Tag-arkiv: maraton

Toppen af Nokken : Maraton ved Nokken

København. 30. juni 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:19:31
  • Tempo: 06:09 min/km
  • Hastighed: 9,8 km/t

Løbsoversigt

For enden af haveforeningen HF Sønderbro ligger en affaldsbakke. På toppen af den er der start og mål i cannonballløbet Toppen af Nokken.

Vi er 31 løbere der tirsdag efter arbejdstid har tænkt os at løbe maraton, halvmaraton eller bare et par omgange. Solen skinner. Det er sidste dag i juni, men årets første rigtige sommerdag. Løbsarrangør Henrik Hoplarik introducerer os til ruten og sender os af sted.

Nedløbet af bakken er lang og grøn. Vi løber gennem en tunnel af grene og blade indtil vi kommer ned. Videre ad grusstierne gennem Nokkens kolonihaverne og ud på Havnestien. Herfra fortsætter vi mod syd til slusen, hvor ruten har en afstikker til Sjælland. Vi skal hen over slusen, hen ad Oscar Petifords Vej, rundt af Metropolis-bygningen og tilbage til Amager ad samme vej. Så er det tilbage til affaldsbakken og op til depotet. Lidt at spise og drikke, og så afsted igen.
Ruten har kun den ene bakke, men for at løbet et helt maraton, skal vi 8 gange rundt og op af bakken.

Området omkring bakken er tidligere losseplads og jorden er kraftig forurenet. Der er dog stor variation i forureningen, da ingen ved hvad der ligger hvor, men der løbes bl.a. ovenpå havnesediment, skrald, bygningsaffald og forbrændingsslagger.

Fra start var jeg lidt tung i kroppen, men ikke mere end at det var til at arbejde med. Mentalt var jeg alle mulige andre steder end i løbeskoene. Tiden blev derefter.

Der var andre med noget med en del mere fart i benene. Landet sejeste maratonløber Brian Arreborg Hansen løb på 02:59:38, hvilket er banerekord for Toppen af Nokken på maratondistancen.

Toppen af Nokken er et godt cannonball. Ruten er dejlig afvekslende og grøn – og så er det kun 5 km fra Rådhuspladsen.

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken

Toppen af Nokken


Toppen af Nokken logoToppen af Nokken # 9

  • Arrangør: Henrik Hoplarik Franijeur
  • Land: Danmark
  • Start: Bakken ved HF Sønderbro
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 31

Toppen af Nokken

Publiceret på sh.newsun.dk 01.07. 2015

DTU Cannonball : Rundt om DTU

Danmarks Tekniske Universitet. 21. juni 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:34
  • Tempo: 05:29 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Otte gange rundt om Danmarks Tekniske Universitet (DTU) i Lyngby, sådan næsten uden at blive rundtosset. Det var dagen løbepræstation. Det var et maraton. Og det var min 50. løb på maratondistancen.

DTU Cannonball er et maraton der løbes i Lyngby. Ruten, der er omtrent 5 km lang, følger ydersiden af DTU campus-området ved Helsingørmotorvejen.

Løbet afvikles 4 gange om året, en gang pr. årstid: sanglærkeløbet, midsommerløbet, løvfaldsløbet og vintersolvhvervsløbet.
I dag var det midsommerløb, selv om det med sommer nok kan diskuteres. Men det regnede dog ikke.

Ruten følge DTU løbestien der strækker sig 5 km rundt om DTU campusopådet i Lyngby. Der er grussti hele vejen rundt. Til den ene side er DTU gule bygninger og på den anden side det urbane Lyngby, men trafikanlæg, boliger og lidt erhverv. Men alligevel er det en grøn rute. Hele vejen løbes der blandt træer. I sommerklæder er det en ganske smuk rute.
Højdemeterne er få og ruten må kategoriseres som flad.

Jeg kom fint rundt og endte med en tid på under 4 timer. Det var 50. gang jeg løb maraton og hjemme i køleskabet ventede der en lille præmie fra kæresten.

DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball
DTU Cannonball logo


DTU Cannonball # 1 – Midsommerløbet

  • Arrangør: Kaspian Puukka Jensen
    Land: Danmark
  • Start: Danmarks Tekniske Universitet
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10, 5 km
  • Underlag: grussti
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 36

DTU cannonball

Publiceret på sh.newsun.dk 21.06. 2015

Skodsborg maraton : For tiende gang

Skodsborg. 16. juni 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:14
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Skodsborg maraton

I skoven ved Skodsborg har jeg møde Mathilde og en masse glade løbere.

Skodsborg maraton løbes som regel i Jægersborg hegn med start og mål nær Skodsborg station. Men nogle løb afholdes andre steder og jeg har løbet Skodsborg maraton i Ermelunden og på veje og gaderne omkring Bernstorff Slot. Jeg har stadig til gode at løbe på ruten ved Skovshoved Havn.

Skodsborg maraton er et cannonball arrangeret af Jerk W. Langer og Morten Walter. Deltagerantallet svinger fra ganske få til omkring 100.

Langt de fleste løb løbes på Skodsborg maratons klassiske rute i Jægersborg hegn. Mål og start er placeret der hvor Kongestien rammer Køromvej. Herfra løbes ad Køromvej mod syd. Ruten er på 6,2 km og gennemløbes syv gange.

For enden af Køromvej drejer ruten til højre af Svenskevej, hvorfra der løbes langs Mølleåen til Raadvad. Her fortsættes ad Krudtmøllesti, for enden af den rammer løberne igen rammer Svenskevej. Ad den rundes Stampen Mølle inden ruten drejer rundt og fortsætter af Mølleåstien tilbage til Raadvad.

Fra Raadvad løbes kort ad Chausseen inden løberne skal dreje til venstre ad Åsti. Herfra fortsætter ruten til Mathildesti hvor der igen drejes til venstre. Her venter Mathildebakken. Alle løbere der har gennemført Skodsborg maraton kender Mathilde, som de skal op ad syv gange i løbet af et helt maraton. For hver gang bliver hun lidt mere stejl.

Fra Mathildebakken fortsætter ruten frem mod Damvej hvor løberne skal højre om. De passers Skodsborg Dam, hvorfra der ikke er langt til Køromvej og depotet.
På den sidste runde skydes genvej ad Skodsborg Sti.

Ruten består af skovvej og skovsti. Den er lettere kuperet. Mest markant er Mathildebakken og Skodsborg maraton er da også løbet, hvor løberen tæller hvor mange gange de endnu skal bestige Mathilde.

Ved de store løb som Juleløbet, Rød front i whisky-bæltet og Grundlovsdag er der et velforsynet depot i målområdet. Men rigtig mange løb er basis-løb, hvor deltagerne selv medbringer mad og drikke.

Dagens løb var en fin tur gennem skoven. Helt efter planen løb jeg på en tid lige under fire timer og med et halv højt tempo på de sidste 5 km. Jeg fik hilst på Anette der lige om lidt snørre skoen og løber til Paris. Men de fleste kilometer var solokilometer hvor jeg kunne nyde skoven og de vilde dyr der ikke havde gemt sig.
For mig var dagen løb, træningsturen hvor fokus blev flyttet 100% på 100 km løbet NDURE Trail i august.

Skodsborg maraton er et af de cannonball som jeg sætter stor pris på. Omgivelserne er flotte. Der sker lidt på rute – det er ikke bare ud ad en flad asfaltsti. Stemningen er gerne fin, til tider ganske munter.
Til de større løb får deltagerne genren et par gode ord med fra arrangørerne inden løbsstart.

★★★★★★★★★☆

Datoer og tider for de 10 Skodsborg maraton

  1. 16.09. 2012: 04:33:26
  2. 12.12. 2012: 04:01:47
  3. 23.12. 2012: 04:37:59
  4. 27.01. 2013: 04:15:35
  5. 23.12. 2013: 04:01:30
  6. 01.04. 2014: 04:28:42
  7. 09.12. 2014: 04:05:36
  8. 23.12. 2014: 03:54:19
  9. 16.01. 2015: 03:55:30
  10. 16.06. 2015: 03:48:14

Grøn skov

Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton logo


Skodsborg Marathon # 171 – Basic

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 8

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.06. 2015

Sydkystløbet : At punktere

Greve. 31. maj 2015.

Resultat

  • Startnr.: 23
  • Distance: maraton
  • Placering: 36 af 64
  • Tid: 04:06:57
  • Tempo: 05:51 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

I weekenden afholdt Greve Trim Sydkystløbet; forårsudgaven.

Løbet start og mål var på løbebanen ved Greve Idrætscenter. Herfra løbedes ad småveje, cykel- og gangstier til Ishøj langs Køge Bugt Motorvejen. Mellem Ishøj og Vallensbæk drejede ruten ned forbi Ishøj Idrætscenter og videre til Strandparken. Ruten rundede Arken og hvorfra der løbedes retur mod Greve via Hundige Havn.
Hele turen rundt er et halvmaraton, så for at nå op på en helt maraton gennemløbes den to gange.

For mig startede det fint. Det rumlede godt nok lidt i maven fra morgenen af. Jeg kom jeg godt fra start løb fortrøstningsfuld om Ishøj.

Da jeg nærmede mig Greve Idrætscenter første gang konstaterede jeg, at et toiletbesøg var nødvendigt inden jeg begav mig af sted på anden runde.
Selv om jeg brugte nogle minutter på at tømme ud kom jeg under de to timer på første halvdel af løbet. Og efter at have været på toilettet følte jeg mig okay til resten af løbet.

Frem til omkring de 32 km hold jeg et fint tempo, men så punkterede jeg fuldstændigt. Jeg kunne ikke indtage ret meget. Det jeg indtog ville ud igen med det samme og nu var der ikke mere at løbe på. Herfra var der modvind – både mentalt og fysisk.

Jeg fik dog kæmpe mig genne de 42,195 km. Tiden er ikke noget at snakke om og i forhold til den fysiske træning fik jeg ikke noget godt ud af løbet. Mentalt fik jeg lov at træne løb på nærmest ingenting på de sidste 10 km.

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

Sydkystløbet

* note to self: Husk altid elektrolytter!


Sydkystløbet # 38 – Forår

  • Arrangør: Greve Trim
  • Land: Danmark
  • Start: Greve Idrætscenter
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km, 5 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Sko: Mizuno Wave Rider 18
  • Deltagerantal: 64 (maraton)

Sydkystløbet

Publiceret på sh.newsun.dk 01.06. 2015

Gem

Copenhagen Marathon : Sub 03:30

København. 24. maj 2015.

Resultat

  • Startnr.: 2398
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 1.257 af 9.752
  • Placering mænd: 1.174 af 7.316
  • Nettotid: 03:25:16
  • Bruttotid: 03:28:50
  • Tempo: 04:52 min/km
  • Hastighed: 12,3 km/t

Mellemtider

  • 5 km [5 km]: 00:24:48 / 00:24:48 / 04:58 min/km
  • 10 km [5 km]: 00:49:13 / 00:24:26 / 04:54 min/km
  • 15 km [5 km]: 01:13:59 / 00:24:46 / 04:58 min/km
  • 20 km [5 km]: 01:38:58 / 00:25:00 / 05:00 min/km
  • 25 km [5 km]: 02:03:26 / 00:24:28 / 04:54 min/km
  • 30 km [5 km]: 02:27:50 / 00:24:24 / 04:53 min/km
  • 35 km [5 km]: 02:52:09 / 00:24:20 / 04:52 min/km
  • 40 km [5 km]: 03:15:32 / 00:23:23 / 04:41 min/km
  • maraton [2,195 km]: 03:25:16 / 00:09:45 / 04:27 min/km

Løbsoversigt

Cph marathonDet er sjældent at jeg løber maraton for en god tid, men i dag havde jeg et mål. Jeg ville løbe et maraton på under tre timer og 30 minutter – og dermed sætte PR.

Planen var klar. I starten skulle fokus være på at holde farten ned og ikke lade sig gribe af stemningen. Når løbet var kommet godt i gang skulle tempoet holdes ind til jeg rundede de 35 km. Håbet var, at der var til lidt ekstra på de sidste 7 km.

Overordnet holdt det. Ville gerne have løbet en lille smule hurtigere på strækket fra 10 til 20 km. Ikke meget, bare 5 sekunder pr km hurtigere.

Ved halvmaraton gik remmen på mit Garmin-ur i stykker. Jeg fik uret med, men det havde ikke haft godt af faldet ned på asfalten. Herfra havde det svært ved at finde satellitterne og det tempo som uret viste var ikke til at regne med. Rimelig belastende når nu jeg troede jeg havde et kvalitetsur.

På trods af ur-problemerne lykkedes det har holde et stabilt tempo fra til 35 km. Et par km tidligere havde jeg tændt mp3-afspilleren. Klikkede mig frem til Ensiferum; From Afar og trykkede lidt på speederen. Som jeg havde håbet, var der til lidt ekstra og tempoet røg op på 04:41 min/km.

Ved 40 km skiftede jeg til Finntroll; Solsagan og jeg gav alt der var tilbage. Tror jeg kom til at growle med på starten. Så har København også oplevet en growlende maratonløber.

De sidste 2 km blev tilbagelagt i et tempo på 04:27 min/km og jeg kom i mål med en tid på 03:25:16. Mission sub 03:30; veludført!


Nykredit Copenhagen Marathon - logoNykredit Copenhagen Marathon # 36

  • Arrangør: Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Islands Brygge, København
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: 9.752

Copenhagen Marathon

Publiceret på sh.newsun.dk 24.05. 2015

Ø maraton

Amager. 28. marts 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:39
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt


Ø maraton # 65

  • Arrangør: Henriette Lisse
  • Land: Danmark
  • Start: Amager Strandvej, Amager Strandpark
  • Distance: 100 km, 80 km, 50 km, maraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, beton
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 71

Ø maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 28.03. 2015

Sahara Marathon : Billeder

Tindouf, Algeriet. 24. februar 2015.

Resultat

  • Startnr.: 174
  • Distance: maraton
  • Placering: 21 af 119
  • Tid: 03:57:28
  • Tempo: 05:38 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Sahara Marathon er et solidaritetsløb. Løbet afvikles i de flygtningelejre i Algeriet, hvor flygtninge fra Vestsahara har boet siden midten af 1970’erne, hvor Marokko besatte landet.
I 2015 var der over 600 deltagere på distancerne 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. 119 løbere gennemførte et maraton.

Morgenmad; lyst brød, marmelade og kaffe.
Morgenmad; lyst brød, marmelade og kaffe.
Sahara Marathon
Morgenstemning.
Morgenstemning.
Support i flygtningelejren Laayoune.
Support i flygtningelejren Laayoune.
Sahara Marathon
Løbet er i gang.
Løbet er i gang.
Sahara Marathon
Sahara Marathon
Depot med frugt og vand.
Depot med frugt og vand.
Sahara Marathon
Markering i ørkenen.
Markering i ørkenen.
Support i flygtningelejren Awserd.
Support i flygtningelejren Awserd.
Sahara-selfie.
Sahara-selfie.
Sahara Marathon
Sahara Marathon
Næsten i mål.
Næsten i mål.
Sahara Marathon
Afslapning efter løbet.
Afslapning efter løbet.
Medalje.
Medalje.

Referencer

  • Biblioteket i ørkenen af Sune Hundebøll i Bibliotekarforbundets fagmagasin Perspektiv. 2015, april
  • Marathon i Sahara i en god sags tjeneste af Redaktionen på Løberne.dk. (19.02. 2015)
  • Marathon i ørkenen af Sune Hundebøll i LøbeMagasinet. Nr. 72, juli 2015
  • Maraton til en flygtningelejr i Sahara af Sune Hundebøll på Kondis.no. (18.03. 2015)
  • Sahara-billeder af Sune Hundebøll i Solidaritet. 2015, nr. 2.
  • Sune vil løbe for og i Sahara af Lisbeth Jansen i Vestegnen. 25. februar 2015, uge 9.
Sahara Marathon
Sahara Marathon logo


Sahara Marathon # 15

  • Arrangør: Secretary of State for Sport, Government of the Sahrawi Arab Democratic Republic, Asociación Proyecto Sahara
  • Land: Algeriet
  • Start: Laayoune, Tindouf
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km, 5 km
  • Underlag: sand, grus, sten
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 580

Sahara Marathon

Se også:
Besøg i flygtningelejren Smara
Dagbogsnoter fra Sahara Marathon-rejsen

Publiceret på sh.newsun.dk 02.03. 2015

Opdatering: -1

Tilføjet 15.05. 2023

Da jeg ikke er sikker på distancen, har jeg valgt ikke længere at tælle løbet med i den officielle Klub 100 maraton-statistik.
Med lidt over fem års forsinkelse, blev Socialmaraton 31. december 2017 alligevel mit maraton nummer 100.

Udklip af “Distance Running”. 2023, nr. 2.

Haslev maraton : 8 gange rundt i Haslev

Haslev. 25. januar 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:45:15
  • Tempo: 05:20 min/km
  • Hastighed: 11,3 km/t

Løbsoversigt

Vintermaraton på Sjælland.

8 gange måtte jeg rundt på den forholdsvis korte rute til Haslev maraton inden jeg kunne sætte et nyt maraton på listen.

Haslev maraton er et hyggeligt cannonballmaraton der løbes på asfalt. Ruten der nem – uden nævneværdige højdemeter og uden tekniske udfordringer.

Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton
Haslev maraton

Løbet var et fornøjeligt afbræk i min træning til Sahara Marathon i uge 9. Der var vindstille fra start og lidt frost i luften. Undervejs kom temperaturen over 0, og der kom en svag vind.
Frem til afrejsen til Algeriet samler jeg ind til idrætsudstyr til skolerne i flygtningelejrende med flygtninge fra Vestsahara. Jeg bliver glad hvis du giver et bidrag.

Haslev maraton logo


Haslev Maraton # 9

  • Arrangør: Ole Hansen, Brian Lindholm-Larsen
  • Land: Danmark
  • Start: Vibeengskolen, Haslev
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Brooks Glycerin 11
  • Deltagerantal: 19

Haslev maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 25.01. 2015

Skodsborg maraton

Skodsborg. 16. januar 2015.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid:03:55:30
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt


Skodsborg maraton logoSkodsborg Marathon # 163 – Basic

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 9

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.01. 2015

Skodsborg maraton : Så er det jul

Skodsborg. 23. december 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:19
  • Tempo: 05:33 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

I dag blev der løbet juleløb i Skodsborg. Årets længste nat ligger efterhånden et par døgn tilbage. Hjulet drejer og det bliver igen lysere. Jeg har fri fra arbejde. Det er jul.

Jeg startede min juleferie med ny-traditionen; julemaraton i Skodsborg. Her var mødet en hel del nisser frem som tøffede rundt mellem skoven træer. Nogle lidt hurtigere end andre.

Vejret var mildt. Skovbunden smattet. Der var mødt 139 løbere op, at dem løb 65 maraton.

Jeg havde en fin dag i løbeskoene og løb min hidtil bedste tid på den klassisk Skodsborg-skovrute: 03:54:19.

Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton
Skodsborg maraton

I øjeblikke løber jeg færre asfalt-kilometer og flere på skovveje og naturstier. Det er som forberedelse til mit tur til Algeriet i uge 9 hvor jeg skal løbe solidaritetløbet Sahara Marathon. Løbet har til formål at øge den internationale opmærksomhed om situationen for flygtningede fra Vestsahara.

Næsten fire årtier er gået uden at det internationale samfundet har kunnet løse konflikten. Flygtningene er udelukkede af deres eget land, lever i flygtningelejrene i Tindouf-provinsen, Algeriet.

Årets udgave af Sahara Marathon er den 15. udgave af løbet. Til start står der løbere fra mere end 20 lande. Frem til afrejsen har jeg gang i en indsamling til skoler i flygtningelejrene.
Jeg bliver super glad hvis du smider et par kroner.

Skodsborg maraton logo


Skodsborg Marathon # 161 – Juleløb

  • Arrangør: Jerk W. Langer og Morten Walter
  • Land: Danmark
  • Start: Kongestien/Køromvej, Skodsborg
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder  6,2 km
  • Underlag: skovvej og -sti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 3 Ultra SG
  • Deltagerantal: 139

Skodsborg maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 23.12. 2014