Tag-arkiv: løb

Copenhagen Marathon

København. 21. maj 2017.

Resultat

  • Startnr.: 545
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 3.334 af 8.739
  • Placering mænd: 2.857 af 6.520
  • Nettotid: 03:55:23
  • Bruttotid: 04:02:25
  • Tempo: 05:35 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Ny rute

Jeg løb mit første Copenhagen Marathon i 2012 og jeg har deltaget hvert år siden. Bortset for mindre ændring pga vejarbejder eller byggeri har ruten været den samme hvert år. Men i år skete der markante ændringer.

Der er kommet mere Nørrebro med på ruten og som noget nyt, har Sparta fået lov at føre en mindre del af ruten gennem det konservative Frederiksberg.

Et af de nye stræk på ruten er kendt fra Copenhagen Half Marathon, nemlig den flagsmykkede Frederiksberg Allé der passeres kort inden halvmaratondistancen er tilbagelagt.

Fra start til slut

Starten gik som vanligt fra Island Brygge hvorfra vi løb via Langebro til Rådhuspladsen og videre mod Nørreport.
Første mærkbare ændring kommer efter 3 km. Fra Kongens Have drejede ruten ned ad Sølvgade og fortsatte mod  ad Øster Farimagsgade Parken. Efter en kort rundtur i Fælledparken og godt 8 km ramte vi Strandboulevarden hvorfra vi løb mod Kastellet.

Fra Kastellet løb vi langs havnen til Vesterbro. Denne strækning kendes fra tidligere år, men blev løbet i modsatte retning.
Den traditionelle rundtur på Søndre Boulevard er væk. Vi passerede igen boulevarden – nu fra vest mod øst. Fra Halmtorvet løb vi vestpå igen til Enghave Plads hvorfra turen fortsatte til Frederiksberg. Grænsen mellem København og Frederiksberg passeres ved 19 km.

Frederiksberg Allé var flagkædet de sidste omtrent 100 meter oppe mod Allegade. Kort efter, ved Frederiksberg Centret, var vi halvvejs gennem maratonløbet.

Ved Bispeengbuen kom vi tilbage til København. Der er kommet en del mere Nørrebro på ruten der slår et par skarpe sving og ender ved Nørrebroparken. Vi fik en længere stykke af Nørrebrogade inden vi kom til Dronning Louises Bro, hvor der altid er fest og stemning. Der var fedt stemning på Vesterbro og Nørrebro. Generelt var publikum gode til at læse navnet på løbenummeret, men det var særlig fedt at løbe på Nørrebro hvor flere også kendte mit efternavn.

Tilbage i Indre By løb vi rundt ad Nørre Voldgade og Vester Voldgade for så at dreje omkring og løbe mod Østerbro via Skindergade.

På Østerbro løb vi samme tur som i starten af løbet. Og igen videre forbi Kastellet til havnen. Kort forinden Langebro krydsede vi de 41 km. Herfra var det over broen, tilbage til Islands Brygge: Mål!

Sparta har et mål om at opnå den IAAFs kvalitetsstempel Road Race Bronze Label. Den nye rute er et skridt i den retning.

Dorte Vibjerg, direktør i Sparta, udtalte tidligere i år: “Telenor Copenhagen Marathon har et stort uindfriet potentiale. Gødet af de stærke partnerskaber, som vi har etableret i forbindelse med Copenhagen Half Marathon, er tiden nu moden til, at vi tager et stort skridt videre og løfter Telenor Copenhagen Marathon op til at blive den internationale magnet og turistøkonomiske katalysator, som det har potentiale til.”

Frederiksberg Allé er kommet med som en del af den nye rute til Copenhagen Maraton.
På de sidste meter op mod Allegade var alleen klædt i dannebrog.

 


Telenor Copenhagen Marathon # 38

  • Arrangører: Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Islands Brygge, København
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: 8.739

Telenor Copenhagen Marathon

Hammer Trail

Bornholm. 6. maj 2017.

Resultat

  • Startnr.: 60
  • Distance: 50 mil
  • Placering mænd: 21 af 34
  • Tid: 13:19:05
  • Tempo: 10,03 min/km
  • Hastighed: 6 km/t

Løbsoversigt

Hammerknudeudfordringen

Hvor langt er 80 km? I fugleflugt svarer det til afstanden mellem København og Slagelse (82 km), eller til køreafstanden i bil fra København til Jyderup. I løb er der stor forskel på at løbe 80 km lige ud af en flad landevej og på at løbe med masser af højdemeter og på et ujævnt underlag.

Hammerknuden på Nordbornholm er udgangspunktet for landets hårdeste trailløb. Start, mål og depot er ved Hammersø.

I år havde jeg havde tilmeldt mig 50 mil (80,4672 km) distancen med start midnat mellem fredag og lørdag. De 50 mil blev afviklet på en 26 km rundtur med en kort prolog rundt om Hammersø.

Jeg ankom i god tid. I mad og depotteltet sad en 100 mil løber og slappede af mellem to runder mens en anden var igen med aftensmaden.
Jeg hentede mit løbenummer, fandt min løbevest med vand og ordnede de sidste par småting. Og var det bare at vente mens de øvrige 50 mil-løbere indfandt sig.

Kvart i start var der løbsbrifing og udstyrskontrol. Det blev tjekket, om vi havde ekstra batterier, survival blanket og bandage med.
Der blev talt ned fra 10 og så var det afsted ud i mørket.

På prologen rundt løb vi tæt og de mange pandelamper lyste godt op omkring feltet. Efterhånden som vi kom ud på rute kom der afstand mellem os. Lyset blev reduceret til en cirkel på stien foran fødderne.

Det var en stor oplevelse at løbe i mørket. Jeg har  prøvet før, men ikke i så lang tid. Terrænet bød konstant på forhindring der kunne sabotere løbet, så det var nogle koncentrerede timer i mørket.

Jeg kom hele vejen rundt på prologen og den første reelle runde i mørket. Første runde var min hurtigste hvor jeg kom rundt på under fire timer. Sidste runde tog næsten fem timer.

Jeg kom hurtigt gennem depotet og ude på anden runde. Efter få kilometer begyndte morgenen at gry. Langsom kom landskabet til syne. Og hvilket landskab! Her var skov dækkes med hvide blomster. Rå klippevægge. Vandfald. Højdepunkter med udsyn. Vildnis og blå anemoner.

Ind imellem kunne jeg godt tænke: Her havde jeg nok ikke givet den helt så meget gas i nat, hvis jeg havde set hvor tæt afgrunden var på.

Efterhånden satte de mange stigninger og nedløb sig i benene. Ikke nok med at der var over 1.100 højdemeter pr omgang. Så var det besværlige og krævende højdemeter. Ujævne med masser af klipper der truede med at fange en fod eller forårsage et vrid. Der var løst jord som forhindre et frit og ligetil nedløb i mellem træerne. Klippesten der er højere end en kæmpes trappetrin som skulle forceres. Et enkelt sted var ruten så stejle, at jeg nærmest måtte kravle. Terrænet hvor Hammer Trail blev afviklet, var et terræn der gjorde modstand.

Besøget i depotet mellem anden og tredje omgang kørte på rutinen. Jeg fyldte vandflaskerne i min løbevest, nye energigel og saltpiller blev puttet i lommerne. Drak lidt vand og spise en ostemad før jeg atter løb afsted.

Desværre var det ikke en af mine rutiner at huske løbestave. Mange gange på anden runde, havde jeg tænkt, at løbestavene skulle med ud på den sidste omgang, så belastningen på kroppen og særdeles benene kunne blive ændret lidt.
Efter at have løbet et par kilometer på den sidste runde, måtte jeg bitters erkende, at jeg havde glemt alt om løbestave da jeg var i depotet.

Der var ikke andet at gøre, end at fortsætte og nyde forårssolen og den nordbornholmske natur.

Tempoet fik yderliger et nyk nedad og da jeg nærmede mig finalen på Hammerknude var jeg virkelige træt. På Hammerknude var der samlet en god del af løbets mange højdemeter. Har var der få steder hvor det var muligt bare at løbe lige ud. Det gik enten op eller ned – og gerne med et udfordrende underlag.
Nær Sandvig var der en kort passage oppe på nogle flade klipper hvor jeg kunne løbe uden at fokuseres på meget på underlaget. Her kom der musik i ørerne til de sidste få kilometer.

I mål kom jeg. Træt og øm et utal af steder. Men hvilken fantastisk oplevede jeg havde få med mig!
Trailløb fået ikke smukkere indenfor landets grænser.

Epilog

Første udgave i Hammer Trail blev afviklet i 2010. Dengang var der 16 deltagere. Her i starten af maj 2017 deltog knap 500 løbere for 14 forskellige nationer i festlighederne på Nordbornholm.

Jeg løb nok lidt langt, men der var andre der løb rigtig langt. Der var en del der løb den dobbelte afstand af mig, altså 100 mil. Og så var der fem løbere der tog udfordringen op med imponerende 200 km! To kom i mål, men der er point blot for at kaste sig ud i sådan en udfordring.

Vinderen på 50 mil, Ture Dahl Børglun, løb på imponerende 09:40:44. Det er omtrent 3 timer og 40 minutter hurtigere end mig!

Tak til alle løberne jeg mødte på ruten og som var med til at gøre det til en fornøjelse og tak til tilskuere og lokale der kom med opmuntringer undervejs.

1 km tilbage. Foto: Jonas Jensen/Hammer Trail


Salomon Hammer Trail # 8 – Danmarks hårdeste trail løb

  • Arrangør: Tejn IF Løb
  • Land: Danmark
  • Start: Hammersø
  • Distance: 200 km, 100 mil, 50 mil, 50 km, 25 km, 17 km
  • Underlag: klipper, grus, jord
  • Sko: Brooks Pure Grit 3
  • Deltagerantal: 446

Hammer Trail

Se også:
Hammer Trail 2017 i fotos
Træning til Hammer Trail 50 mil

Vikingesporet

Roskilde. 23. april 2017.

Resultat

  • Startnr.: 228
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 53 af 321
  • Placering mænd: 49 af 231
  • Tid: 01:54:07
  • Tempo: 05:24 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Boserup skov


Vikingesporet # 4 – Danmarks smukkeste halvmarathon

  • Arrangører: Trailman
  • Land: Danmark
  • Start: Vikingeskibsmuseet, Roskilde
  • Distance: halvmaraton, 10 km
  • Underlag: grus-, sand, og jordsti
  • Sko: Salomon S-lab Sense 4 Ultra SG
  • Deltagerantal:

Gem

Succes maraton

Næstved. 6. april 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 04:06:47
  • Tempo: 05:51 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

Fire runder i Næstved

Næstved kom for alvor på maratonløbekortet i 2013 da Annette Fredskov gennemførte 366 maraton på 365 dage. Byen har da også hele tre cannonballløb (måske flere?). Annette Fredskovs Fredskov maraton, Næver run marathon arrangeret af Claus Blaabjerg og Succes maraton som i dag blev min første maratonløb i Næstved.

Det var lidt køligt til morgen, til gengæld var der ikke meget vind og solen stod flot på himlen. Jeg var ikke den eneste der var lidt i tvivl om hvor meget tøj jeg skulle løbe i. Droppede jakken men beholdt den langærmede løbetrøje.

Starten til dagen løb gik klokken ni fra Rugvænget tæt på Næstved Station. Her var også mål og deport.
Vi begav os ud på den første runde ud af fire. Via Hvedevænget løb vi bogstaveligt talt op til Øster Ringvej. Ringvejen fulgte vil til Skyttemarksvej som vi løb ned ad.
Fra skyttemarksvej løb vi en rundtur som bragte os ud til Rønnebæk. På rundturen var omgivelserne absolut værd at bemærke. Skov og natur. Nok under kraftig indvirkning af mennesker, men ikke omdannet til landbrugsørken. Tak for det.

Det meste af ruten er asfalt. Undtagelsen er en kort strækning gennem det militære skydeområde hvor vi løb på en markvej. Her var der fritgående køer og heste.

Tilbageløbet fra Skyttemarksvej var ikke den samme ud udturen. Men gadebilledet var samme danske provinsbillede med røde etagebygninger, Burger King, rundkørsler og hvad der eller høre til.

Dagens løb var et basisløb, dvs deltageren selv skulle have mad og drikke med. Jeg havde taget vand, banan, Powerade og et par energigel med. Der var en deltagerbegrænsning på 25 deltagere, så det var småt og hyggeligt.

Mit løb og tempo gider jeg ikke skrive om. Vil blot konstatere at det var årets foreløbigt langsommste maraton for mit vedkommende.


Succes maraton # 25

  • Arrangører: Morten Blok
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton
  • Start: Rugvænget, Næstved
  • Underlag: asfalt, markvej
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: –

Succes maraton

Sydkystløbet

Greve. 19. marts 2017.

Resultat

  • Startnr.: 3572
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 38 af 84
  • Placering mænd: 35 af 72
  • Nettotid: 03:48:08
  • Bruttotid: 03:48:15
  • Tempo: 05:25 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Ny rute

Der er både en forårs- og en efterårsudgave af Sydkystløbet. Om efteråret afvikles løbet på en kvartmaraton rute med start, mål og depot nær Hundige Havn.
Forårsløbet blev tidligere afviklet på en halvmaratonrute med start og mål ved Greve Idrætscenter. Ruten gik via stisystemet langs Køge Bugt Motorvejen til Ishøj, forbi Ishøj Idræts & Fritidscenter og retur til Greve via Strandparken.

I år var ruten til forårsløbet ændret. Distancen var halveret til et kvartmaraton. Mål og start ved Greve Idrætscenter, herfra løb vi rundt om Hundige – først langs motorvejen, derefter ned gennem det grønne område mellem Ishøj og Hundige og tilbage mod vest langs S-togslinjen mod Køge. Ved Krogårdsskolen drejede vi til venstre og løb tilbage til start.

Frem til 1960erne var Hundige navnet på en lille landsby syd for den nuværende grænse til Ishøj Kommune.
Landsbyen blev udstykket til parcelhuse og syd for det område åbnede Hundige Storecenter i 1974. Området heromkring er præget af almen boligbyggeri.
I 1976 blev S-togslinjen langs Køge Bugt forlænget fra Vallensbæk til Hundige.
Størstedelen af Hundige består af boligområder men der findes også industri.

Både den gamle og den nye rute er flade. Den primære forskel er distancen og så at der er mindre grønt og mere forstad og villakvarter på den nye rute. Ruten er kurvet med en del sving, men kun et meget skarpt  ved Søjlegården hvor de hurtige må sætte farten lidt ned.
Der er sikker nogle der synes godt om den nye rute, men det er synd at turen gennem Strandparken er skåret væk. Arkitekturen i Hundige er sku ikke så interessant.

Den flade rute bød ikke på udfordringer – ud over at holde sig løbende. Jeg startede roligt på den første omgang, fortsatte med et stabil tempo på de næste to omgange. På sidste omgang gav jeg den lidt mere gas og øgede tempoet.

Sydkystløbet er ikke den store tilskuermagnet. De der er, er primært ved Greve Idrætscenter. Til gengæld er de mange frivillige ude på ruten helt eksponentiel til at komme med opmuntringer og verbale rygklap.


Sydkystløbet # 42 – Forår

  • Arrangører: Greve Trim
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton, 5 km
  • Start: Greve Idrætscenter
  • Underlag: asfalt
  • Sko: Adidas Ultra Boost
  • Deltagerantal: 973

Sydkystløbet

Gem

Gåsetårn maraton

Vordingborg. 12. marts 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:50:44
  • Tempo: 05:28 min/km
  • Hastighed: 11 km/t

Løbsoversigt


Gåsetårn maraton # 35 – Forårsmaraton

  • Land: Danmark
  • Start: Vordingborg Sydhavn
  • Arrangører: Malene Jeppesen og Søren Jeppesen
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, natursti
  • Sko: Adistar Boost
  • Deltagerantal: 137

Gåsetårn maraton

Sjælsø maraton

Birkerød. 5. marts 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:54:14
  • Tempo: 05:33 min/km
  • Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Våd afslutning

Foto: Lars Haupt-Hansen.

Sjælsø maraton er et nyt cannonball-løb og i dag var det kun anden gang det blev afviklet.

Løbet er primært et maraton, men det er også muligt at løbe halvmaraton eller omgang af godt 7 km. Sjælsø maraton Benjamin Holst Kjeldsen, mål, start og depotet er i det villakvarter som er hans hood.

Den første lille bid af ruten var ned ad en villavej. Herfra fortsætte vi bogstavelig talt ned ad, nu var det på en jævn skovsti. Nedturen fortsætte helt ned til Sjælsø – de sidste meter ad en naturtrappe.
Det naturlige landskab er ikke lagt med en vaterpas, men efter nedløbet til søen fortsætte vi med at løb på den mere jævnt Sjælsøstien.

Ved Slugten drejede ruten vi til højre og vi løb videre frem til en stigning op til Ravnsnæsvej. Hen drejede vi i retning mod Ravnsnæs. Ved krydset Ravnsnæsvej og Sjæsøvej var vi kommet godt op i landskabet igen. Her venter et dejligt nedløb af Sjæsøvej og Sjælsøstien frem til det sted hvor vi tidligere drejede op ad Slugten. Herfra gik turen retur ad samme vej som vi løb ud fra start og vi fik lov at løbe op ad de trappe vi tidligere var løbet ned ad.

På de sidste 10 km kom regnen og jeg nåede at blive gennemvåd. Vinden hjalp ikke og mod slut blev det lidt småkoldt.

To tredjedele af ruten er vel natursti, resten asfalt. Stierne er meget jævne og der stille ikke store krav til teknikken. Om det er en fordel er et spørgsmål om temperament og personlige lyster. På et fuldt maraton byder Sjælsø maraton på omtrent 500 højdemeter.
Uanset løbelyst, så er det en smuk rute. Depotet er velforsynet og tjekket. Efter løbet var der kaffe og kage. Lige hvad jeg havde brug for.

Jeg skal helt sikkert tilbage til Birkerød og løbe Sjælsø maraton. Forhåbentligt i lidt bedre vejr.


Sjælsø maraton # 2

  • Arrangør: Benjamin Holst Kjeldsen
  • Land: Danmark
  • Start: Soldraget, Birkerød
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 7 km
  • Underlag: asfalt, grussti, trappe
  • Sko: Brooks Glycerin 13
  • Deltagerantal: 48

Sjælsø maraton

Gem

Midt i maraton

Sorø. 2. marts 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:52:01
  • Tempo: 05:30 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Torsdagstur til Sorø

I Sorø afvikler Michael Jensen Midt i maraton. I dag er det 76ende gange løbet afvikles men kun anden gang jeg deltager.

Mål, start og depot for løbet er i et villakvarter i Sorø, herfra løbes 6 runder af lige godt 7 km i bydelen Frederiksberg og Sorø Sønderskov. Underlaget er asfalt og skovvej – mest skovvej.

Fra start på Lokesvej løber vi ud af byen ad Engsvinget. Den vej føler vi hele vejen til Næstvedvej. Efter godt 100 meter på Næstvedvej drejer vi ind i Sønderskov. Asfalt og fortovssten udskiftet med forårsfugtig skovbund. Træerne står stadig nøgne og der går nok lidt tid inden det rigtig bliver forår. Men kalenderen synes sikker i sin sag.

Efter en hyggelig runde i skoven, hvor der stille og roligt kommer spredning på dagens deltager, kommer vi igen Sorø ved Næstvedvej. Turen tilbage til depot er den samme som turen ud af byen. I depotet drikker jeg lidt energidrik og begiver mig hurtigt ud på næste runde.

I er ikke fordi der mangler fristelser i depotet. Der er banan, et varieret udbud af slik og peanuts. Til tørste er der vand, saft og cola – og kakao som nok mest er til efter løbet.

Efter 30 km sætter jeg musik i ørene og sætter tempoet en anelse op. Der ligger en lille gruppe på tre løbere et stykke foran mig. Jeg kan ikke se dem, men jeg ved de er der og jeg tror jeg kan hente dem inden jeg rammer de 42,195 km.

Med ca 5 km igen ser jeg gruppen for første gang. Der er mange sving i skove så jeg kan ikke se så langt frem på ruten. Cirka samtidig med at mit løbeur bipper for at markere at jeg har rundet de 40 km passere jeg gruppen. Fuldstændig ligegyldig, men alligevel en lille smule fedt.

Efter målgang notere jeg min tid. Skifter tøj og pakker min ting sammen. For de der har lyst, er der varm suppe. Jeg prioriterer at nå næste tog mod København, men inden jeg forlader villaen på Lokesvej tager jeg en medalje.

Ruten er tydelig markeret med pile.


Midt i maraton # 76

  • Arrangør: Michael Jensen
  • Land: Danmark
  • Start: Lokesvej, Sorø
  • Distance: maraton, halvmaraton, omgange á 7,1 km
  • Underlag: asfalt, skovsti
  • Sko: Adistar Boost
  • Deltagere antal: 30

Midt i maraton

Sædder maraton

Sædder. 19. februar 2017.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:52:54
  • Tempo: 05:31 min/km
  • Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Efterår i februar

Jeg havde aldrig hørt om Sædder inden jeg en dag ledte efter maratonløb på Sjælland i løbekalenderne på Motionsløb.dk. Sædder (Sæthær (ca. 1370)) en en lille by og et sogn syd for Køge – og dermed ikke så langt hjemmefra. Det er ikke store forhold, i 2016 boede der 1.436 mennesker i sognet.

At komme til Køge er nemt nok. Derfra kører der et tog en gang i timen som stopper på Herfølge St., derfra er der ikke så langt at cykle. Så det gjorde jeg.
Jeg kunne vælge at ankomme i sidste øjeblik eller omtrent en time inden start. Jeg valgte at komme i godt tid, så der var tid til at cykle forkert undervejs.

Ikke overraskende var jeg den første deltager der ankom. På Sæddervej blev jeg godt modtaget af arrangørerne Maria og Morten, og en hund der var lige så venlig som den var højlydt. Der var kaffe på kanden.

Klokke blev ni og jeg måtte forlade kaffekruset. Der skulle løbes. Sædder maraton blev afviklet på to ruter. Først løb vi to runder på en otte km rute der gik gennem Søllerup Indelukke, underlaget var asfalt og skovvej. Derefter fulgte en tur frem og tilbage af Fruedalsvej på fem km. Her ramte vi halvmaratondistancen og gentog det hele en gang til.
Ruten på otte km var klart den mest interessante og flotte, så det var godt det var den vi skulle løbe fire gange.

Vejret var ikke det fedeste. Ægte dansk efterårsvejr med vind og småregn. På positivsiden holdt det op med at regne efter et par timer.

Cannonball – et venligt koncept

Sædder maraton er, som så mange andre af de løb jeg løber, et cannonball. Det vil sige løb arrangeret af løbeentusiaster for andre løbere. Løbene bliver afviklet under primitive forhold og løberne er selv ansvarlige for tidtagning.

Jeg er imponeret og taknemmelig for de mange mennesker der bruger deres fritid på at finde ruter, indkøbe mad/drikke til depot, lave diplomer og medaljer m.m. Særlige beundringsværdig er de løbsarrangører der som Maria og Morten åbner deres hjem og som gøre lidt ekstra ud af det, som i dag, hvor der var varm suppe til alle. Super på en kold og våd dag.


Sædder maraton # 7

Arrangør: Maria Holtze Kryger
Land: Danmark
Start: Sæddervej 26, Sædder
Distance: maraton, halvmaraton
Underlag: asfalt, skovvej
Sko: Brooks Glycerin 13
Deltagerantal: 45

Sædder maraton