Hvalsø cannonball : maraton og frikadeller

Hvalsø. 11. april 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:41:44
  • Tempo: 05:15 min/km
  • Hastighed: 11,4 km/t

Løbsoversigt : maraton

Efter en tur i Køge, er Hvalsø cannonball kommet hjem – eller næsten hjem. Vanligt afvikles Hvalsø cannonball i Bidstrup Skovene og med start nær parkeringspladsen ved skovkanten på Skovvej. I anledning af at Morten Brogaard løber sit maraton nummer 100, er starten rykket op i byen til Hvalsø Kulturhus. Og så er der frikadeller, kartoffelsalat og kransekage efter løbet.

Der er en fin bus- og togforbindelse mellem Ishøj og Hvalsø. Altså hvis morgenbussen (400S) kommer til tiden. Det gør den ikke. Der er ingen morgentrafik af betydning, så det kan vel kun være fordi chaufføren har sovet over sig. Mere end 10 minutter efter køreplanen kommer vi af sted fra Ishøj Station. Jeg skriver vi, fordi Ole var Vallensbæk er kommet med Letbanen for at tage samme vej til Hvalsø.

Dagen starter med tåge og lave temperaturer. Men solen brænder tågen af og så bliver det hæderligt løbevejr.

Der er fem minutter mellem bussen ankomst og togets afgang mod Halvsø på Høje Taastrup Station, så vi er på røven. Vi tjekker deltagerlisten for folk vi ved der har adresses på Vestegnen og går i gang med at ringe rundt. Efter flere forsøg lykkedes det at finde én der har plads i bilen og som kan svinge forbi Høje Taastrup Station og samle os op.

Løbet

I følge den oprindelige rejseplan skulle vi ankommer i god tid inden start. Nu ankommer vi samtidig med at dagens hovedperson og løbsarrangør Morten Brogaard starter løbsbriefingen. Utrolig nok, når jeg at gøre mig klar og komme på toilettet inden der er afgang fra Kulturhuset i Hvalsø.

Vi skal løbe en rundstrækning på syv komma en sjat kilometer og for at nå maratondistancen, skal vi rundt seks gange. Andre “nøjes” med tre runder og et halvmaraton, men de starter en time efter os der løber den hele.

Starten af rundstrækningen er byløb, primært på veje og asfalterede cykelstier. Vi kommer ud af byen ad Roskildevej, som vi lidt efter forlader ad en sti mellem to marker – med retning mod Bidstrup Skovene.

Hygge i skoven.

Efter omtrent 2,5 kilometer rammer vi skoven. Vi er nu langt væk af asfalt og anden unødig hård vejbelægning. Det er en fin tur gennem skoven. Noget at tiden løber vi på skovveje, men Morten har også fundet nogle lækre etsporstier til os. Ren forkælelse.

Alt godt har som bekendt en slutning. Efter seks kilometer rammer er vi ude af skoven og rammer asfaltvejen igen. Denne gang i form at Ny Ringstedvej. Som du måske kan regne ud, er resten af rundstrækningen byløb. Ved Kulturhuset er der en velassorteret buffet.

For hver runde skifter vi retninger, så fra fra runde to til målgang er der masser af hilsen på.

100 af de hele

Jeg sætter lidt tempo på i dag, så jeg kan nå i bad inden Morten Brogaards målgang. Jeg når også at spise frikadeller og kartoffelsalat. Jeg når at spise kage med kaffe, og at drikke lidt mere kaffe, inden Morten når rundt seks gange, så han kan hakke maraton nummer 100 af.

Mortens målgang.

I mål kommer han selvfølgelig. Til velfortjente klapsalver. Efter at Morten har sundet sig lidt, er det tid til taler. Først én lokal løber der fortæller lidt om deres særlige løbefællesskab, hvor man skal være med lem for at være med. Derefter den obligatoriske tale fra en repræsentant fra Klub 100 og endeligt taler en rørt Morten selv.

Ifølge den officielle statistik har Morten løbet ét ultraløb og 311 halvmaraton. Han har gennemført 11 maraton på en tid under fire timer og 163 af Mortens halvmaraton, er gennemført på en tid under to timer. Bedste maratontid er pt.: 03:46:18.

Morten Brogaard har desuden løbet alle veje og gader fra ende til anden i Lejre kommune. Dem er der 583,55 kilometer af i kommunen, fordelt på 773 veje og gader.

Dagens medalje.


Hvalsø cannonball # 69 – Morten nr. 100

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub v. Morten Brogaard Jakobsen
  • Land: Danmark
  • Start: Hvalsø Kulturhus, Skolevej
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: 180
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Hvalsø Cannonball

Helvede i Nord

Tisvildeleje. 6. april 2026.

Resultat

  • Startnr.: 1274
  • Distance: 32 km
  • Placering samlet: 49 af 169
  • Placering mænd: 46 af 149
  • Tid: 03.00:30
  • Tempo: 05:38 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt : korte løb

Vi løb mest i skoven,
men også lidt på stranden.

Og så var det dagen, hvor jeg fik at vide, at jeg løb som en rockstjerne.


Helvede i Nord

  • Arrangør: Nordtrim / Tisvilde Hegn OK
  • Land: Danmark
  • Start: For enden af Hovedgaden, Tisvilde
  • Distance: 32, 21, 12, 6 km
  • Underlag: sand, jord
  • Deltagerantal: 1253
  • Sko: Salomon Speedcross 6

Helvede i Nord

Ø maraton

Klampenborg. 28. marts 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:40:31
  • Tempo: 05:14 min/km
  • Hastighed: 11,5 km/t

Løbsoversigt : maraton

Vildthusvej.


Ø maraton # 189 – tur til Korsbæk

  • Arrangører: Henriette Lisse
  • Land: Danmark
  • Start: Sauntesvej Parking, Klampenborg
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 48
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Ø maraton

Maraton PopUp : ny Glostrup-rute

Glostrup. 21. marts 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:44:17
  • Tempo: 05:19 min/km
  • Hastighed: 11,3 km/t

Løbsoversigt : maraton

Jeg har været her før, ved Ejby Shelter og sidst løb jeg også Maraton Popup. Men ud over startstedet, er det en ny rute, vi skal ud på.

Noget er dog som det oftest er. Vi skal løbe 6 runder på en 7,1 km lang rundstrækning. Det er også en flok af de sædvanlige løbetosser, der er mødt op for at løbe et maraton eller et halvt.

Til løbsbriefingen får vi at vide, at vi skal følge hvide pile på jorden for at finde rundet. Så stiller vi op til startfoto og derefter får vi lov at løbe.

Ruten starter med en 270° tur rundt om afkørsel 1 Ejby, der forbinder Frederikssundmotorvejen og Nordre Ringvej (O3). Underlaget skiftet fra undervejs fra asfalt til skovvej.

Vi fortsætter ad skovvejen langs Frederikssundmotorvejen, krydser Oxbjergvej og fortsætter forbi Hvissingestenen, der måske er Sjællands største sten. Stor er stenen i hvert tilfælde.

Jeg er i selskab med Kim Gjetting på første runde og vi konstatere, at vi løber på lidt af Maraton PopUps Rødovre-rundstrækning. Vi passere Parcelgårdens Rideskole og løber videre ad asfaltstien på bysiden af jordvolden langs Motorring 3.

Galanthus nivalis.

Vi drejer fra stien langs jordvolden og fortsætter på Bystien og konstaterer at vi nu løber lidt af Vestegnsruten.

Vi kommer tilbage til Oxbjergvej, der godt nok her hedder Birkeskoven. Vi løber lidt nordpå ad vejen, indtil vi drejer til venstre ad Lundshedevej. Igen et skifte fra asfalt til skovvej. Ikke længe efter rammer vi udløbsstrækningen ved Hestebroen og løber herfra samme vej til start/depot/mål som vi løb ud.

Det er en rigtig Vestegnsrundstrækning, hvor vi på store dele af turen løber langt motorveje – og samtidig løber i grønne områder med skov. Det eneste, der mangler for at sætte prikken over i, er en betonblok fra byggeboomet i 1960’erne og 1970’erne.

Skulle spise en skovsnegl for at blive en del af flokken, så jeg fortsatte alene.

Efter første runde kommer jeg til at løbe alene. Det er fint, for jeg har glemt at få festblæren med og må stoppe flere gange og lade vandet. Halvvejs gennem løbet kommer der ro på blæren og jeg kan løbe uforstyrret. På de sidste 15 km sætter jeg tempoet en μ op.


Maraton PopUp # 85 – Glostrup

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Ejby Shelter
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: 34
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Maraton PopUp

Lønbæk cannonball : fjorden rundt

Roskilde. 14. marts 2026.

Resultat

  • Startnr.: 10
  • Distance: 50 miles
  • Placering samlet: 36 af 89
  • Placering mænd: 33 af 80
  • Placering mænd 55-59: 3 af 9
  • Tid: 08:46:05
  • Tempo: 06:32 min/km
  • Hastighed: 9,2 km/t

Løbsoversigt : ultraløb

I dag er det 5. gang Lønbæk cannonball arrangerer ultraløb rundt om Roskilde Fjord. Jeg har hørt meget godt om løbet, og i år skal det være.

Prolog

Start/mål er i Roskilde, ved Spejderhytten Hjalte Gruppe – ikke langt fra Vikingeskibsmuseet. Herfra går ruten op mod Frederikssund på østsiden af fjorden. Fjorden krydses via Kronprins Frederiks Bro og så går turen retur mod Roskild ned gennem Hornsherred. Til slut venter en fin afslutning gennem Boserup Skov.

Der er ingen rutemarkering på ruten. Løbet er et gpx-løb, hvor deltagerne selv navigere via løbeure eller anden gps-gadget.

Off road – on the route.

Der er syv depoter undervejs med coal, saft, vand, chips, slik m.m. Ved 20 km og 57 km kan deltageren have dropbags liggende.

Jeg har kun en dropbag ved depotet på 57 km. Det er måske lidt et sats. Der er en lidt trail, som kan være fugtige, på de første 20 km. Nogle deltagere benytter det første drop back til at skifte sko – fra trialsko til asfaltsko. Jeg tager hele turen i asfaltsko. Jeg håber, at jeg kan holde balancen på de første 20 km og at mine uldsokker kan holde mine fødder varme.

Distancen er opgjort til 50 miles. Tidsgrænsen er 13½ time. Jeg har ikke taget pandelampe med, så jeg satser på at nå mål en rum tid inden.

Rundt om fjorden

Der er morgenmad i spejderhytten inden start. Jeg har afleveret min dropbag som skal ud til depotet ved 57 km og er gået i gang med morgenmaden – i godt selskab.

Jeg er blandt de tidligst ankomne, så Thomas Lønbæk kommer forbi med startnummer og gps-tracker (til livetracking) imens jeg nyder kaffen.

Kronprins Frederiks Bro.

Jeg får spist færdig og efter løbesbriefing er det tid til start. Vi begiver os afsted fra Havnevej og ned mod Vikingeskibsmuseet – og vider ud af Roskilde.

Første delmål er Kronprins Frederiks Bro, men inden jeg når så langt, skal jeg en tur på stranden med løb på sand, rullesten og andet godt. Det er løbets trail-indslag.

Efter godt 13 kilometer får jeg lavet noget rod med uret. Jeg vælger den hurtige og nemme løsning og genstarter navigationen.

I Nordmark (Jyllinge) er det andet depot – og det første depot hvor deltagerne kan have dropbag liggende. Det har jeg ikke, så jeg er hurtig videre. Jeg spotter et par løbere i helt rene og pæne løbesko. De sko har helt klart ikke været med på strandturen, der også bød på en mudderpøl eller to.

Rundhøj fra stenalderen nær Hellesø.

Vi passer Lille Rørbæk på den videre vej mod Frederikssund og her løber vi nogle kilometer på en gammel. 3600 maraton rute.

Tiden går og kilometerne tikker ind på kontoen. Via Færgevej kommer jeg til Kronprins Frederiks Bro og snart er jeg på vestsiden af Roskilde Fjord. Vi er ikke mere end et par og 30 kilometer inde i løbet, men det føles godt at vende snude sydpå.

I Sæbe finder jeg min dropbag. Jeg skifter tøj fra inderst til yderst på overkroppen, spiser min sammenklapper med paté og fortsætter sydpå.

På turen ned gennem Hornsherred er der mange lange asfaltstræk. En noget anden udfordring ende rullestenene i starte af løbet. Efter 64 kilometer kommer vi til bunden af fjorden og Holbækmotorvejen. Bunden er så at sige nået.

Nu skal vi lidt mod nord og så østover til Boserup Skov. Ved indgangen til skoven ligger det sidste depot – herfra er der 7 kilometer til mål.

En ensom løber i landskabet.

Bliver man ved med at bevæge sig, kommer man også i mål. Det gælder også for mig. Jeg indrømmer gerne, at det niver lidt i benene og at det har det gjort et stykker tid. Men det gør ikke ondt nogle steder på den forkerte måde.

Det er fedt at krydse målstregen og få en lykønskning af arrangøren.

Jeg skifter tøj. Spiser en sandwich og hører et par røverhistorie inden turen går hjem til Ishøj.

Re-entrer Roskilde kommune ved Kattinge Værk.

Tak til Thomas og alle de frivillige for et godt arrangement.


Lønbæk cannonball – Roskilde Fjord 50 miles

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Spejderhytten Hjalte Gruppe, Roskilde.
  • Distance: 50 miles
  • Underlag: asfalt, grus, sand, jord, sten
  • Deltagerantal: 111
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Lønbæk Cannonball

Lønbæk cannonball : for tiende gang

Bagsværd. 7. marts 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:49:59
  • Tempo: 05:27 min/km
  • Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt : maraton

Så er jeg tilbage ved Bagsværd Sø. Her har jeg været nogle gange før for at løb – én enkelt gang med Lønbæk cannonball. Den dag løb vi søen rundt. Det gør vi ikke i dag.

Lønbæk har ændret rute, så vi løber langs søens sydlige bred. Fra startstedet løber vi ud til Radiomarken, der består af en ellesump og en tør del med overdrevsnatur. Vi løber rundt om Radiomarken og retur samme vej som vi kom ud.

Morgenmøde ved Bagsværd Sø.

Det er en af de dage, hvor jeg skal seks gange rundt på rundstrækningen for at have kilometer nok til et maraton. Vi starter i frostvejr og stien vi løber på er hård. Temperaturen stiger og stierne bliver smattede og bløde.

Efter tre timer, niogfyrre minutter og nioghalvtreds sekunder er jeg færdig. Det er blevet så varmt, at vi kan blive i målområdet og hygge lidt, inden turen går hjemad.

10. gang

I dag er det 10. gang jeg deltager i et Lønbæk cannonball-løb.

Lønbæk cannonball (LNBK) er et af de cannonball-løb, der benytter flere forskellige ruter. Engang var arrangementet så langt væk som Herning, men de fleste løbsarrangementer er i Øst- og Nordsjælland. Jeg har ikke været med alle de steder, hvor Lønbæk cannonbal har været. I dag er det anden gang jeg er med i Gladsaxe – dog på en lidt ændret rute. Jeg har desuden løbet LNBK-løb i Hundested, Borup, Gentofte, Kystagerparken og ved Lynghøjsøerne og på Amarminoen.

Nok er det forår, men der er stadig frost i jorden og is på søen.

Antallet af deltagere har svinget fra et par håndfulde til omkring 100. Løbet på Amarminoen er et gpx-løb og adskiller sig fra de øvrige arrangementer. Ud over at være et gpx-løb, er det også en lang runde på 42,195 km, hvor de sidste 26 km er på Amarminoen. De øvrige løb er rundeløb, typisk med runder på 7,1 km, og fint markeret med små flag.

Der er som regel fine depoter ved arrangementerne – igen så adskiller Amarmino-løbet sig, da deltagerne her er selvforsynende. Det er en god ide, at læse på løbsbeskrivelsen inden du møder op, så de forventninger er afstemte med de faktiske forhold.

Sumpen. Der skal vi ikke ud.

Datoer og tider for de 10 Lønbæk cannonball

  • 13.04. 2024: 03:54:43 – Bagsværd Sø
  • 20.05. 2024: 04:13:39 – Lynghøjsøerne
  • 10.07. 2024: 04:33:01 – Amarmino
  • 07.08. 2024: 04:22:19 – Amarmino
  • 17.11. 2024: 03:46:04 – Kystagerparken
  • 09.06. 2025: 04:25:39 – Lynghøjsøerne
  • 02.08. 2025: 03:56:26 – Gentofte
  • 30.08. 2025: 04:11:06 – Borup
  • 27.12. 2025: 05:03:00 – Halsnæs [50 km]
  • 07.03. 2026: 03:49:59 – Bagsværd Sø

Appendix: WMMR

Den årlige Verdensranglisten (World MegaMarathon Ranking – WMMR) er offentligjort.

Jeg er rykket fra en 816.-plads til 683.-plads. Det med 413 maraton/ultraløb registret pr. 31. december 2025. 683.-pladsen deles i øvrigt med Sergio Tampieri fra Italien og Gerhard Reinhard-Miltz fra Schweiz.

Der er 1.391 registrere løbere fra 36 lande på listen. Af dem er 239 kvinder og 1.153 mænd. I toppen af listen er der ikke de store ændringer. Det er stadig tyske Christian Hottas der ligger nummer ét, nu med 3.386 maraton/ultraløb og bedst placerede kvinde er Sigrid Eichner med 2.425 maraton/ultraløb.

Bedst placerede dansker er fortsat Ulrik Pihl med 1.373 maraton/ultraløb, efterfulgt af Aneste Fredskov med 1.155 maraton/ultraløb. Der er 76 løbere som har rundet de 1.000 maraton/ultraløb.

Højt humør ude på rundstrækningen.

Danmark er i øvrigt det landet med femte flest registrerede løbere på listen.

Top fem over lande

  • Tyskland, 193
  • USA, 183
  • Taiwan, 169
  • England, 164
  • Danmark, 117


Lønbæk cannonball – LNBK Gladsaxe forårsløb

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Skovalleen, Gladsaxe
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: jord, grus, asfalt
  • Deltagerantal: 59
  • Sko: Salomon DRX Defy Grvl

Lønbæk Cannonball

Hvalsø cannonball : i Køge

Køge. 1. marts 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:29:56
  • Tempo: 04:59 min/km
  • Hastighed: 12,1 km/t

Løbsoversigt : maraton

Så er det ifølge kalenderen blevet forår og Thors måned, som marts tidligere hed. Det er også tid for Jeanne Høyer til at løbe sit maraton nummer 100. Derfor er Hvalsø cannonball taget til Køge for at afvikle løb.

Løbet er udsolgt, så vi er 120 personer der har mod en løbetur på den første forårsdag. Godt nok er sneen og frosten væk. Men det er ikke mere forår, end at jeg har beholdt de varme vintertights og vinterløbejakken på.

Tid til at hilse på.

Vi har fået lov at bruge Simple Agency Group lokaler, så løbsbriefing holdes indenfor. Ud over at Jeanne løber sit maraton nummer 100, er der et par debutanter på distancen. Nemlig Jeannes datter og veninde, der tester sig selv på de 42,195 kilometer.

Tid til fællesfoto – og det skal tages udenfor. Kort efter er det afgang. Startstedet er på østsiden af Københavnsvej, men vi løber ikke mange 100 meter inden vi passerer hovedvejen.

Dagens rundstrækning, der er lavet af Thomas (jeg fik ikke fat i efternavnet), er 7,1 km lang. Det betyder at jeg skal rundt seks gange for et maraton.

Godt pakket ind. Foto: Morten Brogaard.

Vi løber på villaveje og cykelstier. Der er få, korte stræk med grus, resten er asfalt. Markeringen er sat med hvide pile på jorden. Ruten er fint opmærket, men det lykkes alligevel nogen at løbe forkert ved Syrenvej, som vi krydser over. Når vi nærmer os start/mål/depot skal vi igen krydses Københavnsvej. Denne gang ved et lyskryds – med lang ventetid.

For hver omgang skifter vi retning, så vi får modløb og masser af muligheder for at hilse på hinanden ude på ruten.

Kagedamer til alle.

Om det er forårsfornemmelser eller almindelige søndagskådhed ved jeg ikke, men jeg kommer afsted i et optimistisk tempo omkring de 05:00 min/km. Da det stadig føles fint efter 10 km, beslutter jeg at holde på hele vejen til mål.

Det går fint. Efter 33 kilometer tænder jeg mp3-afspilleren og løber resten af vejen selskab med Finntroll. Det kræver en slutspurt på de sidste 200 meter for at kommer i mål under 3½ timer.

Jeanne # 100

Efter målgang er der sandwich, kaffe og kage. Og ventetid enden dagens hovedperson kommer i mål. Ventetiden fordrives med røverhistorie og mere kaffe.

Som man nu har det, ved målgang på maraton nummer 100.

Alt godt kommer til dem der venter. Fire timer og tre kvarter efter at vi startede, løber Jeanne over den røde løber.

Vi klapper Jeanne i mål. Så er det igen tid til en kop kaffe inden Morten fra Hvalsø cannonball holder jubilæumstalen. Han fortæller, at Jeanne løb det første maraton i 2019, at hun for længst har rundet de 100 halvmaraton og at Jeanne er en habil ultraløber der f.eks. har to Mors 100 miles på løbecv’et.


Hvalsø cannonball # 68 – On tour Køge : Jeanne nr. 100

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub v. Morten Brogaard Jakobsen
  • Land: Danmark
  • Start: Simple Agency Group, Køge
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 120
  • Sko: Adidas Ultraboost Light

Hvalsø Cannonball

Vallensbæk maraton

Vallensbæk . 20. februar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:45:05
  • Tempo: 05:20 min/km
  • Hastighed: 11,2 km/t

Løbsoversigt : maraton

Vejleåstien langs Store Vejleå.


Vallensbæk maraton

  • Arrangører: Ole Caffell
  • Land: Danmark
  • Start: Tueholm Sø
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 13
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Vallensbæk maraton

Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.