Tag-arkiv: løbsberetninger

Ø maraton : En weekend – to maraton

Amager. 25. november 2012.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:32:31
  • Tempo: 06:28 min/km
  • Hastighed: 9,3 km/t

Se også: Ø maraton – 24.11. 2012

Løbsoversigt

Så blev det tid til en ny udfordring: 2 maratonløb på to af hinanden følgende dage – i løbekredse kaldet en maraton dublet. Samtidig stiftede jeg bekendtskab med et nyt løb.

Ude på Amager arrangerer Henriette Lisse med jævne mellemrum maraton under navnet Ø maraton. Løbet løbes i landskabet omkring Amager Strandpark og Kastrup Lystbådehavn. Der er i den grad tale om en flad rute der løbes på en rundstrækning på godt 5 km.

Løbet er et cannonball-løb. Det er billigt. Normalt koster det 50 kr at deltage og så skal løberne selv medbringe mad og drikke til depotet.

Til depotet havde jeg taget vand, energigel, bananer, æblejuice og müslibarer med. Til efter løbet havde jeg medbragt proteinbar, vitamindrik og kakaomælk.

Første løb – lørdag

Resultat 04:01:35 [05:44 min/km]

Startfoto. Ø maraton 24. november. Foto: Carsten Jensen
Startfoto. Ø maraton 24. november. Foto: Carsten Jensen

Starten gik klokken 9:00. Min plan var at løbe med en snitfart på – 05:36 min/km (10,7 km/t). Men det gjorde jeg ikke.

Som lovet på arrangørens site, var det en flad rute. En meget flad rute. Dagen bød på gråvejr. Men det var stort set vindstille og der var ingen regn. På denne årstid er det svært at forestille sig bedre løbevejr.

Da jeg havde løbet den halve distance, var det med et gennemsnitligt tempo på 05:44 min/km og da jeg kom i mål, havde jeg igen et snittempo på 05:44 min/km. Ud fra de to tal, kan man godt tro, at det var et nærmest perfekt løb, hvor jeg satte et tempo og holdt til hele vejen. Men sådan var det ikke.

Jeg lagde ud med et tempo på omkring de 05:36 som planlagt. Og det hold vel omkring 5 km. Stille og roligt dalede min fart frem til halvvejs gennem dagens løb. Her gjorde jeg status. Jeg var bagud på tid, men havde det fint i benene. Så jeg satte farten op. Det holdt et stykke tid, men efterhånden som jeg nærmede mig de 30 km faldt tempoet.

Ved de 35 km kunne jeg konstatere, at jeg igen var tidsmæssig langt efter hvad jeg havde planlagt og lå til en sluttid på den forkerte side af 4 timer. Jeg satsede. Satte Gojira på mp3-afspilleren og øgede tempoet.

Selv om jeg løb godt på de sidste 5 km var det ikke helt nok til at få tiden under 4 timer. Desværre.

Når alt det er sagt, var det et godt løb. Det var langsommere end jeg havde håbet, men jeg havde ingen kriser undervejs – og er særdeles tilfreds med at kunne finde kræfter til at øge tempoet til sidst – selvom det ikke helt var nok.

Andet løb – søndag

Resultat 04:32:31 [06:28 min/km]

Startfoto. Ø maraton 25. november. Foto: Carsten Jensen
Startfoto. Ø maraton 25. november. Foto: Carsten Jensen

Efter det første løb var det svært at vurdere hvad jeg kunne præstere på andendagen. Men jeg besluttede at starte med et tempo på 05:43 min/km (10,5 km/t).

Løbet blev helt anderledes end lørdagen løb. Det eneste der var det samme, var ruten og løbeskoene.

Det første stræk efter starten foregik i medvind. Jeg vidste godt at vind og regn villle have indflydelse på løbet, men ikke hvor meget. Og de første par hundrede meter gav ikke svaret.

Fra Amager Strandvej drejede jeg ned mod stranden ved Kilometerbroen. Bum, der var vinden og på under et nanosekund erkendte jeg at tempo og sluttid var ligegyldige størrelser. I dag skulle der bare løbes med et eneste fokus: At komme i mål.

Om vejret i følge DR: “Lavtrykket uddybes indtil omkring søndag middag og når ned omkring 985 hPa, og det betyder blæsevejr i Danmark.

På forsiden af lavtrykket blæser det op i løbet af søndag morgen og formiddag, vinden kommer op på hård vind til kuling fra sydøst.” Jo tak, det bemærkede vi.

I mål kom jeg. Tiden er ikke noget at tale om, men efter forholdene havde jeg et godt løb. Det var super at komme i mål – træt, kold og gennemblødt – og møde ekskonen og børnene med tørt tøj. Og kaffen i Motionsklubben Amagers klubhus var også værdsat.

De der løb dublet. Foto: Carsten Jensen
De der løb dublet. Foto: Carsten Jensen

Ø maraton
Weekenddobbelt

Publiceret på sh.newsun.dk 26.11. 2012

Løberen Skovmaraton : En tur i skoven

Store Dyrehave. 4. november 2012.

Resultat

  • Startnr.: 168
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 141 af 198
  • Placering mænd: 36 af 46
  • Nettotid: 04:13:27
  • Bruttotid: 04:13:43
  • Tempo: 06:00 min/km
  • Hastighed: 9,99 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 04:05:19 (Baseret på alders faktor)

Løbsoversigt

Efterårsskoven er et smukt syn – også når man tilbagelægger en løbetur på 42,195 km.

Løberen Skovmaraton er et klassisk efterårsløb. Det afvikles i St. Dyrehave ved Hillerød, som på dette tidspunkt byder på smukke efterårsfarver.

Lidt om skoven historie. I 1628 blev der opført et jorddige om den firkant, som i dag udgør Store Dyrehave, for at holde hjortevildtet inde, så der altid var frisk kød til kongen på Frederiksborg Slot.
Mellem 1670-1680 blev skovvejene i St. Dyrehave anlagt som lange jagtveje. Formålet med vejen der mødes i en stjerneform, var at effektivisere Christian V parforcejagt. Stjerneformen ses stadig.

Optakten til løbet var alt andet end godt, da jeg i flere dage døjede med en efterårsforkølelse, der havde sat sig i luftvejene. Det er det eneste løb, hvor jeg aftenen inden har drukket, en drik bestående af brun farin, kogt vand, citronsaft og rom.

Morgen blev det og afsted kom jeg. Vejret var fint – hvilket på denne årstid betyder, at det ikke blæser og det ikke regner.

Løbets kulisser er efterårsskov hele vejen. Smukt. Ruten er grus- og skovvej fra start til slut, kun afbrudt af få hundrede meter med asfalt. Der er en del små stigninger med efterfølgende nedløb, så det er ikke en rute til PR. Men nu bliver løbet solgt som et skovløb – og som det, er den fuldstændig, som den skal være.

Jeg lavede en klassisk fejl. Burde være klogere end det. Men lagde for hurtigt ud. Og løb de første 15 til 18 km i et for højt tempo. Og selvfølgelig hævnede det sig. Måtte virkelige kæmpe for holde mig i gang på de sidste 7 km.
På de sidste 3 km fandt jeg og Gojira et nyt sted. Så dybt nede og hente fremdriften har jeg aldrig været før. Smertefuldt og interessant.

Bortset for mit personlige fuck up, var det et godt løb. Kan klart anbefale Løberen Skovmaraton til løbere, der kan lide at løbe i naturen.

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Skovmaren

Løberen Skovmaraton
Skovmaren

Publiceret på sh.newsun.dk 04.11. 2012

Holte trail : Det er sundt for huden

Rude Skov, 30. september 2012. (Salomon trail tour finale).

Resultat

  • Startnr.: 3154
  • Distance: 15 km
  • Placering mænd: 92 af 187
  • Tid: 01:22:35
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Løb mod murenHolte er ikke lige mit hood og ikke et sted jeg kommer så tit. Men i dag var der en godt grund til at tagen en tur til byen ved Kongevejen.

15 km trailløb i Rude Skov. Det er sku’ okay! Masser af bakker, rødder, grene, træstubbe og andre forhindringer. Der var meget at holde øje med. Som bonus havde arrangørerne indlagt et mudderbad på ruten. Det skulle jo være så sundt for huden 🙂

Stemningen ude på ruten var god. Der blev givet besked når der f.eks. kom modkørende mountainbikere eller heste. De fleste var gode til at give plads når de hurtige løbere strøg forbi. Og det gjorde de ind i mellem.
Eks-konen og sønne var med som support – og det er jo altid godt med lidt support.
Eneste minus var en meget mavebitter frue til hest et sted i skoven.

Tiden blev 01:22:35, men det kommer sig ikke så nøje. Det var sjovt, udfordrende og god træning frem mod Sahara Marathon.

Muder

Publiceret på sh.newsun.dk 30.09. 2012

Skodsborg maraton : 42195 hårde meter

Ermelunden, 16. september 2012.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:33:26
  • Tempo: 06:29 min/km
  • Hastighed: 9,3 km/t

Løbsoversigt

Skodsborg maraton – Halvorsen trail blev mit hidtil mest ressourcekrævende løb.

Op og ned, op og ned, stejlt op og ned, op og ned, op og stejlt ned. Grussti, skovsti, næsten ingen sti. Rødder, grene, blade – og en hest.

Bom. Der fangede en rod min fod.

Halvorsen trail blev afviklet i Ermelunden nord for København. I anledning af Jesper Halvorsens 40 års fødselsdag, var Skodsborg maraton et trailløb.

Det var noget helt andet end de flade løb, jeg tidligere har løbet og en anden udfordring. De konstante skift i terrænet gjorde det umuligt at finde en rytme. I stedet måtte jeg løbe et skridt af gangen, som det nu kunne blive, alt efter hældning, underlag, rødder, løse grene mm.

Jeg kom i mål. Løbende. Men der var ikke ret meget mere at give af. Det er første gang jeg i den grad har følt mig tømt efter et løb.

Når det så er sagt, var det en smuk rute. Der var et godt depot og en god stemning. Det var totalt fedt at løbe og komme igennem. Og som ekskonen skrev i en sms; nu er jeg kommet et skridt nærmere Sahara Marathon.

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Halvorsen trail

Skodsborg maraton
Halvorsen trail

Publiceret på sh.newsun.dk 16.09. 2012

Powerade København halvmaraton : Anden gang

København, 9. september 2012.

Resultat

  • Startnr.: 975
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 1446 af 7504
  • Placering mænd: 1321 af 4853
  • Nettotid: 01:38:38
  • Bruttotid: 01:39:49
  • Tempo: 04:40 min/km
  • Hastighed: 12,84 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 01:33:56 (Baseret på alders faktor)

Løbsoversigt

kbh halvmaratonFørste gang er altid spændende. Hvad venter der og hvordan følelse det. Anden gang er lidt noget andet, det er ikke længere ukendt territorium, men det er stadig en udfordring.

Powerade København halvmaraton 2011 var mit første officielle løb. Siden er det blevet til 2 løb på 10 km, et enkelt løb på 15 km, i alt 5 halvmaraton og 2 maratonløb. Nå ja, så løb jeg også DHL stafet i år.

Første gang løb Powerade København halvmaraton var ikke en entydig succes, men det var min egen skyld. Nu stod jeg for anden gang til start på Østerbro. Og målet var en ny PR på de 21,1 km.

Powerade København halvmaraton er det lille, at Københavns to store løb. Copenhagen Marathon er det absolut største – både hvad angår antal løbere, det omkringværende set up, tilskuere og stemning. Men efterårshalvmaratonløbet byder også på fine ramme og et medlevende publikum.

I år var der godt 8.000 tilmeldte løbere. Knap så mange mødte op og gennemførte. For mit vedkommende gik starten godt. Men på de første 10 km var der to løbere der røg i jorden. På den sidste lød det som om det gjorde rigtig ondt. Men vi ligger også tæt på de første km når der er så mange deltagere. Det er med at være vågen og passe på hinanden.

Et hvert løb er noget særligt. Ruten, vejret, de andre løbere, tilskuerne, dagsformen og mange andre ting spiller ind og gør det unikt. Noget af det der gjorde dette løb specielt, var at min storesøster Marianne løb med. Hun bor i Odder og vi er ikke ligefrem en familie der overrender hinanden. Så det var noget ganske særligt. Desværre vred hun op på den ene fod efter knap 10 km, men hun er jo sej og løb videre 🙂

Det var fedt at løbe og vide, at hun løb i feltet, selv om forskel i tempo gjorde at vi allerede fra starten var langt fra hinanden.

Supporten ude på ruten var rigtig fin. For mit vedkommen var der lidt ekstra denne gang, så lige en tak til Gedved, søstrene og anden familie der var kommet fra Fyn og Jylland, eks-konen, sønnen og alle andre kendte og ukendte folk der gav energi fra sidelinjen.

Min mål om en ny PR blev indfriet med en tid på 01:38:38.

Powerade København halvmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 09.09. 2012

Malmö halvmarathon : Første løb i udlandet

Malmö, 11. august 2012.

Resultat

Startnr.: 2246
Distance: halvmaraton
Placering: 528
Nettotid: 01:47:17
Bruttotid: 01:47:42
Tempo: 05:05 min/km
Hastighed: 11,8 km/t

Løbsoversigt

Malmø ½MDet blev så første officielle løb i udlandet, selv om Malmö ikke helt følels som så eksotisk og fremmet.

Det var planen at jeg ville sætte ny pr. på dagen. Det lykkedes ikke. Det der primært gik galt, var mentalt. Fra starten af var der for meget gang i den indre dialog og gennem hele løbet snakkede jeg alt for meget med mig selv. Er lidt skuffe over at jeg ikke fik stoppen tankerne og kom mentalt ind i løbet.

Vejret var der ikke noget galt med. Sol og lidt vind. Start- og målområdet var ved Stapelbäddsparken. Rute var flad og bød på bystemning, lidt urban landskabsarkitektur med store indkøbs- og lagerbygninger og vejanlæg, villaveje samt strand- og havnestemning.

Der var meget publikum på de første km. der gik gennem Malmö centrum. Ude på ruten var det mere sparsomt med opbakning. På de sidste par km. var der igen masser af folk og stemning.

Dagens personlige support stod Frans Sørensen for. Det gjorde han udemærket, så jeg kan ikke give ham skylden for det lidt langsomme tempo.

Den hurtigste kvinde på dagen var Charlotte Skaunsgård (Sparta Atletik) med tiden 01:22:34. Hurtigste mand var også en dansker, nemlig Kent Sørensen (Sparta Atletik) med tiden 1:11:26.

Malmö halvmarathon

Publiceret på sh.newsun.dk 12.08. 2012

Skinnermaraton : Det lille maraton

Hundige Havn, 21. juli 2012.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 04:05:27
Tempo: 05:48 min/km
Hastighed: 10,4 km/t

Løbsoversigt

Sune løber Skinnermaraton. Foto: Vibe Kramhøft

At løbe et stort opsat maraton som Copenhagen Marathon er én ting. Her er mange løbere, der kan bruges som trækdyr. Der er energi og støtte fra de tusinder af tilskuere. Der er musik på ruten og meget andet som gør rammen speciel og hjælper på motivationen.
Det er straks noget andet, at løbe et maraton med få deltagere og ingen tilskuere på ruten.

Skinnermaraton er et cannonball maratonløb. Cannonball er et løb, hvor deltagerne sørger for sig selv. Ofte er der dog enkelte depoter med væske, som deltagerne betaler et lille beløb for. Der er sjælent over 50 deltagere og ingen officiel tidstagning.

Skinnermaraton ved Hundige arrangeres af Leif Skinnerup og deltagelse koster 100,- kr. Start og mål er ved Hundige Havn, hvorfra der løbes syv gange rundt om Jægersø. Der løbes både lørdag og søndag hen over sommeren. Om søndagen er ruten en anden, men distancen den samme: 42.195 km.

I første omgang havde jeg tilmeldt mig Skinnermaraton søndag den 22. juli. Jeg blev siden inviteret til Baggårdsfest på Nørrebro den 21. juli. Feste vil jeg gerne. Uden større besvær fik jeg flyttet min tilmelding til lørdag i stedet.

Løbet

I starten af juli fik jeg et lille vred i anklen. Det er tre uger siden og ind i mellem mærker jeg stadig lidt til det. Så det var med lidt ekstra nervøsitet at jeg kastede mig ud i dagens udfordring.

Jeg er ikke et morgenmenneske – heller ikke når der skal løbes. Men op kom jeg og med en taxa til Hundige. Fra halv syv var der indskrivning. Som minutterne nærmede sig syv mødte der flere og flere op – og det endte med at vi var 40 løbere.

Blandt løberne var løberkendis som Anette Fredskov, der var ude på sit syvende af 366 maraton i træk og Tor Rønnow der bl.a. er medforfatter til Elsk at løbe.

Claus Ø, Leif Skinnerup og Tor Rønnow, der alle var med, har løbet over 250 maraton. Erhard Filtenborg, med over 400 maratonløb i benene, og lægen Jerk Langer med over 170 maraton var også mødt op. Flere af de øvrige deltager nærmer sig deres maraton nummer 100. Et par af løberne havde taget turen helt fra Svendborg.
I den lille flok var der mange med en del maratonløb i benene og jeg følte mig som noget af en nybegynder og amatør i selskabet.

Efter indskrivning og gruppefoto blev løbet sat i gang klokken 7:00. Mit oplæg var at ende på en tid mellem 4 og 4:30 – gerne tættere på fire end fireenhalv. Desuden skulle det helst lykkedes, at løbe med nogenlunde samme tempo hele vejen.

Begge dele lykkedes og jeg kom i mål med på tiden 4.05.27. Derudover er Skinnermaraton en superhyggelig løbeoplevelse. God stemning hele vejen og masser af smil og opmuntrende kommentarer fra de andre løbere på ruten. – Og anklen gav ingen problemer.

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 21.07. 2012

Copenhagen Marathon : Første maraton

København, 20. maj 2012.

Resultat

  • Startnr.: 1971
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 4270 af 9504
  • Placering mænd: 3717 af 7485
  • Nettotid: 04:03:11
  • Bruttotid: 04:10:13
  • Tempo: 05:45 min/km
  • Hastighed: 10,41 km/t

Mellemtid

  • Halvmaraton: 01:54:34

Løbsoversigt

Slutspurt.
Slutspurt.

42,195 km. i Københavns gader.

Som ved et hvert andet løb er der én løber som kommer først over målstregen. Men der er mange vindere til et maraton. Hver enkel løber der gennemfører er hovedpersonen i en spændende historie. Copenhagen Marathon er en historie med omkring 12.000 hovedpersoner – og i 2012 med over 9.500 vindere.

Er jeg klar til at træde ind på scenen og være hovedpersonen i mit løb? Jeg har klaret de 30 km som en del af Spartas søndagstræninger, men hvad sker der ude på de sidste 12 km? Holder jeg. Holder mine ben. Rammer jeg en sluttid på omkring 3:50?

Ankomst til startområdet på Islands Brygge omkring 40 minutter før løbets start. Mange mennesker. Løbere med familie og venner, der er med som moralsk opbakning. Jeg må på toilettet, så meget at jeg ikke bare kan pisse i havnen, som så mange andre gør. Toiletkøen er lang og slår alt jeg har set på Roskilde Festivalen – også i gamle dage.

Da toiletbesøget er overstået, er starten gået og de første, hurtige løbere sendt af sted. Men jeg kan stadig nå at komme med i feltet omkring de fire timer. Problemfrit bliver starten dog ikke. Min mp3-afspiller fejler. Jeg tager en hurtig beslutning og efterlader den. Det er bedre ikke at have den med, end at bruge tid og energi på tekniske problemer. Da jeg kommer afsted, er jeg et godt stykke bag ballonerne med sluttid på 3:50. Dem havde jeg tænkt mig at løbe med, men det var ikke muligt at komme frem til dem i startområdet efter toiletbesøget. For mange løbere og for lidt tid.

Afsted kom jeg. Solen skinnede og det var en smuk dag.

Jeg forsøgte at indhente 3:50-ballonerne og kom derved til at løbe lidt hurtigere end planlagt fra start. Der er en vis tryghed ved at have en plan og holde den, derfor brugte jeg energi på jagten.

Da jeg stadig lå et bag 3:50 efter 10 km-mærket droppede jeg ballongruppen. Herfra løb jeg mit eget løb. Da jeg var halvvejs holdt tidsplanen stadig. En tid på 3:50 – og i hvert tilfælde under 4 timer – var indenfor rækkevide. Men jeg begyndte at tabe fart.

Frem til 30 km holdt jeg øje med tiden. Forsøgte at holde et tempo, der kunne give en sluttid tæt på 3:50. Men jeg kunne mærke at den ikke gik. Reviderede målet til at gennemføre uden at gå. På de sidste 10 km kiggede jeg ikke på min gps.

Jeg løb. Kroppen, især benene, sagde stop. Der er ikke mere. Jeg tænkte: Løft knæene. Nu er der kun 8 km – det samme som en rolig hverdagstræningtur. Bliv ved med at løbe. Nu er der 7 km. Den ene fod foran den anden. Løb. Løft kænene. Lyt til løbets rytme. Nu er der 5 – det samme som en tur hjemmefra og rundt i Fælledparken. Det er ingenting. Løb. 4 km. Lyt til føddernes rytme. Løb. 3 km. Løft knæene. 2 km.

Som jeg nærmede mig Islands Brygge blev der flere og flere tilskuere. Det hjalp. Det var hårdt, men det var en utrolig støtte og jeg fik overskud til at kigge lidt på de andre løbere. Hold da helt kæft hvor var de slidte – og hvor var der mange der gik. 200 meter fra mål lå en med krampe. Surt!

I mål med en løftet hånd. Fuck at tiden kom på den forkerte side af 4 timer. Jeg gennemførte og har lært en del til næste gang. F.eks. at det er vigtigere at løbe mit eget løb, end at følges med en ballon.

Vi ses igen i Københavns gader den 19. maj 2013. Jeg er tilmeldt.

Copenhagen Marathon

Publiceret på sh.newsun.dk 22.05. 1012

Änglamark Nytårsløb 2011 : Et halvmaraton

København, 31. december 2011

Resultat

  • Startnr.: 2192
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 396 af 535
  • Placering mænd: 310 af 386
  • Nettotid: 01:54:12
  • Bruttotid: 01:56:50
  • Tempo: 05:24 min/km
  • Hastighed: 11,08 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 01:49:37 (Baseret på alders faktor)

Løbsoversigt

Så er det nytår igen og jeg har lige løbet et halvmaraton. Havde nogle for 12 måneder siden sagt, at jeg i løbet af 2011 skulle løbe to halvmaraton, havde jeg dømt vedkommen som tosset.

Ikke desto mindre er det hvad jeg har gjort. Og det for at nå næste delmål “Copenhagen Marathon” i maj. Når det, som bliver mit første maraton, er overstå skal jeg til at kigge hen mod det egentlige mål: Et maraton i Sahara i 2013. Men tilbage til dagen løb.

Änglamark Nytårsløb var som sagt mit anden halvmaraton. Startskuddet lød i morgentåren på Østerbro på en 2,5 km rundstrækning der skulle gennemløbes 8 gange og så en lille ekstra krølle til slut.

Fra start var der en del uro og det var svært at ramme en rytme i det tætte løbefelt. Men det blev bedre efter de først par kilometer. Herefter gik det rimeligt jævnt frem til 15 km., hvor dagens anden løbe blev sat afsted. Det nye felt var med mange børn og det tog et par kilometers løb med zig zag og kromspring inden de var passeret.

Jeg kom i mål på tiden 01:54:12. I forhold til midt første halvmaraton “Powerade Halvmaraton” i august var det en forbedring på 20 minutter og 47 sekunder.

Nytår

Næste gang er målet at kommer under 01:50.

Publiceret på sh.newsun.dk 31.12. 2011

Powerade København halvmaraton : Første halvmaraton

København, 21. august 2011

Resultat

  • Startnr.: 3138
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 3813 af 4511
  • Placering mænd: 2634 af 2889
  • Nettotid: 02:14:59
  • Bruttotid: 02:19:50
  • Tempo: 06:23 min/km
  • Hastighed: 9,38 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 02:09:34 (Baseret på alders faktor)

Løbsoversigt

SuneEn onsdag i starten af juli tog jeg 10 minutters fri Internetsurf på arbejde, faldt jeg over beskrivelsen af et løb: Powerade København halvmaraton . Ud af det blå tog jeg en beslutning og tilmeldte mig. Et halvmaraton på Østerbro med start og mål på Øster Allé og en rute der bl.a. kom omkring Kastellet og Nyhavn.

Løbekarrieren inden da

…eller mangel på samme.
Den 30. maj 2011 løb jeg 4,2 km. Det var første gang jeg havde været ude at løbe siden DHL-stafetten 2009. Fra den korte tur i maj og til jeg tilmeldte mig halvmaratonen havde jeg ikke løbetrænet.

At jeg i sin tid deltog i DHL-stafetten var en social ting. Noget jeg gjorde for at vise flaget i de sociale arbejdspladsaktiviteter der lå udenfor arbejdstiden. De første fire km. af stafetten gik godt. Den sidste kilometer, der hvor der er meget publikum, blev en kamp mod sidestik og grillrøg. Men jeg gennemførte. Uden at gå!

Jeg har aldrig været den store løber, men skal jeg finde tilbage til en periode i mit liv, hvor jeg regelmæssigt har løbet, er det min to år på Brejninggård Efterskole.

Krise

Hvorfor så pludselig løbe en halvmaraton? En god del af forklaringen hedder krise. Noget med at mærke sig selv, måske endda straffe sig selv lidt. En vigtig del er at mærke sine grænser og at flytte dem. At arbejde med sin holdbarhed og at gå efter et mål. Og nå malet!

Dagen efter at jeg havde tilmeldt mig løbet, tænkte jeg, at jeg heller måtte teste formen. Det lykkedes at gennemføre en tur på omkring 10 km. Tiden snakker vi ikke om, men jeg løb hele vejen.

På vej mod løbet

Den første rigtige holdbarhedstest kom i slutningen af juli, hvor jeg cyklede til Skælskør for at besøge Mogens D. Julsdorf. Motivationen for at kommer frem var klar: Kammeratlig samvær og øl. Udturen gik godt, om end vestenvinden sled.
Turen hjem startede fint. Men fra Rønnede ramte modvinden og særligt de sidste 40 km fra Køge var lange. Det samlede resultat blev 225,8 km., ømme ben og en gennemtræt krop.

Et par ugen inden Powerade København testede jeg holdbarheden og løb godt 20 km. Det gik ikke hurtigt, men jeg gennemførte og følte mig klar. Og her var det jeg fandt mit løbemotto: Jeg er ikke hurtig, men jeg er sej.

Der gik nogle dage hvor jeg var tryg ved situationen. Det skulle nok gå! Men tirsdagen inden Powerade København løb jeg rundt om søerne en sidste gang. Hjemmefra er det en rute på ca. 8,3 km. Benene var tunge. Meget tunge! Og knæene begyndte at blive ømme på de sidste kilometer. Usikkerheden meldte sig.

Løbet

København Powerade halvmaraton blev en andet kamp end jeg havde regnet med. I stedet for at løbe til det yderste af hvad min aktuelle form kunne præstere, blev det kamp mod smerten i knæene.
Fra ca. 11 km. fik jeg ondt i begge knæ. Kroppen sagde stop. Dette her er dine led ikke trænet op til. Og rationelt burde jeg have lyttet. Men jeg ville gennemføre. Skulle gennemføre.
Jeg løb gennem smerten, frem til og over målstregen. Tiden blev ikke så god som jeg havde håbet. Men det betyder mindre.
At gennemføre løbet var en tåbelig handling. Men kan jeg gennemføre et halvmaraton hvor de sidste 10 km er et smertehelvede kan jeg også klaret et helt maraton, inklusivt muren!

Og fuck at det var tåbeligt: Jeg gennemførte!

Powerade København halvmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 23.08. 2011