København. 31. december 2016.
Resultat
—
Änglamark Nytårsløb – 2016
København. 21. december 2016.
Resultat
—
Toppen af Nokken # 25 – Kløben løb
København. 22. maj 2016.
Resultat
—
Telenor Copenhagen Marathon # 37
København. 27. februar 2016.
Resultat
—
Toppen af Nokken # 16
København. 16. januar 2016.
Resultat
—
Toppen af Nokken # 15
København, 13. september 2015.
Resultat
—
Copenhagen Half Marathon # 1 – CPH half
Publiceret på sh.newsun.dk 13.09. 2015
København. 17. juli 2015.
Resultat
—
Toppen af Nokken # 10 – Fyraftensløb
Publiceret på sh.newsun.dk 24.07. 2015
København. 30. juni 2015.
Resultat
For enden af haveforeningen HF Sønderbro ligger en affaldsbakke. På toppen af den er der start og mål i cannonballløbet Toppen af Nokken.
Vi er 31 løbere der tirsdag efter arbejdstid har tænkt os at løbe maraton, halvmaraton eller bare et par omgange. Solen skinner. Det er sidste dag i juni, men årets første rigtige sommerdag. Løbsarrangør Henrik Hoplarik introducerer os til ruten og sender os af sted.
Nedløbet af bakken er lang og grøn. Vi løber gennem en tunnel af grene og blade indtil vi kommer ned. Videre ad grusstierne gennem Nokkens kolonihaverne og ud på Havnestien. Herfra fortsætter vi mod syd til slusen, hvor ruten har en afstikker til Sjælland. Vi skal hen over slusen, hen ad Oscar Petifords Vej, rundt af Metropolis-bygningen og tilbage til Amager ad samme vej. Så er det tilbage til affaldsbakken og op til depotet. Lidt at spise og drikke, og så afsted igen.
Ruten har kun den ene bakke, men for at løbet et helt maraton, skal vi 8 gange rundt og op af bakken.
Området omkring bakken er tidligere losseplads og jorden er kraftig forurenet. Der er dog stor variation i forureningen, da ingen ved hvad der ligger hvor, men der løbes bl.a. ovenpå havnesediment, skrald, bygningsaffald og forbrændingsslagger.
Fra start var jeg lidt tung i kroppen, men ikke mere end at det var til at arbejde med. Mentalt var jeg alle mulige andre steder end i løbeskoene. Tiden blev derefter.
Der var andre med noget med en del mere fart i benene. Landet sejeste maratonløber Brian Arreborg Hansen løb på 02:59:38, hvilket er banerekord for Toppen af Nokken på maratondistancen.
Toppen af Nokken er et godt cannonball. Ruten er dejlig afvekslende og grøn – og så er det kun 5 km fra Rådhuspladsen.
—
Toppen af Nokken # 9
Publiceret på sh.newsun.dk 01.07. 2015
København. 24. maj 2015.
Resultat
Mellemtider
Det er sjældent at jeg løber maraton for en god tid, men i dag havde jeg et mål. Jeg ville løbe et maraton på under tre timer og 30 minutter – og dermed sætte PR.
Planen var klar. I starten skulle fokus være på at holde farten ned og ikke lade sig gribe af stemningen. Når løbet var kommet godt i gang skulle tempoet holdes ind til jeg rundede de 35 km. Håbet var, at der var til lidt ekstra på de sidste 7 km.
Overordnet holdt det. Ville gerne have løbet en lille smule hurtigere på strækket fra 10 til 20 km. Ikke meget, bare 5 sekunder pr km hurtigere.
Ved halvmaraton gik remmen på mit Garmin-ur i stykker. Jeg fik uret med, men det havde ikke haft godt af faldet ned på asfalten. Herfra havde det svært ved at finde satellitterne og det tempo som uret viste var ikke til at regne med. Rimelig belastende når nu jeg troede jeg havde et kvalitetsur.
På trods af ur-problemerne lykkedes det har holde et stabilt tempo fra til 35 km. Et par km tidligere havde jeg tændt mp3-afspilleren. Klikkede mig frem til Ensiferum; From Afar og trykkede lidt på speederen. Som jeg havde håbet, var der til lidt ekstra og tempoet røg op på 04:41 min/km.
Ved 40 km skiftede jeg til Finntroll; Solsagan og jeg gav alt der var tilbage. Tror jeg kom til at growle med på starten. Så har København også oplevet en growlende maratonløber.
De sidste 2 km blev tilbagelagt i et tempo på 04:27 min/km og jeg kom i mål med en tid på 03:25:16. Mission sub 03:30; veludført!
—
Nykredit Copenhagen Marathon # 36
Publiceret på sh.newsun.dk 24.05. 2015
København, 14. september 2014.
Resultat
Powerade København halvmaraton
Publiceret på sh.newsun.dk 14.09. 2014