Månedsoversigt over årets løbe- og fitnesstræning.

I starten af året var der fokus på at få lidt fart i benene, så jeg kunne løbe i et godt tempo til Copenhagen Marathon i maj. Efter maj skifte fokus på til lange tur frem mod 100 Meilen Berlin i august. Den resterende del af året, blev løbet uden et egentligt fokus og mere ustruktureret.

Januar

Løb i alt	301,00 km
Tid i alt	28:00:25
Gennemsnitlig hastighed	10,7 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:35 /km
Gade og sti	196,03 km
Gade og sti tid	17:36:17
Gade og sti gns. tempo	05:23 /km
Terrænløb	98,34 km
Terrænløb tid	09:49:52
Terrænløb gns. tempo	06:00 /km
Løbebånd	6,63 km
Løbebånd tid	00:34:16
Løbebånd gns. tempo	05:10 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	4 gange

Februar

Løb i alt	228,12 km
Tid i alt	20:56:56
Gennemsnitlig hastighed	10,9 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:31 /km
Gade og sti	211,08 km
Gade og sti tid	19:16:18
Gade og sti gns. tempo	05:29 /km
Terrænløb	17,04 km
Terrænløb tid	01:40:38
Terrænløb gns. tempo	05:54 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	1 gang

Marts

Løb i alt	363,96 km
Tid i alt	32:31:24
Gennemsnitlig hastighed	11,2 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:22 /km
Gade og sti	302,58 km
Gade og sti tid	26:35:19
Gade og sti gns. tempo	05:16 /km
Terrænløb	50,70 km
Terrænløb tid	04:58:09
Terrænløb gns. tempo	05:53 /km
Løbebånd	10,68 km
Løbebånd tid	00:57:56
Løbebånd gns. tempo	05:26 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	5 gange

April

Løb i alt	375,22 km
Tid i alt	32:44:46
Gennemsnitlig hastighed	11,5 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:14 /km
Gennemsnitspuls	145 bpm
Gade og sti	375,22 km
Gade og sti tid	32:44:46
Gade og sti gns. tempo	05:14 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	3 gange

Maj

Løb i alt	321,09 km
Tid i alt	27:41:10
Gennemsnitlig hastighed	11,6 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:10 /km
Gennemsnitspuls	142 bpm
Gade og sti	261,51 km
Gade og sti tid	22:13:42
Gade og sti gns. tempo	05:06 /km
Terrænløb	53,44 km
Terrænløb tid	04:55:28
Terrænløb gns. tempo	05:32 /km
Løbebånd	6,14 km
Løbebånd tid	00:32:00
Løbebånd gns. tempo	05:13 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	4 gange

Juni

Løb i alt	500,40 km
Tid i alt	49:01:01
Gennemsnitlig hastighed	10,2 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:53 /km
Gennemsnitspuls	138 bpm
Gade og sti	436,59 km
Gade og sti tid	42:46:17
Gade og sti gns. tempo	05:53 /km
Terrænløb	38,68 km
Terrænløb tid	03:54:59
Terrænløb gns. tempo	06:04 /km
Løbebånd	25,13 km
Løbebånd tid	02:19:44
Løbebånd gns. tempo	05:34 /km
SATS
BodyBalance á 60 min	2 gange
BodyCombat á 60 min	3 gange

Juli

Løb i alt	491,63 km
Tid i alt	46:15:13
Gennemsnitlig hastighed	10,6 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:39 /km
Gennemsnitspuls	135 bpm
Gade og sti	421,31 km
Gade og sti tid	39:09:33
Gade og sti gns. tempo	05:35 /km
Terrænløb	47,56 km
Terrænløb tid	04:57:40
Terrænløb gns. tempo	06:16 /km
Løbebånd	22,76 km
Løbebånd tid	02:08:00
Løbebånd gns. tempo	05:37 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	3 gange
Yoga á 60 min	1 gang

August

Løb i alt	383,34 km
Tid i alt	41:16:21
Gennemsnitlig hastighed	9,3 km/t
Gennemsnitlig tempo	06:28 /km
Gennemsnitspuls	137 bpm
Gade og sti	350,14 km
Gade og sti tid	38:02:07
Gade og sti gns. tempo	06:31 /km
Terrænløb	14,79 km
Terrænløb tid	01:29:57
Terrænløb gns. tempo	06:05 /km
Løbebånd	18,42 km
Løbebånd tid	01:44:17
Løbebånd gns. tempo	05:40 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	2 gange
Yoga á 60 min	2 gange

September

Løb i alt	301,29 km
Tid i alt	32:27:43
Gennemsnitlig hastighed	09,3 km/t
Gennemsnitlig tempo	06:28 /km
Gennemsnitspuls	142 bpm
Gade og sti	229,14 km
Gade og sti tid	21:49:14
Gade og sti gns. tempo	05:43 /km
Terrænløb	68,13 km
Terrænløb tid	10:14:29
Terrænløb gns. tempo	09:01 /km
Løbebånd	4,02 km
Løbebånd tid	00:24:00
Løbebånd gns. tempo	05:58 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	1 gang
Yoga á 60 min	2 gange

Oktober

Løb i alt	305,01 km
Tid i alt	29:09:06
Gennemsnitlig hastighed	10,5 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:44 /km
Gennemsnitspuls	136 bpm
Gade og sti	305,01 km
Gade og sti tid	29:09:06
Gade og sti gns. tempo	05:44 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	5 gange
Yoga á 60 min	2 gange

November

Løb i alt	332,11 km
Tid i alt	30:27:48
Gennemsnitlig hastighed	10,9 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:30 /km
Gade og sti	332,11 km
Gade og sti tid	30:27:48
Gade og sti gns. tempo	05:30 /km
SATS
BodyCombat á 60 min	3 gange
Yoga á 60 min	5 gange

December

Løb i alt	313,85 km
Tid i alt	28:27:04
Gennemsnitlig hastighed	11,0 km/t
Gennemsnitlig tempo	05:26 /km
Gade og sti	225,46 km
Gade og sti tid	19:36:58
Gade og sti gns. tempo	5:13 /km
Terrænløb	88,39 km
Terrænløb tid	08:50:06
Terrænløb gns. tempo	06:00 /km
SATS
BodyBalance á 60 min	1 gang
BodyCombat á 60 min	3 gange

På sin vis forventer jeg at 2026 kommer til at ligene 2025. I hver tilfælde er det planen, at jeg vil løbe årets hurtigste til Copenhagen Marathon i maj. Og i august drager jeg igen til Berlin for at løbe 100 Meilen Berlin. Om Skuld vil.