Tag-arkiv: cannonball

Toppen af Nokken

København. 11. juli 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:15:54
  • Tempo: 06:04 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t

Løbsoversigt

En varm dag ved Københavns Havn.


Toppen af Nokken # 32 – Fyraftensløb

  • Arrangører: Henrik Hoplarik Franijeur
  • Land: Danmark
  • Start: Bakken ved HF Sønderbro
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: —
  • Sko: Adidas Energy Boost

Toppen af Nokken

Skinnermaraton

Hundige Havn. 1. juli 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:57
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Unik medalje skab af Ulla Svane Skov.


Skinnermaraton # 111

  • Arrangører: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 25
  • Sko: Adidas Energy Boost

Skinnermaraton

Maraton PopUp

Strandparken. 20. juni 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:17
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

…men hvor er bukserne

Strandparken er en slags hjemmebane. Her har jeg løbet mange ture med løbevognen når den yngste arving skal sove middagssøvn. Og i den sydlige del er det blevet til en del ture i sandet på stranden mellem Hundige Havn og Ishøj Havn. I dag indbød Maraton PopUp til fyraftensmaraton i den anden ende af Strandparken på stierne mellem Vallensbæk Havn og Brøndby Havn.

Jeg pakkede løbetaske i morges. Jeg huskede mp3afspilleren, et par GU-gel, vand, saltpiller, løbesko og compressionsrør. Jeg  huskede en Matilde kakao til efter løbet og jeg huskede mit løbeur. Men løbebukserne. De nåede ikke længere end spisebordet!

Så er gode råd dyre og da jeg ikke har nogle kontanter med, er der ingen gode råd. Jeg beslutter, at løbe første runde i mine bomuldsbukser. Jeg har trods alt husket at tage løbeunderbukser på om morgenen og tænker at skridtet nok overlever uden alvorlige slidskader.

En runde til Maraton PopUp i Strandparken er 7 kilometer. Det bliver ikke mere fladt end her. Skal der måles op kan det ikke gøres i højdemeter, det skal gøres i højdecentimeter.

Med start, mål og depot ved Vallensbæk Havn løbes der på asfaltstien mellem Ringebæk Sø og havet. Vi fortsætter over broen mellem Ringebæk Sø og Stubbe Sø og videre i retning mod Brøndby Havn på indersiden af Stubbe Sø, Maglebæk Sø og Holmesø.

For enden af Holmsø løbes vi højre om på diget og drejen igen ind på Svingelstien. Underlaget skrifter fra asfalt til grus. Vi løber på grus indtil vi rammer asfaltstykket mellem Ringebæk Sø og havet hvor vi også løb i starten af runden. Vi nærmere os depotet.

Tilbage til bukserne. Skridtet har det fint. Men indersiden af lårene er udfordret. Jeg er ikke i tvivl om, at hvis jeg fortsætter ender jeg med nogle meget ømme slidskader. Jeg beslutter at være anstændig en anden dag og smider bomuldsbukserne i depotet. Resten af løbet gennemføres i løbeunderbukser og jeg undgår alvorlige slidskader.

Jeg beklager overfor alle jeg har blændet med mine alt for blege lår.

En løber på vej over diget for enden af Holmesø


Maraton PopUp # 20 – Vallensbæk Strand

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Parkeringspladsen ved Vallensbæk Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD
  • Deltagerantal: 27

Maraton PopUp

Eremitagemaraton

Nordsjælland. 16. juni 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:30:00
  • Tempo: 06:24 min/km
  • Hastighed: 9,4 km/t

Løbsoversigt

Eremitagemaraton afvikles en gang hver sommer som et socialløb. Løbernes følges ad i grupper inddelt efter sluttid. Ruten er et halvmaraton der løbet på tre blade. Hvert blad starter og slutter ved Eremitageslottet, hvor der er depot.
En del løbere stod af efter et halvmaraton. Os der løb et helt maraton, løb det andet halve i modsatte retning af det første.


Eremitagemaraton

  • Arrangører: Malene Aagaard
  • Land: Danmark
  • Start: Eremitageslottet
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 157
  • Sko: Adidas Energy Boost

Eremitagemaraton

Flådeegene maraton

Nordsjælland. 10. juni 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:00:57
  • Tempo: 05:43 min/km
  • Hastighed: 10,5 km/t

Løbsoversigt

Gamle træer

Flådeegene maraton er lidt to løb i et. Et rundtur om Furesø på ca. 21 kilometer og 5 omgange på en runde ved flådeegene som også er omtrent et halvmaraton langt. Men først lidt om egetræer og flåden.

Planlægning er vigtig. Så da englænderne sejlede afsted med hele den danske flåde i 1907 – efter at hvad sønderbombet København og gennemført verdenshistoriens første raketangreb på en civilbefolkning – måtte der tænkes fremad. Derfor beordrede kronprins Frederik, at der skulle plantes egetræer ved Furesøen til en fremtidig dansk flåde.
I 2003 kunne skovrider Lars Toksvig orientere krigsministeriet om at egetræerne var klar til levering til den danske flåde.

På vej rundt om Furesø.

Løbet har start og mål hjemme hos løbsarrangøreren og hans familie – der i øvrigt alle hjælper til. Fra start løbes de rundt om Furesø. Mod uret.
Der løbes på blandet underlag, asfalt/fortov, grusvej, skovsti og endda en strækning på træplanker. Der er massere af smukke passager gennem skov og med blik ud over søen. Men der er også et par kilometer gennem udkanten af Farum.

Ved flådeegene, lidt syd for Farum, er der et depot. Her start de fem runder der er langt ind lidt som et løb i løbet. Runden starter med et nedløb til søbredden. Herefter er der et stræk på singletrack som er lidt kuperet. Det er sådan lidt trail til os der kan lide den slags.
Da runden starter med et nedløb, kommer der også en længere stigning. Efter den løbes der retur til depotet på en flad, asfalteret cykelsti. Tilbage i depotet er der vand, cola, saft og vandmelon. På en varm da er det rigtig godt med vandmelon – vand i fast form, godt fundet på.

Ved flådeegene får man lidt fornemmelse for trail.

Efter fem runderne fortsætter ruten det sidste stykke rundt om Furesø, tilbage til mål.

Jeg gav den lidt rigelig med gas på de fem runde hvor der var lidt højdemeter og spas. Det betaler jeg for på de sidste fem kilometer, hvor jeg går kold i sommervarmen.

I mål er der dåsecola og mere vandmelon. For dem der bliver lidt længere er der grill. Det kunne jeg egentlig godt tænke mig. Men jeg har en aftale i København og må videre straks løbet er gennemført.


Flådeegene marathon #2

  • Arrangører: Torben Sørensen
  • Land: Danmark
  • Start: Virum Vandvej
  • Distance: maraton, halvmaraton, 12 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: 40
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Flådeegene marathon

Gåsetårn maraton

Vordingborg. 27. maj 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:36
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10 ,7 km/t

Løbsoversigt

I dag var et jubilæumsløb. Ikke for mig eller en anden maratontosse, men for selv arrangementet. Det var halvtredsindstyvende gang Malene og Søren Jeppesen afholdt Gåsetårn maraton.
Det er da en fin anledning til at sige tak til alle de der bruger tid på at måle ruter op, indkøbe depot og stille det op, lave medaljer og diplomer osv., så vi andre blot skal finde løbeskoene frem om morgenen når der skal løbes maraton.
Tak.


Gåsetårn maraton # 50

  • Arrangører: Malene Jeppesen og Søren Jeppesen
  • Land: Danmark
  • Start: Vordingborg Sydhavn
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 77
  • Sko: Brooks Levitate

Gåsetårn maraton

Maraton PopUp

Amager. 29. april 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:49
  • Tempo: 05:40 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Forårsmaraton

I dag poppede “Maraton PopUp” op på Amager Fælled. Undervejs på ruten kommer vi hen over “Bjerget på Amager Fælled”.

Vi mødes på den runde parkeringsplads ved krydset Vejlands Alle – Artillerivej. Alle fremmødte har nogle maratonløb i benene og løbsarrangøren går hurtigt hen hvor formaliteterne. Der tages gruppebilleder der senere skal bruges til diplomer og så afsted.

Ruten er godt markeret med små lyserøde flag. Det er godt. Den første kilometer er let, men så kommer vi hen over “Bjerget på Amager Fælled” og herefter er der mange stier at vælge mellem. Amager Fælled må målt på antal stier pr kvadratkilometer ligge i den absolutte top.

Vi følger de lyserøde flag og så går alt godt. Selv om der er et “bjerg” på ruten, må Amager Fælled-ruten betegnes som flad og uden nævneværdig udfordringer.
Vi løber i et otte-tal og krydser vores eget sort nær “Bjerget på Amager Fælled” hvor vi løber ad Sønderbrostien.

Ruten er godt fem kilometer og skal derfor gennemløbes otte gange. Selv om det er et basis cannonball-løb, hvor deltagerne selv har ansvar for egen forplejning, her løbsarrangøreren sørget for lidt vand, cola, chips og nødder.

Mens vi løber kommer jeg i tanke om udtrykke lorteø, der bruges om Amager. Udtrykket stammer fra gamle dage, hvor Amager Fælled blev brugt losseplads, og de københavnske latriner blev tømt på fælledens nordlige del.
Om det er tankens påvirkning af kroppen, aftensmaden fra i går eller noget helt tredje der spiller ind ved jeg ikke, men jeg må ud mellem buskene et par gange og tømme ud. Ellers er det et fint arrangement og vejret er i forårshumør.

Selv om der var et bjerg på Amager Fælled-ruten, må den betegnes som flad.


Maraton PopUp # 17 – Amager Fælled

  • Arrangører: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Amager Fællede ved Vejlands Allé
  • Distance: maraton
  • Underlag: grussti
  • Sko: Brooks Levitate
  • Deltagerantal: 19

Maraton PopUp

Vestvoldsmaraton

Vestegnen. 11. april 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:41
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Vestvolden på Vestvoldsmaratonruten

Vestvoldsmaraton har start/mål/depot i Brøndbyskoven, men som navnet mere end antyder, løbes en del at løbet på Vestvolden.

Løbet afvikles på en rundstrækning på godt 7 kilometer, så det er kun en lille del af fæstningsanlægget der er en del af ruten.

Vestvolden er et militært voldanlæg bygget mellem 1888 til 1892. Det er ca. 15 km langt og strækker sig fra Avedøre til Utterslev Mose.

Når løbere kommer ud fra Brøndbyskoven drejer ruten til højre og løberne løber ad den asfalterede cykelsti Voldgade. Ruten fortsætter ad broen over Holbækmotorvejen. Her er et lille knæk på ruten så løberne kommer over på den side af Fæstningskanalen. Broen over den nye Ringstedbanen kommer kort efter.

Ringstedbanen skærer sig gennem Vestvolden og fortsætter ind mod Ny Ellebjerg.
Voldpunkt V. Kaponiere set fra fjendesiden.

Kaponierer på Vestvolden ligger med 1000 alens afstand. Fra kaponieren kunne man beskyde fjende lang kanalen ned mod bagsiden af den næste kaponiere. I militærsprog; flankerende beskydning. På Vestvolden er der både enkelt og dobbelte kaponiere.

På fjendesiden af voldgraven løbes der omtrent 500 meter ad en nyere markvej. Tæt ved Voldpunkt V er der et par små sving og ruten fortsætter ad Den dækkede vej.

Den dækkede vej.

Den dækkede vej ligger parallel med kontreskarpen (den ydre skråning af en fæstningsgrav). Herfra kunne gøres udfald mod en belejrende fjende.
Den dækkede vej ligger skjult for fjenden. Glaciset (skråning uden for en fæstning) beskytter den ved at hæve sig 2,5 meter op.

Voldpunkt IV. Kaponiere (godt gemt bag træer og grene) og kommunikationsbro set fra Den dækkede vej.
Fæstningskanalen og Voldpunkt IV set fra fodgængerbro.
Fodgængerbro over kanalen.
Efter broen venter en tur hen over selve volden.

Kort efter Voldpunkt IV løbes fortsætter ruten over Fæstningskanalen og der løbes retur mod Brøndbyskoven ad den asfalterede Voldgade. Underveje passeres flere sanitetsmagasiner, Poppel Batteri og en kikkertstation.

Voldpunkt IV’s Afsnitskommando (bag den røde barak).
Sanitetsmagasin.
Poppel Batteri.

Poppel Batteri passeres inden ruten igen kommer forbi Voldpunkt VI, denne gang på den indre side af Volden. Et batteri er i fæstningsproget et mindre værk med artilleri.

Kikkertstation.
Kaponieren ved Voldpunkt VI ligger klemt inde mellem motorvejen og jernbanen. Ser du godt efter kan du se Kaponieren i det nederste venstre hjørne.

Efter Voldpunkt VI passeres motorvejen og et par hundrede meter længere hen ad Voldgaden drejes der til højre ind i Brøndbyskoven og tilbage om start/mål/depot.

Alle fotos er taget fra ruten.

Appendix: Kjöbenhavns Befæstning 1889

Udsnit af kortet Kjöbenhavns Befæstning 1889.

Kortet Kjöbenhavns Befæstning 1889 er skannet af Det kongelige Biblitoek.


Vestvoldsmaraton # 24

  • Arrangør: Peter Møllebro
  • Land: Danmark
  • Start: Brøndbyskoven
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, skovvej/sti
  • Sko: Adidas Energy Boost
  • Deltagerantal: 9

Vestvoldsmaraton

Maraton PopUp

Vestskoven. 31. marts 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:38
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Ny rute, men stadig ingen tur hen over Herstedhøje.

Jeg har løbet her før – Maraton PopUp i Vestskoven – og så alligevel ikke. Ruten er lavet om.
Sidst løb vi på en rute rundt om Herstedhøje. I dag løb i stedet vest om Herstedhøje ad Rovej til gangbroen over Motorring 4. På den anden side af motorvejen løb vi en kort runde i skoven og tilbage til start/depot/mål ad Rovej.

Ruten var fint afmærket med små, lyserøde flag.

𝄱𝅘𝅥𝅱♬

For nogen tid siden lagde jeg Solbruds album Jærtegn på min mp3afspiller. Min først erfaring med at løbe til Solbrud var, at det ikke gav samme effekt som f.eks. Finntroll og Ensiferum. Finntroll og Ensiferum er gode når jeg skal arbejde i den røde pulszone, eller når tempoet skal i vejret på de sidste kilometer af et maraton.
Det er ikke der Solbruds musik virker.

Solbrud er til gengæld gode på det lange seje træk, hvor dieselmotoren skal pumpe derudaf i et langt, jævnt træk.

I dag var Solbrud med som hyggemusik på de sidste 10 kilometer.

…og der var kage. Johanna Gren løb hendes maraton nummer 200. (I Sverige tæller ultraløb med på maratonranglisten). Tillykke til Johanna.


Maraton PopUp # 15 – Vestskovsruten

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Gamle Landevej 18, Albertslund
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Sko: Adidas Energy Boost
  • Deltagerantal:

Maraton PopUp

Toppen af Nokken

København. 21. marts 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:24
  • Tempo: 05:36 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Vi startede på hård, frossen jord. Det tøede op i løbet af formiddagen og på de sidste par omgange var det et par steder hvor vi skøjtede rundt i smatten.


Toppen af Nokken # 30

  • Arrangør: Henrik Hoplarik Franijeur
  • Land: Danmark
  • Start: Bakken ved HF Sønderbro
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Sko: Adidas Raven Boost
  • Deltagerantal: 15

Toppen af Nokken