Tag-arkiv: løbsberetninger

Lønbæk cannonball : Amager rundt

Amager. 10. juli 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:33:01
  • Tempo: 06:28 min/km
  • Hastighed: 9,3 km/t

Løbsoversigt

Onsdag tog jeg ikke hjem efter arbejde. I stedet drog jeg til Amager – og løb øen rundt.

Lønbæk cannonball arrangerede maraton på Amarminoen. Amarminoen er en 27 km lang vandrerute. Vandreruten starter ved DR Byen og slutter i Dragør – eller omvendt alt efter hvor du starter.

Amarminoen passerer undervejs Sydvestpynten, Pinseskove og Amager Fælled. Som de fleste ved, er 27 km ikke nok til et maraton. Derfor har Lønbæk cannonball tilføjet ruten et stræk fra DR Byen via Amager Strandpark til Dragør. Med den tur er der kilometer nok til at maraton. Forlængelsen ændrer ruten fra en A til B-rute til en runde med start og mål samme sted.

Amarminostenen.

Amarminoen blev indviet 9. oktober 2020, hvor borgmestrene fra både Tårnby og Dragør var mødt op. Onsdag var der ikke så prominente gæster. Vi var blot en lille flok løbere med lyst til nogle kilometer i benene.

Vejret var ikke det bedste. Det regnede da jeg ankom til DR Byen med metro. Der var lidt tid til start og jeg blev i læ på stationen. Heldigvis stilnede regnen af og jeg kunne gå ned til mødestedet uden at blive våd. Den medbragte regnjakke kom ikke op af løbevesten på noget tidspunkt. Til gengæld tittede solen frem undervejs.

Byløb i Sundby.

Thomas forklarede lidt om rundstrækningen. Kort inden start gik vi fra metrostationen over på Amager Fælled, hvor der var start en par hundrede meter fra Amaminostenen, som markerer Amarminoens start/mål-sted ved DR Byen.

Som skrevet skulle vi en tur omkring Amager Strandpark, inden vi løb Amarminoen fra Dragør til DR Byen. Derfor passerede vi kort efter start Amarminostenen. Vi fortsatte forbi DR Koncerthuset og løb op til Njalsgade, hvor vi drejede til højre – i retning om stranden. De første kilometer var byløb, med lyskryds, masser af fodgængere og cyklister. Det hørte op, da vi ramte Amager Strandpark.

Fyrtårnet i Dragør.

Vi løb hele vejen gennem Amager Strandpark fra nord mod syd ad den hårde betonsti. Nu skriver jeg “vi”, men vi var allerede her så spredte, at jeg løb alene, godt nok med løbsarrangøreren Thomas Lønbæk ikke langt efter.

Jeg fortsatte syd på forbi Den blå planet og over Øresundsmotorvejen. Herefter kom dagens kedeligste strækning. Kystvejen udenom lufthavnen. Nu er det jo nærmeste en sightseeing tur Amager rundt, og på sådan én er Københavns Lufthavn nærmest obligatorisk.

Alting har en ende og det havde turen ad Kystvejen også. Dragør. En idyllisk lille by i den fjerne ende af Amager. Her løb jeg lang kysten ad en grussti. Det var dejligt med et skifte fra beton og asfalt til et blødere underlag. Nær Dragør Badehotel passerede vi den Amaminosten, der markerer start/mål på vandreruten i Dragør. Herfra er ruten markeret, men jeg løb hele vejen efter den gpx-rute, som jeg havde uploadet til mit løbeur.

Strandtur med sand under skoene.

Vi havde fået at vide, at ved Dragør Fort var der mulighed for at få fyldt vandflasker op. Det var en lummer sommeraften, så ekstra vand havde jeg brug for. Jeg havde dog ikke hørt ordentlig efter til briefingen og løb helt ind på fortet for at finde en vandhane. Der fandt jeg ingen vandhane, men tilbage på ruten fandt jeg vandhanen. Knap 30 meter efter det sted, hvor jeg var drejet af, for at løbe ind på Dragør Fort. Ren bonus: Jeg fik set fortet og jeg fik ekstra meter.

Efter Dragør var der dømt strandløb med sand. Her valgte jeg at gå og med det sløve standtempo og turen ind på Dragør Fort, var jeg endt som en af de bagerste af deltagerne.

Det formodes, at frøene til birketræerne på Amager er blæst over fra Sverige.

Sand blev til grussti og satte jeg atter i løb. Jeg kom syd om Søvang og nærmede mig et landskab, hvor jeg har løbet før: Kongelunden Sydvestpynten og derefter Pinseskoven. Ved Kongelundsfortet benyttede jeg igen den offentlige adgang til en vandhane og fyldte mine vandflasker med frisk vand.

I Pinseskoven fik jeg hentet nogle af de andre deltagere. Hilste venligt og fortsatte mod Kalvebod Fælled. Det var først her, i det åbne landskab på Kalvebod Fælled, at jeg bemærkede vinden.

I Pinseskoven.

Efter Kalvebod Fælled kom asfalten tilbage i form af Dæmningsvej. Ruten havde dog en afstikke op gennem Byskoven, hvor underlaget var grus. Videre ad Dæmningsvej til Vejlands Allé som vi passerede under.

Jeg løb videre rundt om motorcrossbanen og op på bakken ved Sønderbro Haveforening. En bakke, som os der har løbet Toppen af Nokken, kender gangske godt. Fra bakken er der en flot udsigt.

Fra bakketoppen var der kun et nedløb og en tur over Amager Fælled tilbage. inden jeg var retur ved DR Byen – og i mål.

Udsigt til Ørestad.

En fed løbeoplevelse rigere. Gpx-løb kan noget, specielt på de lange rundstrækninger hvor deltagerne kan kommer langt omkring. En fed måde at kommer på sightseeing. Tak til Thomas for et fint low key-arrangement og en oplevelsesrig løbetur.


Lønbæk cannonball – LNBK Amarmino basic sommeraftensløb

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: DR Byen, Ørestad
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, beton, grus, sand
  • Deltagerantal: 15
  • Sko: Brooks Glycerin GTS 20

Lønbæk Cannonball

Copenhagen Coast Run : regndag

Storkøbenhavn. 30. juni 2024.

Resultat

  • Startnr.: 19
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 15 af 60
  • Placering mænd: 13 af 40
  • Tid: 03:42:23
  • Tempo: 05:16 min/km
  • Hastighed: 11,4 km/t

Løbsoversigt

Dans, dans så regnen falder ned. Regn. Dans. Hvem fanden har gang i den regndans? Stop det! Sjældet har jeg været så våd til et maraton.

Det regnede da jeg hentede startnummer. Det regnede i startområdet inden start. Det regnede de første 10 kilometer. Så kom der en pause i regnen. Regn kom tilbage. For fuld styrke. Fra kilometer 18 og til mål var der ingen pause i regnen, kun variation i intensiteten.

Rundstrækning var noget så sjældent som et helmaraton. Det var ikke engang et gpx-løb. Der var markering hele vejen rundt, de steder hvor der var brug for det. Arrangørerne, Junglerun, havde klogeligt nok lavet en rute med lange stræk, så det var begrænset hvor mange steder, der skulle sættes markering op.

Klar til start. Foto: Mette Jensen.

Start og mål var i Kystagerparken i Hvidovre. Med en rundstrækning på 42,195 kilometer kom vi vidt omkring. Vi startede i Hvidovre kommune, undervejs kommer vi gennem København, Tårnby, Brøndby og Vallensbæk kommuner. Det var Amager og det var Vestegnen, så højdemeter var der ikke mange af. De højdemeter der var, kom i forbindelse med Kalvebodbroerne.

Avedøreværket kunne se fra det meste af rundstrækning, ellers oplevede vi Kalvebodløbet, lidt af Fasanskoven, Ørestad med Ottetallet, Pinseskoven, Avedøre Holme på ydersiden ad Dæmningsstien, Strandparken og Mågeparken.

I regn. Foto: Morten Schrøder/Morsch Photo.

Grundet den insisterende regn, var mobiltelefonen pakken ind og lagt om bag i løbevesten. Løbevesten var under løberegnjakken. Så billeder har jeg lånt mig til.

Hurtigste kvinde på maratondistancen blev Stine Pearson, der kom rundt på 03:38:25. Første mand i mål blev Brian Løager i tiden 03:17:15 – det til trods for at han inden start have proklameret, at det ikke skulle gå hurtigt i dag.


Copenhagen Coast Run

  • Arrangører: Junglerun
  • Land: Danmark
  • Start: Kystagerparken, Hvidovre
  • Distance: maraton, halvmaraton, 12, 5 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: 541
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Aabenraa bjergmaraton : i by og skov

Aabenraa. 22. juni 2024.

Resultat

  • Startnr.: 197
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 57 af 187
  • Placering mænd: 54 af 152
  • Tid: 04:08:39
  • Tempo: 05:54 min/km
  • Hastighed: 10,18 km/t

Løbsoversigt

Hvis jeg havde en bucket liste, så havde Aabenraa bjergmaraton stået på listen nogenlunde lige så længe, som jeg har løbet maraton. Nogle gang tager ting tid, men nu står jeg her i Aabenraa, klar til at løbe et maraton i bakkerne omkring byen.

Aabenraa er en gammel købstad. Aabenraas (Opneraa) ældste dokument er byens skår fra 1335. Her stadfæstes byens vedtægter, “som de var på kong Valdemars tid” omtrent 100 år tidligere.

Årets udgave af Aabenraa Bjergmaraton er i gang og løbefeltet bevæger sig ud af byen.

I Aabenraa finder du Sønderjyllands største havn og i følge Sproget.dk, hedder indbyggerne i byen aabenraaer.

Start og mål er centralt i byen på Storetorv. Torvet er i dagens anledning domineret af afspærringshegn, en lille scene og et fadølsanlæg.

Gaderne er ikke brede i denne del af byen, så vi står tæt i startblokken. Selv om jeg er langt hjemmefra, hilser jeg på flere løbevenner, mens vi venter på, at den tale vi ikke kan høre, bliver færdig.

Der er rigeligt af depoter på ruten.

Klokken bliver lidt over ti og så kommer vi afsted. Jeg er længere nede i feltet, end jeg egentligt troede. Jeg føler mig lidt fanget på de første par kilometer, men som altid løsner feltet op og jeg kan løbe i det tempo jeg ønsker.

Nu er der, som alle ved, ingen bjerge i Danmark. Det ville være mere korrekt at kalde det et bakkeløb, og bakkerne de er der nærmest fra start af.

Ind i skoven.

Bakkeløb kan noget særligt. Især med bakker af den type der stiller sig lige foran én og siger: Kom an!
Den slags bakker er der et par stykker af på rundstrækningen. Rundstrækningen er et halvmaraton formet som en sløjfe, hvor vi omtrent halvvejs kommer forbi målområdet inde i byen.

Der er både asfalt, grus og jord på ruten. Vi løber i byen og på landet – og især i skovene omkring Aabenraa. Undervejs får jeg hilst på flere løbevenner og bekendte.

Flere gange kommer vi tilbage til Aabenraa by. Her omtrent halvvejs gennem dagens maraton.

I 2015 gennemførte Per Munch Aabenraa Bjergmaraton. Det berettede han efterfølgende om i artiklen “Bjergmarathon med blod, sved og grænsehandel” i Politiken (27.6. 2015).
Ud over at konstatere, at de 428 højdemeter fik han ned med nakken, måtte han med 27 kilometer tilbage visualiserer sig “tilbudsavisen fra Fleggaard, hvor der i denne uge er 1 kg Heinz-ketchup til kun 9,95 kroner, dog kun 5 flasker per kunde”, for at komme resten af vejen til mål.
Der er mange måder, at finde dét der skal til for at komme i mål.

Vejrudsigtet sagde regn. Det slap vi for og ind i mellem tittede solen frem.

Jeg skal ikke over grænsen til Tyskland efter løbet, så jeg må finde en anden motivation end Per Munch. I dag visualiserer jeg ikke noget tillokkende efter løbet. Løber blot stille og roligt, går lidt på bakkerne og forsøger at tage den lidt med ro, så der er lidt til i morgen, hvor jeg skal løbet Ø maraton hos Henriette på Amager.


Aabenraa bjergmaraton # 25 – jubilæumsløb

  • Arrangører: AaIG – Atletik, tri og motion
  • Land: Danmark
  • Start: Storetorv, Aabenraa
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10, 5 km
  • Underlag: asfalt, grus, jord
  • Deltagerantal: 1546
  • Sko: Adidas Ultraboost Light

Aabenraa bjergmaraton

Maraton PopUp : fest for en fynbo

Rødovre. 2. juni 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:55:03
  • Tempo: 05:34 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

I dag holdt Maraton PopUp løb i Rødovre. Vi var flere, der mødte op for at få hakket kommunen af på kommunebingopladen – og Søren Kuhlmann kom for at fuldføre sit projekt med et maraton i hver af landet kommuner.

Vi var ikke mange, men det var gode folk, der var kommet til Vestegnen. Efter et kort morgenmøde blev løbet sat i gang på parkeringspladsen ved Tømmer Jim Jessens Park.

Friske ben på den første kilometer.

Vi løb ud til Voldstien og løb mod nord langs Vestvolden. Vi krydsede voldgraven via Ejby Bro og fortsatte over den buede bro over Motorring 3. Nu havde vi forladt Rødovre kommune og fortsatte i Glostrup kommune.

Vi rundede hestefolden ved Hvissingestenen og fortsatte mod syd ad stien på støjvolden langs Motorring 3. Få 100 meter inden Roskildevej krydsede vi igen Motorring 3. Vi entrerede igen Rødovre kommune og løb lidt på stien langs Vestvoldens voldgrav. Ved Roskildevej drejede vi omkring og løb tilbage mod startstedet.

Kort inden vi er retur på parkeringspladsen, runder vi trolden Sovende Louis, der nu sover på en bakke mellem små træer og krat. Mon trolden sover tømmermændene ud efter en fest?

For at få kilometer nok til et maraton måtte jeg 5 gange rundt.

Får på Vestvolden.

Efter løbet var der hygge på parkeringspladsen ved Tømmer Jim Jessens Park. Vi fejrede Søren Kuhlmanns flotte præstation og så kom Ulrik Pihl med en overraskelse: Med dagens maraton rundede Steen Christesen 500 maraton!

Således blev det ikke kun en fest for en fynbo, men også en fest for en jyde. Et stort tillykke til både Steen og Søren.

To seje maratonløbere.

Fortællingen om trolden Sovende Louis

I en tid for længe siden, da Rødovre var langt uden på landet udenfor København, boede en mægtig trold ved navn Sovende Louis her.

Sovende Louis var kendt for sin evne til at falde i dyb søvn i mange hundrede år, kun for at vågne op, når musikerne lavede for meget larm. Når han vågnede, var hans vrede frygtindgydende, og hans dybe brøl kunne høres over hele Østsjælland.

Sovende Louis. En af Thomas Dambos trolde.

I gammel tid boede Sovende Louis i en kæmpemæssig hule under det gamle egetræer ved Valdöigård. En dag vandrede Kandis på turné og lavede en vældig larm på Roskildevej.

Troldens øjne åbnede sig langsomt, og han rejste sig med et brøl, der fik jorden til at ryste. “Hvem har vækket mig?” brølede Sovende Louis. Han så de angstblege musikere, der var forenede i skræk. Og kort efter var Johnny, Jens Erik, Ole, Mads og Frank alle ædt med hud og ben.

Mæt og veltilfred faldt Sovende Louis igen i søvn.

Efter århundreder i ro var Louis hule groet til med slyngplanter og mos. Ingen turde nærme sig stedet. En forårsdag ville Cut’N’Move byde op til dans på Vestegnen. Knap var musikken startet, inden jorden skælvede og Sovende Louis brølede: “Hvem har vækket mig?”

Så var den musikkomsammen slut. Jørn, Per, Zipp og Zindy fylde godt i Sovende Louis behårede mave og trolden fandt igen ro i lang tid.

Hvissingestenen. Sjællands største sten, der vejer omkring 130 tons.

En tidlig søndag morgen lød et brød ud over Rødovre og omegn. Brølet fik kirkegængerne til at skælve og de flygtede om på den anden siden af Damhussøen til Vanløse.

Det var Mathias Lillmåns der råbte “Solsagan” i gang. Nu skulle der festes på Vestegnen. Kort efter lød et endnu højere brøl. Det var Sovende Louis der brølede: “Hvem har vækket mig?”

Knap var Sovende Louis vågnet før trolden kom i festhumør. Sovende Louis lyst til dans i moshpitten til finske Finntroll’s sortnede folkemetal var stor. En fest, der varede i 7 uger og 13 timer, startede.

Godtfolk fra hovedstaden kom for at feste med. De medbragte telte, så de kunne snuppe en lur ind i mellem. Derfor er der den dag i dag en campingplads i Rødovre.

Hovedfeltet i målgang.


Maraton PopUp # 74 – Rødovre

  • Arrangør: Henrik Birkedal Hansen
  • Land: Danmark
  • Start: Espelundens Idrætsanlæg
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 17
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Maraton PopUp

Marathon am Meer : løb ved Husum

Husum. 26. maj 2024.

Resultat

  • Startnr.: 103
  • Distance: maraton
  • Placering mænd: 8 af 49
  • Placering mænd 50-54 år: 3 af 10
  • Tid: 03:29:02
  • Tempo: 04:57 min/km
  • Hastighed: 12,1 km/t

Løbsoversigt

I en af løbegrupperne på annoncetjenesten Facebook kom en opfordring: “Prøv et maraton syd for den dansk-tyske grænse”. Jeg blev ramt af et impulskøb – og inden jeg havde tænkt mig om, havde jeg købt et startnummer til Marathon am Meer i Husum.

Senere opdager jeg, at Marathon am Meer er delstatsmesterskab for Slesvig-Holsten, hvorfor jeg må formode en god del af de 120 deltagere er pænt hurtige.

Jeg har min søn, Andreas, med på turen. En art far og søn roadtrip. Vi ankom til Husum i går og har overnattet i et lokalt gasthaus. Med knap 24.000 indbyggere kan Husum vel betegnes som en mindre provinsby i marsklandet i det vestlige Sydslesvig. Den ældste kendte navn for byen er Husumbro (Bro mellem husene) fra 1252.

Aftensmad i Husum.

Vi var på Weihnachtshau og vandrede rundt i Husums hyggelige gader. Kaffen blev drukket på Tina Cafe og jeg carbloadede på Osteria bei Peci.

Løbsdag

Nu befinder vi os nord for Husum by, ved Schobüll (Skobøl) hvor der er start, depot og mål for Marathon am Meer.

Startområdet ligger lige uden for Schobüll på kanten af marsken, men lidt oppe i landskabet ligesom Schobüll. Jeg får mit startnummer. Andreas får bilnøglen og min mobiltelefon, med besked om ikke at bruge alt strømmen på bilens batteri og gerne tage nogle stemningsbilleder fra løbet.

Startområdet med teltet hvor deltagerne henter numre og chips til tidtagning.

Jeg hilser på Karen og og Hans, som jeg mest kender fordi Karen lavede ruten til et mindeværdigt Regions-løb ved Skærbæk. Resten af de fremmødte er tyskere.

Det bliver tid til løbsbriefing. Da det foregår på tysk, forstå jeg ikke det hele. Men mon ikke det går alligevel.

Vi starter med at løbe 50 meter ned mod vandet, kun for at vende rundt og løbe op mod Schobüll. Vi fortsætter i udkanten af byen, mod syd ad Alte Dorfstraße og videre ad Deichweg. Sidstnævnte gadenavn siger noget om dagens rundstrækning. Vi fortsætter ad en cykelsti på ydersiden af Nordsee-Deich, der beskytter Husum og omegn mod Vadehavets vandmasser.

Et par løbere i Schobüll. Foto: Andreas K. Hundebøll.

På turen langs diget, løber vi blandt en masse får. Det er det, der kendetegner løbet. Diget og marskens får.

Vi passerer badestranden ved Wunderbar am Dockkoog og fortsætter ind ad mod Husum. Vi kommer dog ikke i nærheden af Husum by, for lidt nede ad Dockkoogstraße drejer vi 180° omkring og løber tilbage til diget. Herfra løber vi tilbage til start- og målområdet på indersiden af diget. Her er også får, men ikke så mange som på ydersiden. De sidste par kilometer af rundstrækningen, er de samme som på udturen.

På vej i depotet ved start/mål. I det fjerne ses Vadehavet. Foto: Andreas K. Hundebøll.

Rundstrækningen er et kvartmaraton, så jeg må fire gange rundt. Der er depot med vand og cola ved start/mål, og så er der to depoter ude på strækningen.

Depoterne er ikke optimalt placeret. Det første kommer efter godt seks kilometer og det næste efter 8,5 kilometer. Det giver et langt stræk på udturen uden vand, til gengæld så rigeligt med vand på vej ind mod depot, og til sidst mål. Og i dag er det med vand vigtigt, for det er allerede lunt ved start og temperaturen går kun en vej: Opad.

Løber i landskab. Foto: Andreas K. Hundebøll.

Efter tre og en halv time er jeg færdig. Tænker det er vigtigt at præstere godt, når jeg er i udlandet og repræsentere klubben – og en tredjeplads i min aldersgrupper er vel godkendt?


Marathon am Meer

  • Arrangører: Husumer Sportverein
  • Start: Festwiese, Schobüll
  • Land: Tyskland
  • Distance: maraton, stafetmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 120
  • Sko: Adidas Ultraboost Light

Lønbæk cannonball : tur i grusgraven

Svogerslev. 20. maj 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:13:39
  • Tempo: 06:01 min/km
  • Hastighed: 10 km/t

Løbsoversigt

Vi er vest for Roskilde, ved Svogerslev, her ligger Lynghøjsøerne mellem Holbækmotorvejen og Lindenborgvej. Der er her Lønbæk cannonball i dag arrangerer cannonball-løb.

Lynghøjsøerne er tre søer: Lyngager Sø, Flæng Sø og Vejgård Sø. Lynghøjsøerne er et rekreativt område, i det der engang var Svogerslev Grusgrav.

Det er endelig blevet ordentligt forår, så jeg kan møde op i singlet uden af stå og småfryse inden start. Og inden start, samler folk sig ved depotet, der er ved iskiosken Café Runde Rie og med view ud over Flæng Sø.

Udsigt over Flæng Sø fra depotet.

Morgenkaffen er lidt sen til at virke i dag, men jeg får overstået toiletbesøget, inden Thomas synes det er tid til løbsbriefing. Vandstanden i søerne er stadig forhøjet efter den våde vinter, så ruten er ændret i forhold til Lønbæk Cannonball’s tidligere arrangementer ved Lynghøjsøerne. Da det er min første tur i den tidligere råstofgrav, er det ikke noget, jeg forventer at blive forvirret over.

Efter fællesfoto er det tid til start. Vi løb mod vest, nord for den midterste af de tre søer: Flæng Sø. Vi fortsætter ind i Lynghøjsøerne Hundeskov (hvor der ikke rigtig er en skov; og så er spørgsmålet, hvad hedder en hundeskov uden skov?).

Vi sætter i løb.

Vi løber en kort løkke i den skovløse hundeskov og ned mellem Flæng Sø og Lyngager Sø. Ved den store badestrand ved Lyngager Sø, løber vi ned til søen. Vi løber hele vejen rundt om Lyngager Sø og løber op igen ved badestranden og fortsætter syd om Flæng Sø.

Og her er det, at ruten er ændret. Ved de tidligere løb har ruten gået forbi Thomas Damborgs trold Runde Rie. Men der er for meget vand.

Underlaget er stabil grus. Enkelte steder er stien lidt smal, men det er en rundstrækning uden nævneværdige udfordringer.

Vi slipper ikke helt for vand. Ved sydøstspidsen af Flæng Sø står der vand på grusstien. Det er muligt at tage en etsporsti udenom vandet, eller løbe gennem vandet, der er dybt nok, til at komme helt op over skoene.

Efter Flæng Sø fortsætter vi rundt om Vejgård Sø, og løber så op til depot. Runden er 7,1 km, så jeg skal rundt seks gange.

På vej rundt om Vejgård Sø.

Min plan for dagen er roligt løb. Det er småvarmt og der er lidt højdemeter på ruten, så ingen grund til at forcere tempoet. På de første omgange er jeg i godt selskab og kommer lidt hurtigere rundt, end jeg havde tænkt jeg ville.

På tredje omgang slipper jeg det gode selskab. Tempoet falder og jeg tager det roligt på resten af turen. Heldigvis har ruten et par bakker, som det er helt naturligt at gå op ad.

Sejr over bakken.

Efter seks omgange er jeg færdig. Dog ikke mere færdig, end at jeg tager den voucher på 20 kr, der er til alle deltagere, og som kan bruges til kaffe eller is i Café Runde Rie. Jeg vælger både og. Og må derfor selv pungen ud til isen. Café Runde Rie drives af frivillige og overskuddet går til velgørenhed i Svogerselv.


Lønbæk cannonball – LNBK Lynghøjsøerne pinsemaraton

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Flæng Sø, Lynghøjsøerne
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: grus
  • Deltagerantal: 56
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Lønbæk Cannonball

Løkken maraton : feriebymaraton

Løkken. 12. maj 2024.

Resultat

  • Startnr.: 51
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 8 af 45
  • Placering mænd: 8 af 32
  • Tid: 03:56:52
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Vi ankommer til Løkken lørdag aften og overnatte på et pensionat hos en kvinde med en stor hund, hun ikke har styr på – og inventar, der ikke sidder godt fast. Men det er centralt i Løkken og vejret er godt. Vi finder en restaurant med pasta carbonara og hygger lidt. Ellers er det tidlig i seng.

Efter morgenkaffe og müsli går vi ned til Torvet i Løkken og henter vores startnumre: Mette til halvmaraton og jeg til maraton. Vi møder nogle af vores gode løbevenner og det bliver, efter en længere smøre om rutens beskaffenhed og vejvisning, tid til start. For maratonløberne. Mette må vente yderligere ti minutter, inden hun kommer i gang.

Fisk på en væg.
Gadekunst i Løkken.

Løkken er en turistby på Vestkysten i Hjørring kommune. Her er surf og sauna. Badehuse på stranden og ikke langt til Rubjerg Knude.

Vi starter på Torvet midt i byen og løber mod øst, for at entrere den smule industrikvarter, der er ved Løkken. Her har Med24.dk lagerlokaler. Med24.dk er hovedsponsor for løbet og ruten går gennem deres lagerbygning.

De første tre kilometer er asfalt. Det er ferieby og som sagt en smule industrikvarter. Efter godt tre kilometer kommer et kort stykke på græssti, blandt andet den lokale kærlighedssti, hvor jeg formoder byens ungdom mødes og kissemisser. Herefter kommer der blandet grusvej og asfalt, ind til vi efter i alt 5½ kilometer rammer stranden.

Løbere på en vej.
Vi er i gang og humøret er højt.

Vi må ned ad en stejl trappe – der heller ikke helt er i vatter. Det er et af rutens langsomme momenter. Så er der sandstrand og hav! Sandet er fast de fleste steder, men efter at vi har passeret en masse bunkere fra 2. Verdenskrig, er der en kort tur på kanten af klitterne og efter depotet ved otte kilometer, kommer der også et stræk med løs sand.

Ved Ny Strandvej står en munter dame og vifter os op fra stranden. Herfra er det asfalt tilbage til start/mål. En omgang er et kvart maraton, så jeg må rundt fire gange.

I Med24.dk’s lagerhal.

Løkken maraton sælger sig som Danmarks smukkeste familieløb. Det er nok ikke fordi maraton-distancen sådan frister mange familie til fællestur, men der tilbydes også kortere distancer. Helt ned til en 5,2 km rute – som passende kaldes familieruten.

Og er det så Danmarks smukkeste? Det er jeg ikke helt sikker på. Men det er en varieret rute i en hyggelig turistby og i strandlandskabet. Turen på stranden kan noget helt særligt. Det kan godt være det er tungt at løbe i sandet, men det er et dejligt sted at løbe.

To løbere på en vej.
Asfalt og høj himmel.

Cut off tiden er 6½ timer. Det er ikke noget problem for at komme under det. Til gengæld må jeg stramme lidt op på sidste omgang, for at få dagens maraton under de fire timer.

Det kunne være hyggeligt at vente i målområdet og hygge med de andre løbere, men efter at have sundet os lidt, lister vi af. Vi finder bilen og sætter kursen mod Sjælland. En lang tur venter.

Mellem betonbunkere på stranden.


Løkken maraton # 6

  • Arrangører: Flemming Bach Moesgaard Leth
  • Land: Danmark
  • Start: Torvet, Løkken
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton, 5,2 km
  • Underlag: asfalt, grus, sand, græs
  • Deltagerantal: 447
  • Sko: Salomon Spectur

Løkken maraton

Copenhagen Marathon : for tiende gang

København. 5. maj 2024.

Resultat

  • Startnr.: 3010
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 1626
  • Placering mænd: 1513
  • Placering mænd 50-54 år: 68
  • Tid: 03:13:12
  • Tempo: 04:35 min/km
  • Hastighed: 13,1 km/t

Løbsoversigt

Første gang jeg løb Copenhagen Marathon var i 2012. Der var start på Islands Brygge og det var mit første maraton. Der var godt vejr. Måske lidt for godt vejr for mange døjede med varmen. Jeg havde et mål om at kommer under fire timer. Det lykkedes ikke, men det er jeg kommet siden.

I dag løb jeg mit 10. Copenhagen Marathon.

10 Copenhagen Marathon-trøjer.

De fleste gange jeg har løbet Copenhagen Marathon, har starten været på Islands Brygge. Sidste år ændrede arrangørerne, Sparta, ruten. Den ændrer sig altid lidt, hvis ikke andet, så fordi der altid er en eller anden gade, der er ved at blive gravet op og er spæret for trafik. Men grundlæggende har ændringerne været små. Indtil sidste år, hvor start/mål blev flyttet til Østre Allé i Fælledparken.

Dorte Vibjerg, administrerende direktør i Sparta, begrundede flytningen af mål og start og omlægningen af ruten i 2023 med en ambition om vækst. Ambitionen er at komme op på 15.000 til 20.000 deltagere. Her i 2024 har Sparta meldt udsolgt med 15.000 tilmeldte løbere.

Den omlagte rute er også hurtigere, hvilket skal tiltrækker flere udenlandske eliteløbere. Til gengæld har jeg mødt dem, der mener, at der var flere attraktioner på den gamle rute – og derfor nu mindre at kigge på som gæst i København. Det melder jeg lidt pas på. Jeg har været rundt i byen menage gange og turistattraktionerne er ikke rigtig interessante mere. Det er mere stemningen på ruten, der kan gøre noget for mig.

Tale i Klub 100-teltet for Gert Jensen der løb sit maraton nummer 100. Det gjorde han efter at have løbet fire maraton i streg, med start 4. maj klokken 14:30 på Lolland.

Hvad stemningen angår, så er der altid en del mennesker ved Trianglen på Østerbro. Dronning Louises Bro er et højdepunkt, hvor løbere fra Nbro Running, der ikke selv deltager i Copenhagen Marathon, i stedet holder en fest. På den gamle ruten med start på Islands Brygge kom vi op og ned ad Sønder Boulevard. Her var der altid god stemning. Der løber vi ikke mere. I stedet er der en flok tilskuere ved Dybbølsbro Station.

Der er mange gader med fin, stemning men strækket ad Strandboulevarden, som vi passerer tre gange, er en stemningsmæssig ørkenvandring. Det gør ikke så meget de første 2 gange, som ligger i begyndelsen af løbet. Sidste gang, som er kilometeren omkring 40, ville det være fedt med lidt mere support for østerbrogenserene.

Til årets løb var der 16.358 tilmeldte. 15.100 til start og heraf kom 14.655 i mål.

Datoer og tider for de 10 Copenhagen Marathon

  • 20.05. 2012: 04:03:11
  • 19.05. 2013: 03:38:49
  • 18.05. 2014: 03:53:55
  • 25.05. 2015: 03:25:16
  • 22.05. 2016: 03:58:01
  • 21.05. 2017: 03:55:23
  • 19.05. 2019: 03:53:12
  • 15.05. 2022: 03:49:35
  • 14.05. 2023: 03:30:28
  • 05.05. 2024: 03:13:12

Lidt hurtigere

Stort tillykke til min niece Iben, der løb sit først maraton. Og stort tillykke til Gert Jensen der løb sit maraton nummer 100.

Jeg kom fornuftigt gennem årets Copenhagen Marathon, hvor jeg havde et mål om at sætte PR. Løb de første 30 km rimeligt stabil, men gik så desværre lidt ned i tempo. Dog ikke mere end at det blev til PR og en godkendt indsats.

Ved PR-klokken. Foto: Andreas Hundebøll.


Copenhagen Marathon # 45

  • Arrangører: Sparta
  • Start: Østre Allé, København
  • Distance: maraton
  • Land: Danmark
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 16.358
  • Sko: Adidas Ultraboost Light

Copenhagen Marathon

Lønbæk cannonball : rundt om søen

Bagsværd Sø. 13. april 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:43
  • Tempo: 05:34 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Med base i Kirke Syv sydvest for Roskilde arrangerer Thomas Lønbæk cannonball-løb forskellige steder i Danmark (primært Østdanmark). Der er f.eks. Lønbæk (LNBK) Cannonball på Rudersdalruten, ved Lynghøjsøerne (Roskilde) og i Borup.

At jeg endnu ikke har deltaget i et LNBK-cannonball er nærmest lidt af en præstation. Men nu gælder det LNBK Bagsværd Sø Forårsmaraton, som afvikles for 10. gang.

Med start klokken otte, må jeg tidligt op og afsted. Jeg ankommer til Skovalleen ved Bagsværd Sø, hvor løbet starter – og har mål. Der er rigeligt med parkeringspladser til dagens arrangement.

Morgenmøde ved Thomas.

Ved startstedet er der allerede mødt et godt dusin løbere op. Det er en småkold forårsmorgen og jeg har en længere indre dialog om påklædning. Jeg vælger, at løbe i det tøj jeg nu har på, nok mest fordi jeg er for doven til at gå op i bilen igen for at skifte.

Thomas Lønbæk dukker op. Han hilser på folk og det bliver tid til dagens morgenmøde med information om løbet. Morgenmødet efterfølges af fællesfoto. Det er et meget snakkelysten løbefelt, der er mødt frem, så Thomas har lidt svært ved at få ørenlyd til nedtælling og start. Afsted kommer vi dog.

Salt og sukker.

Ruten går rundt om Bagsværd Sø. Vi løber med uret.

Kort efter start kommer vi forbi Bagsværd Sø Rostadions tribune. hvor vi løber på en stabil grussti. Ellers er der meget skovsti med rødder og lidt mudder på de første par kilometer. Det slutter ved Sophienholm, hvor vi løber op gennem parken til Nybrovej. Det er rundstrækningens mest seriøse stigning. Ruten har sine højdemeter, men det er absolut overkommeligt.

Morgenfriske løbere.

Ad Nybrovej kan vi vælge mellem cykelsti med asfalt eller et fortov uden belægning. Efter Nybro Kro forlader vi Nybrovej og kommer ind i skoven igen. Her er stierne det, nogen vil kalde velholdte – og andre kedelige. De er i hvert tilfælde ikke specielt udfordrende, så det er bare frem ad.

Og således ender jeg med at kommer hele vejen rundt. Ikke blot en gang, men hele seks gange. Så er der til et maraton.

Underlaget er ret varieret. Her er vi ovre i noget easy trail.

Da det er tiende gang LNBK Cannonball laver løb rundt om Bagsværd Sø, er der jubilæumskage med jordbær på. Det siger jeg ikke nej til.

Ud over diverse cannonball-løb står Thomas også bag Ringkøbing Fjord Rundt. Det har jeg løbet, nu har jeg løbet LNBK Bagsværd Sø. Jeg må se at få hakket nogle flere at Thomas’ løb af.

Forårsfrisk pil.


Lønbæk cannonball – Bagsværd Sø forårsmaraton

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Skovalleen, Gladsaxe
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: jord, grus, asfalt.
  • Deltagerantal: 69
  • Sko: Salomon Spectur

Lønbæk cannonball

8860 Ulstrup : byen rundt og langs åen

Ulstrup. 29. marts 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:48:31
  • Tempo: 05:26 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Ulstrup er en mindre by placeret i Gudenådalen, nordvest for Århus. I 2019 havde byen 2.004 indbyggere, indbyggertallet er faldet til 1.951 i 2023. Ulstrup er stationsby på Langå-Struer-banen.

Herregården Ulstrup Slot ligger på nordsiden af Gudenådalen og jernbanen, mens byen Ulstrup ligger på sydsiden. Og det er her, i Ulstrup by, vi løber.

Løbere på en asfaltvej mellem røde murstenshuse.
På vej rundt i Ulstrup.

Starten er ved Ulstruphallen, hvor der er toiletter og mulighed for bad efter løbet. Men nu skal vi først løbe. Der er det obligatoriske morgenmøde inde i hallen Vi får lidt info om ruten. Der er lodtrækning om et stor påskeæg – som Mette vinder! Så må vi ud i den lidt kølige forårsmorgen for at få taget fællesfoto.

Så er der start. Vi løber en 7+ km rundstrækning i Ulstrup. Vi kommer hele byen rundt og på første omgang er der meget at se. Der er en lastbil. Ulstrup Fælleshus med KFUM-spejdere. Sofienlund Lergravssø, der giver et kærkomment afbræk i den megen asfalt, som ruten byder på. Et træhus mellem de mange murstenshuse. Gudenådalens Efterskole. Og rutens højdepunkt – omtrent én kilometer på Trækstien langs Gudenåen.

3 løbere. Et grønt område og en stor bygning af røde mursten.
Udsigt over ådalen til Ulstrup Slot.

På de første par omgange er der nok at kigge på. Der er lokale i haverne, som gør forårsklar. Og det er som foråret bryder lidt mere frem for hver omgang. Buskene om haverne blive lidt grønnere. Men for hver omgang bliver kilometerne mellem villaerne mere og mere transportkilometer frem til det fede stræk langs Gudenåen. Det stræk er til gengæld hele køreturen fra Nordsjælland værd.

Løbere på en træbro langs en å.
På Trækstien langs Gudenåen.

Efter løbet er der kaffe og kage i hallen, krydret med røverhistorier og gode råd om restitution. Og nej. I får mig ikke ned i den store balje med koldt vand.

Favrskov kommune

Da jeg første gange stødte på “Favrskov kommune”, havde jeg ikke nogen klar idé om hvor i landet kommunen lå. Kommunen blev skabt ved en sammenlægning af Hadsten, Hinnerup, Hammel og Hvorslev kommuner i 2007. Så ved jeg hvor i landet, vi er. En del af Langå kommune kom også med i Favrskov kommune.

Navnet Favrskov er hentet fra en tidligere herregård udenfor Hadsten.

En bred å.
Gudenåen.

De største byer i kommunen er Hinnerup og Hadsten, der begge har 8.300+ indbyggere. Kommunevåbnet er grønt med nogle hvide striber. Striberne symboliserer vandløb i den naturrige kommune.

I 2024 er der 49.377 indbygger i Favrskov kommune. Kommunen er oplandskommune til Århus kommune med sine 367.095 indbyggere.

Skilt med pil lige ud.
Ruten er fint markeret med kridtpile på jorden og skilte med pile og beskeder f.eks. om trafik.

Favrskov kommune dækker en et areal på 540,60 km². Det giver kommunen en befolkningstæthed på 91 indbygger pr. km². Til sammenligning er befolkningstætheden på 254 indbygger pr. km² i Hillerød kommune, 772 i Århus kommune og 7.255 i Københavns kommune.


8860 Ulstrup – påskeløb

  • Arrangører: Per Jørgensen og Ole Jørgensen
  • Land: Danmark
  • Start: Ulstruphallerne
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt, grus, jord, træ
  • Deltagerantal: 44
  • Sko: Adidas Energy Boost