Kategoriarkiv: Idræt

Det kører i olie

Product placement: Jeg ved det er vigtigt med omega-3. Men jeg er knap så god til at få spist omega-3-tabletter, som jeg er til at få spist mine vitaminer, min kalk, jern og magnesium.

Jeg tror den manglende kontinuitet i indtages omega-3-kosttilskud skyldes, at jeg for en del år siden så en udsendelse om fremstilling af fiskeolie til omega-3-spillere. Det var en klam omgang.

Med det i baghovedet, er det paradoksalt, at jeg valgte det “normale” omega-3-tilskud fra Norsan da jeg blev spurgt hvad jeg ville prøve. Firmaet har også en veganske variant.

En flaske med fiskeolie.

Jeg modtaget 3 flasker med fiskeolie baseret Norsan Omega-3 Total. Fiskeolien er på flaske har den fordel, frem for i tabletform, at jeg smage hvis den er harsk – også selv om Norsans fiskeolie er forsynet med citronsmag. Det lidt specielt at indtage olie med en ske, men det er nok en vanesag.
I følge Norsan’s hjemmeside, er der 2.000 mg omega-3 i en spiseskefuld flydende fiskeolie. Samme skefuld indeholder 800 IE D3-vitamin.

På Sundhed.dk er omega-3’s funktion og effekter listet. Effekterne er blandt andet: Blodtrykket kan reduceres, anti-inflammatoriske egenskaber ved dannelse af anti-inflammatoriske eikosanoider og reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom. Se alle funktion og effekter på Sundhed.dk: Omega-3 fedtsyrer.

Center of Zealand Marathon : 2×500

Ringsted. 2. oktober 2022.

  • Startnr.: 369
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 23 af 63
  • Placering mænd: 19 af 40
  • Tid: 04:09:11
  • Tempo: 05:54 min/km
  • Hastighed: 10,16 km/t

Løbsoversigt

I dag var anden gang jeg løb Center of Zealand Marathon, der har eksisteret siden 2018.

Folk under en hvid pavilion
Regn inden start.

Start og mål er på Ringsted Stadion. Det er et slidt atletiktadion der trænger til en kærlig hånd. I følge Danmarks Stadion har Ringsted Stadion kapacitet til 5.000 tilskuere. Umiddelbart lyder det som mange mennesker på det stadionanlæg, men til en kamp mod Vejle BK i 1982 blev der proppet 4.022 tilskuere ind.

Løbet afvikles på en 10,55 DAF-opmålt kilometer lang rundstrækning, der (surprise) skal løbes fire gange for et maraton. På runden er der en enkelt bakke. På en dag som i dag, hvor jeg var noget træt, var det en gåbakke på alle fire omgange.

Fire mandlige løbere
Claus Blaabjerg i gang med sit maraton nummer 500.

Det skønne maratonpar Claus Blaabjerg og Britt Jørgensen løb hvert deres maraton nummer 500 til dagens arrangement. Efterfølgende var der tale ved David Bredo fra Klub 100, og Britt holdt en fin tale til Claus. Ren kærlighed.

Glad kvinde i målgang
Britt Jørgensen i mål efter det 500. maraton.

Café Ingeborg servere varm suppe med brød og en anden bod serverede billige pandekager til løberne.

To flasker fiskeolie og en medalje
Product placement: Jeg har modtaget 3 flasker “Norsan Omega-3 Total” til test. Mere om det i et kommende indlæg.


Center of Zealand Marathon # 4

  • Arrangører: Ringsted Motionsklub (RIMO)
  • Land: Danmark
  • Start: Ringsted Stadion
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 227
  • Sko: Brooks Levitate 4

HCA maraton : sub 03:20

Odense. 25. september 2022.

  • Startnr.: 677
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 144 af 871
  • Placering mænd: 131 af 688
  • Placering mænd 50-54: 16 af 87
  • Tid: 03:18:33
  • Tempo: 04:42 min/km
  • Hastighed: 12,75 km/t

Løbsoversigt

HCA Marathon er et hurtigt løb – hvis du vil. I 2019 blev løbet kåret som det hurtigste marathon i verden målt ud fra gennemsnitlig sluttid. Så at være hurtig er der en del der vil.

Det kan godt være jeg er ved at være en gammel stabejs, men når jeg tager mig sammen kan jeg også få lidt fart i fødderne.

Fartholdere med balloner.

Det er nok langt fra Michael Stewart Fogh (02:30:28) der var den hurtigste herre ved året HCA maraton – og Claus Mathiasen (02:54:13) der var den hurtigste mand i min aldersgrupper. Men jeg er ganske tilfreds med 03:18:33. En fin forbedring af min pr, som ind til i dag hed 03:25:16.

Ulrik # 1.000

Der er 870 seje mennesker der i dag har gennemført et maraton. Men én overstråler os alle: Ulrik Pihl.

Ulrik Pihl løb i dag sit maraton nummer 1.000. Vildt imponerende. Med mine 248 maraton reduceres jeg til en ren maraton-novice i Ulriks selskab. Men jeg nyder hans varme, fynske venlighed når vi mødes.

I 2013 gennemførte Ulrik sit maraton nummer 100 og kom med i Klub 100. Ulrik blev den første i Danmark, der gennemførte et maraton i alle landet 98 kommuner. Mig bekendt, er det kun David Bredo der siden har nået målet med et maraton i hver af kommunerne i Danmark.

En mand med 1.000 maraton på cv’et.

Ulrik løb sit første maraton til HCA maraton i 2006 – så det er velvalgt, at det er til HCA maraton, at han runder de 1.000 gennemførte maraton.

I følge Verdensranglisten (med løbere der har løbet minimum 300 maraton), er der 41 mennesker i verden der har løbet 1.000 maraton. David Brede fra den danske Klub 100 maraton kender dog til 3 løbere som har passeret de 1.000 maraton siden Verdensranglisten sidst blev opdateret (31. december 2021).
Det er et meget eksklusivt selskab som Ulrik Pihl er blevet en del af.


HCA maraton # 22 – mere end et løb

  • Arrangører: HCA maraton
  • Land: Danmark
  • Start: Odense Idrætspark
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 3.444
  • Sko: Adidas Adizero Sub2

HCA maraton

Kokkedal maraton : tung trail

Kokkedal. 3. september 2022.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:57:42
  • Tempo: 07:03 min/km
  • Hastighed: 8,5 km/t

Løbsoversigt

I Kokkedal har Gert Jensen efterhånden arrangeret cannonball-løbet Kokkedal maraton nogle gange. I dag passer det endelig ind i vores kalender, så mig og Mette kan løbe med. Vi ankommer planmæssigt en halv times tid inden start, og når knap nok at kommer ud af bilen, inden vi er inviteret indenfor til en kop morgenkaffe.

Gert har fire rute som han skifter mellem. I dag er vi heldige og skal løbe den ene af de fire ruter, som er kategoriseret som en trailrute.

Ruten er markeret med små, røde flag og lyserøde kridtpile.

Klokken nærmer sig otte, hvor der er start på dagens løb. Vi forlader den varme stue og går ud på Skovbrynet, hvor der er opsat et fint, lille depot og tegnet en start/mål-linje på vejen. Gert byder velkommen og introducere ruten.

Vi er en lille flok i dag. Fem løbere er tilmeldt maratondistancen og en enkelt (Mette) står klar til at løbe et halvmaraton. Efter at alle har fået satellitforbindelse på deres løbeur, sætter vi i gang.

Ud ad Kokkedal er der en tynd, grøn naturstribe, Å parken, der følger Usserød Å ud af byen. Det er her vi løber. I starten løber vi på fine, jævne grusstier. Efter knap to kilometer krydser vi Ullerødvej og rammer et fint singletrack, der følger å-løbet mod nord.

Usserød Å.

Da jeg rammer de tre kilometer, har jeg lige forladt det smalle spor langs åen og løber på en mark. Der er muldjord under skoen et kort stykke inden markeringsflagene leder mig ind i skoven ved Nivå Kirke. Her er igen et lækkert spor og vi kommer rundt i hele den lille skov.

Herefter krydser vi et åbent område som en lille flok køer afgræsser. Stien er ikke lige tydelig alle steder, men der er sat markeringsflag i nogle af de småbuske er står her og der. Inden vi igen krydser Ullerødvej, er der en kort passage gennem lidt tilgroet småskov.

Vi er tilbage på de jævne grusstier. Ruten tilbage herfra til Skovbrynet afviger kun en smule fra turen ud. Men inden vi kan gå i depotet og tanke op til næste runde, er der en lille rundtur i skoven syd for Skovbrynet.

Turen gentages seks gange for et maraton.

Det er en langsom dag i løbeskoene. Anden runde blive en smule hurtigere end første runde. Og jeg tænker egentlig, at tempoet skal yderligere op, men det sker ikke. Tværtimod. Kroppen er tidlig tung og træt. Det bliver en af de dage, hvor jeg bare skal stille og roligt igennem. Heldigvis er det en smuk rute, så det er fint med tid til at nyde naturen omkring Usserød Å.

På sidste runde finder jeg mp3-afspilleren frem og sætter færøske Svartmálm på – et passende soundtrack til en tung dag i trailsporet.

Brombær

Dagens løb er navngivet Brombær trail. Det var ikke fordi der var masser af brombær på ruten som jeg kunne spise. Men efter løbet serverer Gert en dejlig hjemmebagt brombærkage med kaffe.

“Brombær (norsk Bjørnebær ell. Brambær) er en folkelig Benævnelse for forsk. i Norden vildtvoksende og tillige for visse fremmede, i Haverne dyrkede Rubus-Arter med i moden Tilstand meget mørke, næsten sorte Frugter, der er spiselige.”
(citat: Salmonsens konversationsleksikon : Bind IV: Bridge-Cikader, 1916)

Jeg må have et ekstra stykke af kagen, inden vi kan vende snuden hjemad.

Af fem deltagere på maratondistancen var det kun tre der gennemførte, mens 100% af løberne på halvmaraton gennemførte.


Kokkedal maraton – brombær trail

  • Arrangør: Gert Jensen
  • Land: Danmark
  • Start: Skovbrynet, Kokkedal
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: grus, jord, asfalt
  • Deltagerantal: 6
  • Sko: Salomon Speedcross 5 Limited Edition

Kokkedal maraton

Vestvoldsmaraton

Vestegnen. 28. august 2022.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:05
  • Tempo: 05:33 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

En løber på ydersiden af Vestvolden – den side af volden prøjserne forventedes at angribe fra.
De steder hvor deltagerne skal dreje, er der kommet permanente markeringer af ruten. Så lokale, der står og mangler en godt syv kilometer lang træningsruten kan bruge ruten når de har lyst.


Vestvoldsmaraton # 40

  • Arrangør: Peter Møllebro
  • Land: Danmark
  • Start: Brøndbyskoven
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, skovvej/sti
  • Sko: Adidas Energy Boost
  • Deltagerantal: 25

Vestvoldsmaraton

South Coast Ultra

Møn. 20. august 2022.

Resultat

  • Startnr.: 7
  • Distance: 50 km
  • Placering samlet: 8 af 25
  • Placering mænd: 8 af 20
  • Tid: 06:15:12
  • Tempo: 07:30 min/km
  • Hastighed: 8 km/t

Løbsoversigt

Nogle vil mene, at en start klokken ni er en sen start for et 50 kilometer løb, men når starten er ved GeoCenter Møns Klint og vi står op i vores egen seng i Hillerød, er jeg glad for at South Coast Ultra ikke starter tidligere.

Vel ankommen til GeoCenter Møns Klint finder jeg et toilet. Morgenkaffen har virket. Da det er overstået henter jeg vores løbenumre. Der er rigeligt med tid til at blive klar til start. Lidt i ni forlader jeg en halvsovende Mette i bilen. Hun løber 15 kilometer og har først start klokken ti.

Folk der snakker sammen.
Morgenhygge i startområdet.

Jeg for småsnakket med et par løbevenner inden arrangørerne begynder den obligatoriske løbsbriefing. Det sker klokken fem minutter i start. Klokken bliver ni. Alle os der har valgt at bruge dagen på at løbe 50 kilometer sætter i gang.

South Coast Ultra er en del af Trail Fox Series og arrangeres af Running26. Arrangementet laver Running26 i samarbejde med GeoCenter Møns Klint og Vordingborg Kommune.

En flok løbere løber på en sti langs en vej.
Løbet er i gang. Her er feltet af løbere stadig rimelig samlet, men det spredes hurtig ud i små grupper.

Vi mærker hurtigt, at vi er i et, for Danmark, ganske bakket terræn. Og jeg konstaterer tidligt, at arrangørerne har været gode til at finde nogle lækre spor. Der er dog andet end single track på ruten, f.eks. skovvej og ind imellem en smule asfalt. Enkelte steder er sporet så lidt brugt, at det nærmest må kategoriseres som off road.

Efter de første 10 kilometer kommer vi ned til havet og løbe. Rullesten – en lidt speciel løbedisciplin. Efter omtrent halvanden kilometer nedenfor kalkklinten går det stejlt op. Løbet forsætter i Klinteskoven.

Jeg kan konstatere, at tempoet er dalet efter de først ti kilometer. Men med undtagelse af den halvanden kilometer på stenstranden, går det også meget op og ned.

Lille flag
Ruten er markeret med mange små flag og enkelte pile.

Mon det var omkring de 21 kilometer, at ruten passerede forbi målportalen ved GeoCenter Møns Klint?
Herfra løb vi videre ad den handicapvenlige træbro der er lavet i Klinteskoven. Kun for kort efter at blive ledt ned på den mere ujævne skovbund igen. Efter få kilometer er jeg tilbage ved GeoCenter Møns Klint, denne gang på en sti i skovbrynet ved parkeringspladsen.

Det er en noget snørklet rute, men sådan må det være, når arrangørerne skal finde 50 kilometer på et forholdsvis lille område.

Hvor de første mange kilometer stort set kun bød på skov og strand, kommer løberne på anden halvdel af ruten også ud i bakkelandskabet syd for Klinteskoven. Her er der kvæg og geder som afgræsser de grønne arealer. Ruten er ikke for folk med fobi for kvæg.

På et tidspunkt passere vi hen over Kongsbjerg, der med sine 135 moh, er områdets højeste punkt. (Alt i alt tæller mit løbur lidt over 2.000 højdemeter i dag).

Ansigt med kasket.
Et sted mellem 40 og 45 kilometer ude på ruten.

Efter 45 kilometer rammer jeg det sidste depot på ruten. Jeg fylder mine to soft bottles op med vand. Drikke lidt saft og begiver mig afsted ud på de sidste fem kilometer. De er næsten alle er på standen. I starten er der lidt sandstrand men snart er alt rullesten og ind imellem lidt kalk. For mit vedkommende bliver det en blanding af løb og gang.

Efter godt seks timer nærmer jeg mig mål. Nu mangler blot Danmarks længste trappe op til GeoCenter Møns Klint. Jeg forsøger at holde et rask tempo op ad trappen, men kan også mærke en niven i lægmusklen – kroppens måde at sige: “Pas på – ellers kommer der en krampe”.

Op komme jeg. I mål kommer jeg. Får en medalje og et kys af kæresten. Alt er godt.

Stenet strand og kalkklint.
Møns klint.

“Møns Klint og Høje Møn er et enestående landskab, hvis lige kun findes meget få steder i verden. Det stærkt kuperede terræn består af høje, langstrakte bakkerygge opbygget af kridt, der hyppigt træder frem som hvidt fjeld under den mørke muld i bøgeskovens bund. Langs selve klinten står skrivekridtet frem, visse steder som mere end 100 m høje, lodrette klipper adskilt af dybe sandfyldte slugter, der fra landskabets top falder ned mod kysten.”
(citat: Trap Danmark : Bind 25 : Vordingborg, Lolland, Guldborgsund. Trap Danmark / Gad, 2022.)


South Coast Ultra – Møns Klint

  • Arrangør: Running26
  • Land: Danmark
  • Start: GeoCenter Møns Klint
  • Distance: 50, 30, 15, 5, 2 km
  • Underlag: kalk, jord, skov, træ
  • Deltagerantal: 335
  • Sko: Salomon Speedcross 5 Limited Edition

South Coast Ultra

Runden maraton

Nordsjælland, 6. august 2022.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:16:11
  • Tempo: 06:04 min/km
  • Hastighed: 9,9 km/t

Løbsoversigt

Et maraton der er én hel runde uden gentagelser er en sjældenhed. Selv ruter til store events som Copenhagen Marathon og HCA maraton har masser af gentagelser og strækninger, der løbes to eller tre gange. I Nordsjælland er der et cannonball-maraton uden gentagelser: Runden maraton. Løbet har start ved udkanten af Helsingør.

Runden maraton arrangeres af Lisbeth Olsen, som har brugt sit lokal kendskab til at lave en rundstrækning på 42,195 km. Lisbeth Olsen er pt. registret for 124 maraton og 29 ultraløb på Klub 100s rangliste. Men hvem tæller?

I anledning af at det er store badedag med 20 grader varmt vand i Øresund, er der start og mål ved dykkerklubben Aquanauts klubhus. Klubhuset ligger ved Nordre Strandvej, helt ned til vandet.

Det er en lille, eksklusiv flok der stiller til start med løbeveste og softbottles. Der er godt nok et depot ved 24 km, men ellers skal deltagerne selv have væske og energi med til hele turen.

En lige markvej med kornmarker på begge sider
Roads go ever ever on.

Ruten til Runden maraton er ikke afmærket. Deltagerne kan enten løbe det som et socialløb og følges med arrangørerne i et adstadigt tempo, eller downloade ruten fra Komoot. Efter en del fejl-40 problemer, er det lykkedes det mig at få fat i gpx-filen og få ruten på mit løbeur.

Jeg er aldrig blevet fortrolig med GPX-løb. Altså løb hvor deltagerne selv finder vej ved hjælp at løbeurets vejviserfunktion. Jeg skylder her en tak til Ricky Batman, for den vejledning han har lagt på nettet. Med den fik jeg trods alt ruten på uret og kan starte rutevisningen ved løbsstart.

Sov og fældet træ.

Efter løbsbriefing og gruppefoto på stranden kommer vi af sted. Heldigt for mig, stikker Gert Jensen af fra feltet og jeg følger med i hans udbrud. Gert kender ruten og jeg slipper for at løbe efter ruten på mit ur – selvom den vises helt som den skal.

Vi løber ind mod Helsingør fra starten af, men vender rundt ved Heilebo Park. Herfra løber vi væk fra byen og ind i landet.

Nu vil det blive en lang og kedelig roman, hvis jeg beskriver hele den 42 komma en snas lange rute. Men et par ord skal den have.

Et træ, en løber og lyng.
I Rusland.

Ruten til Runden maraton er afvekslende. Der er skiftende underlag. Der er lidt by, men mest landzone. Der er skove, der er marker og der er kyst. Vi kommer rundt en masse smukke steder og ser flere at de lokale seværdigheder. Vi kommer gennem Rusland med Rudolph Tegners skulpturer – ved museet kan der i øvrigt tappes vand om nødvendigt.

Jeg er i godt selskab hele vejen rundt og som de første komme Gert og jeg tilbage til start. Her venter kage og kaffe i Aquanauts klubhus. Mens jeg nyder kaffen, kommer de andre løbere stille og roligt i mål.

Kyststrækning med bunker.
Badet i Øresund springer jeg over.


Runden maraton – store badedag

  • Arrangør: Lisbeth Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Aquanauts klubhus, Helsingør
  • Distance: maraton
  • Underlag: grus, jord, græs, sand, asfalt
  • Deltagerantal: 15
  • Sko: Brooks Levitate 4

Runden maraton

Skinnermaraton

Strandparken. 31. juli 2022.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:51:30
  • Tempo: 05:29 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

To løber på et asfaltsti. I baggrunden havgus.
Fra morgenstunden drev havgusen hen over Strandparken, så de første par timer var det lidt køligt. Senere brændte solen igennem og varmen kom til Vestegnen.
Medalje af glas.
Nok en unik medalje fra Skinnermaraton til samlingen.
Glad Mette.
Mette siger “Ikke en sommer uden et Skinnermaraton!”.
Undervandsfoto af havbund.
Efter løbet skulle vi til fødselsdagsfest, så jeg måtte have et hurtigt bad i Køge Bugt.


Skinnermaraton # 173

  • Arrangører: Leif Skinnerup
  • Land: Danmark
  • Start: Klithuset, Hundige Havn
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, grussti
  • Deltagerantal: 26
  • Sko: Adidas Energy Boost

Skinnermaraton

Ø maraton : for tiende gang

Amager. 22. juli 2022.

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:10
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Jeg er godt nok tilbage på arbejde efter sommerferien, men der er ikke travlt på biblioteket og jeg har lidt plustimer på kontoen. Nogle af dem blev brugt i dag, så jeg kunne teste post-Regionsløb-benene i Amager Strandpark.

Ikke overraskende, så var benene lidt trætte. I starten havde jeg en formodning om at der nok kom 5 kilometer med flow og fest mellem den medbragte træthed og den nye trætheden dagen maraton medførte. De fem kilometer kom aldrig. Trætte ben fra start til slut.

Blomst.
Cikorie (Cichorium intybus) – den fra Rich´s kaffe.

I dag var det tiende gang jeg løb Ø maraton, så nok om mig.

Løbet

Amager Strandparkruten er simpel. Der er start, depot og mål ved Amager Strandvej 285 hvor Motionsklubben Amager holder til. Når starten går, løbes der mod nord ad Amager Strandvej. Ved Italiensvej drejer ruten ud om Strandparken og fortsætter hen over Kilometerbroen. I Strandparken løber deltagerne mod syd ad Amager Stand Stien. Ved Helgoland Surf Club trækker løberne ud på Amager Strand Promenaden og fortsætter i sydlig retning.

Ruten fortsætter ad stierne til Kastrup Lystbådehavn som passeres langs kajen. Deltagerne drejer højre om ved Restaurant Kastrup Strandpark og løber lidt retur i nordlig retning ad Kastrup Strandpark – vejen mellem husene og vinterpladserne. Herfra er der ikke langt til depotet og næste tur rundt.

Seks havkajaksejlere.
Der er mange forskellige aktiviteter i Amager Strandpark.

Ruten er blandt de allerfladeste. På de lidt over 42 kilometer i dag, registrerede mit Garmin-ur 8 højdemeter. Det er asfalt, fortov og beton hele vejen rundt, så det kan godt være lidt hårdt for knæ og andre led.

For mig er Ø maraton et Amager-løb. Men for ca. fem år siden flyttede arrangøren Henriette Lisse til Næstved. Og jeg har da også været til en enkelt Ø maraton i Kostræde Banker på Sydsjælland.

De fleste gange jeg har deltaget, har det været på maratondistancen, men et par gange er det blevet til 50 km – Ø maraton er nemlig et af de få cannonball der tilbyder ultra-distancer.

Nu er Henriette flyttet tilbage til Amager og Ø maraton er tilbage i Amager Strandpark. Og med Henriette som arrangør, er der altid garanti for godt humør.

Brønddæksel med kommunelogo.

For dem der går op i den slags, kan det oplyses at løbet har start og mål i Tårnby kommune.

Datoer og tider for de 10 Ø maraton

  1. 24.11. 2012: 04:01:35
  2. 25.11. 2012: 04:32:31
  3. 29.03. 2013: 04:52:31 [50 km]
  4. 30.06. 2013: 04:46:21 [50 km]
  5. 26.08. 2013: 04:03:15
  6. 28.03. 2015: 03:48:39
  7. 09.01. 2016: 03:53:57
  8. 03.07. 2016: 03:56:38 (Kostræde Banker)
  9. 23.12. 2018: 03:59:43
  10. 22.07. 2022: 03:58:10


Ø maraton # 98 – fredagsløb

  • Arrangører: Henriette Lisse
  • Land: Danmark
  • Start: Amager Strandvej, Amager Strandpark
  • Distance: 50 km, maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, beton
  • Deltagerantal: 13
  • Sko: Adidas Ultra Boost 20

Ø maraton