Hvalsø cannonball : i Køge

Køge. 1. marts 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:29:56
  • Tempo: 04:59 min/km
  • Hastighed: 12,1 km/t

Løbsoversigt : maraton

Så er det ifølge kalenderen blevet forår og Thors måned, som marts tidligere hed. Det er også tid for Jeanne Høyer til at løbe sit maraton nummer 100. Derfor er Hvalsø cannonball taget til Køge for at afvikle løb.

Løbet er udsolgt, så vi er 120 personer der har mod en løbetur på den første forårsdag. Godt nok er sneen og frosten væk. Men det er ikke mere forår, end at jeg har beholdt de varme vintertights og vinterløbejakken på.

Tid til at hilse på.

Vi har fået lov at bruge Simple Agency Group lokaler, så løbsbriefing holdes indenfor. Ud over at Jeanne løber sit maraton nummer 100, er der et par debutanter på distancen. Nemlig Jeannes datter og veninde, der tester sig selv på de 42,195 kilometer.

Tid til fællesfoto – og det skal tages udenfor. Kort efter er det afgang. Startstedet er på østsiden af Københavnsvej, men vi løber ikke mange 100 meter inden vi passerer hovedvejen.

Dagens rundstrækning, der er lavet af Thomas (jeg fik ikke fat i efternavnet), er 7,1 km lang. Det betyder at jeg skal rundt seks gange for et maraton.

Godt pakket ind. Foto: Morten Brogaard.

Vi løber på villaveje og cykelstier. Der er få, korte stræk med grus, resten er asfalt. Markeringen er sat med hvide pile på jorden. Ruten er fint opmærket, men det lykkes alligevel nogen at løbe forkert ved Syrenvej, som vi krydser over. Når vi nærmer os start/mål/depot skal vi igen krydses Københavnsvej. Denne gang ved et lyskryds – med lang ventetid.

For hver omgang skifter vi retning, så vi får modløb og masser af muligheder for at hilse på hinanden ude på ruten.

Kagedamer til alle.

Om det er forårsfornemmelser eller almindelige søndagskådhed ved jeg ikke, men jeg kommer afsted i et optimistisk tempo omkring de 05:00 min/km. Da det stadig føles fint efter 10 km, beslutter jeg at holde på hele vejen til mål.

Det går fint. Efter 33 kilometer tænder jeg mp3-afspilleren og løber resten af vejen selskab med Finntroll. Det kræver en slutspurt på de sidste 200 meter for at kommer i mål under 3½ timer.

Jeanne # 100

Efter målgang er der sandwich, kaffe og kage. Og ventetid enden dagens hovedperson kommer i mål. Ventetiden fordrives med røverhistorie og mere kaffe.

Som man nu har det, ved målgang på maraton nummer 100.

Alt godt kommer til dem der venter. Fire timer og tre kvarter efter at vi startede, løber Jeanne over den røde løber.

Vi klapper Jeanne i mål. Så er det igen tid til en kop kaffe inden Morten fra Hvalsø cannonball holder jubilæumstalen. Han fortæller, at Jeanne løb det første maraton i 2019, at hun for længst har rundet de 100 halvmaraton og at Jeanne er en habil ultraløber der f.eks. har to Mors 100 miles på løbecv’et.


Hvalsø cannonball # 68 – On tour Køge : Jeanne nr. 100

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub v. Morten Brogaard Jakobsen
  • Land: Danmark
  • Start: Simple Agency Group, Køge
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 120
  • Sko: Adidas Ultraboost Light

Hvalsø Cannonball

Vallensbæk maraton

Vallensbæk . 20. februar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:45:05
  • Tempo: 05:20 min/km
  • Hastighed: 11,2 km/t

Løbsoversigt : maraton

Vejleåstien langs Store Vejleå.


Vallensbæk maraton

  • Arrangører: Ole Caffell
  • Land: Danmark
  • Start: Tueholm Sø
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 13
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Vallensbæk maraton

Moffes maraton : vinter ved Vestvolden

Rødovre. 15. februar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:22:15
  • Tempo: 06:13 min/km
  • Hastighed: 9,7 km/h

Løbsoversigt : maraton

I dag inviterer Moffes maraton til vinterløb i Rødovre. Luften er frostklar og ekstremiteterne bliver hurtigt kolde imens vi venter på at klokken bliver ni – og løbet sættes i gang.

Der bliver sagt velkommen og lidt om ruten. Gruppefotoet går jeg glip af fordi jeg ikke har fået vinterjakken af. Jeg når at få pakke jakken væk inden starten går. Trods alt!

På Voldgaden.

Vi løber sydpå ad et snespor i retning mod Roskildevej. Vi er i det grønne, rekreative område ved siden af Vestvolden. Snesporet bliver til en snesti. Vi passerer Tømrermester Jim Jensens Park – hjemmebane for vestegnsklubben Avarta. Videre forbi buskene der skjuler Sovende Louis. Snestien bliver atter til snespor og vi løber langs Absalon Camping.

Vi drejer til venstre inden vi rammer Roskildevej og løber over til Vestvolden og Voldgaden.

Snespor.

Ad Voldgaden løber vi nordpå med Vestvolden på vores venstre side. Vi kommer forbi Artillerimagasinet, Ejderbunkeren og fortsætter hen over Jyllingevej. Hvor stien fra Tinderhøj Vænge/Fortvej rammer Voldgaden, vender vi rundt og løber i modsatte retning.

Vi skal dog ikke hele vejen tilbage til Roskildevej. Vi drejer fra Voldgaden ved Batteritogsmagasinet, hvorfra der er godt hundrede meter til depot.

Skiløber.
Et sjældent syn på Vestvolden.

Det gentager jeg seks gange, så er der til et maraton. Tempoet er roligt fra start til slut. Det er et par trætte ben jeg har fået med hjemmefra. Det er effekten efter gårsdagens snemaraton i Bidstrup Skovene.

Nu tror jeg, at jeg holder mig fra Voldgaden de næste par uger.

Maraton i Rødovre kommune

Fra at være en af de kommuner, hvor det var vanskeligt at finde et gældende maraton, er der efterhånden flere, der arrangerer cannonball i Rødovre. Der er Maraton popup, K2 maraton og Moffe maraton. Nok har de tre løb forskellige ruter, men alle tre indfatter Vestvolden som en del af ruten.

Rutemarkering.


Moffes maraton – Rødovreløbet

  • Arrangører: Henrik Madsen
  • Land: Danmark
  • Start: Vestenden af Rødovre Parkvej
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, sne
  • Deltagerantal: 55
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Moffes maraton

Hvalsø cannonball

Hvalsø. 14. februar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:13:37
  • Tempo: 06:01 min/km
  • Hastighed: 10 km/t

Løbsoversigt : maraton

Alfer skubber sne
af grene. Løb i frostskov
Snespor og vintersol


Hvalsø cannonball # 67

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub v. Morten Brogaard Jakobsen
  • Land: Danmark
  • Start: Skovvej, Hvalsø
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: sne
  • Deltagerantal: 63
  • Sko: Salomon Speedcross 6

Hvalsø Cannonball

Fredskov basis

Valby. 31. januar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:13
  • Tempo: 05:34 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt : maraton

Morgen over Kalveboderne.

Kold dag i løbeskoene, særligt på stien langs Kalveboderne. Her stod vintervinden direkte ind med kulde fra Niflheim.


Fredskov basis # 156

  • Arrangører: Aneste Fredskov
  • Land: Danmark
  • Start: Rosenhaven, Valbyparken
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: grus, asfalt
  • Deltagerantal: 19
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Fredskov maraton

K. O. cannonball

Ringsted. 27. januar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:46
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt : maraton

Fra værkstedet.


K. O. cannonball # 19

  • Arrangører: Harry Cilleborg
  • Land: Danmark
  • Start: Rombyg, Sct. Bendtsgade
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 11
  • Sko: Brooks Glycerin 21

K. O. cannonball

PE maraton : Warny 200

Søvang. 17. januar 2026.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:47:54
  • Tempo: 05:24 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt : maraton

PE maraton er taget hjemmefra og har forladt Kalvebod Fælled. I stedet afvikles dagens løb på sydenden af Amager, hvor dagens hovedperson holder til. Warny Saurbrey løber i dag sit maraton nummer 200 og det er på hans hjemmebane, i og omkring Søvang, at vi i dag skal løbe.

Warny løb det første maraton i 2011 – som for så mange andre, var det første maraton en tur gennem Københavns gader til Copenhagen Marathon. Debuttiden var 04:16:52. En tid han senere har forbedret tiden til 03:23:00 i Amsterdam 2024. Ifølge statistikken på Klub 100, har Warny løbet i 15 forskellige lande og i 10 hovedstæder.

Kold tur langs stranden. Bemærk de korte rør! 🥶

Det er jubilaren, Warny Saurbrey, der har kreeret dagens rute. Ruten er en rundstrækning på godt 7 kilometer, som vi, der løber maraton, skal gennemføre 6 gange.

Søvang ligger i Dragør kommune. Det er ikke så tit, der er maraton her omkring. Landskabet er fladt, som på det øvrige Amager.

Dagen tur

Det kan godt være at yr.no, DMI og termometeret siger at det er plusgrader, men det er koldt, særligt i vinden. Jeg venter så længe som muligt med at lægge min hverdagsvinterjakke, men da det er ved at være tid til fællesfoto, kommer jakken i tasken. Herfra må jeg klare mig med min vinterløbejakke.

Efter fotoet er der lige fem minutter til løbet starter, så vi kan blive rigtig kolde.

Af sted kommer vi. Fra startstedet bevæger vi os mod sydvest ad Fælledvej. Vi løber med Søvang på vores venstre side. Lige inden Søvang slutter, drejer vi ned mod stranden og løber ad Parkvej.

Dagens brutale stigning.

Parkvej ender og vi rammer grusstien langs kysten. Jeg ved ikke hvad stien hedder, men den er en del af Amarminoen, så lige her har jeg løbet før.

Det er så disset, at havet ind imellem helt forsvinder, selv om der ikke er langt fra sti til strand.

Grusstien følger vi et godt stykke. Vi forlader stien ved Store Magleby Strandvej som vi løber et kort stykke på, indtil vi finder en sti mellem villaerne i Sydstranden. Herfra er det tilbage mod depotet via Bachersmindevej og Fælledvej.

Som forventet. En flad rute. Eneste stigning er en trappe som kommer når vi skal fra Parkvej og op på grusstien langs havet.

Vi løber alle omgange mod uret. Det betyder, at vi får fuld udbytte af den kolde sidevind, der kommer skråt forfra, når vi løber langs havet. Effektiv nedkøling.

Warny i mål efter sit maraton nummer 200.

Det ender med en sub 4-tid for mig og en del andre. Hvis ikke andet, så fordi det er for koldt at gå. Jeg når lige at skifte til tørt tøj inden dagens mand, Warny Saurbrey, løber i mål. Så er der kagemand, champagne – og vigtigst; varm suppe.


PE maraton # 55 – på tur: Warny Saurbreys maraton nr. 200

  • Arrangører: Philip Reitzel, Warny Saurbrey
  • Land: Danmark
  • Start: Søvang
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 80
  • Sko: Brooks Glycerin 21

Årets træning 2025

Månedsoversigt over årets løbe- og fitnesstræning.

I starten af året var der fokus på at få lidt fart i benene, så jeg kunne løbe i et godt tempo til Copenhagen Marathon i maj. Efter maj skifte fokus på til lange tur frem mod 100 Meilen Berlin i august. Den resterende del af året, blev løbet uden et egentligt fokus og mere ustruktureret.

Januar

Løb i alt301,00 km
Tid i alt28:00:25
Gennemsnitlig hastighed10,7 km/t
Gennemsnitlig tempo05:35 /km
Gade og sti196,03 km
Gade og sti tid17:36:17
Gade og sti gns. tempo05:23 /km
Terrænløb98,34 km
Terrænløb tid09:49:52
Terrænløb gns. tempo06:00 /km
Løbebånd6,63 km
Løbebånd tid00:34:16
Løbebånd gns. tempo05:10 /km
SATS
BodyCombat á 60 min4 gange

Februar

Løb i alt228,12 km
Tid i alt20:56:56
Gennemsnitlig hastighed10,9 km/t
Gennemsnitlig tempo05:31 /km
Gade og sti211,08 km
Gade og sti tid19:16:18
Gade og sti gns. tempo05:29 /km
Terrænløb17,04 km
Terrænløb tid01:40:38
Terrænløb gns. tempo05:54 /km
SATS
BodyCombat á 60 min1 gang

Marts

Løb i alt363,96 km
Tid i alt32:31:24
Gennemsnitlig hastighed11,2 km/t
Gennemsnitlig tempo05:22 /km
Gade og sti302,58 km
Gade og sti tid26:35:19
Gade og sti gns. tempo05:16 /km
Terrænløb50,70 km
Terrænløb tid04:58:09
Terrænløb gns. tempo05:53 /km
Løbebånd10,68 km
Løbebånd tid00:57:56
Løbebånd gns. tempo05:26 /km
SATS
BodyCombat á 60 min5 gange

April

Løb i alt375,22 km
Tid i alt32:44:46
Gennemsnitlig hastighed11,5 km/t
Gennemsnitlig tempo05:14 /km
Gennemsnitspuls145 bpm
Gade og sti375,22 km
Gade og sti tid32:44:46
Gade og sti gns. tempo05:14 /km
SATS
BodyCombat á 60 min3 gange

Maj

Løb i alt321,09 km
Tid i alt27:41:10
Gennemsnitlig hastighed11,6 km/t
Gennemsnitlig tempo05:10 /km
Gennemsnitspuls142 bpm
Gade og sti261,51 km
Gade og sti tid22:13:42
Gade og sti gns. tempo05:06 /km
Terrænløb53,44 km
Terrænløb tid04:55:28
Terrænløb gns. tempo05:32 /km
Løbebånd6,14 km
Løbebånd tid00:32:00
Løbebånd gns. tempo05:13 /km
SATS
BodyCombat á 60 min4 gange

Juni

Løb i alt500,40 km
Tid i alt49:01:01
Gennemsnitlig hastighed10,2 km/t
Gennemsnitlig tempo05:53 /km
Gennemsnitspuls138 bpm
Gade og sti436,59 km
Gade og sti tid42:46:17
Gade og sti gns. tempo05:53 /km
Terrænløb38,68 km
Terrænløb tid03:54:59
Terrænløb gns. tempo06:04 /km
Løbebånd25,13 km
Løbebånd tid02:19:44
Løbebånd gns. tempo05:34 /km
SATS
BodyBalance á 60 min2 gange
BodyCombat á 60 min3 gange

Juli

Løb i alt491,63 km
Tid i alt46:15:13
Gennemsnitlig hastighed10,6 km/t
Gennemsnitlig tempo05:39 /km
Gennemsnitspuls135 bpm
Gade og sti421,31 km
Gade og sti tid39:09:33
Gade og sti gns. tempo05:35 /km
Terrænløb47,56 km
Terrænløb tid04:57:40
Terrænløb gns. tempo06:16 /km
Løbebånd22,76 km
Løbebånd tid02:08:00
Løbebånd gns. tempo05:37 /km
SATS
BodyCombat á 60 min3 gange
Yoga á 60 min1 gang

August

Løb i alt383,34 km
Tid i alt41:16:21
Gennemsnitlig hastighed9,3 km/t
Gennemsnitlig tempo06:28 /km
Gennemsnitspuls137 bpm
Gade og sti350,14 km
Gade og sti tid38:02:07
Gade og sti gns. tempo06:31 /km
Terrænløb14,79 km
Terrænløb tid01:29:57
Terrænløb gns. tempo06:05 /km
Løbebånd18,42 km
Løbebånd tid01:44:17
Løbebånd gns. tempo05:40 /km
SATS
BodyCombat á 60 min2 gange
Yoga á 60 min2 gange

September

Løb i alt301,29 km
Tid i alt32:27:43
Gennemsnitlig hastighed09,3 km/t
Gennemsnitlig tempo06:28 /km
Gennemsnitspuls142 bpm
Gade og sti229,14 km
Gade og sti tid21:49:14
Gade og sti gns. tempo05:43 /km
Terrænløb68,13 km
Terrænløb tid10:14:29
Terrænløb gns. tempo09:01 /km
Løbebånd4,02 km
Løbebånd tid00:24:00
Løbebånd gns. tempo05:58 /km
SATS
BodyCombat á 60 min1 gang
Yoga á 60 min2 gange

Oktober

Løb i alt305,01 km
Tid i alt29:09:06
Gennemsnitlig hastighed10,5 km/t
Gennemsnitlig tempo05:44 /km
Gennemsnitspuls136 bpm
Gade og sti305,01 km
Gade og sti tid29:09:06
Gade og sti gns. tempo05:44 /km
SATS
BodyCombat á 60 min5 gange
Yoga á 60 min2 gange

November

Løb i alt332,11 km
Tid i alt30:27:48
Gennemsnitlig hastighed10,9 km/t
Gennemsnitlig tempo05:30 /km
Gade og sti332,11 km
Gade og sti tid30:27:48
Gade og sti gns. tempo05:30 /km
SATS
BodyCombat á 60 min3 gange
Yoga á 60 min5 gange

December

Løb i alt313,85 km
Tid i alt28:27:04
Gennemsnitlig hastighed11,0 km/t
Gennemsnitlig tempo05:26 /km
Gade og sti225,46 km
Gade og sti tid19:36:58
Gade og sti gns. tempo5:13 /km
Terrænløb88,39 km
Terrænløb tid08:50:06
Terrænløb gns. tempo06:00 /km
SATS
BodyBalance á 60 min1 gang
BodyCombat á 60 min3 gange

På sin vis forventer jeg at 2026 kommer til at ligene 2025. I hver tilfælde er det planen, at jeg vil løbe årets hurtigste til Copenhagen Marathon i maj. Og i august drager jeg igen til Berlin for at løbe 100 Meilen Berlin. Om Skuld vil.

Nytårsløbet

Østerbro. 31. december 2025.

Resultat

  • Startnr.: 7870
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 145 af 891
  • Placering mænd: 132 af 582
  • Placering mænd 50-54: 7 af 59
  • Tid: 01:35:07
  • Tempo: 04:31 min/km
  • Hastighed: 13,3 km/t

Løbsoversigt

Årets sidste løbetur, på årets sidste dag.

Iblandt i mange deltagere, var der nogen som var udklædt.

2025 har været et fint løbeår. Jeg har gennemført 39 maraton, 8 ultraløb og 2 halvmaraton. Det hurtigste løb var Copenhagen Marathon, som jeg løb i et tempo på 04:25 min/km. Det rakte til en tid på 03:05:47.

Den længste tur løb jeg i Berlin. Der deltog jeg i 100 Meilen Berlin i august. Lang tur. Stor løbeoplevelse.

Blandt i mange andre gode løbeoplevelser 2025 ellers bød på, vil jeg fremhæve Kommuneserien i en weekend i november. Der fik vi løbet i de tre sydjyske kommuner Aabenraa, Haderslev og Kolding.

I aften vil jeg spise en god bøf, drikke lidt champagne og skåle på at alle får gode løbeoplevelser i 2026.

Godt nytår


Nytårsløbet

  • Arrangører: Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Gunnar Nu Hansens Plads, Østerbro
  • Distance: halvmaraton, 10, 5 km
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 6.400
  • Sko: Adidas Adizero Adios Pro 4

Lønbæk cannonball : snoren og ballonen

Hundested. 27. december 2025.

Resultat

  • Distance: 50 km
  • Tid: 05:03:00
  • Tempo: 06:04 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t

Løbsoversigt

Til dagens morgenbriefing definerede Thomas, der arrangere løbet, ruten som en snor med en ballon i enden. Han siger også, at underlagte er afvekslende, efterfulgt af flere praktiske informationer og lidt om løbekriterierne. Der tages et fællesfoto og så er der start fra parkeringspladsen ved færgelejet i Hundested.

Vi er en god flok i dag, med løbere der skal løbe fra 7 km til 50 km. Jeg er på den lange distance og skal gennemløbe dagens rute 7 gange.

Tæt på start/mål/depot i Hundested.

Vi starter med at løbe ad snoren ud til ballonen. Snoren er spundet af asfalt, en godt del gus og jord, tilsat sand i mindre mængder. Sine steder er snoren lidt ulden. Det er plusgrader, solen er på himlen og Njord ånder frisk ude fra indsejlingen til Ise- og Roskilde Fjord. Efter knap 3 kilometer slutter snoren.

Ballonen, som er en lille runde ved Lynæs Havn. Den starter med at vi løber langs stranden i det grønne område nordvest for havnen. Vi kommer til havne runder og løber lidt nordpå ad Lynæs Havnevej, der bliver til Søndergade. Vi drejer til venstre ad Smallegade og er snart tilbage ved starnden – og snoren, som vi nu løber den modsatte vej. Mod Hundested Havn. På returturen ad snoren får vi den fulde glæde af Njords friske pust.

Der er masser af løb langs kysten på dagens rundstrækning.

I Hundested Havn runder jeg depotet og sætter ud på runde to. Solen, der aldrig kommer højt på himlen bevæger sig hen mod vest og efterhånden indfinder trætheden sig.

På de sidste 10 kilometer er jeg mere træt, end jeg havde troet at jeg ville blive. Der er ikke andet at gøre, end at fortsætte til de 50 kilometer er rundet. Jeg kan slappe af når jeg kommer hjem og skal skive løbsberetning

Det er en rigtig fin snor med ballon Thomas har lavet til os. Skøn tur.

I gang med ballonen.


Lønbæk cannonball – LNBK Hundested-Lynæs Maraton

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Hundested Havn
  • Distance: 50 km, maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord, sand
  • Deltagerantal: 101
  • Sko: Salomon DRX Defy Grvl

Lønbæk Cannonball

Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.