Kategoriarkiv: Sport

Skinnermaraton

Strandparken. 11. juli 2019.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:35
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Mette løb sit halvtredsindstyvende halvmaraton


Skinnermaraton #138

  • Arrangører: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 30
  • Sko: Adidas Ultra Boost 20

Skinnermaraton

sh løb

Liseleje. 5. juli 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:56
  • Tempo: 05:40 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Sandklitter og havet i baggrunden
Det meste af ruten gik gennem skov og hede, men vi skulle lige ud i klitterne og vende.


sh løb # 7 – hedetur

  • Arrangører: Mette Jensen og Sune Hundebøll
  • Start: Parkeringspladsen ved Liseleje Strand
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: skov-, hede- og sandsti
  • Deltagerantal: 18
  • Sko: Salomon S/Lab Sense 7

sh løb

Maraton PopUp : for 10. gang

Fredensborg. 27. juni 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:05:45
  • Tempo: 05:49 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

I dag poppede Maraton PopUp op i Fredensborg. Det giver ikke meget mening at begynde at beskrive ruten til dagens løb i detaljer. Det er tiende gang jeg løber Maraton PopUp, men første – og sikker også sidste – gang i Fredensborg.

Jeg har deltaget i Maraton PopUp 3 gange i Vestskoven – på to forskellige ruter. Ellers har det været et nyt sted hver gang. Det har været forskellige lokaliteter på Vestegnen, på Amager og en enkelt gang i Gladsaxe.

Henrik, der arrangere Maraton PopUp, er med i kredsen omkring Rigionsløbene og Kommunemaraton arrangeret af Maratondanmark. Efter at der er gået kommuner i Henriks løberliv, bliver Maraton PopUp nok ved med at poppe op helt nye steder.

Der er gerne god stemning til et Maraton PopUp og sådan er det også i dag. Deltagerne er i høj grad the usual suspects. Det er skønt, at vi igen kan mødes og dyrke vores løbepassion sammen.

Normalt er der fin depotbuffet til Maraton PopUp. I dag var den coronatilpasset og der blev uddelt små slikposer, chipspakker, dåsecola og vand inden løbet. Vi fik også medaljen med det samme – så var der styr på det.

Henrik har droppet markeringen på ruten og forsøger at forklare hvordan vi skal løbe rundt i Fredensborg Slotspark. Det er vist ikke alle der hører lige godt efter, men efter et gruppefoto med behørig afstand kommer vi afsted.

Løbere i skyggen af træer i slotsparken

Op mod slottet og tilbage til stien ved slotshavens yderkant. Hele vejen rundt – og her går det galt for nogle. Jeg kommer rundt, videre tilbage til parkeringspladsen ved Dronningens Kovang hvor vi startede og en lille tur ad en sti op i Fredensborg Søpark. Omtrent 500 meter. Tilbage. Gentag!

Det er sommer i dag og temperaturen stiger stille og roligt. En af de dage hvor det er vigtigt med salt og vand. Det er få dage siden jeg er blevet tappet for blod, så tempoet er moderat.

Henrik har ikke sparet på højdemeterne. Det er en enkelt gåbakke. Nogle mener der er mere end én. Efter fire timer og en snas er jeg færdig. En fin tur og tak til Henrik for at finde en rute hvor der trods alt var lidt skygge på – det var dejligt på en dag som i dag.

  1. 24.09. 2017: 04:15:33 – Vestskoven
  2. 31.03. 2018: 03:55:38 – Vestskoven
  3. 29.04. 2018: 03:58:50 – Amager Fælled
  4. 20.06. 2018: 03:48:17 – Strandparken
  5. 03.03. 2019: 03:50:52 – Vestskoven
  6. 08.12. 2019: 04:13:52 – Høje Taastrup
  7. 05.01. 2020: 03:51:47 – Tueholm Sø
  8. 25.01. 2020: 04:09:01 – Gladsaxe
  9. 09.02. 2020: 03:56:39 – Planetstien Hvidovre
  10. 27.06. 2020: 04:05:45 – Fredensborg


Maraton PopUp # 40 – Fredensborg

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Dronningens Kovang
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 26
  • Sko: Adidas Ultra Boost 20

Maraton PopUp

Hvalsø cannonball

Hvalsø. 13. juni 2020.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:50:05
  • Tempo: 05:27 min/km
  • Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt


Hvalsø cannonball #21 – De 4 årstider, Skovvej-ruten

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub
  • Land: Danmark
  • Start: Skovvej, Hvalsø
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: asfalt, skovvej
  • Deltagerantal: 8
  • Sko: Adidas Solar Boost

Hvalsø cannonball

Vi løbere videre hver for sig – sammen

The end of COVID 19 challenge: Heldigvis er vinteren forbi. Det siger jeg, fordi kulde nærmest er det eneste der kan få træningsdisciplinerne til at svigte.

Jeg har altid været lidt kuldskær og har det svært med lave temperaturer. Det er derfor jeg gerne stille op til et løb i en ørken, men aldrig kommer til at løbe på arktisk eller stiller op til et vinterløb i Alaska. Jeg kan ikke forestille mig nogen fornøjelse i den slags.

Ved Hakonsøen i Vestskoven 13. april.

Her hvor verden er lukket ned på grund af COVID 19 får jeg fortsat løbet det jeg skal. Men ikke sådan som jeg normalt ville løbe mine ugentlige kilometer.

Jeg savner weekenderne med cannonball-løb. Det at mødes med en flok løbetosser og sætte afsted sammen. Det at kunne snakke med ligesindede, hvor man kan tale multimaraton og ultraløb uden at blive kigget på som en særlig. Med tocifrede plustemperatur skal jeg nok komme af sted, men det er ikke så sjovt uden de andre løbetosser.

Derfor sætter jeg også stor pris på Peter Olsen solo running challenge-initiativ på Facebook. Det startede som 120 KM solo running challenge og er nu blevet til The end of COVID 19 challenge. Uanset navn er formålet fællesskab.

Formålet med det fællesskab Peter Olsen har organiseret er at holde motivation og fokus på de løbe oplevelser der venter os alle forude og at skabe lidt humør og glæde.

Store Dyrehave. Scenen for et maraton den 18. april.

Deltagerne i The end of COVID 19 challenge vælger et antal kilometer der vil løbe i snit pr. uge; fra 30 til 60 kilometer. Der ud over vælger alle en tilvalgsudfordring: et maraton om ugen/hver anden uge, et halvmaraton om ugen, plus 3, 5 eller 10 km hver uge eller foto challenge.

Jeg har valgt 60 km om ugen. Et maraton hver anden uge, så jeg ikke skal løbe de uger hvor jeg har min datter. Og foto challenge, hvor der kan vindes præmier for bedste løbefoto.

Hvis nogen spørger, hvad jeg gør for at holde træningsmoralen oppe under corona-nedlukningen, er svaret: Jeg deltager i Peter Olsens solo running challenge’s.

Hvid bygning
Løb forbi Thorsbro vandværk ad Allevej den 23. april.

Maraton

En del af min udfordring er et maraton hver anden uge. For at være lidt forpligtet tilmeldte jeg mig Fredskov fokus på muligheder Run & Fun 18. april og 2 maj.

Fredskov fokus på muligheder Run & Fun
18. april: 03:58:09. 05:39 min/km. 364 højdemeter
En dejlige forårstur i Store Dyrehave sammen med Mette. Vi startede sammen, men Mette løb et trail halvmaraton. Jeg løb maraton på den rute som Mette og jeg anvender til sh løb. Fire omgange med en masse bakker og skøn skov. Undervej måtte jeg sætte kæden på en cykel for et par børn på skovtur.

Fredskov fokus på muligheder Run & Fun
2. maj: 03:58:29. 05:39 min/km. 19 højdemeter
Brugte muligheden til at tage til Liseleje sammen med Mette, så vi kunne rekognoscere i terrænet i Liseleje Plantage og Melby Overdrev. Forhåbentlig ender det med et cannonball i Halsnæs kommune.

sh løb # 5 – forår i Strandparken
8. maj: 03:52:4. 205:31 min/km. 33 højdemeter
1. april kom der en opdateret vejledning angående løb fra DAF og efterfølgende nye retningslinjer fra Klub 100. Det betød at der blev åbnet op for cannonball løb med op til 10 deltagere.
Dette blev min første gældende maraton i to måneder. Det var fedt at se andre løbere efter en lang periode med sololøb. Glæder mig allerede til næste cannonball.

Uge for uge

Ishøj Havn – en af fire havne besøgt på løbeturen den 26. april.
Uge 16
  • 13. april: 29,92 km trail. 03:02:50. 06:07 min/km. 573 højdemeter
  • 15. april: 6,29 km fartleg. 00:27:44. 04:24 min/km. 32 højdemeter
  • 16. april: 15,89 km løb. 01:15:03. 04:43 min/km. 63 højdemeter
  • 18. april: maraton løb. 03:58:09. 05:39 min/km. 364 højdemeter

Total: 94,29 km

Uge 17
  • 20. april: 22,03 km trail. 02:00:43. 05:29 min/km. 243 højdemeter
  • 22. april: 5,92 km fartleg. 00:25:59. 04:23 min/km. 14 højdemeter
  • 23. april: 20,64 km løb. 01:46:11. 05:09 min/km. 74 højdemeter
  • 26. april: 20,52 km løb. 01:42:23. 04:59 min/km. 28 højdemeter

Total: 69,10 km

Uge 18
  • 27. april: 11,24 km løb. 00:51:23. 04:34 min/km. 37 højdemeter
  • 28. april: 11,61 km trail. 01:03:54. 05:30 min/km. 110 højdemeter
  • 29. april: 16,23 km trail. 01:25:36. 05:15 min/km. 140 højdemeter
  • 30. april: 7,20 km løb. 00:31:36. 04:23 min/km. 42 højdemeter
  • 2. maj: maraton løb. 03:58:29. 05:39 min/km. 19 højdemeter
  • 3. maj: 12,84 km løb. 01:02:57. 04:54 min/km. 34 højdemeter

Total: 101,31 km

Uge 19
  • 4. maj: 11,11 km trail. 01:00:21. 05:26 min/km. 31 højdemeter
  • 6. maj: 5,67 km fartleg. 00:24:24. 04:18 min/km. 19 højdemeter
  • 8. maj: maraton løb. 03:52:42. 05:31 min/km. 33 højdemeter
  • 10. maj: 5,15 km løb. 00:25:02. 04:51 min/km. 27 højdemeter

Total: 64,12 km

Uge 20
  • 11. maj: 20,50 km løb. 01:40:07. 04:53 min/km. 72 højdemeter
  • 12. maj: 19,51 km trail. 01:45:16. 05:24 min/km. 42 højdemeter
  • 13. maj: 14,64 km trail. 01:19:44. 05:27 min/km. 157 højdemeter
  • 15. maj: 6,17 km løb. 00:25:39. 04:09 min/km. 24 højdemeter
  • 16. maj: 23,28 km vandring. 06:56:28. 17:53 min/km. 408 højdemeter
  • 17. maj: 21,03 km vandring. 05:44:13. 16:22 min/km. 270 højdemeter

Total: 105,14 km
Heraf løb: 60,83 km

Sporspotning i Store Dyrehave 29. april.
Solomaraton ved Liseleje 2. maj.
sh løb i Strandparken den 8. maj. Foto: Emmanouil Psaradakis.
En tur på Sydkysten den 12. maj.
Musvit i Lejre. Vandretur på Skjoldungestien 16.-17. maj.

The end of COVID 19 challenge

Seneste opdateret: 17. maj 2020

Vi løber videre sammen – alene

120 KM solo running challenge – part II

14 dages coronavirus-hjemsendelse fra arbejdet, med forbud mod at mødes mere end 10 mennekser ad gangen, blev forlænget med 2 yderligere uger.

I de første to uger arrangere Peter Olsen en løbeudforing for os løbetosser der plejer at mødes til cannonball-løb i weekenden: 120 KM solo running challenge.

Og Peter tog initiativ til en part II, der løber af staben i uge 14 og 15. To uger mere med sololøb – sammen.

Reglerne er simple: Løb 120 km på 14 dage fra den 30. marts til 12. april. Løb alene eller med god afstand. Løb på løbebånd der hjemme. Ingen tidsgrænse. Løb så vidt muligt på ruter der ikke er overbefolket.

Marathon PopUp
Virtuel Covid-19 Run

9. april klokken 09:00 startede Virtuel Covid-19 Run arrangeret af Maraton PopUp/Henrik Birkedal Hansen.
Deltagerne løb et maraton eller halvmaraton på en rute efter eget valg. Alle løb alene.

Jeg løb Vestegnsruten, med start i Traneparken. Det er tæt på mit hjem i Ishøj. Vestegnsruten går gennem syv kommuner på den københavnske vestegn. I 2009 blev ruten godkendt af Dansk Atletik Forbund som marathon-rute.

Dag for dag

  • 30. marts: 31,86 km trail. 03:11:38. 06:01 min/km. 472 højdemeter
  • 1. april: 6,26 km fartleg. 00:27:29. 04:24 min/km. 26 højdemeter
  • 3. april: 11,37 km løb. 00:52:56. 04:39 min/km. 60 højdemeter
  • 4. april: 11,52 km løb. 00:57:32. 05:00 min/km. 105 højdemeter
  • 5. april: 12,38 km løb. 01:11:02. 05:44 min/km. 85 højdemeter
  • 6. april: 16,01 km løb. 01:37:53. 06:07 min/km. 380 højdemeter
  • 7. april: 6,36 km fartleg. 00:27:38. 04:21 min/km. 14 højdemeter
  • 9. april: maraton løb. 04:37:30. 06:35 min/km. 185 højdemeter
  • 10. april: 11,76 km trail. 01:08:08. 05:48 min/km. 16 højdemeter
  • 12. april: 10,96 km trail. 00:57:30. 05:15 min/km. 25 højdemeter

Total: 160,68 km

Lille sø med huse i baggrunden
Løbetur i Ishøj den 3. april. Her boligområdet Gadekæret.
Mette passere en bro over Frederiksværkbanen den 5. april.
Den 6. april hilste jeg på kæmpen Thomas.
Ishøj Strand den 10. april. Standsand og de små stier.
Seneste opdateret 12. april

120 km solo running challenge

Vi løber alene – sammen

Jeg plejer at hygge mig med et maraton søndag formiddag – i selskab med andre glade løbetosser. Men for tiden står den på sololøb og enetræning.

Træningen foregår alene mens vi forsøger at begrænse spredningen af COVID-19 ved hjemmeisolation og fravalg af social samvær.

Men Peter Olsen har skabt løbefællesskabet 120 KM solo running challenge, så vi har lidt fællesskab på Facebook mens vi holder os fra hinanden.

Peters koncept er, at løbe 120 km på 14 dage fra den 16. marts til 29. marts. Formålet er at holde formen ved lige. Det koster 150 kr for diplom og medalje og overskuddet går til forskning i COVID-19.

  • 16. marts: 30,24 km, trail. 02:59:00. 05:55 min/km. 304 højdemeter
  • 18. marts: 5,75 km, fartleg. 00:25:15. 04:23 min/km. 15 højdemeter
  • 19. marts: 27,43 km trail. 02:37:39. 05:45 min/km. 58 højdemeter
  • 20. marts: 7,69 km løb. 00:37:52. 04:56 min/km. 22 højdemeter
  • 21. marts: 21,10 km løb. 01:42:44. 04:52 min/km. 37 højdemeter
  • 22. marts: 10,41 km løb. 00:47:36. 04:34 min/km. 39 højdemeter
  • 23. marts: 9,14 km løb. 00:41:47. 04:34 min/km. 29 højdemeter
  • 24. marts: 30,39 km trail. 03:02:36. 06:00 min/km. 426 højdemeter
  • 26. marts: 6,05 km fartleg. 00:28:07. 04:39 min/km. 16 højdemeter
  • 29. marts: 19,79 km løb. 01:38:04. 04:57 min/km. 80 højdemeter

Total: 167,99 km

Trailløb på Vestvolden den 16. marts. En del af højdemeterne blev fundet på Herstedhøje.
Fartleg til Vallensbæk og retur. 18. marts.
Sololøbetur i Strandparken den 21. marts. Et dejligt sted med masser af gode løbeminder.
Løbetur i Adidas Ultra Boost 20 den 26. marts.
Søndagstur til Brøndby Strand den 29. marts.
Seneste opdateret 29. marts