Tag-arkiv: Ishøj kommune

sh løb : for 10. gang

Ishøj. 21. marts 2021.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:40
  • Tempo: 05:34 min/km
  • Hastighed: 10,8 km

Løbsoversigt

Datoer og tider for de 10 sh løb

  • 19.06. 2019: 03:59:11 – Strandparken
  • 17.07. 2019: 03:59:29 – Strandparken
  • 28.12. 2019: 03:57:49 – Tranegilde
  • 08.03. 2020: 03:55:08 – Store Dyrehave
  • 08.05. 2020: 03:52:42 – Strandparken
  • 05.06. 2020: 03:50:07 – Tranegilde
  • 05.07. 2020: 03:58:56 – Liseleje
  • 06.09. 2020: 04:13:33 – Store Dyrehave
  • 07.03. 2021: 04:19:22 – Tranegilde
  • 21.03. 2021: 03:54:40 – Tranegilde


sh løb # 10 – lysere tider

  • Arrangører: Mette Jensen og Sune Hundebøll
  • Start: Ishøj Dyrepark
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 14
  • Sko: Brooks Levitate 3

sh løb

sh løb

Ishøj. 7. marts 2021.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:19:22
  • Tempo: 06:09 min/km
  • Hastighed: 9,8 km/t

Løbsoversigt

Efter et par kilometer så jeg ikke mere til de to hurtige herre.

Første maraton siden 3. januar. Det var hårdt at kommer i gang med den fulde distance igen. Men super dejligt, at se nogle andre løbetosser.


sh løb # 9 – forår på Vestegnen

  • Arrangører: Mette Jensen og Sune Hundebøll
  • Start: Ishøj Dyrepark
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 12
  • Sko: Brooks Levitate 3

sh løb

Ishøj 100%

CityStrides: I november 2020 overførte jeg alle mine løb fra Garmin Connect til CityStrides. Status efter overførslen var, at jeg, via mine vanlige træningsruter, havde løbet 20% af gaderne i Ishøj kommune.

Så var det bare med at sætte i gang og få løbet de resterende 80% af kommunen. Det er nu gjort.

Ishøj er ikke en stor kommune, hverken målt på indbyggertal eller areal. Der er omtrent 23.000 (2020: 22.989) indbyggere og kommunen dækker et areal på 26,50 km². 97,6% af befolkningen bor i bymæssig bebyggelse.

Thorsbrovej. Kommunegrænsen mellem Ishøj og Høje-Taastrup kommune.

En stor del af den bymæssig bebyggelse ligger i området omkring Ishøj Station, mellem Ishøj Sø og Traneparken. Jeg bor selv i området. Derfor ligger de fleste gader og veje tæt på min gadedør.

De lange løbetur får at hente få gader og veje har været få. Men det er da blevet til et par gode ture til om Solhøj og området deromkring.

Projektet er ikke gennemført effektivt. Pointen er at løbe nogle lange (og halvlange) træningstur og at komme kommunen rundt. Derfor er det også blevet til en del tur til den fjernes ende af kommunen.

48,1% af boligerne i kommunen er almennyttige boliger. Villaerne og rækkehuse er det der ellers præget turne i Ishøj By.

Det meste af Strandparken havde jeg løbet på kryds og tværs inden jeg gik i gang med CityStrides. Det er et oplagt sted at løbe med gode stier og smuk natur. Det jeg manglede var Tangloppen og Hummeren.

Lige på den anden side af motorvejen (i forhold til mit hjem) er området omkring Tranegilde og Ishøj Dyrepark. Igen et smuk naturområde. Et oplagt område for gå- og løbetur. Også det området var stort set gennemløbet inden jeg startede projekt løb-alle-gader-i-Ishøj.

Den øvrige landzone i kommunen er præget af marker og enkelte gårde, samt Torslunde, Ishøj Landsby og kolonihaveforeningerne vest for Ishøj Landsby.

Torslundemaglevej: OpenStreetMap.

Torslunde overraskede. En del gange er jeg løbet gennem byen ad Torslundevej, men landsbyens charme blev først afsløret da jeg kom ned på Torslunde Bygade og Lille Bygade.

Endeligt er der industrikvarteret ved motorvejen. Det var knap så interessant at løbe gennem.

Hvad bakker angår, så har Ishøj kommune ikke noget at byde på. Som størstedelen af Vestegnen er her ganske fladt, kun affaldsjord og overskudsjord fra anlægsarbejde samt støjvolde giver et par højdemeter her og der.

Der er ganske få småstier. De der er, f.eks. langs Lille Vejleå, ligger spredt. Det er ikke muligt, at lave en godt trail-træningsrute indenfor kommunes grænser. Til gengæld er der gode muligheder for løbetræning i sand på stranden langs Køge Bugt.

Det har været en fornøjelse at komme Ishøj kommune rundt. Der er flere charmerende steder som jeg aldrig ville have opdaget, hvis ikke jeg havde fået dette, lidt tossede, projekt.
Nu har jeg fået flere træningsruter at vælge mellem.

CityStrides
Ishøj kommune

Humør maraton

Ishøj. 27. december 2020.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:59:11
  • Tempo: 05:40 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

En blæsende dag ved Ishøj. Egentlig havde David inviteret til løb i Jylland, men en trussel om lukning af Storbæltsbroen hele dagen ændrede planen. Så er det jo godt at det også blæser på Vestegnen.


Humør maraton # 119

  • Arrangører: David Bredo
  • Land: Danmark
  • Start: Ishøj Dyrepark
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 7
  • Sko: Brooks Levitate 3

Humør maraton

Skinnermaraton

Hundige Havn, 6. juli 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04.01.11
  • Tempo: 05:43 min/km
  • Hastighed: 10,5 km/t

Løbsoversigt


Skinnermaraton logoSkinnermaraton # 48

  • Arrangør: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 14
  • Deltagere antal: 42

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 06.07. 2014

Skinnermaraton : Med Eluveitie i Strandparken

Strandparken, 16. februar 2014.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:56:09
Tempo: 05:36 min/km
Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Det er februar og vinter. Det er noget øv og jeg glæder mig i den grad til sol og tocifrede varmegrader. Men selv om det er koldt skal der løbes. I dag stod den på maraton i Strandparken ved Lille Vejlesø og Jægersø. For at holde humøret oppe pakkede jeg mp3afspilleren med det schweiziske folkmetalband Eluveitie.

Cannonballkendere vil vide at det er Skinnermaraton der løbes fra Hundige Havn og rundt om Jægersø. Et hyggeligt løb på en rute der gennemløbes 7 gang. Langt det meste af ruten er på stierne i Strandparken. Eneste undtagelse er en tur ned ad Strandvangen.

Som sagt stod Eluveitie for musikken. Det schweiziske band synger ind i mellem på det udøde sprog gaulish så det er ikke til at vide, hvad de lukker ud af vrøvl. Uanset hvad de synger om, så er det god rock ‘n’ roll. Og det er god løbemusik. Jeg havde dem i ørene på de sidste 3/7 af ruten og følte mig som en keltisk kriger.

Alt i alt var dagens løb en fornøjelse. Der var en frisk vind, nærmest ingen nedbør og plusgrader. Jeg kom under de fire timer og i mål ventede kæresten med det kys.

Nu har jeg løbet 3 maraton i februar. Alle på Vestegnen, det kan der nok godt lægges noget i.

x00002699

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Maraton i Strandparken

Strandpark-selfie

Maraton i Strandparken


Skinnermaraton logoSkinnermaraton # 44

  • Arrangør: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagere antal: 42

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.02. 2014

Vestegnsmaraton : Sightseeing på Vestegnen

Vestegnen. 9. februar 2014.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Nettotid: 04:24:05
  • Bruttotid: 04:30:00
  • Tempo: 06:16 min/km
  • Hastighed: 9,6 km/t

Løbsoversigt

Vestegnsmaraton er et socialmaraton hvor der løbes i grupper – en gruppe løber maraton på 4 timer og en løber på 4 timer og 30 minutter. Start og mål er ved Ishøj Idrætscenter. Vestegnsmaraton løbes på Vestegnsruten. Det er en motions- og oplevelsesrute med en længde svarende til en marathondistance. Ruten er godkendt af Dansk Atletik Forbund.

Kort efter start kom vi til Store Vejleå som vi løb langs med et stykke tid. Vi kom forbi Vallensbæk Sø og løb videre mod Roskildevejen. Vi fortsatte. Kom under Motorringen. Tempoet var roligt. Gruppen, der løbe efter en sluttid på 04:30, blev alligevel trukket lidt lang.

Løbet fortsatte forbi Vridsløsemagle. En landsby med godt 250 indbyggere. Omkring landsbyen vidnede gravhøje om, at der har levet mennesker på egnen gennem de sidste 5.500 år.
Vi fortsatte og kom til Vestskoven. I mellemtiden havde vi passerede de første depoter med vand, varm saft, saltstænger, slik, banan og andet godt. Humøret var godt.

Vestskoven er et kunstigt anlagt skovområde. Anlæggelsen begyndte i 1967, så det er en ung skov. I skoven ligger Herstedhøje, som er landets største kunstigt skabte bakkelandskab. Vi løb forbi bakkerne, men ikke hen over. Løbet fortsatte gennem Hvissinge til Vestvolden.
Ved omkring de 25 km blev gruppen splittet i to, en gruppen satte tempoet en smule op, mens den anden fortsat mod en sluttid på omkring de 4 timer og 30 minutter. Jeg fulgte den forreste gruppe.

Vestvolden. Københavns forsvarsværk der knap blev bygget færdig før det var forældet. Vestvolden blev opført 1888-92 som et godt 13 km langt voldanlæg. Under 1. Verdenskrig var fæstningsværket fuld bemandet og blev udbygget med bl.a. Tunestillingen. Efter krigen var det tydeligt, at Vestvolden havde mistet sin militære betydning og i 1920 blev den nedlagt.

Efter Vestvolden og en lille afstikker gennem Brøndbyskoven løb vi via Strandparken – tilbage til Ishøj Idrætscenter. Lige inden vi ramte Brøndby Strandpark slap jeg gruppen og fulgte mit eget tempo resten af vejen i mål.

Arrangøren havde udlagt fire depoter undervej, men jeg havde taget min vandpukkel på ryggen og medbragte energigel. Det var en god disposition da jeg kunne drikke lidt hele tiden. Jeg slap for at kaste en masse væske i maven når der var et depot. Tilgengæld nød jeg et lille glas af den varme saft i depoterne.

Undervej kom vi gennem syv Vestegnskommuner; Ishøj, Albertslund, Høje-Taastrup, Hvidovre, Glostrup, Brøndby og Vallensbæk.

Vestegnsmaraton var mit maraton nummer 25. Ingenting i forhold til multimaratonløberen, hvoraf nogle af de andre deltager allerede var oppe omkring de 8 maraton alene i år. Johan Melin, der er på vej mod de 100 maraton, løb sit maraton nummer 13 i år og nummer 72 i alt.

Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton
Vestegnsmaraton logo


Vestegnsmaraton – Socialmaraton

  • Arrangør: Rikke Morten Skram-Skuldbøl, Morten Skram-Skuldbøl
  • Land: Danmark
  • Start: Ishøj Idrætscenter, Ishøj
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Sko: Asics GEL-Nimbus 15

Vestegnsmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 09.02. 2014

Skinnermaraton : Sommermaraton

Hundige Havn, 27. juli 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:57:04
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

For anden weekend i træk løb jeg maraton ved Hundige Havn. Her arrangere Leif Skinnerup Skinnermaraton hver weekenderne hen over sommeren.

Sidste weekends maraton var i høj sol og med en temperatur der sneg sig over de 25 grader. Nu starter Skinnermaraton klokken syv om morgenen, så det var kun den sidste halvdel der blev løbet i rigtig høje temperaturer. Men da var det også tempodræbende varmt.

Dagens løb var også varmt, men en del skyer gav skygge det meste af tiden og det gjorde en stor forskel.

Ruten der løbes til Skinnermaraton er lige godt seks km og gennemløbes syv gange. Start og mål er omkring 400 meter fra depotet, så første og sidste omgang er lidt kortere end de øvrige. Selv om det ikke er den store forskel, er det en rar tanke på sidste omgang, at den ikke er helt så lang.

Omgivelser er smukke med åben landskab, vand og lidt småskov her og der. Får der glor og fugle der kvidre. Højdemeter er der ikke mange af, så den undskyldning kan ikke bruge, hvis tempoet ikke helt bliver som forventet.

I dag holdt jeg et fornuftigt tempo og kunne mod slutningen se, at en sub fire tid var realistisk. På næstsidste omgang lagde Helle Andersson et lille stykke foran mig. Jeg brugte hende til at trække tempoet op og efterhånden som vi kom nærmere depotet og sidste omgang kom jeg tættere og tættere på.

Da jeg var lidt usikker på om det var nok til at komme under de fire timer øgede jeg tempoet på sidste runde, så nu blev det Helle der kunne bruge mig som hare.

Vi kom begge i mål på under de fire timer – og jeg siger tak for hjælpen.

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Medaljer

Medaljer til detagere i Skinnermaraton, skabt af Lene Kirk.
Medaljer til detagere i Skinnermaraton, skabt af Lene Kirk.

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 27.07. 2013