Tag-arkiv: Maraton PopUp

Maraton PopUp : på tur i solsystemet

Hvidover. 9. februar 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:39
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Denne løbsomtale læses med størst udbytte med Gustav Holsts “Planeterne” som musikalsk baggrundstæppe.

Deltagerne i Maraton PopUp kommer godt omkring. I dag løber vi gennem solsystemet. Heldigvis er der ingen der brændte op mens vi passerer solen.

Solen står på “Bjerget” nær Åmarken Station. Den passeres kort efter start. Start, depot og mål er placeret ved parkeringspladserne ved s-togsstationen. Bjerget er ikke nogen stor bakke, men allerede ved foden af bakken har vi passeret planeterne tættest på solen og er kommet ud til Mars.

Løbet er igang og vi forlader den indre del af solsystemet.

Dagens rute til Henrik Birkedals Maraton PopUp følger Planetstien i Hvidovre. Her er solsystemets planeter placeret i en korrekt afstand til solen – i målstørrelsesforholdet 1:1.000.000.000. Som Henrik sagde til løbsbriefingen: Hver gang vi tager et skridt, bevæger vi os 1.000.000 km (hvis vi holder vores skridtlængde på én meter).

Fra Bakken ved Åmarken og frem til Hvidovre Havn følger ruten kysten ad en asfaltsti lidt inde i landet. Efter havnen er der dømt villakvarter frem til Langhøjskolen, hvor vi forlader Hvidovre Strandvej og følger kysten ad Dæmningsstien. Vi passere Uranus inden vi drejer til højre ad Strandengstien.

Dæmningsstien.

Strandengstien bliver til Mågestien og efter omtrent 6 kilometer passere vi Pluto der er placeret på en bakke i Mågeparken. Vi fortsætter endnu lidt længere, men lige inden Stamholmen vender vi og løber samme vej tilbage.

Turen ud Pluto og hjem til solen løbes 3 gange for et galaktisk maraton, men så har vi også tilbagelagt 42.195.000.000 km.

Ingen brændte sig på solen, men enkelte fik udfordret balancen af blæst fra sydøst. Igen en god dag i solsystemet og på Vestegnen.

Saturn ved Hvidovre Havn.


Maraton PopUp # 36 – Planetstien Hvidovre

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Åmarksvej, Hvidovre
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 86
  • Sko: Adidas Solar Boost

Maraton PopUp

Maraton PopUp : smuk skovrute

Nordsjælland. 26. januar 2020.

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:09:01
  • Tempo: 05:54 min/km
  • Hastighed: 10,2 km/t

Løbsoversigt

I dag poppede Henrik op med en ny løberute i Hareskoven og Frederiksdal skov.

Starten lå ved Hareskovens Parkeringsplads ved Frederiksborgvej tæt på Skovbrynet Station. Her fra løb vi seks runder i skoven på en fantastisk rute. Der var lidt mudder her og der. Der var lidt stigninger på turen rundt og humøret var højt.


Maraton PopUp # 35 – Gladsaxe

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Hareskovens Parkeringsplads, Gladsaxe
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: skovvej og – sit, asfalt.
  • Deltagerantal: 56
  • Sko: Brooks PureGrit 5

Maraton PopUp

Maraton PopUp : vinterdag på vstgn

Vestegnen. 5. januar 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:47
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Det er altid rart med et lokalt maraton og det plejer at være hyggeligt til Maraton PopUp – der denne gange popper op i Vallensbæk ved Tueholm Sø.

Det er en frostklar søndag med is på vandpytterne. Isen er ikke tyk nok til at kunne holde til noget som helst. Der er nærmest ingen vind, så det er fint vinterløbevejr.

Henrik siger et par ord om løbet og ruten, hvorefter der tages et gruppefoto af de fremmødte løbere. Så er det af sted.

Ruten starter ved parkeringspladsen ved Mosen parkering. Vi løber ned til Tueholm Sø hvorfra vi løber mod syd ad Mosestien og væk fra søen og Vallensbæk Nordmark. På den anden side af Holbækmotorvejren og Ringstedbanen rammer vi et segment af den rute Mette og jeg benytter når vi afvikler løb fra Ishøj Dyrepark.

Et fladt, frostklar landskab.

Ruten fortsætter ad Mosestien til den rammer Lundevækvej der er mere en sti end end vej. Luften er klar og det er en fornøjelse at løbe i den grønne kile mellem Ishøj og Albertslund. Mit hverdagenstræningslandskab.

Lige inden Lundebækvej bliver asfalteret, drejser vi til højre. Vi løber over St. Vejleå og fortsætter ad Vejleåstien. Nu løber vi retur mod Tueholm Sø. Jeg får lov at løbe alene i dag. Foran er en grupper hurtige løbere og bagved er der også en del halv- og helmaratonløbere.

Vi passer under motorvejskryds Vallensbæk og bliver mindet om at infrastruktur er et Vestegnskendetegn.

Tilbage på den anden side af Holbækmotorvejen tager vi den lange vej rundt om Tueholm Sø. Det giver et flach back til at for mange runder om Tueholm Sø til Cph 6 hours-løbet. Særdeles velkendt asfalt.

Tilbage ved start er der sat et par borde op med depot. Her er cola, vand og lidt slik. Jeg drikker lidt energidrik og begiver mig ud af den anden af seks runder.

Mettes nye sko. Brooks Defyance 11.


Maraton PopUp #34 – Tueholm Sø

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Rendsagervej, Vallensbæk
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 54
  • Sko: Adidas Solar Boost

Maraton PopUp

Maraton PopUp : våd dag

Høje Taastrup. 8. december 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:13:52
  • Tempo: 06:01 min/km
  • Hastighed: 10 km/t

Løbsoversigt

Det er altid dejligt med et lokalt maraton. Det er også rart med et Maraton PopUp – det plejer at være hyggeligt når Henrik Birkedal invitere til cannonball-løb. I dag var vejret ikke helt på arrangørens siden, men selv i regn og blæst må løberne ud.

Henrik havde fundet en fin rute med mål og start nær Kroppedal Museum. Underlaget var markvej, skovvej, stier og en smugle asfalt. Vi kom ikke over den nyopførte vikingebro, men der var kig til den fra både på vejen ud på ruten og på vej tilbage mod depot/mål. Ruten var godt 7 km lang og skulle gennemløbes 6 gange for et maraton.

Starten er i skoven ved Kroppedal Museum, ude af skove er der et pænt stræk gennem af afgræsningsareal med masser af køer. Ruten fortsætter gennem den vestlige del af Vestskoven omkring Risby inden den fortsatte retur til depotet på Kroppedals Allé.

Underlaget var vådt. Ved depotet var der meget mudder og vand. På det meste var turen rundet, var det muligt at løben udneom de største vandpytter og det værste mudder.

Rømer på Vestegnen.

Lige efter start mødte jeg Ole Rømer. Ole Rømer står få meter fra ruten på det sted hvor han oprettede sit landobservatorium, Tusculanum, i 1704. Teksten på statuen er: “OLE / CHRISTENSEN RØMER / OPDAGEDE LYSETS TØVEN / LÆRTE ASTRONOMEN NØJERE / AT BESTEMME STJERNERNES PLADS / OG AABNEDE FYSIKEREN VEJEN TIL / DEN PRAKTISKE VARMEMAALING / HAN VISTE DET DANSKE FOLK / NATURVIDENSKABENS ANVENDELSE / 1644-1710”


Maraton PopUp # 33 – Høje Taastrup

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Kroppedals Alle
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 26
  • Sko: Adidas Raven Boost

Maraton PopUp

Maraton PopUp : Efterårsfornemmelser i marts

Vestskoven. 3. marts 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:50:52
  • Tempo: 05:28 min/km
  • Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt


Maraton PopUp # 26 – Vestskoven

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Gamle Landevej 18, Albertslund
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 46
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Maraton PopUp

Maraton PopUp : …men hvor er bukserne

Strandparken. 20. juni 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:17
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Strandparken er en slags hjemmebane. Her har jeg løbet mange ture med løbevognen når den yngste arving skal sove middagssøvn. Og i den sydlige del er det blevet til en del ture i sandet på stranden mellem Hundige Havn og Ishøj Havn. I dag indbød Maraton PopUp til fyraftensmaraton i den anden ende af Strandparken på stierne mellem Vallensbæk Havn og Brøndby Havn.

Jeg pakkede løbetaske i morges. Jeg huskede mp3afspilleren, et par GU-gel, vand, saltpiller, løbesko og compressionsrør. Jeg  huskede en Matilde kakao til efter løbet og jeg huskede mit løbeur. Men løbebukserne. De nåede ikke længere end spisebordet!

Så er gode råd dyre og da jeg ikke har nogle kontanter med, er der ingen gode råd. Jeg beslutter, at løbe første runde i mine bomuldsbukser. Jeg har trods alt husket at tage løbeunderbukser på om morgenen og tænker at skridtet nok overlever uden alvorlige slidskader.

En runde til Maraton PopUp i Strandparken er 7 kilometer. Det bliver ikke mere fladt end her. Skal der måles op kan det ikke gøres i højdemeter, det skal gøres i højdecentimeter.

Med start, mål og depot ved Vallensbæk Havn løbes der på asfaltstien mellem Ringebæk Sø og havet. Vi fortsætter over broen mellem Ringebæk Sø og Stubbe Sø og videre i retning mod Brøndby Havn på indersiden af Stubbe Sø, Maglebæk Sø og Holmesø.

For enden af Holmsø løbes vi højre om på diget og drejen igen ind på Svingelstien. Underlaget skrifter fra asfalt til grus. Vi løber på grus indtil vi rammer asfaltstykket mellem Ringebæk Sø og havet hvor vi også løb i starten af runden. Vi nærmere os depotet.

Tilbage til bukserne. Skridtet har det fint. Men indersiden af lårene er udfordret. Jeg er ikke i tvivl om, at hvis jeg fortsætter ender jeg med nogle meget ømme slidskader. Jeg beslutter at være anstændig en anden dag og smider bomuldsbukserne i depotet. Resten af løbet gennemføres i løbeunderbukser og jeg undgår alvorlige slidskader.

Jeg beklager overfor alle jeg har blændet med mine alt for blege lår.

En løber på vej over diget for enden af Holmesø


Maraton PopUp # 20 – Vallensbæk Strand

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Parkeringspladsen ved Vallensbæk Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 27
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Maraton PopUp

Maraton PopUp : Forårsmaraton

Amager. 29. april 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:49
  • Tempo: 05:40 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

I dag poppede “Maraton PopUp” op på Amager Fælled. Undervejs på ruten kommer vi hen over “Bjerget på Amager Fælled”.

Vi mødes på den runde parkeringsplads ved krydset Vejlands Alle – Artillerivej. Alle fremmødte har nogle maratonløb i benene og løbsarrangøren går hurtigt hen hvor formaliteterne. Der tages gruppebilleder der senere skal bruges til diplomer og så afsted.

Ruten er godt markeret med små lyserøde flag. Det er godt. Den første kilometer er let, men så kommer vi hen over “Bjerget på Amager Fælled” og herefter er der mange stier at vælge mellem. Amager Fælled må målt på antal stier pr kvadratkilometer ligge i den absolutte top.

Vi følger de lyserøde flag og så går alt godt. Selv om der er et “bjerg” på ruten, må Amager Fælled-ruten betegnes som flad og uden nævneværdig udfordringer.
Vi løber i et otte-tal og krydser vores eget sort nær “Bjerget på Amager Fælled” hvor vi løber ad Sønderbrostien.

Ruten er godt fem kilometer og skal derfor gennemløbes otte gange. Selv om det er et basis cannonball-løb, hvor deltagerne selv har ansvar for egen forplejning, her løbsarrangøreren sørget for lidt vand, cola, chips og nødder.

Mens vi løber kommer jeg i tanke om udtrykke lorteø, der bruges om Amager. Udtrykket stammer fra gamle dage, hvor Amager Fælled blev brugt losseplads, og de københavnske latriner blev tømt på fælledens nordlige del.
Om det er tankens påvirkning af kroppen, aftensmaden fra i går eller noget helt tredje der spiller ind ved jeg ikke, men jeg må ud mellem buskene et par gange og tømme ud. Ellers er det et fint arrangement og vejret er i forårshumør.

Selv om der var et bjerg på Amager Fælled-ruten, må den betegnes som flad.


Maraton PopUp # 17 – Amager Fælled

  • Arrangører: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Amager Fællede ved Vejlands Allé
  • Distance: maraton
  • Underlag: grussti
  • Sko: Brooks Levitate
  • Deltagerantal: 19

Maraton PopUp

Maraton PopUp

Vestskoven. 31. marts 2018.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:38
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Ny rute, men stadig ingen tur hen over Herstedhøje.

Jeg har løbet her før – Maraton PopUp i Vestskoven – og så alligevel ikke. Ruten er lavet om.
Sidst løb vi på en rute rundt om Herstedhøje. I dag løb i stedet vest om Herstedhøje ad Rovej til gangbroen over Motorring 4. På den anden side af motorvejen løb vi en kort runde i skoven og tilbage til start/depot/mål ad Rovej.

Ruten var fint afmærket med små, lyserøde flag.

??♬

For nogen tid siden lagde jeg Solbruds album Jærtegn på min mp3afspiller. Min først erfaring med at løbe til Solbrud var, at det ikke gav samme effekt som f.eks. Finntroll og Ensiferum. Finntroll og Ensiferum er gode når jeg skal arbejde i den røde pulszone, eller når tempoet skal i vejret på de sidste kilometer af et maraton.
Det er ikke der Solbruds musik virker.

Solbrud er til gengæld gode på det lange seje træk, hvor dieselmotoren skal pumpe derudaf i et langt, jævnt træk.

I dag var Solbrud med som hyggemusik på de sidste 10 kilometer.

…og der var kage. Johanna Gren løb hendes maraton nummer 200. (I Sverige tæller ultraløb med på maratonranglisten). Tillykke til Johanna.


Maraton PopUp # 15 – Vestskoven

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Gamle Landevej 18, Albertslund
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Sko: Adidas Energy Boost
  • Deltagerantal: 30

Maraton PopUp

Maraton PopUp : Maraton i Vestskoven

Vestskoven. 24. september 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:15:33
  • Tempo: 06:03 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t
  • Gennemsnitlig puls: 149 bpm

Løbsoversigt

Maraton PopUp er som navnet antyder et cannonball-løb der popper op her og der rundt om i landet – dog hovedsageligt på løberuter i nærheden af Albertslund.

I dag var det anden gang Henrik afholdt Maraton PopUp. Løbet afvikles på en af tre mulige ruter i og omkring Albertslund. I var blev løbet afviklet på Vestskovsruten. En rundstrækning på godt 7 km som vi gennemførte 6 gange.

Løbet havde i dag start, mål og depot nær Gamle Landevej 18. Herfra løb vi afsted mod nord, under Vestskovvej og videre forbi Herstedhøje. Ved Hejremosevej drejede vi venstre om og løber tilbage mod depotet. På tilbagevejen passerede vi igen Herstedhøje, denne gangs på den vestlige side af højene.
Ærgerligt at ruten ikke gik hen over Herstedhøje når nu højene ligger dig der ved siden af og gerne ville bestiges.

Ruten var tilstrækkelig opmærket og rimelige let at finde rundt på. Underlaget var asfalt og grussti og -vej. Mest grus.
Er tankeren et andet sted og tilstedeværelsen begrænset, er dog mulige at snuppe små 500 meter ekstra meter frem og tilbage ad Hasselvej.

Dagens PopUp-løb var at basisløb hvor deltagerne selv skulle have forsyninger med. Der var dog lidt vand og saft i depotet.
Jeg har taget et par GU-energigel, vand og en Powerade med. Så var jeg så rigeligt velforsynet.

Fra morgenen var det lidt gråt og fugtigt, dog uden egentlig regn. Som timerne gik steg temperaturen og solen brød igennem skyerne. Omgivelserne skiftede mellem skov og det mere slette agtige landskab omkring Herstedhøje.
Depotet ligger i en hundeskov, så deltagerne skal helst have det okay med løse hunde. De hundeejere der var der i dag med deres dyr, var alle af den slags der havde styr på hunden. Så det var en sand fornøjelse.

Henrik fortæller om ruten.

Afsted.

Herstedhøje set fra sydøst.

Herstedhøje set fra vest


Maraton PopUp # 2 – Vestskoven

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Gamle Landevej 18, Albertslund
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: 30

Maraton PopUp

Gem