Tag-arkiv: Lønbæk Cannonball

Lønbæk cannonball : tur i grusgraven

Svogerslev. 20. maj 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:13:39
  • Tempo: 06:01 min/km
  • Hastighed: 10 km/t

Løbsoversigt

Vi er vest for Roskilde, ved Svogerslev, her ligger Lynghøjsøerne mellem Holbækmotorvejen og Lindenborgvej. Der er her Lønbæk cannonball i dag arrangerer cannonball-løb.

Lynghøjsøerne er tre søer: Lyngager Sø, Flæng Sø og Vejgård Sø. Lynghøjsøerne er et rekreativt område, i det der engang var Svogerslev Grusgrav.

Det er endelig blevet ordentligt forår, så jeg kan møde op i singlet uden af stå og småfryse inden start. Og inden start, samler folk sig ved depotet, der er ved iskiosken Café Runde Rie og med view ud over Flæng Sø.

Udsigt over Flæng Sø fra depotet.

Morgenkaffen er lidt sen til at virke i dag, men jeg får overstået toiletbesøget, inden Thomas synes det er tid til løbsbriefing. Vandstanden i søerne er stadig forhøjet efter den våde vinter, så ruten er ændret i forhold til Lønbæk Cannonball’s tidligere arrangementer ved Lynghøjsøerne. Da det er min første tur i den tidligere råstofgrav, er det ikke noget, jeg forventer at blive forvirret over.

Efter fællesfoto er det tid til start. Vi løb mod vest, nord for den midterste af de tre søer: Flæng Sø. Vi fortsætter ind i Lynghøjsøerne Hundeskov (hvor der ikke rigtig er en skov; og så er spørgsmålet, hvad hedder en hundeskov uden skov?).

Vi sætter i løb.

Vi løber en kort løkke i den skovløse hundeskov og ned mellem Flæng Sø og Lyngager Sø. Ved den store badestrand ved Lyngager Sø, løber vi ned til søen. Vi løber hele vejen rundt om Lyngager Sø og løber op igen ved badestranden og fortsætter syd om Flæng Sø.

Og her er det, at ruten er ændret. Ved de tidligere løb har ruten gået forbi Thomas Damborgs trold Runde Rie. Men der er for meget vand.

Underlaget er stabil grus. Enkelte steder er stien lidt smal, men det er en rundstrækning uden nævneværdige udfordringer.

Vi slipper ikke helt for vand. Ved sydøstspidsen af Flæng Sø står der vand på grusstien. Det er muligt at tage en etsporsti udenom vandet, eller løbe gennem vandet, der er dybt nok, til at komme helt op over skoene.

Efter Flæng Sø fortsætter vi rundt om Vejgård Sø, og løber så op til depot. Runden er 7,1 km, så jeg skal rundt seks gange.

På vej rundt om Vejgård Sø.

Min plan for dagen er roligt løb. Det er småvarmt og der er lidt højdemeter på ruten, så ingen grund til at forcere tempoet. På de første omgange er jeg i godt selskab og kommer lidt hurtigere rundt, end jeg havde tænkt jeg ville.

På tredje omgang slipper jeg det gode selskab. Tempoet falder og jeg tager det roligt på resten af turen. Heldigvis har ruten et par bakker, som det er helt naturligt at gå op ad.

Sejr over bakken.

Efter seks omgange er jeg færdig. Dog ikke mere færdig, end at jeg tager den voucher på 20 kr, der er til alle deltagere, og som kan bruges til kaffe eller is i Café Runde Rie. Jeg vælger både og. Og må derfor selv pungen ud til isen. Café Runde Rie drives af frivillige og overskuddet går til velgørenhed i Svogerselv.


Lønbæk cannonball – LNBK Lynghøjsøerne pinsemaraton

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Flæng Sø, Lynghøjsøerne
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: grus
  • Deltagerantal: 56
  • Sko: Adidas Solar Boost 5

Lønbæk Cannonball

Lønbæk cannonball : rundt om søen

Bagsværd Sø. 13. april 2024.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:43
  • Tempo: 05:34 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Med base i Kirke Syv sydvest for Roskilde arrangerer Thomas Lønbæk cannonball-løb forskellige steder i Danmark (primært Østdanmark). Der er f.eks. Lønbæk (LNBK) Cannonball på Rudersdalruten, ved Lynghøjsøerne (Roskilde) og i Borup.

At jeg endnu ikke har deltaget i et LNBK-cannonball er nærmest lidt af en præstation. Men nu gælder det LNBK Bagsværd Sø Forårsmaraton, som afvikles for 10. gang.

Med start klokken otte, må jeg tidligt op og afsted. Jeg ankommer til Skovalleen ved Bagsværd Sø, hvor løbet starter – og har mål. Der er rigeligt med parkeringspladser til dagens arrangement.

Morgenmøde ved Thomas.

Ved startstedet er der allerede mødt et godt dusin løbere op. Det er en småkold forårsmorgen og jeg har en længere indre dialog om påklædning. Jeg vælger, at løbe i det tøj jeg nu har på, nok mest fordi jeg er for doven til at gå op i bilen igen for at skifte.

Thomas Lønbæk dukker op. Han hilser på folk og det bliver tid til dagens morgenmøde med information om løbet. Morgenmødet efterfølges af fællesfoto. Det er et meget snakkelysten løbefelt, der er mødt frem, så Thomas har lidt svært ved at få ørenlyd til nedtælling og start. Afsted kommer vi dog.

Salt og sukker.

Ruten går rundt om Bagsværd Sø. Vi løber med uret.

Kort efter start kommer vi forbi Bagsværd Sø Rostadions tribune. hvor vi løber på en stabil grussti. Ellers er der meget skovsti med rødder og lidt mudder på de første par kilometer. Det slutter ved Sophienholm, hvor vi løber op gennem parken til Nybrovej. Det er rundstrækningens mest seriøse stigning. Ruten har sine højdemeter, men det er absolut overkommeligt.

Morgenfriske løbere.

Ad Nybrovej kan vi vælge mellem cykelsti med asfalt eller et fortov uden belægning. Efter Nybro Kro forlader vi Nybrovej og kommer ind i skoven igen. Her er stierne det, nogen vil kalde velholdte – og andre kedelige. De er i hvert tilfælde ikke specielt udfordrende, så det er bare frem ad.

Og således ender jeg med at kommer hele vejen rundt. Ikke blot en gang, men hele seks gange. Så er der til et maraton.

Underlaget er ret varieret. Her er vi ovre i noget easy trail.

Da det er tiende gang LNBK Cannonball laver løb rundt om Bagsværd Sø, er der jubilæumskage med jordbær på. Det siger jeg ikke nej til.

Ud over diverse cannonball-løb står Thomas også bag Ringkøbing Fjord Rundt. Det har jeg løbet, nu har jeg løbet LNBK Bagsværd Sø. Jeg må se at få hakket nogle flere at Thomas’ løb af.

Forårsfrisk pil.


Lønbæk cannonball – Bagsværd Sø Forårsmaraton

  • Arrangører: Thomas Lønbæk
  • Land: Danmark
  • Start: Skovalleen, Gladsaxe
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: jord, grus, asfalt.
  • Deltagerantal: 69
  • Sko: Salomon Spectur

Lønbæk cannonball