Tag-arkiv: cannonball

Idræt

Fruens Bøge maraton : Løbetur i lystskoven

19. september 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Odense. 18. september 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:53:17
Tempo: 05:32 min/km
Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Løb i Fruens Bøge, under grønne træer. En og hver kan løbe der, ad sti langs åens vande.

Fruens Bøge er en lystskov og et villakvarter i Odense. Her afvikles jævnligt et cannonball-løb hvor deltagerne kan løbe halv- eller helmaraton. Søndag tog jeg turen til Odense og løb med.

Ruten er en linje med en løkke i begge ender. Der løbes frem og tilbage langs Odense Å.
Fra start: Efter en meget kort prolog løbes der mod nord fra broen på Erik Bøghs Sti langs østsiden af åen.
Odense Zoo passeres og en bro forceres. Ruten fortsætte mod Odense C forbi OBs klubhus og træningsbaner.
Ved Filosofgangen drejes der rundt og så løbes der retur på modsatte side af åen. Ved Kastanievej krydses åen igen og løberne rammer samme stier forbi OBs stadion og Zoo som de kort forinden løb den modsatte vej på.
Ved broen på Erik Bøghs Sti passeres løbets depot. Det er her løbet har start- og målområde. Der løbes en rundtur i Fruens Bøge inden depotet passers igen og en hel runde er gennemført. I depotet er der venlig betjening. Løberne kan fyldes vand, cola, banan, slik, chips m.m. på.
Runden er 7 km. Turen gennemføres seks gange.

På første runde har jeg selskab af en levende reklamesøjle for H. C. Andersen maraton. Han er ikke bare ovenud begejstret for løbet. Han er også typen der møder op på løbsdagen i hjemmegjort HCA-relateret kostume.
Jeg er diplomatisk og lader ham løbe efter den første omgang.

Ruten er flad og byder ikke på de store udfordringer; det skulle da lige være alle de øvrige bløde trafikanter der er ude og nyde denne smukke efterårsdag.
På trods af rutens nemhed er der for mit vedkommende udsolgt på den sidste runde.

Alt i alt et hyggeligt løb i smukke grønne omgivelser centralt i Odense. Der er venlige mennesker og glade løbere.

—
Fruens Bøge maraton # 80 – Septembermaraton

Arrangører: Kevin Vilhelmsen
Land: Danmark
Start: Erik Bøghs Sti, Fruens Bøge
Distance: maraton, halvmaraton
Underlag: grussti, asfalt
Sko: Adistar Boost
Deltagerantal: 60

Fruens Bøge maraton

Idræt

Skælskør maraton : Åhh fristelser

10. juli 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Skælskør. 10. juli 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:52:26
Tempo: 05:31 min/km
Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Søndag var der cannonball maraton i Skælskør – kaldet Solskinsbyen, men solen så vi ikke meget til.

Start/mål/depot ligger centralt i Skælskør. 5 minutters gange fra Skælskør Busterminal.
I depotet var der bananer, appelsiner og vand. Alt andet skulle løberne selv medbringe, men det var kun rimeligt til et løbearrangement som kun kostede 50,- kr.

Ruten er omkring 7 km lang, så der løbes 6 omgange for et maraton. Fra start løbes der på Fodsporet i østlig retning. Da Fodsporet er et tidligere jernbanerute er den anlagt men bløde sving og lange lige stræk.
Retur løbes der også lidt på Fodsporet, men mest på Ladebovej – som også er lange lige stræk eller bløde sving så den motoriserede trafik kan afvikles i god fart.
Der hvor løbet vender drejer ruten rundt om en kirsebærlund. Åhh hvilke fristelse. Hver gang var jeg ved at stå af ræset for at gå på rov. Der var virkelig mange flotte kirsebær!

Det kan godt være Skælskør promoveres som Solskinsbyen. Men det så vi ikke meget til. Først regnede det. Da vi var blevet godt gennemblødte holdt regnen op. Vi løb så i gråvejr med vind fra sydvest.
Temperaturen steg til en fugtig og lummer varme. Et par gange var solen lige ved at bryde igennem, men den tabte til skyerne. På det punkt skuffede Solskinsbyen!

HØP

—
Skælskør maraton # 5

Arrangører: Jakob Dalgaard
Land: Danmark
Start: Spegerborgvej, Skælskør
Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
Underlag: asfalt
Sko: Adistar Boost
Deltagerantal: 39

Skælskør Maraton

Idræt

Ø maraton : Rundtur i Kostræde Banker

3. juli 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Kostræde Banker. 3. juli 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:56:38
Tempo: 05:36 min/km
Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Ø maraton er et Amagerløb knyttet til Amager Strand. Men her til sommer har løbsarrangør Henriette Lisse taget Ø maraton med over Knippelsbro til Sjælland og flyttet det knap 100 km i syd sydvestlig retning.

Godt et snes løbere mødte på til start ved Køng Gårdbutik. Har mellem drivhuse og planter var start, mål og depot på den ca. 7 km lange rundstrækning.

6 gange skulle løberne rundt på den ruten og så slutten af med en 7. runder på en afkorte rute.
De første 2 kilometer blev løbet på cykelstien langs Næstvedvej. Lige ud, asfalt, kedeligt. Men da de var overstået drejede ruten skarpt til venstre og så kom variationen. Stadig asfalt, men også grus og lidt sandet skovvej. Der var sving og stigninger med efterfølgende nedløb. En fornøjeligt tur gennem Kostræde Banker.

Jeg havde ikke min bedste dag. Benene var trætte og stive fra start. Ofte bliver det bedre efter de første 10 km, men i dage blev det ikke bedre.
Hjemmefra havde jeg regnet ud, at jeg kunne nå et tog hvis jeg holdt et tempo til en tid på 4 timer eller der under. Der var ikke andet at gøre end at bide tænderne sammen og holde tempoet hele vejen igennem.
Jeg nåede toget.

Efter løbet var der grill for de der havde tid og lyst til det. Jeg sprang over for at nå toget og komme hjem til Ishøj. Men det så ellers hyggeligt ud.

Køng Kirke

Den karakteristik, gule Køng Kirke som jeg kunne se fra stationen i Lundby og cykle efter den.
I 1792 begyndte en omfattende ombygning af kirken betalt af Niels Ryberg. Tårnets to gavle og saddeltag blev fjernet og erstattet af en udsigtsplatform omgivet af et jernrækværk. På platformen opførtes en firkantet skur med kuppeltag.
Kirken ligger ikke på ruten. På rundstrækningen kan den vist kun ses fra toppen af Køng Møllevej. Men den fortjener et foto.

—
Ø maraton # 76 – Ø maraton på tur

Arrangører: Henriette Lisse
Land: Danmark
Start: Køng Gårdbutik, Køng
Distance: maraton, runder á 7 km
Underlag: asfalt, grus
Sko: Brooks Glycerin 13
Deltagerantal: 25

Ø maraton

Gem

Idræt

Gåsetårn maraton : Løbetur i Vordingborg

26. juni 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Vordingborg. 26. juni 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:55:18
Tempo: 05:35 min/km
Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

* note to self: Mis ikke toget med 2 minutter i Vordingborg.

—
Gåsetårn maraton # 28 – Sommerferiemaraton

Arrangører: Malene Jeppesen og Søren Jeppesen
Land: Danmark
Start: Vordingborg Sydhavn
Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
Underlag: asfalt, natursti
Sko: Mizuno Wave Rider 18
Deltagerantal: 61

Gåsetårn maraton

Gem

Idræt

Skodsborg maraton : Grundlovsdagsløb

5. juni 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Skodsborg. 5. juni 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 04:07:33
Tempo: 05:52 min/km
Hastighed: 10,2 km/t

Løbsoversigt

—
Skodsborg maraton # 188 – Der er et yndigt land

Arrangører: Jerk W. Langer og Morten Walter
Land: Danmark
Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
Distance: maraton, halvmaraton, runder 6,2 km
Underlag: skovvej og -sti
Sko: Adidas Raven Boost
Deltagerantal: 78

Skodsborg maraton

Idræt

Skodsborg maraton

8. april 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Skodsborg. 8. april 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:54:56
Tempo: 05:34 min/km
Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

—
Skodsborg Marathon # 182 – Basic

Arrangører: Jerk W. Langer og Morten Walter
Land: Danmark
Start: Raadvad Kro
Distance: maraton, halvmaraton, runder 6,2 km
Underlag: skovvej og -sti
Sko: Salomon S-lab Sense 4 Ultra SG
Deltagerantal: 5

Skodsborg maraton

Idræt

Hollufgård Cannonball : Fynstur med løbesko og tunge ben

27. marts 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Odense. 27. marts 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:57:02
Tempo: 05:37 min/km
Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Tidligt op på morgenen efter at vi er gået over til sommertid er meget tidligt. Op kom jeg og afsted mod Odense for at løbe en maraton.

Toget kørte næsten planmæssigt. Fra Odense Station skulle jeg videre på cykel. Det lykkedes at cykle forkert to gange på vej til startstedet for dagens maraton. Første gang fordi Odense Kommune havde sparet gadenavneskiltet i den ene ende af Tværgade. Anden gang klarede jeg det helt selv.

Frem kom jeg. Fem minutter inden start. Ikke helt tid nok til at nå det hele. Fandt løberygsækken og de to tilhørende vandflasker. Glemte mp3afspilleren i rejsetasken. Gik glip af løbsbreafingen. Afsted!

Løbets start, depot og mål lå i et villakvarter i udkanten af Odense S. Efter et kort stykke på fortov fortsatte ruten ad en velasfalteret cykelsti, der igen blev afløst af en lang, lige markvej.
Herefter blev det lidt sjovere. Ind i skoven. Singelspor, skovvej og et kort stykke på græs. Forbi Hollufgård. Mere sti for så at komme tilbage til cykelstien og det korte stykke på fortov i et villakvarter i Odense S.
10,5 km. Det gøres fire gange.

Det var et par meget tunge stænger jeg havde med hjemmefra. Da jeg var ved at være færdig med den første omgang tænkte jeg, at dette kunne ende som årets langsomste maraton.

Jeg må have set slidt ud, for da jeg satte i gang på anden omgang fik jeg en bemærkning fra en medløber: “Du kommer ikke under fire timer i dag!”
Jeg var tilbøjeligt til at give ham ret. Hvis jeg fortsatte i samme tempo ville jeg ende på en tid på fire timer og fem minutter. Og det var hvis jeg holdt tempoet hele vejen.

Videre kom jeg. Benene blev aldrig rigtig gode, men det blev lidt lettere at holde de i gang efterhånden som jeg nærmede mig halvmaratondistancen.

Med en omgang tilbage kunne jeg se, at jeg kunne nå en tid på under fire timer hvis jeg gav den lidt ekstra og satte tempoet lidt op. Mp3afspilleren lå i tasken, så jeg havde ingen troldkraft.
Det var et spørgsmål om at tage sig sammen i den begyndende regn.

Fremad.
Ad cykelstien, markvejen, gennem skoven, forbi Hollufgård. Tilbage mod villakvarteret i Odense S.

Mål. Sub fire.
En kop kaffe, tak!

Hollufgård. En gammel hovedgård. Nævnt første gang i 1487.

—
Hollufgård Cannonball – Påske

Arrangører: Christian Syversen og Dorthe Roslev
Land: Danmark
Start: Bjørnemosevej, Odense
Distance: maraton, halvmaraton, 10,5 km
Underlag: asfalt, græs, grus, skovsti
Sko: Adistar Boost
Deltagerantal: 64

Idræt

Gåsetårn maraton : Forår i Vordingborg

24. marts 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Vordingborg. 24. marts 2016.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:49:26
Tempo: 05:26 min/km
Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt

Skærtorsdag var der arrangeret Gåsetårn maraton i Vordingborg. Efter en togtur og en kort cykeltur fra Vordingborg Station til Sydhavnen var jeg klar til start.

Solen skinnede fra pletvis skyet himmel. Det var ikke så koldt som jeg havde frygtet og stemningen var god, da løbsarrangør Søren Jeppesen bød velkommen og informerede om ruten, regler og andet relevant. Faktisk var stemningen så god, at det var svært at høre hvad han sagde.
Men af sted kom vi.

Ruten var lagt i udkanten af byen. Den første del af ruten går forbi lidt blandet beboelse, småindustri og nogle klassiske kolonihaver. Størstedelen af ruten løbes i smukke omgivelser på Oringepynten, omkring Oringe Sindsygehospital.
Fra østsiden af Oringepynten er der kig hen over Vordingborg Nordhavn til Gåsetårnet. Tårnet står tilbage som det eneste af den engang mægtige borg. Den gamle kongeborg var hjemsted for tre Valdemar-konger.

Med otte omgange for et maraton er løbet i hamsterhjul-klassen, men det er et skønt hamsterhjul med masser af variation og kik ud over vandet. Første del er næsten flad, mens den sidste del er mere kuperet og byder på et par småbakker. Undervej kunne der opleves fuglekvidder fra en solrig himmel. Foråret er kommet!

Depotet, som var placeret ved start/mål, var velforsynet med slik, nødder, vand, sodavand, banan med mere. Efter løbet var der god, varm suppe.
Det var god plads under de opstillede pavilloner og for de trængende var en toiletvogn.

Cannonball de lux.

Træning

Jeg løber for tiden en del kilometer som forberedelse til Hammer Trail. De mange kilometer sætter sig i benene og benene er tungere end vanligt.
Når først jeg er kommet i gang med at løbe forsvinder ømhed og benene bliver lettere. Men jeg har aldrig skullet løbe så mange kilometer før jeg kommer dertil hvor musklerne løsner og trætheden forsvinder.

Jeg glæder mig til de sidste par uger inden Hammer Trail, hvor afstandene jeg løber bliver kortere og intensitet i træningen bliver lidt mindre, og hvor jeg kommer til at opleve hvordan kroppen optimeres og fyldes med overskud.

– og så glæder jeg mig til jeg har løbet 158 af godt 160 kilometer på Bornholm hvor jeg kan fyre op for Finntrolls Solsagan på mp3-afspilleren og kravle det sidste stykker til mål.