona kørte på igen i efter pausen. Bum! I 63 mint scorede Lionel Messi for anden gang i kampen. Efter ham fulgte Cristian Herrera Tello med målet til 5-0 i 78. mimut. 10 minutter senere lavede Lionel Messi hattrick og bragte hjemmeholdet foran med seks mål.

Og her bør udeholdets fans bemærkes. De var ikke mange og fyldte ikke meget på Camp Nou. Men i første halvleg kunne deres sange høres på stadion. I anden halvleg var de så ret stille, men mod slutningen. Hvor deres nederlag blev absurt stort gav de fanden i det hele og genoptog deres sange og holdt en fest i deres lille højren højt oppe bag det ene mål på Camp Nou.

Umiddelbart lige inden dommeren fløjtede kampen af scorede Pedro Rodriguez kampen sidste mål til slutresultatet 7-0. FC Barcelona fik 3 point og ånder stadig Real Madrid i nakken.

Kampen blev mere en blot en kamp i rækken om det spanske mesterskab anno 2014. Det blev også kampen hvor Lionel Messi tangerede og slog Paulinho Alcantaras rekort som FC Barcelonas mest scorede spiller.
Med de tre mål har Lionel Messi scoret 371 mål for den catalanske klub. Paulinho Alcantaras (1896 – 1964) nåede 369 i hans karriere i FC Barcelona.

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

Camp Nou

FC Barcelona

Publiceret på sh.newsun.dk 18.03. 2014

Marató de Barcelona : Maraton i Barcelona

Barcelona. 16. marts 2014.

Resultat

  • Startnr.: 5147
  • Distance: maraton
  • Placering: 4708
  • Nettotid: 03:42:05
  • Bruttotid: 03:49:33
  • Tempo: 05:16 min/km
  • Hastighed: 11,4 km/t

Løbsoversigt

Barcelona maratonBarcelona er kendt for et af verdens bedste fodboldhold, arkitekten Antoni Gaudí og turistfælden La Rambla. Som alle andre storbyer med en vis status har den catalanske hovedstad et stort maratonløb.

Barcelona maraton, eller som det hedder på catalansk Marató de Barcelona, blev arrangeret første gang i 1978. Dengang hed det Marató de Catalunya. Navnet blev ændret til det nuværende navn i 2005.

De første to år blev løbet afholdt i Palafrugell nord for Barcelona. Det kneb med tilladelserne fra bystyret, men i 1980 flyttede løbet til Barcelona. Siden er bystyret kommet med som en del af arrangementet så rammerne omkring løbet er i orden.

Start og mål til årets udgave af Marató de Barcelona var på Avinguda de la Reina Maria Cristina ved Plaça d’Espanya. Løbet startede 8:30. Derfra var der seks timer til at komme i mål inden for løbets tidsgrænse.

Ruten bød på nogle højdemeter, men stigningerne og falden var lange og ikke så stejle. Med små justeringer i tempoet blev de ikke noget problemer.
Det var lidt køligt inden starten, men efter løbet kom i gang fik jeg hurtigt varmen. Op af formiddagen blev det dejligt varmt – også for tilskuerne. Heldigvis var der rigeligt med vand langs ruten. Ved vanddepoterne uddeltes hele vandflasker så løberne kunne løbe videre med frisk vand. Godt tænkt.

Som ved ethvert andet storbymaraton var der masse af publikum langs ruten. Der var musik, DJ’s og en del rytmegrupper. Desværre var respekten for løberne mindre end i f.eks. Hamburg og Berlin. En del tilskuere krydsede ruten uden særlig hensyntagen til løbernes og deres eget helbred.
Til gengæld var tilskuerne gode til at råbe.

Ruten var en flot sightseeing-tur hvor løberne bl.a. kom forbi Camp Nou, Monument a Cristòfor Colom, La Sagrada Familia og Arc de Triomf.

Jeg løb 2014 udgaven af Maraton i Barcelona på tiden 03:42:05. En tid jeg er tilfreds med og jeg er endnu mere tilfredse med oplevelsen. Jeg nød turen rundt i Barcelona og jeg nød varmen. Det var dejligt at kommer fra det kolde danske vejr til det varme Catalonien. Mest at alt nød jeg kærestens supporten rundt om på ruten.

Løb i Barcelona

Fotos fra Marató de Barcelona. Foto: Signe Højgaard og Sune Hundebøll

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona

Marató de Barcelona


Marató de Barcelona logoZurich Marató de Barcelona # 36

  • Arrangør: A.S.O., R.P.M Racing
  • Land: Spanien
  • Start: Avinguda de la Reina Maria Cristina, Barceloan
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adistar Boost
  • Deltagere antal: 14.225

Zurich Marató de Barcelona

Publiceret på sh.newsun.dk 18.03. 2014

Damhus Cannonball

Vanløse. 1. marts 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:04
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt


Damhus Cannonball logoDamhus Cannonball Marathons # 48

  • Arrangør: Rene Hjorth Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Ved Damhuskanten, Vanløse
  • Distance: 50 km, maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 15
  • Deltagere antal: 59

Damhus Cannonball Marathons

Publiceret på sh.newsun.dk 01.03. 2014

Skinnermaraton : Med Eluveitie i Strandparken

Strandparken, 16. februar 2014.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:56:09
Tempo: 05:36 min/km
Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Det er februar og vinter. Det er noget øv og jeg glæder mig i den grad til sol og tocifrede varmegrader. Men selv om det er koldt skal der løbes. I dag stod den på maraton i Strandparken ved Lille Vejlesø og Jægersø. For at holde humøret oppe pakkede jeg mp3afspilleren med det schweiziske folkmetalband Eluveitie.

Cannonballkendere vil vide at det er Skinnermaraton der løbes fra Hundige Havn og rundt om Jægersø. Et hyggeligt løb på en rute der gennemløbes 7 gang. Langt det meste af ruten er på stierne i Strandparken. Eneste undtagelse er en tur ned ad Strandvangen.

Som sagt stod Eluveitie for musikken. Det schweiziske band synger ind i mellem på det udøde sprog gaulish så det er ikke til at vide, hvad de lukker ud af vrøvl. Uanset hvad de synger om, så er det god rock ‘n’ roll. Og det er god løbemusik. Jeg havde dem i ørene på de sidste 3/7 af ruten og følte mig som en keltisk kriger.

Alt i alt var dagens løb en fornøjelse. Der var en frisk vind, nærmest ingen nedbør og plusgrader. Jeg kom under de fire timer og i mål ventede kæresten med det kys.

Nu har jeg løbet 3 maraton i februar. Alle på Vestegnen, det kan der nok godt lægges noget i.

x00002699

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Strandpark-selfie

Maraton i Strandparken


Skinnermaraton logoSkinnermaraton # 44

  • Arrangør: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagere antal: 42

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.02. 2014

Vestegnsmaraton : Sightseeing på Vestegnen

Vestegnen. 9. februar 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Nettotid: 04:24:05
  • Bruttotid: 04:30:00
  • Tempo: 06:16 min/km
  • Hastighed: 9,6 km/t

Løbsoversigt

Vestegnsmaraton er et socialmaraton hvor der løbes i grupper – en gruppe løber maraton på 4 timer og en løber på 4 timer og 30 minutter. Start og mål er ved Ishøj Idrætscenter. Vestegnsmaraton løbes på Vestegnsruten. Det er en motions- og oplevelsesrute med en længde svarende til en marathondistance. Ruten er godkendt af Dansk Atletik Forbund.

Kort efter start kom vi til Store Vejleå som vi løb langs med et stykke tid. Vi kom forbi Vallensbæk Sø og løb videre mod Roskildevejen. Vi fortsatte. Kom under Motorringen. Tempoet var roligt. Gruppen, der løbe efter en sluttid på 04:30, blev alligevel trukket lidt lang.

Løbet fortsatte forbi Vridsløsemagle. En landsby med godt 250 indbyggere. Omkring landsbyen vidnede gravhøje om, at der har levet mennesker på egnen gennem de sidste 5.500 år.
Vi fortsatte og kom til Vestskoven. I mellemtiden havde vi passerede de første depoter med vand, varm saft, saltstænger, slik, banan og andet godt. Humøret var godt.

Vestskoven er et kunstigt anlagt skovområde. Anlæggelsen begyndte i 1967, så det er en ung skov. I skoven ligger Herstedhøje, som er landets største kunstigt skabte bakkelandskab. Vi løb forbi bakkerne, men ikke hen over. Løbet fortsatte gennem Hvissinge til Vestvolden.
Ved omkring de 25 km blev gruppen splittet i to, en gruppen satte tempoet en smule op, mens den anden fortsat mod en sluttid på omkring de 4 timer og 30 minutter. Jeg fulgte den forreste gruppe.

Vestvolden. Københavns forsvarsværk der knap blev bygget færdig før det var forældet. Vestvolden blev opført 1888-92 som et godt 13 km langt voldanlæg. Under 1. Verdenskrig var fæstningsværket fuld bemandet og blev udbygget med bl.a. Tunestillingen. Efter krigen var det tydeligt, at Vestvolden havde mistet sin militære betydning og i 1920 blev den nedlagt.

Efter Vestvolden og en lille afstikker gennem Brøndbyskoven løb vi via Strandparken – tilbage til Ishøj Idrætscenter. Lige inden vi ramte Brøndby Strandpark slap jeg gruppen og fulgte mit eget tempo resten af vejen i mål.

Arrangøren havde udlagt fire depoter undervej, men jeg havde taget min vandpukkel på ryggen og medbragte energigel. Det var en god disposition da jeg kunne drikke lidt hele tiden. Jeg slap for at kaste en masse væske i maven når der var et depot. Tilgengæld nød jeg et lille glas af den varme saft i depoterne.

Undervej kom vi gennem syv Vestegnskommuner; Ishøj, Albertslund, Høje-Taastrup, Hvidovre, Glostrup, Brøndby og Vallensbæk.

Vestegnsmaraton var mit maraton nummer 25. Ingenting i forhold til multimaratonløberen, hvoraf nogle af de andre deltager allerede var oppe omkring de 8 maraton alene i år. Johan Melin, der er på vej mod de 100 maraton, løb sit maraton nummer 13 i år og nummer 72 i alt.

Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton logo


Vestegnsmaraton – Socialmaraton

  • Arrangør: Rikke Morten Skram-Skuldbøl, Morten Skram-Skuldbøl
  • Land: Danmark
  • Start: Ishøj Idrætscenter, Ishøj
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 15

Vestegnsmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 09.02. 2014

Kanonkugle maraton : Maraton i Hvidovre

Ketteholm. 1. februar 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:15:33
  • Tempo: 06:03 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t

Løbsoversigt

Lørdag var der debut på cannonballløbet Kanonkugle maraton på Vestsegnen. Sneen lå flot på markerne ved Byvej, og selv om vi skrev februar var temperaturen til at leve med.

Kanonkugle maraton er arrangeret af René Hjorth Olsen der har masser af erfaring med at lave cannonballløb fra Damhus Cannonball Marathons der afvikles ved Damhussøen.

Det nye løb har start og mål på Ketteholm – her er også depot med cola, romkugler og andet godt. Fra Ketteholm løbes der til venstre ad Kettevej til Byvej hvor der igen drejes til venstre. Ved Brostykkevej drejes der til venstre. Efter få hundrede meter drejes der til venstre ad Bredholtvej. For enden af den, drejes der til venstre ad Krogholtsvej og kort efter til højre ad Rosmosevej. Fra Rosmosevej løbes der tilbage til Byvej ad Kastaienborgvej, herfra til højre ad Byvej og igen til højre ad Kettevej og videre retur ad Ketteholm til depotet.

Ruten er på godt 6 km og gennemløbes 7 gange. På sidste runde skydes der genvej fra via Grænsevej fra Krogholtsvej. På trods at genvejen var ruten godt en km for lang, men det kom vi ikke til at betale ekstra for. Landskabet er en blanding af villakvarter og marker. Højdemeter var der ikke rigtig nogle af.

Løbet var også housewarming for Rene og Christina der har købt hus på Ketteholm. Fik ikke set så meget af huset, men det jeg så, så hyggeligt ud. Tillykke med det.

Jeg havde ikke noget mål inden løbet. Andet end at gennemføre og hygge mig en fire timer tid på Vestegnen. Startede roligt. På de første 30 km øgede jeg tempoet en lille smule. Kort efter at jeg havde rundet de 30 km begyndte det at gøre den anden vej – og faldet i tempo var mere drastisk ende øgning havde været på de første 30 km. På de sidste km kunne jeg næsten lige så godt have gået.

Alt i alt var det en god tur. Jeg nød snelandskabet og ind i mellem en godt gang dødsmetal på mp3afspilleren. Da jeg kom i mål var der både hjemmelavet roulade og en kop varm kaffe.

Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton
Kanonkugle maraton logo


Kanonkugle maraton # 1 – Housewarming

  • Arrangør: Rene Hjorth Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Ketteholm, Hvidovre
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 15
  • Deltagere antal: 36

Damhus Cannonball Marathons

Publiceret på sh.newsun.dk 01.02. 2014

Damhus Cannonball : 9 gange rundt om Damhussøen

Vanløse. 18. januar 2014.

Resultat

  • Distance: 50 km
  • Tid: 05:05:06
  • Tempo: 06:06 min/km
  • Hastighed: 9,8 km/t

Løbsoversigt

Lørdag blev der løbet Damhus Cannonball. Jeg snuppede den lange tur på 50 km, men først lidt som Damhussøen.

Damhussøen er dannet ved opdæmning af Harrestrup Å, den tidligere Ovre Å, og Grøndalsåen engang omkring år 1300. Det var for at sikre vandforsyningen til København. Søen kom først til at hedde Damhussøen omkring 1800, tidligere var navnet Langevadsdam. Frem til 1891 leverede den drikkevand til København.

Engang var søen noget større og dække også det areal der i dag kendes som Damhusengen. Den nuværende anlæg omkring Damhussøen og Damhusengen blev anlagt som offentlig park i 1939-1941. I 1966 blev området fredet.

Nu bruges engen som rekreativt område og lokal spadsere eller løber rundt om søen. Lørdag var der ekstra mange ude og løbe.

Damhus Cannonball er et af mange små maratonløb der afholdes under primitive og hyggelig forhold. Ud over halvmaraton og maraton kan deltagerne stille op på 50 km distancen. Jeg havde valgt den længste distance, hvilket betød jeg måtte 9 gange rundt om søen og engen. Først skulle der dog løbes en kort prolog over dæmningen mellem søen og engen, så distancen kom til at passe.

Den positive udlægning af vejret var, at der ikke var frost. Det var dagen hvor der var to klimabælter ved Damhussøgen. På Rødovresiden var der en frisk vind, med lidt for mange, lidt for friske vindstød. Den vejrtype fortsatte rundt med Roskildevej og videre til Alekistevej. Herefter ændredes det sig og der kom et område med mild og rolige vejr. Kontrastfyldt.

Gennem hele løbet var der et insisterende nedbør. Ikke at der komme meget ned. Med lidt. Sne. Hele tiden. Som timerne gik tog vinden til og på den sidste time, steg nedbørens intensiteten også.

De første 25 km gik godt. Faktisk gik de lige som de skulle. Men så var det som om der ikke var mere benzin. Jeg måtte kæmpes mere end ventet for at komme videre. De sidste 15 km var rigtig hårde. Vinden havde slidt på kræfterne og jeg begyndte at fryse – særligt på Rødovresiden hvor der var noget mere vinter end på Vanløsebredden.

På næstsidste runde mødte jeg gruppe maratonløbere der var ude på deres sidste omgang. Her var opmuntrende ord og et enkelt klap i røven. Det hjalp på humøret og gav et lidt højere tempo på de næste par km.
Ude på sidste runde ramte selvynken og runden kom derfor til at føles unødig lang. Efter godt fem timer kom jeg i mål.
Ud af vinduet på en varm bil, stak løbsdirektør René mig en medalje og jeg kunne gå over på det offentlige toilet og skifte til tørt tøj. Træt og kold.

Mod slutningen testede jeg mine ultraæbleskiver. De smagte udmærket og de var ikke vanskeligere at spise end så meget andet. Efter tilstrækkelig mange km forsvinder min lyst til at spise mad der ikke er mere eller mindre flydende.
Jeg fik spist tre æbleskiver. Fik en smule mæthedsfornemmelse og der kom ingen skummel reaktion fra maven.

Damhussøen

Venter på at komme i gang.
Venter på at komme i gang.

Løbet er startet. Her løbes langs Damhusengen.
Løbet er startet. Her løbes langs Damhusengen.

Damhussøen

På Vanløsebredden. Her var vejret mildt.
På Vanløsebredden. Her var vejret mildt.

Damhussøen

Damhussøen

Damhus-selfie

Sidste runde. Næsten i mål, men langt igen.
Sidste runde. Næsten i mål, men langt igen.

* note to self: Drop BodyPump i ugen op til løb længere end maraton; det gør for ondt i røven.

Damhus Cannonball
Vintermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 19.01. 2014