Tag-arkiv: løbebilleder

Idræt

Ø maraton : Mandagsmaraton og sprængt and

Skriv en kommentar

Amager. 26. august 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:03:13
  • Tempo: 05:45 min/km
  • Hastighed: 10,4 km/t

Løbsoversigt

Normalt afslutter jeg en mandag efter arbejde med BodyCombat og måske 30 minutters core-træning i FitnessDK. I går havde jeg skiftet fitnesscentret ud med Amager Strand og et hverdagsmaraton.

Klokken 17:00 gik starten til Ø maraton. Vi var ikke mange, men nogle gange er det godt med kvalitet frem for kvantitet. Stemning var fin og solen skinnede lystigt på Østamager.

Efter en langsom sommer og et meget langsom 12 timers løb i Viborg arbejder jeg med at komme lidt op i tempo igen. Jeg mødte derfor op med en forventning om at løbe dagens maraton på under 4 timer. Ikke meget under – bare et par minutter eller fem.

Sådan skulle det ikke gå. De første 20 km gik fint, men da jeg var halvvejs begyndte det venstre lår at brokke sig. I første omgang kunne jeg fortrænge smerten med lidt musik, men smerten blev ret insisterende på det sidste ti km og jeg kunne ikke holde tempoet. Til sidste føltes det som var låret en sprængt and. Ikke rart, men i mål kom jeg, sådan godt tre minutter på den gale side af fire timer.

I målet var der en medaljer og hyggelige mennesker, men det varme bad og sengen trak, så jeg blev ikke hængende så længe.

Ø maraton

Ø maraton

Ø maraton

Ø maraton

Ø maraton

Ø maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 27.08. 2013

Idræt

12 timer rundt om Søndersø

Skriv en kommentar

Billeder fra 24 timers løbet i Viborg 2013. Foto: Signe Højgaard og Sune Hundebøll.

Forsnak.
Forsnak.
24 timers løbet i Viborg
Løbet er i gang.
Løbet er i gang.
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
Pynteflag/Reklamer.
Pynteflag/Reklamer.
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
Nogle havde god fart på.
Nogle havde god fart på.
...nogle tog den mere med ro.
…nogle tog den mere med ro.
Der kom masser af regn.
Der kom masser af regn.
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
Besked fra verden udenfor Viborg.
Besked fra verden udenfor Viborg.
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
24 timers løbet i Viborg
Næste morgen blev der tjekket resultater ...og der var stadig nogle der løb.
Næste morgen blev der tjekket resultater …og der var stadig nogle der løb.
24 timers løbet i Viborg

24 timers løbet i Viborg

Løbsberetning fra 24 timers løbet i Viborg

Publiceret på sh.newsun.dk 14.08. 2013

Idræt

Skinnermaraton : Sommermaraton

Skriv en kommentar

Hundige Havn, 27. juli 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:57:04
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

For anden weekend i træk løb jeg maraton ved Hundige Havn. Her arrangere Leif Skinnerup Skinnermaraton hver weekenderne hen over sommeren.

Sidste weekends maraton var i høj sol og med en temperatur der sneg sig over de 25 grader. Nu starter Skinnermaraton klokken syv om morgenen, så det var kun den sidste halvdel der blev løbet i rigtig høje temperaturer. Men da var det også tempodræbende varmt.

Dagens løb var også varmt, men en del skyer gav skygge det meste af tiden og det gjorde en stor forskel.

Ruten der løbes til Skinnermaraton er lige godt seks km og gennemløbes syv gange. Start og mål er omkring 400 meter fra depotet, så første og sidste omgang er lidt kortere end de øvrige. Selv om det ikke er den store forskel, er det en rar tanke på sidste omgang, at den ikke er helt så lang.

Omgivelser er smukke med åben landskab, vand og lidt småskov her og der. Får der glor og fugle der kvidre. Højdemeter er der ikke mange af, så den undskyldning kan ikke bruge, hvis tempoet ikke helt bliver som forventet.

I dag holdt jeg et fornuftigt tempo og kunne mod slutningen se, at en sub fire tid var realistisk. På næstsidste omgang lagde Helle Andersson et lille stykke foran mig. Jeg brugte hende til at trække tempoet op og efterhånden som vi kom nærmere depotet og sidste omgang kom jeg tættere og tættere på.

Da jeg var lidt usikker på om det var nok til at komme under de fire timer øgede jeg tempoet på sidste runde, så nu blev det Helle der kunne bruge mig som hare.

Vi kom begge i mål på under de fire timer – og jeg siger tak for hjælpen.

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Sommermaraton

Medaljer

Medaljer til detagere i Skinnermaraton, skabt af Lene Kirk.
Medaljer til detagere i Skinnermaraton, skabt af Lene Kirk.

Skinnermaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 27.07. 2013

Idræt

Vildhøj maraton : Mellem Korsør Nor og Storebælt

Skriv en kommentar

Korsør. 6. juli 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Nettotid: 04:28:45
  • Bruttotid: 04:30:00
  • Tempo: 06:20 min/km
  • Hastighed: 9,5 km/t

Løbsoversigt

Lørdag gik turen til Korsør, hvor Elisabeth Vildhøj arrangerede Vildhøj maraton – et socialmaraton i naturskønne omgivelser.

Et socialmaraton, er kendetegnet ved at deltagerne løber i samlet flok og på en fælles tid. Det var på forhånd meldt ud, at Vildhøj maraton løbes på 4 timer og 30 minutter – altså hvis man løber et helt maraton. Ud over maraton, kan deltagerne nøjes med et kvart-, halv, eller trekvartmaraton.

Der var ikke så mange deltagere til start. Men det var måske meget godt når nu vi skulle løbe samlet, for så fyldte vi midre på stierne. Stemningen var fin fra start til slut. I depotet ved start/mål var der cola, vingummi og andet godt.

Ruten er en godt 10 km rundstrækning med start i Korsør. Fra starten løbes der ud mod Korsør Nor hvor der er et par km langs vandet. Herfra går løbet hen over landet mellem Korsør Nor og og Storebælt. På højderyggen der imellem er det minidepot med vand, saft og lidt slik.

Turen retur til Korsør går gennem skov og langs strand. En ganske smuk rute, der også byder på nogle højdemeter undervej.

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Vildhøj maraton

Min sluttid blev 04:28:45 og det er tæt på det 4 timer og 30 minutter som løbes skulle tage. Der er vist ikke andet at sige, end tak for en dejlig dag til arrangøren og de andre løbere.

Vildhøj maraton

Publiceret på sh.newsun.dk 06.07. 2013

Idræt

Storebælt Naturmaraton : Der er så smukt ude på landet

Skriv en kommentar

Vestsjælland. 16. juni 2013.

Resultat

  • Startnr.: 1566
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 89 af 193
  • Placering mænd: 81 af 159
  • Nettotid: 03:59:11
  • Bruttotid: 03:59:28
  • Tempo: 05:41 min/km
  • Hastighed: 10,59 km/t

Løbsoversigt

…også selv om det regner lidt. Et par ord og billeder fra Storebælt Naturmaraton.

Weekendens lange tur var henlagt til Vestsjælland, hvor der blev afholdt naturmaraton. Med start i Slagelse gik ruten via Korsør til målet i Skælskør, undervejs passerede løberne tre skove og tre strande.

Den første halvdel fra Slagelse til Korsør var en tur på landet, løbet på landevej. For mig der bor på stenbroen i København var det måske lidt en naturoplevelse, men det var ikke rigtig noget særligt.

Anden halvdel var en større naturoplevelse, her der blev løbet på skovstier og langs havet hvor vinden virkelig kunne mærkes. Her var langt mindre asfalt og meget federe natur. Det var virkelig en oplevelse.

Kommer man for naturoplevelsen kan man godt nøjes med at løbe halvmaratonet fra Korsør til Skælskør. Jeg kan dog ikke udelukke, at man sætte mere pris på sceneriet når man har ydet lidt for at komme frem.

Nogle varmede op.
Nogle varmede op.
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
3 ⋅ 2 ⋅ 1. Start.
3 ⋅ 2 ⋅ 1. Start.
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
Tur på landet...
Tur på landet…
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
I skovens dybe stille ro, eller måske bare i skoven.
I skovens dybe stille ro, eller måske bare i skoven.
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
Storebælt Naturmaraton
Mål!
Mål!
Storebælt Naturmaraton

For mig var de første km lidt hårde. Benene var tunge og trætte, men efter 5 km begyndte løbet at føles lettere. Herfra gik det fint, omend jeg måtte kæmpe for at komme op i tempo efter et par km i modvind langs stranden mellem Korsør og Skælskør.

Det hele tog fire timer [03:59:11], hvilket jeg er ganske tilfreds med.

Dagens minus var den elendige returtransport med bus fra Skælskør til Korsør/Slagelse. For meget ventetid og for ringe information. Det må kunne gøres bedre.

Storebælt Naturmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 16.06. 2013

Idræt

Running2venus : Det smukke maraton

Skriv en kommentar

Værløse. 8. juni 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:48
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Running2venus er et cannonball maraton, der løbes i smukke omgivelser ved Værløse. Kan anbefales.

I dag var det tid til at teste Running2venus. Løbet afholdes på en rute rundt om Søndersø. Fra starten er der et langt stykke, som løbes i skoven ned mod søen. På en solskinsdag giver træerne god skygge. Efter skoven passeres en mark, hvor der nogle gange er urokser, men ikke i dag. Herfra er ruten mere åben og der kommer nogle småbakker.
Den sidste del af ruten starter med lidt træer efterfulgt af to korte stykker asfaltvej. Og så er man rundt.
For at nå op på en helt maraton skal ruten gennemløbes 8 gange.

På et højdepunkt på bakken er der en ruin fra 2. Verdenskrig. Dengang brugte tyskerne Flyvestation Værløse som Luftwaffes skydeskole. Tyske piloter trænede flyvning og målskydning. Ved Søndersø opførte flyverenhed 103/III en bygning – det er den ruin man i dag løber forbi på ruten i Running2venus. Bygningen var piloternes officersmesse samt spise- og udskænkningssted for det tyske personale. Her har officererne drukket tysk hvidvin og hørt musik fra hjemstavnen på optræksgrammofoner.
Under den Kolde Krig blev bygningen brugt til soldaternes uddannelse i nærkamp. I 1990´erne fjernede man taget og huset fremstår derfor i dag som en ruin.

Tilbage til løbet. Jeg havde en god løbedag. Lagde roligt ud og hold et stabilt tempo på første halvdel af løbet. Efter de fire først runder satte jeg tempoet lidt op. De stigninger der er på ruten, er ikke rigtig noget at snakke om, så der er ikke de store udfordringer. Det er bare fremad og så er det med at nyde de smukke omgivelser. Og de er virkelig smukke.

Og slutspurten. Den tabte jeg til en svensker. Men god, spontan spas.

Information om hvordan man løber rundt og hvad man kan se undervejs.
Information om hvordan man løber rundt og hvad man kan se undervejs.
...og så afsted.
…og så afsted.
Running2venus
Ruin fra 2. Verdenskrig.
Ruin fra 2. Verdenskrig.
Running2venus
Running2venus
Running2venus
Running2venus
The usual suspects.
The usual suspects.
Running2venus
Depot.
Depot.
Medalje: Venus og Amor.
Medalje: Venus og Amor.

Running2venus
Cannonball Marathon

Publiceret på sh.newsun.dk 08.06. 2013

Idræt

Hamburg Marathon : Løbetur i Hamburg

Skriv en kommentar

Hamburg. 21. april 2013.

Resultat

Startnr.: 9511
Distance: maraton
Placering samlet: 4359
Placering mænd: 3877
Nettotid: 03:49:57
Bruttotid: 03:59:25
Tempo: 05:26 min/km
Hastighed: 11,01 km/t

Mellemtider

  • 5 km [5 km]: 00:27:36 / 00:27:36 / 05:32 min/km
  • 10 km [5 km]: 00:54:50 / 00:27:14 / 05:27 min/km
  • 15 km [5 km]: 01:21:54 / 00:27:04 / 05:25 min/km
  • 20 km [5 km]: 01:49:06 / 00:27:12 / 05:27 min/km
  • 25 km [5 km]: 02:16:18 / 00:27:12 / 05:27 min/km
  • 30 km [5 km]: 02:43:34 / 00:27:16 / 05:28 min/km
  • 35 km [5 km]: 03:10:50 / 00:27:16 / 05:28 min/km
  • 40 km [5 km]: 03:38:20 / 00:27:30 / 05:30 min/km
  • maraton [2,195 km]: 03:49:57 / 00:11:37 / 05:18 min/km

Løbsoversigt

Veludført løb. Startede med en intention om at løbe på 3 timer og 50 minutter. Kom i mål på tiden 03:49:57.
Hamburg Marathon, 21. april.

Hamburg Marathon

Hamburg Marathon

Hamburg Marathon

Hamburg Marathon

Hamburg Marathon

Hamburg Marathon

Medaljen

Hamburg Marathon

Haspa Marathon Hamburg

Løbsrapport Marathon i den nordtyske hovedstad i: LøbeMagasinet. Nr. 47, juni 2013.

Publiceret på sh.newsun.dk 23.04. 2013

Idræt

Griseløbet : Roligt halvmaraton

Skriv en kommentar

Nærum. 24. marts 2013.

Resultat

  • Startnr.: 2018
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 198 af 468
  • Placering mænd: 186 af 358
  • Placering mænd 40-44: 36 af 64
  • Nettotid: 01:44:22
  • Bruttotid: 01:44:31
  • Tempo: 04:58 min/km
  • Hastighed: 12,07 km/t
  • Nettotid som 21-29 årig: 01:39:24 (Baseret på alders faktor)

Slutspurt

  • Tid: 01:13
  • Placering mænd: 35
  • Tempo: 16,77 km/t
  • Hastighed: 03:34 min/km

Løbsoversigt

Griseløb : Den Grønne Halvmaraton afvikles to gange om året. Et forårsløb og et efterårsløb. Nu er det forår og en masse løbere satte hinanden stævne ved Rundforbi Stadion søndag formiddag.

Forårsudgaven af Griseløbet blev løbet første gang i 1970. Dengang var distancerne 10 og 20 km. Griseløbene startede og sluttede dengang ved Grisestien. I 1991 blev 20 km distancen afløst af halvmaraton.

Navnet Griseløbet er opstået da en del af ruten løbes på det stisystem,der er etableret på den nedlagte banestrækning hvor “Grisen” engang kørte til Vedbæk.

Halvmaraton ruten er 2 gennemløb af 10 km ruten og en kort epilog rundt om gadekæret i Nærum. Målet er på Rundforbi Stadion. Ruten er opmålt og godkendt af Dansk Atletik Forbund.

Der var frost i luften, da jeg cyklede mod Østerport for at tage S-toget ud af byen. Og det var stadig koldt, da løbet blev skudt igang. Men temperaturen steg mens vi løb. Og dagens helt store oplevelse var efter løbet. Lige efter. Hvor jeg kunne lalle rundt i målområdet mens pulsen kom i ro. Uden at blive gennemkold i løbet af få minutter.

Løbet gik som det skulle. Jeg har et langt løb på fredag så udgangspunktet var, at jeg ikke skulle løbe mig helt ud. Jeg havde sat mig et mål med en tid på 1:50. Tiden blev 1:44:22 og jeg kan konstatere, at jeg løb lidt for hurtigt.

Løbsruten var smuk. Det hjalp selvfølgelig at solen skinnede. Ruten var lettere kuperet, uden at højdemeterne blev rigtig udfordrende.

Griseløbet
Griseløbet
Griseløbet
Griseløbet
Griseløbet

Griseløbet
Den Grønne Halvmaraton

Publiceret på sh.newsun.dk 24.03. 2013

Idræt

Damhus Cannonball : 8 gange rundt om Damhussøen

Skriv en kommentar

Vanløse. 27. februar 2013.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:06:21
  • Tempo: 05:50 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

Det var et lille felt, der i dag løb maraton ved Damhussøen. Løbet var et cannonball løb skåret ind til benet – deltagerne medbragte selv det de skulle indtage af væske og energi. Til gengæld var det billigt: 50 kr for at deltage og så fik deltagerne ovenikøbet en medalje.

Iscenesættelsen var perfekt. Vintermorgen. Frost, men ikke for meget. Vindstille. Dis over Damhussøen og silhuetten af en solskive der oppe over søen.

Efter de første 10-15 km skiftede vejret til pre-forår. Plusgrader og solskin. Det holdt til mål.

Og i mål kom jeg. Med Internet Friends af Knife Party i ørerne. Et fedt nummer på de sidste meter, hvor de resterende kræfter skydes ud gennem benene.

Eneste minus i afslutningen var omkring 100 meter før mål, hvor jeg passerede en ældre dame med en lille hund, imens jeg, vist nok ret højt, sang: “and now you’re going to die”. Lige der var jeg nok ikke den bedste ambassadør for løbekulturen: Men jeg havde det fedt.

Efter at jeg var kommet i mål, gav “Internet Friends” mig en hvis lyst til at stille mig i bjørnen og svinge skiftevis højre og venstre ben ind under kroppen og ud til modsatte side – efterfulgt af en omgang mavebøjninger. Men jeg beherskede mig, drak i stedet en kakaomælk og cyklede hjem.

Så er vi i gang. Der var andre løbere, cyklister og hundeluftere på stierne ved Damhussøen og engen, men det meste af dagen var der god plads.
Så er vi i gang. Der var andre løbere, cyklister og hundeluftere på stierne ved Damhussøen og engen, men det meste af dagen var der god plads.
Damhus Cannonball
En smuk dag.
En smuk dag.
Damhus Cannonball
..og der løbes stadig
..og der løbes stadig.
Damhus Cannonball

* note to self: Husk energigel, især når der ikke er noget depot!

Damhus Cannonball
Oldschool onsdag