Alle indlæg af Sune Hundebøll

Tosseløbs cannonball : På tur med tosserne

Ringsted. 6. januar 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:11
  • Tempo: 05:36 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

På Facebook-siden Tosseløb kan du møde et par “løbere der får nogle tossede ideer til forskellige ultraløb”.
Det gennemgående formål ved alle løbene de løber er, at de skal være hyggelige, sjove og udfordrende. Tosseløberne arrangere også selv løb: Tosseløbs cannonball
.

Tosseløbs cannonball afvikles i Ringsted. Løbsarrangørerne har mindst tre forskellige ruter de kan vælge imellem når de annoncere et løb, alle med start, depot og mål på Graversensvej.

Omtrent halv ni ankomme jeg til Graversensvej hvor Tosseløbs cannonball holder til. Vejen hertil er tilbagelagt med hjælp af bus 400S og DSB. Tilmeldingen er klart på forhånd ved at sende en mail til en af arrangørerne og overføre 100,- kr via MobilPay.

Som ved mange andre cannonballøb er der start, mål og depot ved et privat hjem. I husets kælder stiller jeg min taste men ekstra sko og tørt tøj. Her er en del tasker i forvejen og der står en god håndfuld løbere og gør sig klar.

Jeg er arriveret lidt sent, så der er snart start. Mobilen og dankortet i løbevesten. Jeg tager en lille taske med energidrik med ud i garagen, hvor der er depot. Det er et velforsynet depot
med sodavand, kage, slik, nødder, banan og meget andet godt. Men lige nu er det svært at få overblik over, da garagen er proppet med løbere der ikke vil ud i kulden for tidligt.

Men ud kommer alle og efter en kort løbsbriefing samt gruppefoto er det afsted. Et minut eller to for sent i forhold til den annoncerede start klokken 9:00.

Temperaturen er lige under frysepunktet og enkelte steder mærker jeg lidt skred i afsættet. Der er sol over Ringsted og efterhånden som tiden går bliver underlaget fint og skridsikkert.

Ude på ruten, stadig i frost.

Ruten er en 7 komme noget rundtur i Ringsted by. Ringsted er ikke en kæmpe by, men vi holder os indenfor bygrænsen. Det betyder at der er en del sving på ruten og at vi ind imellem passere nogle trafikerede veje. Fint for mig, men de hurtige gazelle vil nok finde rute lige lovlig snørklet.

Det er arrangørens mål med løbet, at “motivere og inspirere så mange som muligt til at løbe marathon- og langdistanceløb på en afslappet og mindre konkurrencepræget måde.” Det er sympatisk. Om det lykkedes skal jeg lade være usagt. Men det er lykkedes at samle en pæn flok løbere på denne søndag i januar.

Til trods for at vi er en del deltagere, får jeg love at løbe alene næste hele vejen fra start til mål. Men fra 35 kilometer, eller deromkring, får jeg selskab at David Bredo. Det bliver til en fin snak om stort og småt – og i særdeleshed om Ringsteds historie, blandt andet lidt om toldboden ved Sankt Bendts Kirke og bymuren man aldrig rigtig har fundet ud af hvor stod.

I mål og efter at have skiftet til tørt tøj, fortærer jeg en kop kaffe og en cheeseburger fra McD i garagen. Der er ingen undskyldning for at komme hjem fra Tosseløbs cannonball med i minus i kalorieregnskabet.


Tosseløbs cannonball # 5

  • Arrangører: Benjamin Olsen, Stine Wissing, Kurt Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Graversensvej, Ringsted
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 80
  • Sko: Brooks Glycerin 13

Tosseløbs cannonball

Statistik

2018

Besøgsstatistik for sh site 2018.

[måned – sidevisninger – unikke sidevisninger – gns. tid på side]

Januar1.7241.26302:02
Februar1.03174303:06
Marts97072803:06
April1.8831.40501:41
Maj89769902:19
Juni*3.5252.73300:50
Juli1.7641.40302:25
August2.8082.28101:54
September1.5071.13802:03
Oktober1.5081.12402:11
November1.6081.26001:57
December1.6421.19002:03

*Copenhell/Vesten gjorde en forskel.

Mest besøgte på sh site 2018

Top 25 indlæg
(sidevisninger)

  1. Vesten (596)
  2. Helvede i Nord : En forårsklassiker (287)
  3. Gadekæret – landsby i byen (261)
  4. Maraton PopUp : …men hvor er bukserne (222)
  5. Ultraløbet Nordkysten : Seriøs strandtur (176)
  6. Ringkøbing Fjord rundt : Ultraløb i Vestjylland (168)
  7. Grenå 6 timer : Seks timer på Jyllands næse (150)
  8. Bissens gips bisp (144)
  9. Vikingesporet : Af spor (140)
  10. Center of Zealand Marathon : Premiereløb (114)
  11. HCA maraton : Løb i Odense (106)
  12. Christian Hundebøl (105)
  13. Copenhagen Half Marathon : Københavns internationale løb (103)
  14. Slut med Slayer (96)
  15. Humør maraton : Ukompliceret søndag (91)
  16. Socialmaraton : #101 (88)
  17. Humør maraton : Ad andre veje (87)
  18. Refshalefest (86)
  19. Løberen Skovmaraton : Skovbilleder (80)
  20. Ringkøbing Fjord billeder (77)
  21. Brøndby Strand fra 1950-1964 (71)
  22. Hvalsø cannonball : Skovtur i regn (70)
  23. Historisk oversigt på Danske Nazister (68)
  24. Eremitagemaraton : Sommerbilleder (66)
  25. Gåsetårn maraton : Vinterruten (66)

Top 15 tags
(sidevisninger)

  1. Ringkøbing Fjord rundt (84)
  2. idrætshistorie (67)
  3. Skodsborg maraton (53)
  4. Ishøj (49)
  5. Gåsetårn maraton (48)
  6. Alle tags (48)
  7. Kanonkugle maraton (47)
  8. Hvidovre (43)
  9. 10 km (42)
  10. trail (41)
  11. cannonball (40)
  12. Maraton PopUp (40)
  13. løb (38)
  14. boliger (37)
  15. Klub 100 maraton (37)

Top 10 sider
(sidevisninger)

  1. Forsiden (3816)
  2. Løbsoversigt (846)
  3. Løbelinks (539)
  4. Løb A-Å (281)
  5. Løbelinks : løb (242)
  6. Musik a-å (102)
  7. Om (70)
  8. Løbelinks : løbere (56)
  9. vstgn (42)
  10. Huskelisten (34)

Trafikkilder sh site

  1. direkte 41,34%
  2. søgning 25,69%
  3. SoMe 23,32%
  4. henvisning 9,65%

Besøgsstatistik for sh link 2018

[måned – sidevisninger – unikke sidevisninger – gns. tid på side]

Januar14512304:11
Februar927606:15
Marts13811404:11
April15512403:39
Maj7369 02:35
Juni1069102:56
Juli777400:34
August13713202:59
September716602:30
Oktober807102:47
November897304:54
December686509:44

2017

Besøgsstatistik for sh site 2017.

[måned – sidevisninger – unikke sidevisninger – gns. tid på side]

  • Januar: 1.164 – 875 – 02:48
  • Februar: 674 – 534 – 03:21
  • Marts: 1.217 – 945 – 02:56
  • April: 1.421 – 1.192 – 02:47
  • Maj: 2.622 – 1.905 – 01:19
  • Juni: 2.211 – 1.656 – 01:30
  • Juli: 1.006 – 687 – 02:30
  • August: 1.350 – 1.049 – 02:02
  • September: 1.083 – 816 – 02:54
  • Oktober: 1.016 – 718 – 02:58
  • November: 2.450 – 1.953 – 01:52
  • December: 1.290 – 875 – 03:11

Mest læste indlæg på sh site 2017

Top 25

  1. Gåsetårn maraton (530)
  2. Skjoldunge maraton (400)
  3. I Klub 100 maraton uden at løbe (329)
  4. Forståelsen af et maraton (313)
  5. Noter fra tre dage i helved (305)
  6. Gadekæret – landsby i byen (280)
  7. Vildtbanegård – fra bondegård til almene boliger (267)
  8. Hammer Trail 2017 i fotos (219)
  9. Hammer Trail (203)
  10. 3600 maraton (195)
  11. Ultraløbet Nordkysten (160)
  12. Sjælsø maraton (159)
  13. Christian Hundebøl (128)
  14. Blå sko (112)
  15. Sydkystløbet (105)
  16. Heerup-stenene (104)
  17. Nye sko – nye mål? (95)
  18. Brøndby Strand fra 1950-1964 (89)
  19. Maraton PopUp (84)
  20. Midt i maraton (84)
  21. Bissens gips bisp (81)
  22. Sædder maraton (74)
  23. Pokalfinalen 2017 (71)
  24. Omfattende bog om løbets historie (68)
  25. Copenhagen Marathon (66)

Besøgsstatistik for sh link 2017

[måned – sidevisninger – unikke sidevisninger – gns. tid på side]

  • Juni: 115 – 67 – 04:04
  • Juli: 178 – 101 – 04:19
  • August: 150 – 119 – 03:50
  • September: 120 – 82 – 04:11
  • Oktober: 124 – 96 – 03:48
  • November: 114 – 85 – 03:22
  • December: 204 – 131 – 02:59

2016

Besøgsstatistik for sh site 2016.

  • September: 953 – 710 – 03:10
  • Oktober: 1.013 – 786 – 02:43
  • November: 1.281 – 961 – 02:15
  • December: 948 – 676 – 03:12

[måned – sidevisninger – unikke sidevisninger – gns. tid på side]

I de første måneder af året flyttede jeg indhold fra det gamle sh site (sh.newsun.dk) til denne blog på sh-site.dk.
Selv om sh-site.dk var tilgængelig gennem hele året, var det først i august jeg fik sat Google Analytics op. Derfor er der kun tal for årets sidste fire måneder.

Mest læste indlæg på sh site 2016

Top 15

  1. Ultraløbet Fyr til Fyr (112)
  2. Sydkystløbet (85)
  3. Fruens Bøge maraton (80)
  4. Skovløberen (80)
  5. Løve Mølle maraton (57)
  6. Cph 6 hour run (47)
  7. Løb i oldtidens Ægypten (46)
  8. Sjostakovitj & Sovjetstyret (42)
  9. Hollufgård Cannonball (30)
  10. WhiteOver løbet (29)
  11. Dem der bestemmer (28)
  12. Heerup-stenene (27)
  13. Vikingesporet (20)
  14. Den nye klassekamp (18)
  15. Garmin Trailman 50/50 (17)

Socialmaraton : Amagerbilleder

Amager. 31. december 2018.

Resultat

  • Startnr.: 13
  • Distance: maraton
  • Nettotid: 04:27:27
  • Bruttotid: 04:30:00
  • Tempo: 06:20 min/km
  • Hastighed: 9,5 km/t

Løbsoversigt

Nytårsløb på Amager. Socialmaraton er et socialløb til fordel for Rigshospitalets Børne-Unge Program, arrangeret af Kastrup Rotary Klub. Efter løbet i 2017 kunne Kastrup Rotary Klub donere 113.000 kr, indsamlet i forbindelse med løbet.


Socialmaraton

  • Arrangører: Kastrup Rotary Klub, Inner Wheel
  • Land: Danmark
  • Start: Kastrup Svømmehal
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 147
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Socialmaraton

Humør maraton : Ad andre veje

Ringsted. 26. december 2018.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:43
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Et stort antal Humør maraton er afviklet på en rute med start og mål på Zahlesvej, Ringsted. Herfra med en tur ud omkring Kærupvej. Men der er flere ruter arrangøren kan vælge imellem til Humør-løbet. Efter at arrangøren er flyttet, er der kommet en rute med start og mål på Korsevænget. I dag var min første tur på den.

Dagens løb var et basic-cannonball hvor deltagerne selv havde forplejning med. Jeg havde medbragt Powerade, vand, gel og en proteinbar til efter løbet. Dagens løbearrangements deltagerloft var på 20 løbere. Der var et par ledige pladser og vi var kun en lille, eksklusiv flok på 12 kvinder og mænd der stillede til start her på anden juledag.

Start, mål og depot var placeret på Korsevænget, tæt på Ringsted Stations. Dejligt når nu jeg rejste frem og tilbage med DSB. Herfra løb vi ad Skellerødvej til Skellerød. Videre forbi Høm Mølle og tilbage til Korsevænget ad Ringsted Oplevelsessti langs Ringsted Å. En tur på godt syv kilometer. Dagens arrangement var kun maraton, så alle skulle seks gange rundt.

Der startes på asfalt på turen ud til Skellerød. Her er lidt flere bakker og højdemeter, end jeg havde regnet med at jeg skulle løbe da jeg stod op om morgenen i Ishøj. Efter Skellerød var der et nedløb og lidt efter kom vi forbi Høm Mølle. Herefter blev terrænet mere fladt og underlaget skiftede til fast grussti. Tilbage ved Korsevænget var der en omtrent en kilometer på asfalt.

En fin rute uden komplikationer eller ekstraordinære udfordringer. Særligt strækningen langs åen gør sig godt på det visuelle parameter.

Ifølge Garmin kostede løbet 1.664 kalorier, så kom jeg da af med lidt af julesulet. Deltagelse kostede 50,- kr. Det gjorde togturen frem og tilbage til en dyrere fornøjelse end dagens maraton.

Ruten passere under banen mellem København og Jylland.


Humør maraton # 101

  • Arrangører: David Bredo
  • Land: Danmark
  • Start: Korsevænget, Ringsted
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 12
  • Sko: Brooks Glycerin 13

Humør maraton

Ø maraton

Amager. 23. december 2018.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:59:43
  • Tempo: 05:41 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Julesjap giver kolde, våde fødder og rene sko.

Adidas Ultra Boost LTD.
Løbeskoene har ikke været så rene siden de kom ud af skotøjsæsken.


Ø maraton # 84 -Jul på øen

  • Arrangører: Henriette Lisse
  • Land: Danmark
  • Start: Amager Strandvej, Amager Strandpark
  • Distance: 50 km, maraton, halvmaraton, omgange á 5,3 km
  • Underlag: asfalt, beton
  • Deltagerantal: 63
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Ø maraton

Hvalsø cannonball : Skovtur i regn

Hvalsø. 8. december 2018.

Resultat

  • Distance:  maraton
  • Tid: 04:20:23
  • Tempo: 06:10 min/km
  • Hastighed: 9,7 km/t

Løbsoversigt

Det regnede da jeg gik i seng fredag aften. Det regnede da jeg vågnede tidligt lørdag morgen. Det regnede mens jeg spiste morgenmad og senere da jeg gik ned til bilen.

Det regnede på motorvejen og på de små veje omkring Osted og Hvalsø. Omtrent halvni ankom kæreste og jeg til parkeringspladsen i udkanten af Bidstrup skovene på Skovvej. Jeg kiggede lidt ængsteligt ud på skyerne, hun fandt en sovepose og en bog frem.

Klokken ni var der start på Hvalsø cannonball for os der skulle løbe 28, 25 kilometer eller maraton. Så jeg skulle til at gøre mig klar mens kæresten kunne putte sig i soveposen indtil 11:00 hvor der var start på de kortere distancer.

I regn gik jeg fra parkeringspladsen til løbets depot, hvor der også var start og mål. Morten Harboe-Jepsen, der i dag løb hans maraton nummer 100, holdet løbsbriefingen. Herefter gik vi til startlinjen og det til cannonballløb obligatoriske fællesfoto blev taget med en smartphone. En hyggelig tradition.

Så var det afsted. I regn. Ruten er en rundstrækning på godt 7 km der gennemløbes 6 gange, hvis man som mig løber et maraton. De første halvanden kilometer er på asfalt. Resten er på faste skovveje. Der var lidt mudder her og der, men ingen rigtige udfordringer. Det var hverken trail eller tekniske krævende.

Terrænet var kuperet og der var masser af små bakker. Op og ned løb vi i regnen. Jeg startede langsom ud. Kilometer blev tilbagelagt i regn og tiden gik – og jeg blev langsommere. Det gav masser at tid til at nyde den skønne skov. Bidstrup skovene er en klasse for sig. En anbefaling værdigt til løb, vandring eller hvad du nu kan finde på i en skov.

Et par kilometer efter jeg havde rundet halvmaratondistancen, mødte jeg kæresten. Hun var var lige startet på hendes 14 km løb. Det blev til et kys og så videre i regnen. Stadig langsommere.

Jeg havde mit eget depot med, men det var nu et ganske fint officielt depot. Der var vand, saft, cola m.m. Da jeg ikke rigtig brugte arrangørernes depot har jeg ikke overblik over hvad der ellers var. Altså lige bortset fra kage i anledning af Morten Harboe-Jepsen maraton nummer 100.

Selv om det gik langsom i regnen, nåede jeg også frem til sidste omgang. Den synes ekstra lang. Jeg holdt mig løbende, men tampo var der ikke noget af. Et par kilometer inden mål kom David Bredo løbende forbi i fin stil og et noget højere tempo end mit. “Hva’, skal vi ikke slutte ordentligt af?” Jeg svarede et eller andet om at jeg var træt og kort efter forsvundet rundt i en sving.

Jeg kom i mål. Våd og træt. Det begyndte hurtigt at blive koldt så jeg fortsatte ned på parkeringspladsen hvor kæresten og tørt tøj ventede. Grillpølserne og kagen nåede jeg ikke.

Alt i alt en god, omend våd, dag i skoven.

Morten Harboe-Jepsen løb sit maraton nr. 100. Her ude på ruten sammen med Morten “Maraton” Blok.


Hvalsø cannonball # 12 – De 4 årstider, Skovvej-ruten

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub
  • Land: Danmark
  • Start: Skovvej, Hvalsø
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: asfalt, skovvej
  • Deltagerantal: 137
  • Sko: Brooks PureGrit 5

Hvalsø cannonball

Slut med Slayer

Final World Tour: Jeg ved ikke hvor mange gange jeg har set Slayer live. Det er en del gange. Nu er thrash-kongerne på deres sidste tour, så i går var nok sidste gang jeg havde fornøjelse af mægtige Slayer.

Frank Sinatra nåede en del farveller inden han endelig forlod scenen. Og Slayers sidste verdens-tour er blevet forlænget langt ind i 2019. Men det lader til at det snart er slut. Helt slut. Det er fan’me mærkeligt, at dette sikkert var sidste fest med Slayer. I voksenlivet har det været en fast bestanddel af livet: Der kommer altid en Slayerkoncert til – og jeg skal selvfølgelig til den.

I aftes var først opvarmningsband Obituary. Klassisk død. De spille en halv times tid, og vi fik Slowly we rot. Jeg havde gerne set Obituary som tredje opvarmningsband, så jeg skulle vente så længe på Slayer.

“My father is very near the end of his journey” var beskeden fra guitarist Gary Holt og så forlod han Slayerkaravanen lige inden de nåede København og Hannemanns Allé. Til at vikariere for ham stod Phil Demmel (ex-Machine Head) på scenen da det endeligt blev Slayers tur.

Det brændte på scenen. Helvedesild. Et Slayerlogo i flammer. Omvender kors og et pentagram spyet ud af ild. Vi var til fest med Slayer.

Vi fik titelsangene South of heaven, Hell awaits og God hate us all. Og evergreens som Dead skin mask, War ensemble og Raining Blood.
Det største en musiker kan opnå er, at stå på scenen og spille Raining Blood, vel vidende at det er ens eget værk. Intet over.

Bagtæppet blev skiftet flere gange undervejs. Alle gennemført i Slayers diabolsk univers. Savnet af guitarist Jeff Hanneman (1964-2013), blev markeret med et stort scenebanner under Angel of death.

Phil Demmel klarede det fint, omend har ikke helt havde samme coolness som Kerry King og Tom Araya – men hvem har også det?

Da vi så var stegt over helvedes ild. Da vi var blevet gennemheglet af had, død og blod, da forlod vi Ørestaden glade – som bedre mennesker.

Tak Slayer. Tak for alle sangen og de suveræne koncerter.

Slayer

Final World Tour

Royal Arena, 3. december 2018

Opvarmning
Obituary, Anthrax og Lamb Of God

Slayers setlist
Delusions of Saviour (play back)
Repentless
Blood Red
Disciple
Mandatory Suicide
Hate Worldwide
War Ensemble
Jihad
When the Stillness Comes
Postmortem
Black Magic
Payback
Seasons in the Abyss
Dittohead
Dead Skin Mask
Hell Awaits
South of Heaven
Raining Blood
Chemical Warfare
Angel of Death

Grenå 6 timer : Seks timer på Jyllands næse

Grenå. 17. november 2018.

Resultat

  • Startnr.: 157
  • Distance: 6 timer
  • Placering samlet: 22 af 117
  • Placering mænd: 19 af 89
  • Km: 63,33
  • Tempo: 05:41 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Klokken 09:30. Løbet skydes i gang. Jeg messer for mig selv: “Roligt i starten. Tag det roligt i starten” og forsøger at holde igen. Alt for at undgå, at begejstringen resultere i et for højt udgangstempo.

Grenå 6 timers løbet anno 2018 er i gang. Start og depot er placeret ved Grenå Idrætscenter. Herfra løber vi rundt om fodboldbanerne og videre ud i Grenå Plantage. Vi kommer lidt runde i efterårsskoven, inden vi kommer tilbage til idrætscenteret og løbets depot. I depotet er der vand, energi, sodavand og slik. Der er også kaffe, men tager for lang tid.

Det officielle depot er placeret lige efter start og omgangsmåleren – antal omgang registreres både digitalt og ved manuel afkrydsning. Omtrent 100 meter derefter er et telt til egen forplejning og ekstra udstyr. Her har jeg placeret Powerade, energigel, salt og lidt ekstra tøj.

Ruten er så godt som flad og består af en blanding af asfalt, grussti og en smugle fast skovbud. Alt samme så fint at det ikke giver udfordringer. Kort forinden løbet blev ruten DAF-opmålt af Klaus Egedesø til 3.121 meter.

Et par løbere i god fart. Foto: Mette Jensen.

Jeg holde et fornuftigt tempo fra start. Efter et par omgange får jeg selskab af en løber fra Horsens. Vi snakker lidt om hvad vi tidligere har løbet. Har er en af de rå typer der har løbet Thy maraton med masser af iskold vand på ruten. Ikke lige noget for mig – men stor respekt for de der tager den kuldegysende udfordring.

Tempoet er fornuftigt, men efter 30 km falder det lidt. Det er ikke min hensigt, men på den anden side risikere jeg, at gøre det rigtigt svært for mig selv på de sidste omgange hvis jeg presser for hårdt nu. Jeg acceptere den lidt langsommere hastighed.

Efter to omgange var jeg ned på en samlet 63. plads blandt mændene. Efter ti omgange havde jeg løbet mig på til en 41. plads. På trods af det lille fald i tempo rammer jeg 28. plads efter 16 omgange – hvilket er min langsomste omgang på 19:09 minutter.

Nu er jeg så langt henne i løbet, at jeg tør sætte lidt pres på. De sidste 4 runder løber jeg med negative splits og de sidst to omgange er de hurtigste.

Energien er der, men det er en truende krampe også. Det er hel tiden en balance. Ind i mellem niver det voldsomt i lægmusklen. Hinker en par gange. Lidt ned i tempo et par hundrede meter. Stille og roligt lidt mere pres på. Indtil næste gange det niver lidt for meget i lægmusklen. Hinke. Hinke. Ned i tempo. Videre. Gentag. Videre Gentag.

Efter 20 omgange passeres jeg mållinjen på en 22. plads blandt de deltagende mænd. Men der er nogle minutter endnu. Jeg har fået en stafetpind jeg kan ligge der hvor jeg ender, når løbet slutter med fire tudehorns tuden forskellige steder på ruten.

Tudehornet lyder. Jeg stopper. Placere pinden på grusstien, så meteropmåleren senere kan finde den og notere min sidste meter på resultatlisten.

Jeg hviler et par minutter. Finder en stor sten så jeg kan strække lægmusklerne lidt ud og vandre roligt tilbage til Grenå Idrætscenter, hvor kæresten og en sandwich venter.

Nuervisnartfærdig-pinde. Foto: Mette Jensen.

Et par timer senere tigger det endelige resultat ind. En 19. plads og 63,330 km. Ganske fint.
Christina Shifris løb 71,795 km og var den kvinde der nåede længst. Tim-Ole Petersen nåede 73,885 km på de 6 timer og blev den længstløbende mand.

Så er der kun tilbage at sige: Tak for et godt arrangement.


Grenå 6 Timer # 20 – Ultraløb for alle

  • Arrangører: Grenå Motionsløbeklub
  • Land: Danmark
  • Start:
  • Distance: 6 timer
  • Underlag: asfalt, grus, skovbund
  • Deltagerantal: 117
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Grenå 6 timer

Løberen Skovmaraton : Skovbilleder

Store Dyrehave. 4. november 2018.

Resultat

  • Startnr.: 97
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 65 af 103
  • Tid: 04:04:35
  • Tempo: 05:48 min/km
  • Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

Jeg har løbet Skovmaraton en gang før. Det er et stykke tid siden. Det var i 2012 – og det var mit fjerde maraton. Der er løbet lidt kilometer i benene siden.
Dengang baksede jeg med at få min maratontid under de fire timer, hvilket på ingen måde lykkedes den dag.

I dag var tiden ligegyldig, men jeg var spændt på hvordan det ville gå, efter at jeg i torsdags fik markante smerter i lægmusklen til Nighttrail. Fredag var smerterne næsten væk, men musklen var noget hård og den var stadig øm, særligt i den nederste del af læggen.
Inden løbet var det ikke noget usædvanligt at mærke, men ville smerterne kommer tilbage?

Lægmusklen mærkede jeg ikke noget særligt til. Men i weekendgave havde jeg fået foræret en forkølelse. Omkring de 30 km satte den sig igennem med feberagtige smerter i hele kroppen. Tak.
Heldigvis er Store Dyrehave et smukt sted at gå ned – og ned gik jeg, dog uden at begynde at gå.


Løberen Skovmaraton # 23 – Skovmaren

  • Arrangører: Farum Orienteringsklub og Tisvilde Hegn OK
  • Start: Store Dyrehave ved krydset Overdrevsvejen/Glarmestervej
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10, 6 km
  • Underlag: grusvej
  • Deltagerantal: 1.237
  • Sko: Brooks Levitate

Løberen Skovmaraton

Nighttrail : Skovtur i mørket

Tokkekøb Hegn. 1. november 2018.

Resultat

  • Startnr.: 154
  • Distance: 12 km
  • Placering samlet: 23 af 58
  • Placering mænd: 19 af 45
  • Tid: 00:59:26
  • Tempo: 04:57 min/km
  • Hastighed: 12,1 km/t

Løbsoversigt

Det kan være en store fornøjelse at løbe trailløb i mørket. Torsdag aften var der Nighttrail i Tokkekøb Hegn nær Allerød.

Til løbet er det muligt at stille op på distancerne 7 og 12 km. Jeg løb 12 km med start 18:00. Kæresten var med, men da hun løb 7 km startede hun en halv time senere end mig. Herimellem var juniorløberen starte på deres 7 km løb.

Startnumre og tidtagningschips skulle hentes på Skovvang Stadion. Her var der også løbsbriefing ind vi blev sendt ud på en lille gåtur til start ved Kongevejsskolen.

Jeg havde min egen pandelampe med, men arrangørerne Blovstrød Løverne havde pandelamper som nye nattrailløbere kunne låne.

En del af ruten var den samme for 7 og 12 km løberne. På 12 km ruten var der en ekstra løkke, som arrangørerne beskrev som lidt mere tekniske krævende.

En halv time inden start var der løbsbreafing på stadion. Herefter luntede vi i fælles flok til starten der lå godt 1 km fra Skovvang Stadion.

Starten lød i udkanten af Tokkekøb Hegn ved Kongevejsskolen.

Vi løb fra starten på en bred skovsti. Det gav god mening, så alle kunne finde en plads i feltet der passede til deres tempo, inden vi ramte de mere smalle spor, hvor det kan være vanskeligt at overhale.

Vi farede ud i skoven. Tokkekøb Hegn er en gammel skov med bakker, moser og søer. Skoven rummer mange fortidsminder men dem så jeg ikke så meget til i mørket. Måske fordi de ikke var på ruten, måske fordi jeg bare ikke kunne se dem. Verden bliver fokuseret ned til det lille udsnit som pandelampen lyser op. Det er en del af charmen ned natløb.

Som nævnt skulle ruten være lidt mere krævende på de ekstra kilometer vi fik på 12 km ruten. På intet tidspunkt stillede ruten dog særlig høje krav til teknikken. Det er et trailløb som alle kan klare.

Godt halvvejs gennem løbet hævede jeg tempoet en smule. Det synes højre lægmuskel ikke om og kvitterede straks med tydelige smerter. Ned i tempo igen!. Jeg gennemført i et okay tid, men nok med en lidt besynderlig løbestil på de sidste kilometer.

Mål var på Skovvang Stadion hvor løberne sluttede af med en runde på løbebanen. Speakerne opmuntrede til slutspurt på rundturen. “Du kan lige nå ham foran” eller “i tre damen, hvem af jer skal kommer først…”

Efter målgang var der suppe i klubhuset ved stadion. Der var masser af lodtrækningspræmier, men hverken kæresten eller jeg vandt noget.

Ser jeg bort for smerterne i lægmusklen, var det en fornøjelig tur.


Nighttrail # 2

  • Arrangører: Blovstrød Løverne
  • Land: Danmark
  • Start: Tokkekøb Hegn ved Vildtmestervej
  • Distance: 12, 7 km
  • Underlag: skovsti …
  • Deltagerantal: 156
  • Sko: Salomon S-lab Sense 4 Ultra SG