Tag-arkiv: løbebilleder

Kalundborg Vintermaraton : Bakketur

Kalundborg. 13. januar 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:00:48
  • Tempo: 05:43 min/km
  • Hastighed: 10,5 km/t

Løbsoversigt

Kalundborg Vintermaraton. Start og mål er på Munkesø Stadion. Herfra løbes der mod vest i retning om Røsnæs, omkring halvvejs drejer ruten og efter en sløjfe går det retur til Munkesø Stadion. Rutens distance er et halv maraton, så den skal gennemløbes to gange.

Jeg spiste morgenmad på Kalundborg Vandrehjem. Imens jeg fortærede en ostemad læste jeg på Facebook, at søndag er tag det roligt-dag. Kalundborg vintermaraton har en tidsgrænse på 6 timer, så alt for roligt kunne jeg ikke tage det.

I dag lagde jeg ikke ud med en målsætning om en bestemt sluttid. Vidste der var bakker på ruten, men ikke hvor mange højdemeter der var – og hvor stejle bakkerne var.

Tempoet på de første km. på omkring 10,4 km/t. Planen var at justere op eller ned alt efter rutens beskaffenhed samt min motivation og fysiske tilstand.

Ruten var meget smuk. Det samme var vejret. Der er spredt godt med højdemeter udpå ruten – altså efter danske forhold. I det lys er jeg pænt tilfreds med en tid på 04:00:48.

Jeg løb Kalundborg vintermaraton, som jeg gerne vil løbe. En anelse hurtigere på sidste halvdel end på den først halvdel – og stadigt i et nogenlunde stabilt tempo hele vejen.
Allieret med dødsmetal erklærede jeg bakkerne på de sidste 8 km krig. I stedet for at gå ned og tabe tempo øgede jeg og de sidste 8 km blev de hurtigste. Asfalten måtte æde sig selv i stedet for at fortære mig.

Vintermaraton

Vintermaraton

Vintermaraton

Vintermaraton

Vintermaraton

Vintermaraton

5 Tårns Motion

Publiceret på sh.newsun.dk 13.01. 2013

Skodsborg maraton : Julemaraton

Skodsborg. 23. december 2012.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:37:59
  • Tempo: 06:33 min/km
  • Hastighed: 9,2 km/t

Løbsoversigt

Skodsborg maratonSå blev det den 23. december og det blev dagen for løb med fjollet hovedbeklædning.

Mit tredje Skodsborg maraton blev mit første løb på Skodsborgs hjemmebane og den klassiske Skodsborgs maratonrute. En rute der løbes i Jægerborg Hegn; fra Skodsborg Dam i nord til Mølleåen i syd, hvor der løbes lidt langs åen. Ruten er en rundstrækning på godt 6 km, der gennemløbes 7 gange. Med en lille genvej på sidste runde, for at få kilometerne til at stemme.

På løbets site oplystes det, at der er dresscode til Juleløbet: Nissehue og julehumør. En nissehue blev det dog ikke, men fjollet julerelateret hovedbeklædning blev det da. Og løbsarrangørerne brokkede sig ikke over alternativet.

Vejret var koldt og blæsende. Heldigvis gav skoven læ. Der var mødt en del løbere frem på trods af vejret.

Efter at der var taget gruppebillede og ruten var forklaret, gik starten. Og den gik som meget fint. Men allerede omkring 10 km fik jeg det sådan lidt: “Ahh, det er vist ikke lige min løbedag”.

Og lad mig få det sagt. Det blev dagen hvor jeg løb på min hidtil dårligste tid. Når ellers grundformen er der, er det at løbe et maraton meget en mental udfordring. Den klarede jeg ikke idag. Jeg forsøgte flere gange at fjerne fokus fra de negative ting. Med ringe succes!

Det var muligt at det ikke var min løbedag. Der er dage der er dårligere end andre. Men der er klart minuspoint til mig for det mentale arbejde gennem løbet. Havde det været på plads, var tiden blevet knap så ringe.

Selvfølgelig fuckede mp3-afspilleren op, så jeg kunne ikke bruge musik til at finde lidt ekstra til de sidste kilometer. Den er stadig i udu og reagerer ikke på noget som helst. Venter på batteriet bliver tomt, så må jeg se om jeg kan få liv i den igen.

Ruten var der ikke noget galt med. En flot skovtur med lidt rødder, ujævnheder og bakker.

Fremad

Nu kan jeg bonke mig selv lidt i hoved i juledagene med mit dårlige mentalarbejde, men ellers er det med at se fremad.

(H)jul er en gammel hedensk højtid. En markering af at lyset vender tilbage og et nyt år begynder. Det løbeår som næsten er slut har rummet mange gode løbeoplevelser. Og jeg er klar til en ny runde.

Første store begivenhed for mig var Copenhagen Marathon, der var mit første af slagsen. Med dette maraton er jeg oppe på 8 gennemførte maratonløb. Af dem vil jeg fremhæve Skodsborgs Maraton – Halvorsen trail, der både var en smuk naturoplevelse og en hård omgang.
For ikke så længe siden gennemførte jeg to maraton på en weekend. Det var ude på Amager hvor der løbes Ø maraton. Både Ø maraton og Skodsborg maraton er såkaldte cannonball-løb. Små løb der afvikles under forholdsvis primitive forhold. Jeg er begejstret for begge løb og kan varmt anbefale dem til andre.

På de knap så lange distancer var det en fin dag, da jeg løb Powerade København halvmaraton sammen med min storesøster Marianne. Nå ja. Vi løb ikke sammen, da der var forskel i tempo, men det var alligevel en god oplevelse 🙂
Det bedste mudderbad fik jeg i Holte til Salomon trail tour finaleløb. En sjov og beskidt oplevelse.

I det nye år glæder jeg mig til Sahara Marathon i februar. Det bliver noget helt specielt. Der ud over ser jeg frem til mit første 50 km løb som bliver Ø maraton i marts. De længere distancer end maraton er udfordringen efter Sahara-rejsen. Jeg er spændt på hvor langt jeg når.

Lige nu og lige her glæder jeg mig til i morgen, hvor den står på 120 minutters BodyCombat med Københavns sejeste instruktør og en der hedder Henrik.

Julemaraton

Gruppefoto set fra gruppen.
Gruppefoto set fra gruppen.

Julemaraton

Julemaraton

Skodsborg maratons klassiske rute er i naturskønne omgivelser.
Skodsborg maratons klassiske rute er i naturskønne omgivelser.

Julemaraton

Julemaraton

Julemaraton

En meget velkommen genvej på sidste runde.
En meget velkommen genvej på sidste runde.

Skodsborg maraton
Juleløb

Publiceret på sh.newsun.dk 23.12. 2012

Skodsborg maraton : 12 12 12 12 12 12

Gentofte. 12. december 2012.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:01:47
  • Tempo: 05:44 min/km
  • Hastighed: 10,5 km/t

Løbsoversigt

Talrækkemaraton. Starten gik 12 sekunder over 12 minutter over 12 til Skodsborg maraton den 12.12. ‘12.

Løbet var mit andet Skodsborg maraton. Det skulle have været dagen hvor jeg prøvede den Skodsborgmaratonske klassiske rute, men vejret ville det anderledes.

Når vejret ikke arter sig, løbes Skodsborg maraton på Sommervej-ruten med start og mål ved indkørslen til Bernstorff Slot. Sne og frost gjorde Sommervej-ruten til dagens rute. Ruten går ad Jægersborg Alle, Bernstorffsvej, Parkovsvej og Smakkegårdsvej. På den sidste runde er der indlagt et lille genvej så løberne ikke kom til at løbe alt for langt.

På den første runde var vi en pæn flok der fulgtes ad. Efter det første stop i depotet kom der større spredning – nu kendte vi alle ruten og kunne sætte et tempo der passede hver enkelt løber.

Hvis man undlod at løbe på fortorvet kunne det næste lade sig gøre at komme hele vejen rundt på nøgen asfalt. Hele turen byder på godt 300 højdemeter.

Jeg kom rundt de otte gange uden rigtig at fryse. Blev kølet lidt ned hver gang jeg drak vand, saft eller cola. Ud fra rutens beskaffenhed og stigninger er jeg tilfreds med min tid.
Kulden ramte for alvor, da jeg stoppede med at løbe. Så blev det også rigtig koldt.

Hjemme fik jeg varmen under bruseren og med en god kop kaffe. Herefter tog jeg en politisk ukorrekt tur på burger bar.

Efter aftensmaden var der mental genopladning på Amager Bio hvor Morbid Angel og Kreator spillede den onde tråd. Førstnævnte band spillede bl.a. Pain Divine: “Pain for pleasure / Pain for adoration / Pain is to godliness”.
Så kunne jeg jo stå og tænke lidt over det.

Morten Walter forklarer hvordan man løber rundt.
Morten Walter forklarer hvordan man løber rundt.
Så længe der løbes mærkes kulden ikke.
Så længe der løbes mærkes kulden ikke.
Der er ikke så langt til depotet og så er der kold cola.
Der er ikke så langt til depotet og så er der kold cola.
Efter løbet. Mental genopladning med Morbid Angel i Amager Bio.
Efter løbet. Mental genopladning med Morbid Angel i Amager Bio.

Skodsborg maraton
121212-121212

Publiceret på sh.newsun.dk 13.12. 2012

Løberen Skovmaraton : En tur i skoven

Store Dyrehave. 4. november 2012.

Resultat

  • Startnr.: 168
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 141 af 198
  • Placering mænd: 36 af 46
  • Nettotid: 04:13:27
  • Bruttotid: 04:13:43
  • Tempo: 06:00 min/km
  • Hastighed: 9,99 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 04:05:19 (Baseret på alders faktor)

Løbsoversigt

Efterårsskoven er et smukt syn – også når man tilbagelægger en løbetur på 42,195 km.

Løberen Skovmaraton er et klassisk efterårsløb. Det afvikles i St. Dyrehave ved Hillerød, som på dette tidspunkt byder på smukke efterårsfarver.

Lidt om skoven historie. I 1628 blev der opført et jorddige om den firkant, som i dag udgør Store Dyrehave, for at holde hjortevildtet inde, så der altid var frisk kød til kongen på Frederiksborg Slot.
Mellem 1670-1680 blev skovvejene i St. Dyrehave anlagt som lange jagtveje. Formålet med vejen der mødes i en stjerneform, var at effektivisere Christian V parforcejagt. Stjerneformen ses stadig.

Optakten til løbet var alt andet end godt, da jeg i flere dage døjede med en efterårsforkølelse, der havde sat sig i luftvejene. Det er det eneste løb, hvor jeg aftenen inden har drukket, en drik bestående af brun farin, kogt vand, citronsaft og rom.

Morgen blev det og afsted kom jeg. Vejret var fint – hvilket på denne årstid betyder, at det ikke blæser og det ikke regner.

Løbets kulisser er efterårsskov hele vejen. Smukt. Ruten er grus- og skovvej fra start til slut, kun afbrudt af få hundrede meter med asfalt. Der er en del små stigninger med efterfølgende nedløb, så det er ikke en rute til PR. Men nu bliver løbet solgt som et skovløb – og som det, er den fuldstændig, som den skal være.

Jeg lavede en klassisk fejl. Burde være klogere end det. Men lagde for hurtigt ud. Og løb de første 15 til 18 km i et for højt tempo. Og selvfølgelig hævnede det sig. Måtte virkelige kæmpe for holde mig i gang på de sidste 7 km.
På de sidste 3 km fandt jeg og Gojira et nyt sted. Så dybt nede og hente fremdriften har jeg aldrig været før. Smertefuldt og interessant.

Bortset for mit personlige fuck up, var det et godt løb. Kan klart anbefale Løberen Skovmaraton til løbere, der kan lide at løbe i naturen.

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Løberen Skovmaraton
Skovmaren

Publiceret på sh.newsun.dk 04.11. 2012

Skodsborg maraton : 42195 hårde meter

Ermelunden, 16. september 2012.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:33:26
  • Tempo: 06:29 min/km
  • Hastighed: 9,3 km/t

Løbsoversigt

Skodsborg maraton – Halvorsen trail blev mit hidtil mest ressourcekrævende løb.

Op og ned, op og ned, stejlt op og ned, op og ned, op og stejlt ned. Grussti, skovsti, næsten ingen sti. Rødder, grene, blade – og en hest.

Bom. Der fangede en rod min fod.

Halvorsen trail blev afviklet i Ermelunden nord for København. I anledning af Jesper Halvorsens 40 års fødselsdag, var Skodsborg maraton et trailløb.

Det var noget helt andet end de flade løb, jeg tidligere har løbet og en anden udfordring. De konstante skift i terrænet gjorde det umuligt at finde en rytme. I stedet måtte jeg løbe et skridt af gangen, som det nu kunne blive, alt efter hældning, underlag, rødder, løse grene mm.

Jeg kom i mål. Løbende. Men der var ikke ret meget mere at give af. Det er første gang jeg i den grad har følt mig tømt efter et løb.

Når det så er sagt, var det en smuk rute. Der var et godt depot og en god stemning. Det var totalt fedt at løbe og komme igennem. Og som ekskonen skrev i en sms; nu er jeg kommet et skridt nærmere Sahara Marathon.

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Skodsborg maraton
Halvorsen trail

Publiceret på sh.newsun.dk 16.09. 2012