Tag-arkiv: løbsberetninger

DTU Cannonball : Rundt om DTU

Danmarks Tekniske Universitet. 21. juni 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:34
  • Tempo: 05:29 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Otte gange rundt om Danmarks Tekniske Universitet (DTU) i Lyngby, sådan næsten uden at blive rundtosset. Det var dagen løbepræstation. Det var et maraton. Og det var min 50. løb på maratondistancen.

DTU Cannonball er et maraton der løbes i Lyngby. Ruten, der er omtrent 5 km lang, følger ydersiden af DTU campus-området ved Helsingørmotorvejen.

Løbet afvikles 4 gange om året, en gang pr. årstid: sanglærkeløbet, midsommerløbet, løvfaldsløbet og vintersolvhvervsløbet.
I dag var det midsommerløb, selv om det med sommer nok kan diskuteres. Men det regnede dog ikke.

Ruten følge DTU løbestien der strækker sig 5 km rundt om DTU campusopådet i Lyngby. Der er grussti hele vejen rundt. Til den ene side er DTU gule bygninger og på den anden side det urbane Lyngby, men trafikanlæg, boliger og lidt erhverv. Men alligevel er det en grøn rute. Hele vejen løbes der blandt træer. I sommerklæder er det en ganske smuk rute.
Højdemeterne er få og ruten må kategoriseres som flad.

Jeg kom fint rundt og endte med en tid på under 4 timer. Det var 50. gang jeg løb maraton og hjemme i køleskabet ventede der en lille præmie fra kæresten.

DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball logo


DTU Cannonball # 1 – Midsommerløbet

  • Arrangør: Kaspian Puukka Jensen
    Land: Danmark
  • Start: Danmarks Tekniske Universitet
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10, 5 km
  • Underlag: grussti
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 36

DTU cannonball

Publiceret på sh.newsun.dk 21.06. 2015

Skodsborg maraton : For tiende gang

Skodsborg. 16. juni 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:14
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Skodsborg maraton

I skoven ved Skodsborg har jeg møde Mathilde og en masse glade løbere.

Skodsborg maraton løbes som regel i Jægersborg hegn med start og mål nær Skodsborg station. Men nogle løb afholdes andre steder og jeg har løbet Skodsborg maraton i Ermelunden og på veje og gaderne omkring Bernstorff Slot. Jeg har stadig til gode at løbe på ruten ved Skovshoved Havn.

Skodsborg maraton er et cannonball arrangeret af Jerk W. Langer og Morten Walter. Deltagerantallet svinger fra ganske få til omkring 100.

Langt de fleste løb løbes på Skodsborg maratons klassiske rute i Jægersborg hegn. Mål og start er placeret der hvor Kongestien rammer Køromvej. Herfra løbes ad Køromvej mod syd. Ruten er på 6,2 km og gennemløbes syv gange.

For enden af Køromvej drejer ruten til højre af Svenskevej, hvorfra der løbes langs Mølleåen til Raadvad. Her fortsættes ad Krudtmøllesti, for enden af den rammer løberne igen rammer Svenskevej. Ad den rundes Stampen Mølle inden ruten drejer rundt og fortsætter af Mølleåstien tilbage til Raadvad.

Fra Raadvad løbes kort ad Chausseen inden løberne skal dreje til venstre ad Åsti. Herfra fortsætter ruten til Mathildesti hvor der igen drejes til venstre. Her venter Mathildebakken. Alle løbere der har gennemført Skodsborg maraton kender Mathilde, som de skal op ad syv gange i løbet af et helt maraton. For hver gang bliver hun lidt mere stejl.

Fra Mathildebakken fortsætter ruten frem mod Damvej hvor løberne skal højre om. De passers Skodsborg Dam, hvorfra der ikke er langt til Køromvej og depotet.
På den sidste runde skydes genvej ad Skodsborg Sti.

Ruten består af skovvej og skovsti. Den er lettere kuperet. Mest markant er Mathildebakken og Skodsborg maraton er da også løbet, hvor løberen tæller hvor mange gange de endnu skal bestige Mathilde.

Ved de store løb som Juleløbet, Rød front i whisky-bæltet og Grundlovsdag er der et velforsynet depot i målområdet. Men rigtig mange løb er basis-løb, hvor deltagerne selv medbringer mad og drikke.

Dagens løb var en fin tur gennem skoven. Helt efter planen løb jeg på en tid lige under fire timer og med et halv højt tempo på de sidste 5 km. Jeg fik hilst på Anette der lige om lidt snørre skoen og løber til Paris. Men de fleste kilometer var solokilometer hvor jeg kunne nyde skoven og de vilde dyr der ikke havde gemt sig.
For mig var dagen løb, træningsturen hvor fokus blev flyttet 100% på 100 km løbet NDURE Trail i august.

Skodsborg maraton er et af de cannonball som jeg sætter stor pris på. Omgivelserne er flotte. Der sker lidt på rute – det er ikke bare ud ad en flad asfaltsti. Stemningen er gerne fin, til tider ganske munter.
Til de større løb får deltagerne genren et par gode ord med fra arrangørerne inden løbsstart.

★★★★★★★★★☆

Datoer og tider for de 10 Skodsborg maraton

  1. 16.09. 2012: 04:33:26
  2. 12.12. 2012: 04:01:47
  3. 23.12. 2012: 04:37:59
  4. 27.01. 2013: 04:15:35
  5. 23.12. 2013: 04:01:30
  6. 01.04. 2014: 04:28:42
  7. 09.12. 2014: 04:05:36
  8. 23.12. 2014: 03:54:19
  9. 16.01. 2015: 03:55:30
  10. 16.06. 2015: 03:48:14

Grøn skov

Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton logo


Skodsborg Marathon # 171 – Basic

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 8

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.06. 2015

Sydkystløbet : At punktere

Greve. 31. maj 2015.

Resultat

  • Startnr.: 23
  • Distance: maraton
  • Placering: 36 af 64
  • Tid: 04:06:57
  • Tempo: 05:51 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

I weekenden afholdt Greve Trim Sydkystløbet; forårsudgaven.

Løbet start og mål var på løbebanen ved Greve Idrætscenter. Herfra løbedes ad småveje, cykel- og gangstier til Ishøj langs Køge Bugt Motorvejen. Mellem Ishøj og Vallensbæk drejede ruten ned forbi Ishøj Idrætscenter og videre til Strandparken. Ruten rundede Arken og hvorfra der løbedes retur mod Greve via Hundige Havn.
Hele turen rundt er et halvmaraton, så for at nå op på en helt maraton gennemløbes den to gange.

For mig startede det fint. Det rumlede godt nok lidt i maven fra morgenen af. Jeg kom jeg godt fra start løb fortrøstningsfuld om Ishøj.

Da jeg nærmede mig Greve Idrætscenter første gang konstaterede jeg, at et toiletbesøg var nødvendigt inden jeg begav mig af sted på anden runde.
Selv om jeg brugte nogle minutter på at tømme ud kom jeg under de to timer på første halvdel af løbet. Og efter at have været på toilettet følte jeg mig okay til resten af løbet.

Frem til omkring de 32 km hold jeg et fint tempo, men så punkterede jeg fuldstændigt. Jeg kunne ikke indtage ret meget. Det jeg indtog ville ud igen med det samme og nu var der ikke mere at løbe på. Herfra var der modvind – både mentalt og fysisk.

Jeg fik dog kæmpe mig genne de 42,195 km. Tiden er ikke noget at snakke om og i forhold til den fysiske træning fik jeg ikke noget godt ud af løbet. Mentalt fik jeg lov at træne løb på nærmest ingenting på de sidste 10 km.

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

* note to self: Husk altid elektrolytter!


Sydkystløbet # 38 – Forår

  • Arrangør: Greve Trim
  • Land: Danmark
  • Start: Greve Idrætscenter
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km, 5 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Sko: Mizuno Wave Rider 18
  • Deltagerantal: 64 (maraton)

Sydkystløbet

Publiceret på sh.newsun.dk 01.06. 2015

Gem

Copenhagen Marathon : Sub 03:30

København. 24. maj 2015.

Resultat

  • Startnr.: 2398
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 1.257 af 9.752
  • Placering mænd: 1.174 af 7.316
  • Nettotid: 03:25:16
  • Bruttotid: 03:28:50
  • Tempo: 04:52 min/km
  • Hastighed: 12,3 km/t

Mellemtider

  • 5 km [5 km]: 00:24:48 / 00:24:48 / 04:58 min/km
  • 10 km [5 km]: 00:49:13 / 00:24:26 / 04:54 min/km
  • 15 km [5 km]: 01:13:59 / 00:24:46 / 04:58 min/km
  • 20 km [5 km]: 01:38:58 / 00:25:00 / 05:00 min/km
  • 25 km [5 km]: 02:03:26 / 00:24:28 / 04:54 min/km
  • 30 km [5 km]: 02:27:50 / 00:24:24 / 04:53 min/km
  • 35 km [5 km]: 02:52:09 / 00:24:20 / 04:52 min/km
  • 40 km [5 km]: 03:15:32 / 00:23:23 / 04:41 min/km
  • maraton [2,195 km]: 03:25:16 / 00:09:45 / 04:27 min/km

Løbsoversigt

Cph marathonDet er sjældent at jeg løber maraton for en god tid, men i dag havde jeg et mål. Jeg ville løbe et maraton på under tre timer og 30 minutter – og dermed sætte PR.

Planen var klar. I starten skulle fokus være på at holde farten ned og ikke lade sig gribe af stemningen. Når løbet var kommet godt i gang skulle tempoet holdes ind til jeg rundede de 35 km. Håbet var, at der var til lidt ekstra på de sidste 7 km.

Overordnet holdt det. Ville gerne have løbet en lille smule hurtigere på strækket fra 10 til 20 km. Ikke meget, bare 5 sekunder pr km hurtigere.

Ved halvmaraton gik remmen på mit Garmin-ur i stykker. Jeg fik uret med, men det havde ikke haft godt af faldet ned på asfalten. Herfra havde det svært ved at finde satellitterne og det tempo som uret viste var ikke til at regne med. Rimelig belastende når nu jeg troede jeg havde et kvalitetsur.

På trods af ur-problemerne lykkedes det har holde et stabilt tempo fra til 35 km. Et par km tidligere havde jeg tændt mp3-afspilleren. Klikkede mig frem til Ensiferum; From Afar og trykkede lidt på speederen. Som jeg havde håbet, var der til lidt ekstra og tempoet røg op på 04:41 min/km.

Ved 40 km skiftede jeg til Finntroll; Solsagan og jeg gav alt der var tilbage. Tror jeg kom til at growle med på starten. Så har København også oplevet en growlende maratonløber.

De sidste 2 km blev tilbagelagt i et tempo på 04:27 min/km og jeg kom i mål med en tid på 03:25:16. Mission sub 03:30; veludført!


Nykredit Copenhagen Marathon - logoNykredit Copenhagen Marathon # 36

  • Arrangør: Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Islands Brygge, København
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: 9.752

Copenhagen Marathon

Publiceret på sh.newsun.dk 24.05. 2015

Ultraløbet Fyr til Fyr : Forårsultra

Bornholm. 11. april 2015.

Resultat

  • Startnr.: 3
  • Distance: 59 km
  • Placering samlet: 39 af 328
  • Placering mænd: 36 af 269
  • Tid: 06:02:38
  • Tempo: 06:09 min/km
  • Hastighed: 9,8 km/t

Løbsoversigt

Forårsultra på Bornholm: I weekenden blev der løbet Fyr til Fyr. 59 km langs kysten fra Dueodde Fyr til Hammeren Fyr. Jeg var med.

Den dag dejen til Bornholm var færdig glemte bagerne at rulle dejen ud med kagerullen. Derfor er Bornholm ikke en stor, flad pandekage, men en forholdsvis lille og kuperet ø. Det fik vi en smagsprøve på til trailløbet Fyr til Fyr.

Efter at startsknaldet læd ved Dueodde Fyr, Bornholms sydligste punkt. Vi løb fra fyret til stranden. Herfra var der nogle flade og sandede kilometer vi fik serveret. Efter godt 8 km var det slut med sand og strand. Vi fik mere fast grund under fødderne og de første højdemeter indfandt sig.

Ved Svaneke Fyr, en lille fyr på kun 18 meter, ligger løbets første depot. Jeg fyldet den ene af mine vandflasker med frisk vand. Drak vand, lidt cola. Spiste en halv banan – og så var det med at kommer videre.
Drikkevare udleveres kun til egen medbragt kop. Bæredygtigt.

Særligt på sidste halvdel af løbet fik vi at mærke, at det går op og ned på Bornholm. Og det hele endte med en opstigning af Hammerknuden fra havsiden. Hvis vi skulle have glemt det, fik arrangørerne mindet os om, at vi have 59 km i benene. Op kom jeg og klappede Hammeren Fyr: Mål!

Fyr til Fyr er et trailløb, men ind imellem er der nogle asfaltkilometer for at binde det hele sammen. Det er en meget smuk rute. Sine steder er det også en krævende rute hvor løberne må se sig for, for at undgå vrid eller spektakulære fald.
Jeg så nu hverken nogen kommer til skade eller falde. Det kan vel kun betyde, at jeg udelukkende var omgivet af agtpågivende og dygtige løbere.

For mit eget vedkommende, så kom jeg i mål under ølgrænsetiden. Alle der gennemfører Fyr til Fyr på under 6 timer og 12 minutter får en gratis øl fra bryggeriet Mikkeller. Jeg ville gerne have løbet en lille smule hurtigere på de sidste 20 km, men det overordnede mål med løbet var at få en gratis øl. Det fik jeg. Missionen er udført. Jeg er tilfreds.

Fyr til Fyr fotos

Dueodde Fyr, er bygget i 1960-62 og blev taget i anvendelse onsdag den 15. august 1962. Det er 47 meter højt.
Dueodde Fyr, er bygget i 1960-62 og blev taget i anvendelse onsdag den 15. august 1962. Det er 47 meter højt.
På vej mod stranden.
På vej mod stranden.
Fyr til Fyr
Ruten følger de gamle redningsstier langs Bornholms kyst.
Ruten følger de gamle redningsstier langs Bornholms kyst.
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr byder på mange smukke views.
Fyr til Fyr byder på mange smukke views.
Fyr til Fyr
Fyr til Fyr
Slutspurt.
Slutspurt.
Sub 06:12 måløl.
Sub 06:12 måløl.


Ultracuppen: Fyr til Fyr

  • Arrangør: Moses Løvstad og Thure Kjær
  • Land: Danmark
  • Start: Dueodde Fyr
  • Distance: 59 km
  • Underlag: asfalt, grusvej, natursti, strand, klipper
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 325

Ultracuppen

Publiceret på sh.newsun.dk 11.04. 2015

Skodsborg maraton : Så er det jul

Skodsborg. 23. december 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:19
  • Tempo: 05:33 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

I dag blev der løbet juleløb i Skodsborg. Årets længste nat ligger efterhånden et par døgn tilbage. Hjulet drejer og det bliver igen lysere. Jeg har fri fra arbejde. Det er jul.

Jeg startede min juleferie med ny-traditionen; julemaraton i Skodsborg. Her var mødet en hel del nisser frem som tøffede rundt mellem skoven træer. Nogle lidt hurtigere end andre.

Vejret var mildt. Skovbunden smattet. Der var mødt 139 løbere op, at dem løb 65 maraton.

Jeg havde en fin dag i løbeskoene og løb min hidtil bedste tid på den klassisk Skodsborg-skovrute: 03:54:19.

Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton

I øjeblikke løber jeg færre asfalt-kilometer og flere på skovveje og naturstier. Det er som forberedelse til mit tur til Algeriet i uge 9 hvor jeg skal løbe solidaritetløbet Sahara Marathon. Løbet har til formål at øge den internationale opmærksomhed om situationen for flygtningede fra Vestsahara.

Næsten fire årtier er gået uden at det internationale samfundet har kunnet løse konflikten. Flygtningene er udelukkede af deres eget land, lever i flygtningelejrene i Tindouf-provinsen, Algeriet.

Årets udgave af Sahara Marathon er den 15. udgave af løbet. Til start står der løbere fra mere end 20 lande. Frem til afrejsen har jeg gang i en indsamling til skoler i flygtningelejrene.
Jeg bliver super glad hvis du smider et par kroner.

Skodsborg maraton logo


Skodsborg Marathon # 161 – Juleløb

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 139

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 23.12. 2014

Holger Danske maraton : Kold tur ad Nordre Strandvej

Østersyssel. 30. november 2014.

Resultat

  • Startnr.: 488
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 80 af 198
  • Placering mænd: 73 af 142
  • Tid: 03:58:10
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Holger Danske maraton er genopstået. Ruten er den samme for 30 år siden. Løbet er en tur fra Helsingør ad Nordre Strandvej til Gilleleje og tilbage igen. Ruten er flad og her engang i fordums tid være DM-rute.

Startskuddet lød 9:30. Med temperaturer lidt over frysepunktet er det koldt, men efter et par kilometer fik jeg varmen.

I depoterne er engangskrusene med vand droppet. I stedet er i det første depot en foldekop til løberne. Den bruges resten af vejen når der skal tankes væske. I depoterne er der i øvrigt energidrik, cola, vand og frugt. Idéen med foldekop er god, men på udturen var spredningen af løbere ikke så stor, så der var lige lovlig mange løbere til vandkanderne i depoterne.

Termometeret viser plusgrader, men med chillfaktor fra en kølig og frisk vinde fra sydøst, føles det noget koldere. Det er fint nok på turen til Gilleleje, men tilbage med mod/sidevind er det koldt. Og kulde er ikke god for min motivation.

Tempoet går ned sammen med kropstemperaturen. Men på de sidste 10 km tager jeg mig sammen og kommer ind på en tid lige under de fire timer.

Holger Danske maraton
Holger Danske maraton
Holger Danske maraton
Holger Danske maraton
Holger Danske maraton
Holger Danske maraton
Holger Danske maraton

Lige for tiden er træningsfokus på Sahara Marathon solidaritetsløb til fordel for flygtningene fra Vestsahara. Løbet løbes i slutningen af februar. I forbindelse med at jeg skal til Algeriet og løbe solidaritetsløbet har jeg gang i en indsamling til skoler i flygtningelejrene.
Jeg bliver super glad hvis du smider et par kroner.

Holger Danske maraton logo


Holger Danske maraton # 1 – Strandvejsmaraton

  • Arrangør: Jakob Vestergaard
  • Land: Danmark
  • Start:Nordre Strandvej 14, Helsingør
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10,5 km
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 510

Holger Danske maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 30.11. 2014

Ultraløbet Molsruten : Efterårsultra i Østjylland

Djursland. 27. september 2014.

Resultat

  • Startnr.: 42
  • Distance: 58 km
  • Placering: 93 af 144
  • Tid: 06:28:19
  • Tempo: 06:42 min/km
  • Hastighed: 9,00 km/t

Løbsoversigt

I weekenden blev der løbet ultratrail fra Egå til Ebeltoft. 58 kilometer med omtrent 500 højdemeter.

Dagen i forvejen var jeg rejst til Odder, hvor den éne af mine storesøstre bor. Her overnattede jeg og hun var så venligt at køre mig til startområdet i Egå på løbsdagen.

Efterårssolen strålede smukt fra morgenen. Ved Åkrogen i Egå gjorde halvandenhundrede ultraløbere deres entre. Alle klar på en rask løbetur ud på Jyllands næse.

Ruten var nøje lagt, så vi kom gennem mange naturskønne områder og rundt om Kalø Slotsruin.

Der var højvande så nogle af passagerne langs kysten var ekstra udfordrende. Vi måtte løbe på de store sten der gør det som kystsikring i uvejr.
Et sted var stenene så tilgroede at det var svært at se hvad der var sten og hvad der var dybe huller mellem stenene. Jeg og de der var omkring mig kom sikkert igennem. Jeg måtte et enkelt sted gribe ud efter en gren for at holde balancen. Det svære var det en gren af den slags der har tårne.

På ruten var der to depoter. Et lige før Kalø Slotsruin og et i Mols Bjerge. Da jeg nåede det sidste depot var jeg godt og grundig træt. Tempoet var røget ned, men jeg holdt mig trods alt løbende. Jeg løb meget roligt de næste kilometer og fandt derefter energi til at sætte lidt mere fart i skoene på de sidste 8 km.

At løbe Molsruten er en meget smuk oplevelse. Masser af klassisk dansk natur med strand og skov. Prøv det, og husk: “Det er bare noget vi lejer” som løbsleder Moses Løvstad sagde lige inden start.

Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten
Molsruten


Ultracuppen: Molsruten

  • Arrangør: Moses Løvstad og Thure Kjær
  • Land: Danmark
  • Start: Åkrogen, Egå.
  • Distance: 58 km
  • Underlag: asfalt, skovvej, natursti, strand
  • Deltagerantal: 144

Ultracuppen

Publiceret på sh.newsun.dk 28.09. 2014

24 timers løbet i Viborg : 23 gange rundt om Søndersø

Viborg, 9.-10. august 2014.

Resultat

  • Startnr.: 41
  • Distance: 24 timer
  • Placering mænd: 12 af 40
  • Nettotid: 19:22:59
  • Bruttotid: 24:00:00
  • Km: 131,333
  • Tempo: 08:51 min/km
  • Hastighed: 6,78 km/t

Løbsoversigt

SuneFørst løb jeg et seks timers løb, så fordoblede jeg til 12 timers løb for et år siden. Anden weekend i august var det tid til at fordoble timetallet igen og teste udholdenheden på 24 timers løbet i Viborg.

Klokken 12:00 lørdag blev løbet sat i gang. Herfra var der 86.400 sekunder til at løbe i.

Løbet blev afviklet på en rute rundt om Søndersø. Mål, start og depot var på vestbredden af søen.
Fra start løbes der mod syd, og ruten rundede sydspidsen af søen via Søndersøvej. På østsiden blev der løbet på en grussti langs søbredden op til Kloster Allé. Vandrestien langs søens østside blev anlagt af unge arbejdsløse i et kommunalt beskæftigelsesprojekt i 1932-1933. Aktivering er ikke noget nyt fænomen.

Fra Kloster Allé fortsatte ruten ad Randersvej-broen og derfra sydpå ad en asfalteret sti tilbage til målområdet. Hver runde var 5,71 km lang.

Søndersø er den største af de to bysøer i Viborg. Søen dækker 145 hektar, hvor den lidt mindre Nørresø dækker 123,4 hektar. I mange årtier blev spildevandet fra Viborg ledt urenset ud i Søndersø, hvilket gav en lav vandkvalitet og en mindre flatterende stank. Sådan er det heldigvis ikke mere, men søbunden er stadig dækket af et tykt lag fosforholdigt slam.

Nær målområdet var der et område reserveret til singleløbere. Her havde vi hvert vores telt med eget depot, ekstra tøj/udstyr og eventuelle supportere, der kunne hjælpe. Jeg havde god support fra kæresten og sønnen, der gjorde hvad de kunne for, at jeg kunne holde mig i gang.

De første 12 timer gik stort set efter planen. Det regnede og blæse fra start. Først på aftenen stilnede regnen af og senere aftog vinden også. Ved midnat nærmede jeg mig de 100 kilometer og var ved godt mod. Jeg havde dog været en tur forbi toilettet med lige lovlig tynd mave. Jeg fortsatte og håbede det var det.

Lidt over midnat var sønnen faldet i søvn i teltet, og kæresten var taget på hostel for at sove. Jeg var alene i mørket, men havde Eluveitie og Korpiklaani klar på mp3-afspilleren. Det blev dog ikke mørket, der blev udfordringen, men mit fordøjelsesapparat. Jeg havde tilsyneladende mistet evnen til at optage både flydende og fast føde. Hver gang jeg så et toilet, måtte jeg ind og tømme tarmene og ustandseligt måtte jeg stoppe og tisse. Det føltes som om, der kom mere ud, end jeg indtog. Samtidig kunne jeg konstatere at tempoet var dalet drastisk – og jeg måtte også til at gå ind i mellem. Jeg fortsatte dog frem til daggry.

Da solen stod op var tanken om at stoppe tænkt første gang. Jeg løb langsommere end en pensionist med rollator i modvind. Da kæresten kom ved syv-tiden søndag morgen var tanken blevet til beslutning. Det gav ikke længere mening at fortsætte, og jeg trak stikket. Hun kørte mig tilbage til hostlet, hvor jeg fuldstændig tømt – sådan rent fysisk – og med lidt feber kravlede i seng. Det blev derfor kun til godt 130 km på 19 timer og 23 minutter.

Efter løbet mener jeg stadig det var den rigtige beslutning at stoppe. Selvom jeg selvfølgelig havde drømt om flere kilometer, er jeg tilfreds med min egen indsats. Det første halve døgn gik godt. Derefter kæmpede jeg en brav kamp for at komme gennem natten – og da det nærmede sig det absurde, havde jeg overblikket til at stoppe, inden legen blev alt for absurd.

Træning uge for uge

 Uge Træning
 21 Løb: 50,52 km; gennemsnitstempo 05:38 min/km
 22 Løb: 70,59 km; gennemsnitstempo 06:36 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
CXWorx: 1 x 30 min
 23 Løb: 33,45 km; gennemsnitstempo 05:36 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
BodyPump: 1 x 60 min
 24 Løb: 108,69 km; gennemsnitstempo 05:27 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
 25 Løb: 89,89 km; gennemsnitstempo 05:30 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
CXWorx: 1 x 30 min
 26 Løb: 75,52 km; gennemsnitstempo 05:56 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
BodyPump: 1 x 60 min
 27 Løb: 81,53 km; gennemsnitstempo 05:27 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
BodyPump: 1 x 60 min
 28 Løb: 111,19 km; gennemsnitstempo 05:30 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
BodyPump: 1 x 60 min
 29 Løb: 91,17 km; gennemsnitstempo 05:16 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
CXWorx: 1 x 30 min
 30 Løb: 107,50 km; gennemsnitstempo 05:30 min/km
BodyCombat: 1 x 60 min
CXWorx: 1 x 30 min
 31 Løb: 60,45 km; gennemsnitstempo 05:27 min/km
 32 Løb: 146,51 km; gennemsnitstempo 08:35 min/km
heraf 24 timers løbet i Viborg: 131,33 km
BodyCombat: 1 x 60 min
CXWorx: 1 x 30 min

Jeg kan godt lige mit eget selskab når jeg løber. Men det er også rart at møde andre løbere og løbe andre ruter end mine vanlige træningsruter. Derfor har jeg som en del at træningen til 24 timers løbet i Viborg løbet en række mindre løb: North Sea Beach Marathon 29. juni, Skinnermaraton 6. juli, Bagsværd Sø løbet 7. juli, Rundt om solen 9. juli, Skinnermaraton 13. juli, Skinnermaraton 20. juli, Midt i maraton 22. juli, og Skinnermaraton 26. juli.

24 timers løbet i Viborg

Publiceret på sh.newsun.dk 17.08. 2014

Rundt om solen : Sol, maraton og et lille Bjerg

Åmarken, 9. juli 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:09:36
  • Tempo: 05:55 min/km
  • Hastighed: 10,1 km/t

Løbsoversigt

Nicholas Feltsen er løber og løbecoach – og så arrangere han cannonball-løbet Rundt om Solen der løbes på grænsen mellem Hvidovre og Valby.

Ruten er godt 7 km lang og kommer gennem Valbyparken og Kystagerparken – og passere Harrestrup Å. Mål og starter er på Bjerget nær Åmarken. For at nå op på maratondistancen løbes ruten 6 gange – og hver omgang byder på en tur op og ned af Bjerget hvor der er depot.

Bjerget i Kystagerparken er omkring 17 meter højt. Den nederste del af bakken stammer fra udgravningen til Kongens Bryghus i 1957. Reste er jorden fra byggeriet af Hvidovre Hospital i slutningen af 1960erne.

Rundt om Solen er et forholdsvis nyt løb. Det blev afholdt første gang i april og i dag var første gang jeg stillede til start.

Jeg stillede primært op for at få nogle kilometer i benene inden 24 timers løbet i Viborg i august, men Rundt om Solen skulle om alle omstændigheder prøves på et eller andet tidspunkt.

Løbet startede klokken 9. På toppen af Bjerget står en metalskulptur kaldet “solen”. Den rundede vi inden det gik ned ad bakken. Ved bunden ramte vi en asfalteret sti som vi fulgte mod Valby Parken.

Solen var på fra starten af løbet og der var ingen der var i tvivl om at dagens udfordring blev varmen. I Valby Parken løb vi ad poppel alléen og videre ad nogel hyggelige stier gennem træbeplantning. Her var skygge!

Herefter løb vi retur mod Kystagerparken. Her fulgte ruten havet omtrent en kilometer mod syd, hvor vi drejede rundt og løbes retur gennem Kystagerparken. Runden sluttede med en fin stigning op ad Bjerget til depotet. Vand, banan, cola, mere vand – og så afsted igen.

Jeg holdt et nogenlunde stabil tempo. Men det holdt hårdt på de sidste 10 km. Jeg måtte citere Jens Voigt ord “shut up legs” og sætte Eluveitie på mp3-afspilleren for at trække mig i mål.

Rundt om solen er et fint cannonballøb. Ruten er flot. Underlaget er en blanding af asfaldt og grussti. Der er masser af grønt for øjnene.
Det er muligt at løbe distancer fra 7 km til maraton, så de fleste kan være med.

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen

Rundt om solen


Rundt om solen logoRundt om solen – Sommerferieonsdag

  • Arrangør: Nicholas Feltsen
  • Land: Danmark
  • Start: Planetstien Solen, Hvidovre
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 7 km
  • Underlag: asfalt, grus
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 15
  • Deltagere antal: 18

Rundt om solen

Publiceret på sh.newsun.dk 09.07. 2014